Oporavak nakon carskog reza ne odnosi se samo na fizičko zacjeljivanje rane, već uključuje i emocionalnu i energetsku regeneraciju žene.

Iako je carski rez danas rutinski operativni zahvat, oporavak koji slijedi daleko nadilazi fizičko zacjeljivanje. Mnoge žene nakon poroda ostanu prepuštene same sebi – s vidljivim ožiljkom, ali i s onim nevidljivim, emocionalnim. Vanja Lopar Grgurić, holistička manualna terapeutkinja, kroz svoj rad podržava žene i mame u ovom osjetljivom razdoblju. U intervjuu za naš portal govori o važnosti njege ožiljka, povezanosti tijela i emocija, te kako izgleda cjelovit oporavak nakon carskog reza – iz perspektive dodira, pažnje i poštovanja prema ženskom tijelu.

Kako iz tvoje perspektive izgleda cjelovit oporavak nakon carskog reza?

Cjelovit oporavak nakon carskog reza ne odnosi se samo na fizičko zacjeljivanje rane, već uključuje i emocionalnu i energetsku regeneraciju žene. Tijelo treba vrijeme, pažnju i dodir, ali i emocionalnu podršku kako bi žena mogla integrirati iskustvo poroda i ponovno osjetiti sigurnost u vlastitoj koži. Oporavak znači ne žuriti, već slušati tijelo i njegov ritam, biti blaga prema sebi i prihvatiti svoje iskustvo – onakvo kakvo je bilo. I upravo zbog toga iznimno je važno podržati ženu u tom procesu i omogućiti joj nježno vraćanje samoj sebi – kroz tijelo, emocije i unutarnju povezanost.

Oporavak znači ne žuriti, već slušati tijelo i njegov ritam, biti blaga prema sebi i prihvatiti svoje iskustvo – onakvo kakvo je bilo.

Na koje sve razine (fizičku, emocionalnu, energetsku) zahvat utječe kod žene?

Carski rez je zahvat koji ostavlja svoj trag na ženi – ne samo kao medicinski čin, već kao iskustvo koje se često ne stigne ni emocionalno obraditi. Na fizičkoj razini ostaje ožiljak koji može utjecati na držanje, pokretljivost, bol ili nelagodu. No, ono što se često zanemari je funkcionalnost samog ožiljka – kako on utječe na okolna tkiva, fascije, živce i protok limfe. Ovdje je MSTR tretman (McLoughlin Scar Tissue Release®) iznimno koristan jer, prema kliničkim studijama, već nakon jednog tretmana može doći do poboljšanja od čak 30%, a u nizu tretmana često i puno više.

Na emocionalnoj razini može postojati osjećaj tuge, krivnje ili razočaranja, osobito ako porod nije tekao kako je zamišljeno. Psihosomatski gledano, područje reza simbolizira prekid – ne samo fizički, već i energetski.

Žene ponekad osjećaju kao da je tijelo „odsječeno“ ispod pupka, da nema povezanosti sa zdjelicom, s vlastitom ženstvenošću, senzualnosti i snage. Zato tretmani koji uključuju dodir, eterična ulja i emocionalnu podršku mogu biti duboko iscjeljujući – ne samo za tijelo, već i za srce.

Kada je sigurno početi s blagim masažama oko područja reza?

S blagim masažama se može početi kada je rana potpuno zatvorena i bez znakova infekcije – najčešće nakon 8 tjedana, i uvijek uz prethodnu konzultaciju s liječnikom. U početku to može biti samo svjesno disanje i nježni dodir oko reza – bez pritiska, samo povezivanje. Pravi rad na ožiljku, poput MSTR tretmana, preporučuje se nakon nekoliko mjeseci, kada je tkivo stabilnije i spremno na dublju podršku. Važno je naglasiti da rad na ožiljku nije estetski tretman, već funkcionalna podrška tijelu da se vrati u ravnotežu – da se tkiva oslobode, da se poveže osjećaj u tom dijelu tijela, da se protok energije obnovi.

Koje tehnike masaže preporučuješ?

Kod žena koje se oporavljaju od carskog reza preporučujem vrlo nježne i pažljive tehnike, ovisno o fazi oporavka. U početku su to aparaturna ili ručna limfna drenaža i blaga aromamasaža za podršku cirkulaciji i opuštanju, kao i emotivne tehnike poput aromaface-emocionalne refleksoterapije lica koje djeluju duboko, a ne diraju još osjetljiv trbuh.
Kasnije, kad je tijelo spremno, uključujem MSTR tretman koji nježno, ali učinkovito otpušta restrikcije u ožiljkastom tkivu, poboljšava pokretljivost, smanjuje bol i vraća povezanost. Važno mi je da žena osjeća sigurnost – da zna da ju ne tretiram kao „klijenticu s ožiljkom“, već kao cjelovito biće koje se vraća sebi.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Esencije studio pokreta i terapije (@esencije.studio)

Postoje li eterična ulja koja su sigurna za poticanje regeneracije kože nakon carskog reza?

Da, postoje iznimno korisna eterična ulja koja se mogu koristiti nakon što rana potpuno zaraste i kada je koža spremna za njegu. Smilje (Helichrysum italicum) je moj prvi izbor zbog svojih snažnih regenerativnih i protuupalnih svojstava. Lavanda (Lavandula angustifolia) djeluje umirujuće i podržava epitelizaciju, a tamjan (Boswellia carterii) ne samo da pomaže koži, već djeluje i na dubljem, emotivnom sloju, pomažući ženi da se osjeti uzemljeno i povezano. Uvijek preporučujem korištenje u bazi poput ulja ploda divlje ruže, koje samo po sebi potiče obnovu kože, i uvijek u malim, pravilno razrijeđenim koncentracijama – najbolje uz stručno vodstvo. Svojim klijenticama uvijek pripremim jednu takvu uljnu mješavinu za samostalnu njegu kod kuće. I ono što mogu potvrditi je da kod većine njih kombinacija tretmana i samostalne njege uljima je dovela do znatnog poboljšanja i regeneracije kože nakon carskog reza.

