Koliko si i kako u kontaktu sa svojim tijelom? Osjećaš li da se tijelo mijenja ovisno o tvojim osjećajima, životnoj situaciji ili količini stresa kojem si izložena?

Tijelo stvarno ne zna i ne može lagati. Ono iskreno priča priče o našim traumama, o tome što za nas jest a što nije dobro, kao i o tome kako se trenutno osjećamo.

Ono priča priče koje mi ne možemo i ne znamo izgovoriti. Priče o progutanoj tuzi, o neprožvakanom bijesu i neizraženoj radosti. Priče neispričane još od malena, kad su nam rekli:

Nemoj se ljutiti, bit ćeš ružna.

Nemoj plakati, to nije razlog za tugu.

Zašto se smiješ tako glasno, smetaš susjedima.

Daj teti pusu, ona te voli.

Priče neispričane od malena kad su dopustili da nas netko grli kad ne želimo, ljubi kad ne podnosimo i škaklja kad nam smeta.

Većina tih priča nastala je iz dobrih namjera. Namjere da se prilagodimo, namjere da što prije izađemo iz teške emocije, namjere da nam pokažu da nešto nije tako teško ili traumatično kako nam se čini.

Mi smo vrlo rano naučili ne vjerovati svojim osjećajima, gušiti znakove tijela i rangirati emocije od lošeg prema dobrom. No naše tijelo nije to naučilo. Ono to radi po defaultu, proguta i ne izrazi, pa se stisne. Pogrbe se leđa, zgrči se zdjelica, utrne vrat, noge postanu teške.

To nam je univerzalno, neovisno o spolu. Ono što je još više naglašeno kod nas žena jest gušenje vlastite senzualnosti i seksualnosti.

I pri tom ne mislim samo na seks ili mastrubaciju, mislim na osjećaj seksualnosti u tijelu i besramno uživanje u tijelu. Mislim na ono što je na suprotnoj strani srama kojeg osjećamo kad smo gole ili u badiću, kad plešemo ili se krećemo na seksualan način ili čak samo na osjećaj u tijelu kojeg imamo kad ulazimo u prostor pun nepoznatih ljudi.

Sram nam je nametnut na više razina. Kao prvo, to je sram zbog izgleda. Nametnut od rane dobi, osobito ženama, izrastao je iz toga što se previše pažnje obraćalo na izgled tijela i stavljalo se izgled ispred naših ostalih osobina. Pa je i naš fokus na taj izgled rastao s godinama. I nikad nismo dovoljno lijepe, dovoljno mršave ili dovoljno sisate i guzate. Ili smo previše nešto od toga.
To krene s odgojem, nastavlja se u užoj okolini i potvrđuje svuda kud pogledaš – mediji, mreže i društvo općenito.

Drugo nametanje srama jest demoniziranjem ženske seksualnosti. Žena se iz subjekta vlastite seksualnosti, iz one koja ju osjeća, prebacuje u objekt seksualnosti – biva seksualiziranom od najranijeg doba. Prirodni tjelesni razvitak koji često dođe dosta rano, kad je žena još u glavi i emocijama samo djevojčica, prate neželjeni komentari, pogledi pa čak i dodiri. Poneke nesvjesno dopuštamo jer mislimo da tako potvrđujemo svoju vrijednost, poneke uopće ne dopuštamo ali nam se događaju. Mnogi su zakonom zabranjeni, ali još je više onih koji se doživljavaju normalnima. Pravdaju se rečenicama poput – dečki su dečki (boys will be boys) i inim, kako bi se opravdalo nešto što za ženu (djevojčicu) uopće nije u redu. Svaki taj događaj je trauma pohranjena u tijelu, čak i kad nije pitanje silovanja. Tijelo se zatvara.

Treće su dvostruki standardi kojima društvo svrstava žensku seksualnost u nešto loše ako je izražena, dok suprotno čini za mušku seksualnost. Tu razliku radimo i sami, već u odrastanju naše muške i ženske djece. Želimo pružiti ženskoj djeci veću zaštitu i tako sami kreiramo veliki jaz između ženske i muške seksualnosti, između nedopuštenog i dopuštenog u oba spola.

