Oznaka: burnout

povratak u rutinu – kako spriječiti burnout nakon godišnjeg

Ljeto je pri kraju, a mi smo se već vratili u rutinu. Počeli su vrtić i škola, vraćamo se na posao i gomili obaveza – kućanski poslovi, smišljanje jela i kuhanje, rođendani, pokloni, pregledi… Previše svega prenaglo. Kako nam sad izgleda početak dana? Šest je sati (možda i ranije) i vjerojatno ste popili svoju prvu od mnogih kava uz koju ćete preživjeti jutro. Nakon što ste sve izvukli iz kreveta, suočili ste se s velikom raspravom o doručku – tko jede koje žitarice i u zdjeli koje boje. Nakon toga slijedi spremanje – kosa, zubi, odjeća: hlače, majice, jakne, torbe, tenisice… I to ste riješili i napokon ste spremni izaći. E sada ste vi zaboravili mobitel, ne možete naći ključeve, zaboravili ste gdje ste parkirali možda? Nema osobe koja nije…

ima li burnout ili izgaranje svoju dijagnozu?

Već neko vrijeme Svjetska zdravstvena organizacija u svojem sustavu definira izgaranje kao bolest. Taj termin prvi puta se spominje još 70-tih godina prošlog stoljeća. I je li to ljudski odgovor na akutni ili kronični stres? Možda se ponekad pitaš, koji su pokretači zadovoljstva u životu, a koji izgaranja? Kolika može biti tvoja otpornost na zlostavljanje i pritisak na poslu. Na ispunjavanje očekivanja drugih. Tvojeg uviđanja rascjepa između onoga što radiš i onoga što želiš raditi. Ili možda si u stanju samu sebe moralno ozlijediti radeći ono što je protivno tvojim uvjerenjima. Gdje je granica i jesi li je uopće postavila? Hoće li ti ubrzavanje načina na koji živiš uistinu donijeti rezultat koji želiš? Možda i hoće, ali koja je stvarna cijena uspjeha? Simptom izgaranja između ostalog predstavlja osjećaj da vrijeme…

jesmo li ljestvicu podignule malo previsoko?

Treba isplanirati jelovnik za naredne dane. Treba naručiti djecu kod zubara… Evu kod oftamologa, Nou kod fizijatra. Treba ih izvesti na zrak. Danima je loše vrijeme i bili su u kući. Treba oprati hladnjak, preskočila sam zadnjih tjedana. A i zavjesama bi dobro došlo pranje. Već je nova godina, treba se uhvatiti renoviranja apartmana – sezona će brzo. Treba se malo više posvetiti poslu. U zadnje vrijeme nikako da napravim konkretan plan. I s blogom kasnim. Trebam, trebam…hoću…moram! Treba provjeriti Evi zadaću. Treba ju ispitati, sutra ima ispit. Treba naručiti dekoracije za rođendansku tortu. Treba pod hitno kupiti zimske cipele za Nou. Trebalo bi djecu odvesti na snijeg dok ga ima. Toliko dugo ga čekaju. Trebala bih se izdepilirati, nikako da stignem. Da, da…i kosu nisam već pet dana oprala….

što je to mother’s load i četiri načina kako se uspješno nositi s tim

Bila jednom jedna mama (malene dječice) koja se probudila naspavana, dok su njezina djeca još spavala, popila je kavu u miru i onda bezbrižno krenula u dan, zajedno sa svojom djecom i mužem, bez plana, kud ih život taj dan odnese… Proveli su dan pun smijeha i avantura i sretno zaspali navečer dok je mama zadovoljno nazdravljala s mužem. Kakva krasna majčinska bajka, a dogodila se ummmm… nikom?!Majka se vjerojatno budila po noći radi djece, a vjerojatno je i prekasno legla jer je imala vremena povješati veš i staviti prljavo suđe u suđericu tek kad su djeca zaspala. Onda se sjetila da nije pripremila što će djeca sutra obući, pa je izvadila i shvatila da nije veš ispeglan, pa je onda osim te robe ispeglala i ostalo. Izvadila meso da…

majčinstvo na rubu živčanog sloma

Majčinstvo mijenja sve. Jutra, noći, dane, navike, brak, ljubav, TEBE. Danas vam neću pričati koliko je majčinstvo divno i krasno. To i same znate, kao i ja. No znate i za onu, nazovimo ju tako, „tamnu“ stranu majčinstva. Depresija. Nervoza. Umor. Suze. Nešto kroz što prođe gotovo svaka majka, iako se o tome previše ne priča. Kao da smo loše majke ako same sebi i ostalima priznamo da više ne možemo, da nam je svega dosta. Nema tih članaka na Internetu, niti savjeta ostalih mama koji će te moći pripremiti na ono što dolazi nakon poroda. Onaj tko kaže da jedno dijete ništa ne mijenja laže. Mijenja SVE. Jutra, noći, dane, navike, brak, ljubav, TEBE. Negdje na bolje. A negdje ti preokrene svijet naopačke. Između hrpe veša za pranje i…