Postoje li neke metode za emocionalno iscjeljenje nakon poroda?

Apsolutno. I iz mog iskustva one su često jednako važne kao i fizička njega. Emocionalno iscjeljenje može doći kroz razne metode – terapijski razgovor, vođenje dnevnika, rad s afirmacijama, meditacije uz eterična ulja, vođene vizualizacije, kao i kroz tretmane poput aromaface-emocionalne refleksoterapije lica koja otpušta duboko zadržane emocije bez potrebe za verbalizacijom. Često preporučim i motivacijske kartice koje pomažu ženama da se povežu sa sobom i svojim unutarnjim svijetom. Važno je da žena zna da ima pravo na sve emocije – i da one nisu slabost, već prilika za dublje povezivanje sa sobom. Emocije nakon poroda su kompleksne i često potisnute – zato im treba prostor, nježnost i validacija.

Možeš li predložiti jednostavan dnevni ritual za ženu koja se oporavlja?

Jedan nježan ritual koji predlažem ženama u oporavku je sljedeći:
Ujutro: staviti kap bergamota na dlan, protrljati dlanove, zatvoriti oči i napraviti tri svjesna daha uz rečenicu poput: „Sigurna sam i podržana.“ Bergamot, poznat po svom blagom citrusnom mirisu, unosi osjećaj svježine, optimizma i unutarnje ravnoteže.
Navečer: kratka masaža donjeg dijela trbuha s mješavinom biljnog ulja i kapljom smilja ili lavande, uz zahvalnost tijelu – čak i ako je dodir samo simboličan.
Na kraju dana – zapisati osjećaj, misao, riječ. To su mali trenuci njege koji imaju dubok učinak na osjećaj povezanosti i snage.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Esencije studio pokreta i terapije (@esencije.studio)

Kako podržati ženu koja se osjeća kao da je “izgubila” iskustvo prirodnog poroda?

Prije svega, važno je priznati i validirati taj osjećaj – jer je stvaran. To nije „izmišljena tuga“ nego stvaran emocionalni gubitak i taj osjećaj gubitka zaslužuje prostor i suosjećanje. Ženi treba siguran prostor gdje može izgovoriti sve što osjeća – bez osuđivanja. U mom radu često se upravo kroz tretmane otvaraju te tihe tuge – i mi ih zajedno proživimo i otpustimo. U radu s takvim ženama naglasak stavljam na povratak osjećaja snage i cjelovitosti, ne kroz porođaj, već kroz proces ozdravljenja, dodira, otvaranja srca i tijela. Nježno ih podsjećam da su i dalje rodile, da su donijele život na svijet – hrabro, bez obzira na okolnosti. Holistički pristup pomaže da se iscijele i emocionalne i energetske rane, te da žena ponovno osjeti svoju unutarnju moć.

Za sve one koji ne znaju – što točno znači holistički terapeut?

Holistički terapeut promatra osobu kao cjelinu – tjelesno, emocionalno, mentalno i energetski. Ne bavimo se samo simptomom, već pokušavamo razumjeti priču iza njega – što tijelo želi reći, što emocije nose, gdje energija ne teče. U mom radu to znači da žena ne dolazi samo na „masažu“ – ona dolazi u prostor gdje ju se vidi, čuje i podržava. Primjerice, ako mi žena kaže da osjeća gušenje ili otežano gutanje, to ne gledam samo kao fizički simptom. Pitam se – što u njezinom životu ne može „progutati“? Koji osjećaj ne može izraziti? Gdje su riječi zapele? Vrlo često iza takvih tjelesnih senzacija stoji duboka emocionalna napetost, potisnuta tuga, neizgovorene granice ili osjećaj da „nema pravo“ nešto reći.

U holističkom pristupu, kroz nježan rad na tijelu, eterična ulja i razgovor, otvaramo prostor da se to stisnuto malo-pomalo otpusti. I to ne znači uvijek pričati – ponekad je dovoljno da vas tijelo vodi, a da vas netko vidi i prati s punom pažnjom i bez osude. To je snaga holističkog iscjeljivanja.

Na koje sve načine Esencije podržava žene?

Esencije je prostor nježnosti, prisutnosti i razumijevanja. Esencije su zapravo i više od prostora – to je utočište za žene koje traže sebe, balans, zdravlje, oporavak, jasnoću. Kroz aromaterapijske tretmane, rad s ožiljcima, emocionalne tretmane, individualne treninge na reformer spravi, pružam nježnost i podršku u svim fazama ženskog života.
Bilo da se žena vraća sebi nakon poroda, prolazi kroz emotivno izazovno razdoblje ili samo traži prostor gdje će moći disati i biti to što jest – ja sam tu. Sa srcem, znanjem i tišinom koja liječi.

Ako si prošla kroz iskustvo carskog reza i osjećaš da ti je potrebna nježnost, podrška i prostor za iscjeljenje – znaj da nisi sama. Tvoje tijelo zaslužuje pažnju, a tvoje emocije mjesto gdje će biti viđene i priznate. Više o tretmanima i podršci koje Vanja pruža ženama potraži na www.esencije.com ili posjeti Esencije, studio pokreta i terapije, na adresi Bolnička cesta 97, Zagreb.

Daj si dozvolu za nježan povratak sebi. Tvoje iscjeljenje počinje danas.

5 razloga zašto carski rez nije lakši način poroda

Objava tijelo pamti sve: što ženama treba nakon carskog reza (i nitko im ne kaže) pojavila se prvi puta na SUPERMAME.