Sve su to faktori koji naše tijelo stavljaju u okove i kaveze. Previše je malih i velikih trauma koje nas bole često nesvjesno ili podsvjesno i zaključavaju naše kosti, mišiće i tkiva u čvrsto stegnute strukture. A žensko tijelo teži mekoći, protočnosti i nestrukturiranosti. Teži izraziti sebe kroz nježnost, senzualnost, seksualnost i snagu. Svaka od nas potiskuje barem jednu svoju dimenziju.

Pa tako i ja. Ovisno o trenutnom stanju mojih emocija i mentalnog zdravlja, te trenutnoj izloženosti stresu, moje se tijelo otvara i prepušta ili zatvara i koči.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

A post shared by Ivka Armanda Todorović (@brutalnosvoja)

No kad tijelo pokrenemo, iz njega izlaze i suze i bijes, i osmijeh i smijeh – golema se količina energije otpušta u kretnjama tijela.

I ono priča… svakome tko želi čuti.

Ovo sam spoznala sama, plešući godinama neke dugo zabranjivane pokrete. Dopuštajući si emocije koje sam smatrala zabranjenim ili lošim. Dozvoljavajući si i tantrume. Bivajući sebi roditelj i podržavateljica.

Dugujem to sebi, a dugujem to i svojoj djeci. I svaki put kad napravim korak prema sebi, kad sebi dopustim emocije i uspijem s njima biti, malo više imam kapaciteta to dopustiti svojoj djeci.

Ovo je učenje velik dio onog što sam stvorila nazivnikom “Body and Emotions”. Iz plesa oko šipke koji sam naučila, iskustvom je nastala metoda koja ruši kaveze u koje smo se stavile.

Nije bitno plešeš li na podu, fotelji, šipci ili ljuljački, polako učiš kako se podržati u svim svojim stanjima, kako izraziti tijelom što ne možeš riječima i kako samo bivati u pokretu i muzici, bez da se trudiš negdje posebno stići.

Taj se healing desi na razini tijela i emocija, baš tamo gdje je nastala bol.

Klikni na link i saznaj više, a i ja sam uvijek tu za pitanja i ohrabrenje.

ove se godine želim zaljubiti u sebe – Ivka Armanda Todorović

Foto: unsplash.com

Objava koliko si i kako u kontaktu sa svojim tijelom? pojavila se prvi puta na SUPERMAME.

Otkad sam rodila drugo dijete, osjetila sam jednu novu dimenziju umora. Kako imam svoj biznis, posao me vukao u jednu stranu, zadovoljavanje dječjih potreba u drugu, a umor u treću stranu.

Osjećala sam duboko nezadovoljstvo trenutnim životom, kao da sam vezana i nisam sposobna uživati u nijednoj od uloga koje sam, zapravo, sama odabrala. Umorna sam. Mislila sam. Tijelo mi je umorno. Mislila sam. Treba mi Netflix, tišina i 435 sati sna.

Ali iz kože nisam mogla van. Dijete je tu sa svojim potrebama. Kao i veće dijete. Moj brak treba svoje vrijeme i energiju, kao i sve druge moje životne energije. No davanje energije svemu tome, znala sam, vodi me u novi burnout. U pregorijevanje.

I onda se  odjednom desilo. Bila sam prisiljena vratiti se u svoj studio i voditi treninge. Došla sam takva kakva jesam, umorna i iscrpljena. Nekoliko tjedana i nekoliko treninga i došla je spoznaja. Nije mi umorno (samo) tijelo.

Umorna mi je duša. Od manjka izazova, od manjka gušta, od nedostatka užitka, slobode i unutarnje vatre u meni.

I vatra se zapalila pokretom i plesom.

Događa li se i tebi nešto slično?

Želiš promjenu u svom životu, a ne znaš odakle krenuti? Potajno priželjkuješ osjetiti drugačiju sebe, ali nemaš vremena ili hrabrosti?

Uhvatiš li se ponekad kako razmišljaš o onim trenucima kada si istinski osjetila vatru koja bukti u tebi, kada se sočnost života prelijevala tvojim postojanjem, kada si svjesno kročila životom, tijela slobodnog i ispunjenog energijom koja protočno teče?

Postoji nešto što će te povesti na put strasti i autentičnosti. Da (ponovno) budeš Strastvena i svoja.

