Autor: Ivana Zaher

za drugi carski rez odabrala sam privatnu bolnicu i imala posve drugačije iskustvo

Redovni odlazak kod ginekologa u 35. tjednu i njegovo “Vjerojatno ćete morati na carski rez.” u meni je izazvao mali šok. Do tad sam poznavala jednu osobu koja je rodila na taj način, tada nije bilo Facebook grupa niti Supermama portala da se okružiš ženama koje će podijeliti iskustvo. Bila sam sama. Naravno da nisam htjela na veliku abdominalnu operaciju, ta zašto bih svoje tijelo nepotrebno izlagala medicinskim intervencijama. Vjerovala sam da je evolucija napravila najbolje, prema tome, htjela sam roditi vaginalno. Onda kreneš dubiti na glavi i primjenjivati ostale savjete koje nađeš na internetu kako bi potaknula svoju bebu da se okrene. Ništa nije radilo. Na pregledu u bolnici ginekolog je predložio da on napravi okretanje i dao mi da razmislim do sljedećeg tjedna. Čitala sam o tome i…

vježbanje kao ritual brige o sebi

Kako vježbanje učiniti self-care ritualom? Koliko ponavljanja je dovoljno da imaš trbušnjake? Koliko minuta treba trčati da se potroši 200 kalorija? Kome još su ova pitanja postala smiješna! Zašto je sve u fitnessu povezano s brojkama; toliko i toliko ponavljanja, toliko setova, nekoliko puta tjedno, kroz xy tjedana…kao da je vježbanje izolirana kategorija na putu do cilja. Bilo kojeg cilja! Zamislimo jedan, onaj najčešći, a to je gubljenje kilaže. Imaš neki program prehrane i treninga, pa se treba jesti to, to, to i to, toliko puta u danu, kroz nekoliko tjedana. Sličan režim imaš za vježbanje. A gdje je život u tome svemu? Gdje je odlazak na spavanje, kvaliteta i količina sna; stres naš svakidašnji, posao, bolest, dječje aktivnosti, njihove bolesti, tantrumi i ostalo što utječe na ovaj tvoj režim…

kako prepoznati imaš li prolaps i što sve možeš napraviti kako bi ga izliječila?

Prolaps – što je, kako ga detektirati i kako si pomoći? Što je prolaps? Po definiciji prolaps je ispadanje nekog organa ili njegova dijela iz jednog tjelesnog prostora u drugi ili izvan tijela. Postoje razne vrste prolapsa; od prolapsa intervertebralnog diska (diskus hernija) do prolapsa anusa no u ovom tekstu ćemo se baviti prolapsom unutarnjih organa zdjelice, točnije prolapsom mjehura, maternice i rektuma. Kako da znam imam li prolaps? Prolaps pogađa čak 50% žena. Imaju ga i muškarci, doduše daleko rjeđe od žena. No imaju ga i žene koje nikada nisu rodile. Zanimljivo je da čak 13% žena od ukupnog broja žena u jednoj studiji kojima je dijagnosticiran prolaps rektuma, nikada nisu bile trudne. Gotovo 26% žena su rodile putem carskoga reza, a 42% vaginalno. Dakle vidimo da porod igra…