Redovni odlazak kod ginekologa u 35. tjednu i njegovo “Vjerojatno ćete morati na carski rez.” u meni je izazvao mali šok. Do tad sam poznavala jednu osobu koja je rodila na taj način, tada nije bilo Facebook grupa niti Supermama portala da se okružiš ženama koje će podijeliti iskustvo.

Bila sam sama.

Naravno da nisam htjela na veliku abdominalnu operaciju, ta zašto bih svoje tijelo nepotrebno izlagala medicinskim intervencijama. Vjerovala sam da je evolucija napravila najbolje, prema tome, htjela sam roditi vaginalno.

Onda kreneš dubiti na glavi i primjenjivati ostale savjete koje nađeš na internetu kako bi potaknula svoju bebu da se okrene. Ništa nije radilo.

Na pregledu u bolnici ginekolog je predložio da on napravi okretanje i dao mi da razmislim do sljedećeg tjedna. Čitala sam o tome i iako zahvat nije opasan, nešto u meni je išlo protiv. Došla sam na taj sljedeći pregled i rekla da ne želim manualno okretati bebu i spremila se za carski rez. Potom je i ginekolog rekao da okretanje nije opcija jer je beba imala dvostruku pupčanu vrpcu oko vrata. Iako se prvi moment nakon poroda nisam osjećala kao majka, gledajući na ovo s odmakom, ovo je bila čista majčinska intuicija.

Bila sam operirana na Sv. Duhu te imala brzu i uspješnu operaciju. Medicinski tim na operaciji je bio divan no sve ono poslije je razlog zašto sam za drugi carski rez odabrala privatnu bolnicu.

Operirana sam u petak i do subote ujutro se nisam pomakla jer je bol bila nesnosna. Svako podizanje glave u potrazi za mobitelom ili čašom sa vodom značilo je napinjanje trbušnoga zida koji je bio prerezan. Reći ćete odmah da se mišići ne režu nego se razmiču i ovdje bih se na kratko zadržala jer – profesionalna deformacija. Ovom izjavom kao da se ponovno umanjuje težina ove operacije. Ne režu se rektusi (mišići koje zovemo “six pack”), ali reže se aponeuroza transversusa abdominisa, unutarnjih i vanjskih oblikusa, reže se fascija, reže sa maternica koja je mišić i unutarnji organ, režu se živci, reže se koža. (To je kao da ti netko kaže prerezat ćemo tetivu tvoga bicepsa, ali nećemo rezati sami mišić – bi li ti bilo lakše?)

Treći dan nakon operaciju bila sam otpuštena iz bolnice, a da nisam zatražila bih da me se otpusti. Tamo sam doživjela svoj prvi “mom guilt” i nerazumijevanje od strane medicinskog osoblja. Pošto se sljedeći dan nakon operacije nisam bila u stanju ustati na noge, a da se ne onesvijestim, tražila sam pomoć pri odlasku na wc na što sam dobila ružne odgovore. Donosili su mi bebu na hranjenje, a ja ju nisam mogla primiti. Kad sam napokon uspjela biti dovoljno dobro da ju mogu držati na rukama ostavili su me da ju dojim kako znam zbog čega sam dugo nakon poroda imala ragade. Sjećam se da sam sa zavišću gledala mamu koja je dan nakon moje operacije rodila svoju bebu vaginalno, hodala po sobi držeći i ljuljuškajući svoju bebu u naručju. I sada mi se oči pune suzama kad se vratim u taj trenutak. Bila je to predivna slika, meni u tom trenutku nedohvatljiva.

Prije nego nastavim želim te podsjetiti da je ovo bilo moje iskustvo koje ne umanjuje tvoje, niti na bilo koji način sugerira da je apsolutno svaki oporavak od carskoga reza teži od oporavka od vaginalnog poroda.

Svaka žena i svako iskustvo poroda je drugačije.

Drugi put sam išla na carski rez zbog velikog rizika od rupture maternice na mjestu prvog ožiljka jer moje tkivo nije bilo spremno. U bolnici sam provela 6 dana, osjećala se kao na godišnjem odmoru i imala tretman kakav zaslužuje svaka rodilja. Prisjećam se drugog poroda u radosti iako je oporavak drugi put bio dulji što mi je i logično jer sam tada imala jednogodišnju toddlericu pored bebe i pripremala preseljenje u Švicarsku.

Moja obitelj je bila velika podrška nakon oba poroda. Svi su uskakali koliko sam im dopuštala. Moja mama koja je bila s nama dan i noć, moja sestra koja je dolazila svaki dan, moj tata koji je pripremao hranu, moj brat koji je zabavljao toddlericu i moja baka koja je osjećala moju bol. Užasno mi je ovo puno značilo i moje srce je sa svima vama koje podršku niste imale.

Nailazila sam na komentare obezvrjeđivanja mog poroda i to od drugih žena. Da je porod carskim rezom lakši jer nema boli, da je “easy way”, da nisam rodila nego da su mi bebu izvadili; kao da sam ja stajala sa strane i promatrala događaj.

Na koncu, što je majka? Jesi li majka samo kad si rodila vaginalno? Ja mislim da je majka žena koja te odlučila bezuvjetno voljeti do kraja života; koja se obvezala brinuti o tebi dok god ju budeš trebala.

Majkom se ne postaje na porodu već u trenutku kad u svoje ruke primiš biće za koje odlučiš da ćeš biti odgovorna do kraja života.