Da probudiš svoju kreativnost, moć, mekoću, seksualnost i slobodu.

Kreativnost

Kreativnost u tijelu stanuje u tvojoj zdjelici. Ona je izvor rađanja, bez obzira je li u pitanju dijete ili ideja kao projekt. Kad plešeš na podu, tvoje tijelo iz zdjelice traži puteve da se kreće i ti putevi ti omogućuju da se odvedeš izvan poznatog. Um voli poznato, predvidivo i dosadno. Tijelo obožava nove prostore za istraživanje. Osjetit ćeš to s nama i naučiti kako prenijeti kreativnost u druge dijelove svog života.

Moć

Moć koju budiš pokretom nije narcisoidna, sebična niti manipulirajuća, već topla, snažna i služi na dobro tebi i drugima. Plešući oko i na šipci, osvijestit ćeš svoje tjelesno samopouzdanje, osjećaj unutarnje snage koji će ti služiti čak i onda kad si najslabija. Jednostavni elementi i ples za koje nije potrebna snaga, već samo pomak u doživljaju tijela i moć će te obuzeti.

Mekoća

Život u svijetu kakav jest otvrdnuo nas je i prebacio u linearnu, mušku i oštru energiju. Blagost lica zamijenila je strogost i stisnute usnice, a protočnost životne energije nestala je u to do listama, planovima i nemogućim ciljevima koje si žena danas postavlja. Odmori se u mekanoj ljuljački i kroz nježan pokret osjeti da si i ti meka i fluidna. Kao voda, najsnažnija kad tečeš i prelijevaš se.

Seksualnost

Seksualnost nije samo odnos s partnerom, zavođenje ili seksipil koji se manifestira na van. Seksualnost je duboki kontakt tebe i tvog bića, tvoje unutarnje vatre i želje za životom. Seksipil je samo vanjska manifestacija, a plamen tvoje ženske sočnosti je ono što će ti vratiti užitak, zadovoljstvo i ljubav prema vlastitom tijelu. Fenomenalan prvi korak je ples na stolici jer su pokreti jednostavni, a tako moćni i senzualni.

PETOTJEDNI PROGRAM STRASTVENA I SVOJA

Prvi tjedan: KREATIVNOST

Pronađi inspiraciju i pretoči kreativnost u plesne pokrete na podu

Drugi tjedan: MOĆ

Prepoznaj moć u sebi i pronađi hrabrost da je osjetiš na šipci

Treći tjedan: MEKOĆA

Prisjeti se mekoće tijela i duše i prenesi je na čitav život kroz ples na hammocku.

Četvrti tjedan: SEKSUALNOST

Dozvoli vatri tvojih dubina da izrazi seksualnost kroz ples na stolici

Peti tjedan: SLOBODA

Pretoči sve naučeno u pokret koji slavi slobodu tijela, buđenje duše i tvoju unutarnju vatru

Nije potrebno nikakvo prethodno znanje u plesu bilo kakve vrste, plesu na podu, šipci, hammocku ili stolici. Ne moraš biti fit, idealnih proporcija, fleksibilna ni određenih godina. Punoljetnost i želja jedini su uvjeti.

Prijavi se ovdje:

Termin: petkom 18.30h-21h

Datumi:

06.05. Kreativnost u floordanceu

13.05. Moć na šipci i oko nje

20.05. Mekoća i fluidnost na ljuljački

03.06. Seksualnost i senzualnost u chairdance-u

10.06. Sloboda u plesnoj igraonici sa svim rekvizitima

+ extra termin za nadoknade ako jedan propustiš

Smjernice za implementaciju u život i zanimljivi dodatni motivirajući aspekti.

Lokacija: Angels body & Emotions, Medarska 69 (Oranice)

Cijena programa: 1300,00kn

Early bird za uplate do 23.04.: 1000,00kn

Dovedi frendicu i cijena za svaku je 800,00kn

Pretplatnice na Supermame newsletter: 800 kn (prijavi se OVDJE)

Kontakt za prijave: maja.z@angels.com.hr

Objava strastvena i SVOJA – petotjedno putovanje ka autentičnoj sebi pojavila se prvi puta na SUPERMAME.