Moji oporavci su bili relativno brzi i njima je uvelike pomogla moja fizička sprema prije i za vrijeme trudnoća. No, ipak unatoč tome što sam oduvijek bila aktivna, moj trup i osjećaj u tijelu nisu bili isti. Nisam se mogla spojiti s donjim abdominalnim mišićima, a neznanje o vježbanju nakon poroda dovelo je do male umbilikalne kile. Nitko mi nije rekao da svoje ožiljke moram masirati i da će upravo o ovome ovisiti osjećaj toga dijela tijela. Ovo kao i kako svoj trup resetirati nakon trudnoća sam pronašla sama, pridružila se duljem certifikacijskom programu za vrijeme čijeg prolaska sam rehabilitirala svoje tijelo.

Danas ponovno uživam mogućnosti svoga tijela i sa strašću kroz oporavak nakon trudnoće vodim svoje klijentice koje osim izostanka simptoma koje sa sobom nosi dijastaza, inkontinencija i prolaps, prijavljuju i povratak sebi.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Ivana Zaher | Postpartum programi | LOOP (@ivana_zaher)

Foto: pexels.com

Objava za drugi carski rez odabrala sam privatnu bolnicu i imala posve drugačije iskustvo pojavila se prvi puta na SUPERMAME.

Zašto carski rez nije lakši način poroda?

Objava 5 razloga zašto carski rez nije lakši način poroda pojavila se prvi puta na SUPERMAME.

Priprema za carski rez i što bih voljela da sam znala prije poroda.

Porod carskim rezom u Hrvatskoj se obavlja samo ako postoji medicinska indikacija za njega no ne i ako postoji želja trudnice za istim kao što je to u zapadnim zemljama. Saznavši da je moja trudnoća blizanačka veselila me činjenica kako ću, nakon izrazito napornog i traumatičnog porođaja prvog djeteta, iskusiti i ovu mogućnost iako su se bebe u 30. tjednu obje okrenule na glavu i time pripremile za izlazak prirodnim putem. Liječnici su na svakom pregledu zagovarali vaginalni porod dok sam ja gajila nadu da ću ipak roditi carskim rezom. Moram napomenuti da je ovo moje iskustvo, moja zdrava i uredna trudnoća, a ja samo želim podijeliti svoja razmišljanja i potencijalne savjete iako je svaka trudnoća različita pa time i porođaj.

Većina se blizanačkih trudnoći, ako su bebe zdrave i ako to trudničino stanje omogućava, dovršava oko 38. tjedna gestacije, a ja sam bila hospitalizirana u 36. tjednu i provela sam sedam dana na odjelu patologije trudnoće zbog nadzora i dogovora o porodu. Taj mi je tjedan bio psihički izazovan zbog prve ikad odvojenosti od djeteta no donio mi je neophodan odmor i nekoliko divnih poznanstava. Termin poroda bio je sa 37+1 uz prethodno napravljen ultrazvučni pregled na kojem se vidjelo da je jedna od djevojčica zauzela stav u kojem ne bi mogla ući u porođajni kanal pa se naposlijetku ipak pristupilo carskom rezu stoga sam točno u podne bila u operacijskoj sali. Prije svakog operativnog zahvata potrebno je biti natašte pa sam ja svoj zadnji obrok pojela u deset sati, večer prije, a popila samo nekoliko gutljaja vode. Ja sam osoba koja je uvijek gladna i stalno može jesti pa mi je bilo iznimno teško ne jesti, ali sam imala neke biljne bombone pa sam na taj način zavaravala želudac.

Ovo zagrebačko rodilište ima jedinicu intenzivnog liječenja u koju se smještaju pacijentice nakon sekcija radi nadzora vitalnih funkcija, boli i krvarenja te broji samo četiri kreveta. Dnevno se planiraju tri do četiri elektivna carska reza (koji nisu hitni, dogovoreni) no ukoliko postoji potreba za novim mjestom za ženu koja je morala roditi hitnim carskim rezom onda je rodilja koja je prva, od ove četiri, primorana ranije izaći iz intenzivne što uključuje i ranije ustajanje iz kreveta. Svakako se taj postupak primjenjuje kao prevencija tromboembolijskih događaja kod svih kirurških pacijenata, ali ova operacija je po veličini reza jedna od najopsežnijih i za tijelo je veliki napor funkcionirati s tolikom traumom na trbuhu te ustati na noge nakon anestezije.

Svjedočila sam ustajanju iz kreveta nakon niti osam sati od zahvata. To je hrabrost i snaga koju može posjedovati samo i jedino žena.

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Vuna i Drvo (@vuna_i_drvo)

Ono što slijedi, od daljnje pripreme za zahvat, je vađenje krvi i postavljanje venskog puta na šaku ili podlakticu i poziv u salu. Zdravstveni djelatnici koji se nalaze u sali za vrijeme carskog reza su ginekolog koji će izvoditi zahvat i njegov asistent, isto ginekolog, anesteziolog i anesteziološki tehničar, instrumentarke i primalja, pedijatar neonatolog, kirurški tehničar. Anestezija u kojoj se carski rez izvodi može biti opća pri kojoj je pacijentica bez svijesti i tijelo joj ne osjeti bol ili spinalna pri kojoj se u tekućinu koja okružuje leđnu moždinu daje lijek kako bi se anestezirao donji dio trbuha. Moram napomenuti kako se u lokalnoj anesteziji osjeti dodir i manipulacija određenim dijelom tijela no to je područje lišeno boli.

Nakon što je aplicirana spinalna anestezija, u mom slučaju, slijedila je kateterizacija mokraćnog mjehura i pranje operacijskog polja te sam, preventivno, primila antibiotik. Ubrzo nakon pripreme polja došla je liječnica koja je izvela carski rez i upoznala me sa moje dvije male žene. Primile su ih dvije babice od kojih je jedna prisustvovala i mojem prvom porođaju. Slijedilo je šivanje, dužina reza je oko 15 cm i moram napomenuti kako se pri samom postupku šivaju svi slojevi abdomena osim mišića koji su samo bili razdvojeni tj. razmaknuti. Cijeli postupak trajao je oko jedan sat, a kad su moje djevojčice završile s pregledom donešene su mi te smo ostvarile prvi podoj i ostale smo u tom, iznimno važnom, kontaktu koža na kožu sljedeća tri sata, a ujedno je i suprugu dozvoljeno da nas vidi. Zatim sam smještena u intenzivnu gdje sam provela ostatak dana i ujutro premještena na odjel babinjača te nakon tri dana otpuštena kući. Dan poroda računa se kao nulti stoga se, ukoliko je sve u redu s mamom i bebom, odlazi doma nakon dva odnosno tri dana u rodilištu.

Slijede neki savjeti koji su me potakli na pisanje, a koje ja nisam pravovremeno dobila te smatram kako bi bili korisni mnogim ženama koje se pripremaju za porod carskim rezom.

1. Bol – Vraški boli i zaista je teži oporavak od vaginalnog poroda, ako ne računamo epiziotomiju i šivanje iste. Rana na trbuhu je opsežna i moraš se oporavljati od kirurškog zahvata, a istovremeno skrbiti o novorođenčetu. Ono što je ohrabrujuće je da je svakim danom sve lakše pa tako – dan po dan. Uostalom, imaš najljepše biće uz sebe koje te bodri iako ti to ne može (još) reći.
2. Analgetici – nastavno na bol, bit će ti ponuđeni paracetamol i ibuprofen te uputa kada ih piti i sasvim je normalno da ćeš u tih prvih nekoliko dana nakon operacije posezati za njima. Još u jedinici intenzivnog liječenja primjenjuje se lijek koji pospješuje kontrakcije maternice, no tada se analgetici još mogu dobiti venskim putem. Cijeljenje može trajati i do šest tjedana, a s time i zatezanje u području reza.
3. Gaćice – dobrih nekoliko pamučnih gaćica s tankim i mekim rubom. Iako ovo zvuči suludo i prvih tjedan, dva nas većina provede u onim “sexy” mrežastim jednokratnim gaćama, učinit ćeš si uslugu investirajući u kvalitetne gaćice koje neće “rezati” po rani.
4. Pojas za trbuh – postoje razne vrste pojaseva no dok rana ne zacijeli ne bi se smio nositi. Hoće li nošenje pojasa vratiti struk prije trudnoće ili ga želiš nositi kao potporu pri uspravnom držanju leđa; trebaš pronaći nešto što odgovara vlastitim potrebama. Ono što je značajno jest da je njegova uloga ponovo približavanje trbušnih mišića i pomoć maternici da se vrati u prvobitan položaj, a ujedno olakšava kretanje zato što smanjuje bol na način da smanjuje pokretanje tkiva.
5. Kofer ili torba – u smanjenim kapacitetima rodilišta, kronično nedostaje i namještaja te će biti jednostavnije rukovati sa sportskom torbom ili više ruksaka nego velikim koferom. Ujedno je vrlo praktično i označiti što se nalazi u pojedinoj torbi naljepnicama radi lakšeg snalaženja.
6. Prihvati pomoć – ovaj savjet govori sam za sebe. Nikome ne trebaš dokazivati da sve možeš sama.
7. Spavaj – nastavak je “kad beba spava”, isto kao i “Peglaj kad beba pegla”. Iz osobnog iskustva, to je nikad. Kako se odmoriti s blizankama i toddlerom, to je već pitanje za neku drugu kolumnu.

upute za mame carice: kako nakon carskog reza? – SUPERMAME

Objava priprema za carski rez i što bih voljela da sam znala prije pojavila se prvi puta na SUPERMAME.

Nisam mislila pisati o temi dojenja, ali obzirom da se obilježava Svjetski tjedan dojenja (1. – 7. kolovoza) pišem osvrt koji je baziran na mom osobnom iskustvu, na iskustvu mojih prijateljica i u doticaju s mojim pacijentima. Iako je puno tekstova na temu dojenja i nedojenja, moje dvije priče su vrijedne toga da tu pišem. Vjerujem da će pomoći nekome.

Nakon prve trudnoće koja je završila kiretažom te nakon 80 dana ležanja u bolnici na patologiji trudnoće možete misliti koliko priča imam (šalim se).

dojenje nakon prvog carskog poroda – težak i bolan početak

Uglavnom, mislim da velika većina nas vjeruje da je majčino mlijeko najbolje za bebu i tu se nema što dodati. Pozitivan stav i otvorenost prema dojenju je prvo čega sam se i sama držala. Ali nakon 12 sati rađaone i hitnog carskog, kada su mi bebicu donijeli na prvi podoj i nije bila tolika idila. Refleks sisanja je urođen i čim je Rita krenula sisati raskrvarila mi je bradavicu. Krv je krenula i boljelo je kao ludo. Kolostruma nigdje, ali krv ide.

Prvo pitanje – što sad da radim? Kako da dam bebi dojku koja samo krvari? Srećom, imala sam predivnu babicu koja me je ohrabrila. Uz Purelan mast bradavice su omekšale i beba je uspostavila dojenje.

Ono o čemu se malo priča je da u početku dojenje boli kao ludo, a prilikom svakog podoja pitaš se “što je meni ovo trebalo!?”. U tom cijelom procesu ključna je okolina te tuđa iskustva i priče. Da vidiš da je to u početku tako dok se bradavice ne priviknu i dok beba ne nauči pravilan hvat.

Savjet koji mi je bio zlata vrijedan – stavljaj bebu na prsa i onda kada misliš da ne ide ništa, ipak nadođe. Ja sam mislila da nemam puno mlijeka no beba je dobivala na težini. Na kraju je Rita bila beba koja je izašla u plusu po gramaži iz rodilišta.

No sa sekom Vitom bila je sasvim drugačija priča.

dojenje nakon drugog carskog poroda – zamalo sam odustala

Vita je naša druga beba i već sam imala poprilično dosta staža u dojenju pa sam mislila da neće biti problema. Međutim, nakon carskog sam dobila gadan osip, nisu znali od čega, velike urtike koje bi krvarile svaki put kada bih dodirnula plahtu. Dali su mi injekciju Synopena, ali kako je išlo na gore dobila sam Solumedrol venski te su mi zabranili dojenje idućih 12 sati, što zbog kortikosteroida, što zbog toga kada bih bebu stavila pored sebe i dodirnula nešto, raskrvarila bih urtike i boljelo me za poludjeti. Također sam zbog svega ostala i bez terapije, nisu mi nakon carskog (i to drugog unutar 13 mjeseci) dali ništa protiv bolova jer nisu znali na što sam odreagirala.

Bebi su dali adaptirano mlijeko, bila sam toliko tužna zbog toga, ali tako se sve posložilo… Vita je rođena s 2730g te je pala ispod 2500g i morali su joj dati adaptirano par puta. Nakon toga sam ju pokušala dojiti, ali kako je kolostrum ostao unutra, dobila sam temperaturu iznad 40 C koja nije spadala na antipiretike, crp iznad 150, itd.

Slijedila je baš prevelika muka, oči su mi iskakale od bolova kada su mi masirali i istiskivali kolostrum i mlijeko kasnije… Sto puta sam pomislila da bih najradije popila tabletu da zaustavi dojenje i u tom trenutku sam rekla sama sebi da nikad neću reći ništa za majke koje ne doje jer poznajem ih par kojima se slično dogodilo i prestale su. Da se meni ovo dogodilo s prvom bebom i da nisam imala iskustvo dojenja od prije i ja bih odustala od dojenja sto posto.

I zato imam razumijevanja za oboje – i dojenje i nedojenje.

Svatko ima svoju priču, i svaka beba i svaki porod su drugačiji.

Svaka majka treba podršku i pomoć posebno na početku i to je sve. Sretna i zdrava majka je ono što je najpotrebnije bebi i mužu i ostalim ukućanima.

prednosti dojenja (moje iskustvo):

1. Majčino mlijeko je najbolje za bebu zbog protutijela koja time dobiva od majke. U adaptirano mlijeko dodaju se vitamini i sl., ali ne i protutijela…Kad je Rita s 2 i pol mjeseca dobila gripu, veliku ulogu su odigrala protutijela koja je dobila od mene i u bolnici su mi rekli da bi je u protivnom stavili na infuziju, ali dojila sam ju što više i vaganjem prije i poslije podoja došli su do zaključka da ju ne moraju pikati i staviti ju na infuziju.
2. Imaš spremno mlijeko kad god i na idealnoj temperaturi. Nema nosanja termosica s toplom vodom, adaptiranog praha, bočica, sterilizatora i slično.
3. Povezanost s bebom. Onaj osjećaj kad pratiš kako raste i napreduje zahvaljujući tvome tijelu (mlijeku).
4. Ja sam dojila ležeći na boku i to mi je ponekad bilo jedino kada bih stigla leći taj dan. I da, moram ovo reći: ponekad super izlika za maknuti se od naporne rodbine i uzeti predah za sebe.

mane dojenja:

1. Bol i to u početku. Mislim da većina mama kroz to prođe. Ako niste, blago vam se.
2. Majke obično spavaju lošije i češće se bude – što zbog dojenja, što zbog maženja.
3. Čim beba zaplače, odmah slijedi “sigurno je gladna, nemaš dovoljno mlijeka”. Morate biti čvrste u glavi da se ne osjećate kao “krave muzare”. Ja bih im znala reći: “Danas je nedjelja, ne radi mljekara”. Često si ljudi daju za pravo komentirati majčine dojke (veličinu) koja nema apsolutno nikakve poveznice. Veličina dojki i ne govori o količini mlijeka u njima i nije pokazatelj hoćeš li moći dojiti ili ne. Više govori količina mliječnih žlijezda koje bez ultrazvuka dotične “seoske babe” uzimaju za pravo komentirati.

I za kraj:

Skroz je u redu ako iz bilo kojeg razloga ne želiš ili ne možeš dojiti. To je tvoje tijelo i tvoja odluka. I nitko te nema pravo osuđivati jer nije u tvojoj koži.

Ako dojiš, uvijek ćeš naići na komentare, i za dobro i za loše. Bitno je da radiš ono što te ispunjava, a ne zato što se to očekuje od tebe.

Majka se ne mjeri po kriteriju dojenja niti poroda (vaginalni ili carski) i slične gluposti. I tko je uopće izmislio to da se majke mjere po bilo čemu!? Budite zahvalne na sebi i svom životu i napravite najbolje od njega. Ove priče su samo sporedne stvari.

Danijela Rašić Markota, dr. med., specijalizantica četvrte godine Fizikalne medicine i rehabilitacije. Majka dvoje djece. Ig: @mama_fizijatar

Objava dojenje nakon dva carska poroda i različita iskustva jedne mame pojavila se prvi puta na SUPERMAME.

Carski porod nije “lakši način”, poručuje supermama Lorena, majka dvoje djece.

Imale smo priliku popiti kavu u jednom od prvih, najinstagramičnijih interijera sa supermamom Lorenom Mamić Franjić, nekima poznatom pod urnebesnim pseudonimom Ljilja – covid policajka. Lorena je nedavno rodila svoje drugo dijete i to carskim rezom, a kako je travanj mjesec u kojem se podiže svijest o carskom rezu, razgovarale smo i o ovoj, važnoj temi. Kako je porod izgledao, kako se Lorena snalazi, ali i kako “Ljilja” pronalazi inspiraciju, pročitajte niže u tekstu.

Lorena, kako si? Evo ide, dan po dan, nekad ide super, nekad krene pa stane, ali sve je to sastavni dio ove životne faze.

Razlika između tvojih dječaka je 7 godina, koliko se razlikuje sve što si znala s Matom, u odnosu prema Anti? Najveća razlika sam ja. Sad sam starija, ne mogu bas reći i pametnija, ali ako smo jednom preživjeli budemo i sad. Doduše, u 7 godina puno se toga promijenilo tako da mi je Google i dalje najbolji prijatelj i smrtni neprijatelj, ovisi o tome što natipkam u tražilicu.

Koliko si se ti, kao majka promijenila? Iskreno, za sad mi se čini da sam jednako smotana i zbunjena, ali ovaj put barem znam na koju stranu treba okrenuti pelenu.

Dva puta si rodila carskim rezom. Koliko su se porodi razlikovali i kako je izgledao i još izgleda tvoj oporavak nakon carskog reza? Ne kažu bez veze “blaženo neznanje”, iako sam se dobro informirala, prvi put nisam imala pojma što me zapravo čeka. Srećom, sve je prošlo relativno glatko. Drugo carsko iskustvo je bilo potpuno drugačije, ali u kalkulaciju treba uvrstiti i to da sam sada starija, da smo usred pandemije i da su se neke okolnosti nezgodno posložile. Recimo da se još oporavljam, ali za moje dečke sve bih ponovila još 10 puta ako treba.

Ovaj mjesec posebna se pažnja daje carskom rezu. Mi, mame, koje smo na taj način rodile, često smo na meti komentara poput “to je kao da i nisi rodila”. Što imaš za poručiti na takve komentare? Nikad mi nije bilo jasno odakle uopće ideja da carski porod nije pravi porod. Što dobiješ na Drini, izgubiš na ćupriji ili u ovom slučaju možda “ izbjegneš” trudove, tiskanje i izgon, ali dobiješ ranu preko čitavog trbuha, prvo ustajanje iz kreveta nakon svega par sati, tuširanje uz asistenciju i postoperativni oporavak koji trebaš odraditi uz novorođenče. Ako je porod natjecanje u tome tko je više “patio” carice ni po čemu ne zaostaju.

Imaš li savjet za mame koje tek trebaju roditi carskim rezom? Nemojte previše brinuti, ono što mora biti, bit će. Fizički tu nema neke pripreme, a mentalno se fokusirajte na ishod, mala štruca sreće vas čeka iza vrata te hladne operacijske sale. I nemojte se bojati artikulirati sve strahove i pitanja, to je vaš neponovljivi životni događaj i imate pravo biti informirani o svemu što se događa.

Koji savjet ti je bio najkorisniji, a vezan je za oporavak nakon carskog poroda? Slušaj upute medicinskog osoblja i prihvati svu pomoć koja ti se nudi ako si u prilici. Sve mi želimo biti superheroji i vratiti se uobičajenoj rutini u sekundi, no treba ispoštovati svoje fizičko „ja“ i dati si vremena barem da se unutarnji organi vrate u svoje predtrudničke rezidencije.

Imaš li pomoć starijeg sina oko bebe? Mate je moja desna ruka, ponekad i doslovno jer je jedna ruka uvijek rezervirana za buraza. Puno se roditelja boji velike razlike u godinama, ali nama se za sad čini super. Kolica obavezno gura Mate, ne trebam baby phone jer je stariji brat uvijek tu da nadgleda i da ode po vlažne maramice kad nas ukrcam u auto i shvatim da sam ih zaboravila.

Tražiš li pomoć ili sve pokušavaš raditi sama? Prihvaćam svu pomoć u svim oblicima. Vikendom me muž počasti duljim spavancem, a preko tjedna nema veće sreće nego kad mama ili sestra pošalju gotov ručak. Imam tu sreću da su moji blizu pa su preuzeli starijeg, tako da dobar dio brige oko škole, zadaće i lektire ishendlaju baka, dida ili tetka. Nažalost i dalje smo usred pandemije pa se ne družimo tako da nemam privilegiju iskoristiti frendice da nunaju, ali što je tu je.

Nakon par sati provedenih u smijehu i ugodnom druženju, supermama Lorena odmorila je dok je Ante spavao u naručju supermame Sonje. I za sve vas koje ste primijetile da je Ante neodoljivo zgodna beba, na svim fotografijama nosi novu Lupilu kolekciju za bebe dostupnu od danas u svim Lidl trgovinama. Supermame uvijek biraju Lupilu pamuk za svoje superbebe.

Fotografije: Pepper Atelier

Kako izbjeći kaos kada dobijete bebu – pročitajte savjete profesionalne organizatorice!

Objava Lorena Mamić Franjić: carski rez nije lakši način poroda! pojavila se prvi puta na SUPERMAME.

Carski rez danas je jedan od najizvođenijih operacijskih zahvata na ženama, a travanj je mjesec u kojem podižemo svijest o carskom rezu. U suradnji s Centrom za reproduktivno mentalno zdravlje donosimo tekst posvećen svim mamama koje su rodile na carski rez. 

Dorotea Kovačić, univ. bacc. psych. i Petra Mateša, univ. bacc. psych. donose vam par zanimljivosti o carskom rezu i što sve nalazi u podlozi teškoća koje mogu doživjeti žene nakon carskog reza.

Carski rez danas je jedan od najizvođenijih operacijskih zahvata na ženama, a evo par zanimljivosti o njemu.

• Jeste li znali da je naziv Carski rez prvi upotrijebio francuski kirurg Jacques Guillimeau krajem 16. stoljeća? U to vrijeme zahvat se izvodio samo u slučajevima kao zadnja opcija za spas i dobrobit djeteta.
• Do polovice 19. stoljeća smatrao se kontroverznim zahvatom te ga mnoge vjere nisu dopuštale, a tek se pojavom anestezije i razvojem naprednih kirurških metoda počeo učestalije izvoditi.
• Najčešće se rez izvodi poprečno jer je takav rez paralelan s mišićnim vlaknima što omogućava brži oporavak i zacjeljivanje rane.

U Hrvatskoj je zakonski ograničeno izvođenje carskog reza na zahtjev majke. Međutim, u svijetu žene imaju mogućnost za carski rez na zahtjev, a neki od najčešćih razloga su:

• prethodno loše iskustvo porođaja
• strah od vaginalnog porođaja
• veća percepcija kontrole i sigurnost samog porođaja

Ono što znanost, a i liječnici kažu jest da bi ipak bilo bolje i sigurnije da se carski rez izvodi samo ako postoji medicinski razlog. Većina trudnica priprema se za vaginalni porođaj. Međutim, svaki četvrti porođaj u Hrvatskoj završi carskim rezom i to za majke nosi jedan sasvim novi niz emocija s kojima se odjednom susreću!

Što se nalazi u podlozi teškoća koje mogu doživjeti žene nakon carskog reza?

• Osjećaj gubitka – idealiziranog porođaja o kojem se maštalo tijekom trudnoće, neprisutnost prilikom porođaja.
• Prekinut odnos – s djetetom zbog iskustva opće anestezije i nesvjesnosti prilikom porođaja.
• Izmjena identiteta – promjena slike o sebi. Osjećaji neuspjeha, sumnja u sebe i normalnost svoga tijela.
• Strah od smrtnosti – strah za vlastiti život i život djeteta.
• Negativna percepcija tijela – promjena izgleda tijela i negativna percepcija ožiljka od operacije.
• Ljutnja na zdravstvene djelatnike – koja može nastati zbog stavova da je carski rez bio nepotreban, zbog nedostatka uključivanja u donošenje odluka ili manjka podrške zdravstvenih djelatnika.

Važno je naglasiti da navedene teškoće ne doživljavaju sve žene koje su imale carski rez jer je svako iskustvo porođaja jedinstveno i individualno. Iako je rođenje djeteta jedno od najljepših promjena u životu, za neke majke može biti stresno ili traumatsko iskustvo, a posebno u slučajevima hitnog carskog reza.

Ako se osjećate obeshrabreno i tužno osvijestite si:

• Da i pozitivni životni događaji mogu biti stresni!
• Uzmite si vremena da se prilagodite na promjene u svom životu.
• Potražite podršku u svojoj okolini – razgovarajte sa svojim partnerom i obitelji o tome kako se osjećate.
• Potražite stručnu pomoć.

Mame, nekima možda porođaj neće proći ili nije prošao kako su planirale, ali sjetite se da svi u toj rađaonici imate isti zajednički cilj, a to je donijeti na svijet NOVI ŽIVOT. I zato, neovisno o tome kako ste rodile, koliko ste se oporavljale ili na koji način ste svoje dijete hranile, sve ste jednako važne, vrijedne i nezamjenjive MAJKE.

Doc. dr. sc. Sandra Nakić Radoš, spec. clin. psych. u nastavku donosi korisne savjete za oporavak od carskog reza.

Mame carice ne zovu se ovako bezveze. One su prošle uistinu izazovno iskustvo.

Neke planirano, a neke neplanski hitno – one su pak iskusile ono najteže od oba porođaja – dugotrajne iscrpljujuće trudove, strah za bebu i sebe, te oporavak od operacije! Stoga se s pravom zovu MAME CARICE!

Tjelesni oporavak

Nakon carskog reza potreban je duži tjelesni oporavak nego nakon vaginalnog porođaja. Svaki dan će biti osjetno lakši i podsjećaj se na to. Idi dan po dan s mišlju ‘Izdrži ovaj dan, sutra će biti lakše!’

Prihvati pomoć

Prihvati da ne možeš i ne moraš sve sama! Organiziraj pomoć bližnjih, prihvati njihovu pomoć, a ako je i ne nude (najčešće je to jer ne znaju kako pomoći!), onda ti njih zamoli za konkretan zadatak.

Otpusti neugodne emocije

Mori te krivnja jer ‘nisi zapravo rodila’ kako neki (krivo!!) kažu. Pripremala si se za vaginalni porođaj, a stvarnost je ukrala taj trenutak i donijela nešto drugo. Prihvati da ne možeš promijeniti okolnosti, ali možeš promijeniti kako ćeš ti gledati na njih!

Bonding s bebom

Maštala si o tom prvom trenutku s bebom koji se možda izgubio negdje u omaglici anestezije u operacijskoj sali. No, ne brini! Povezivanje je proces, a ne trenutak! Ništa nije izgubljeno i tek počinje. Ti i tvoja beba imate sve vrijeme pred sobom za maženje i upoznavanje!

Dojenje

Nakon carskog reza, treba nešto više vremena da se potakne stvaranje mlijeka. Mazi se s bebom, stavljaj je na dojku i hormoni će odraditi svoje! No, iako se majčinom mlijeku uvijek daje prednost, ako imaš teškoća, zapamti – dojenje ne određuje tvoju vrijednost kao majke!

Veći izazovi – veći rast

Sjeti se da veće teškoće, stres i izazovi nose sa sobom veću potrebu za prilagodbom i veću promjenu. Isto tako, te promjene nose i priliku za veći posttraumatski rast. To je prilika za novo razumijevanje smisla života i prepoznavanja onoga što i tko ti je bitan u životu!

Objava upute za mame carice: kako nakon carskog reza? pojavila se prvi puta na SUPERMAME.