U prošloj recenziji pisala sam o tome kako sam zbog problema s dermatitisom odlučila prijeći na prirodnu kozmetiku što se tiče njege kože lice. Isto tako svjesna sam da zdravlje i čista koža dolaze iznutra. Iako se poprilično zdravo hranim cijeli svoj život, zbog stresnog perioda osjećala sam da je vrijeme da svoj organizam iznutra podržim prirodnim pripravcima.

Iako su iza nas sve one zimske bolesti i viroze, ipak ne smijemo zaboraviti pripremati svoje tijelo i imunitet za nadolazeći period.

Krajem osmog mjeseca, zadnjih par godina, uhvati me alergija na ambroziju i znam da nisam jedina po tom pitanju. U tom periodu uzimam antihistaminike od kojih mi se poprilično spava. Već duže vrijeme slušam o blagodatima ulja crnog kima što se alergija tiče i prije nekoliko tjedana odlučila sam isprobati hladno prešano ulje crnog kima od Matičnjaka.

Naravno, rezultate ću vam javiti kad počne cvjetati ambrozija, a danas vam pišem nešto više o dobrobitima ulja crnog kima.

Jeste li znali da drevni narodi nazivaju crni kim biljkom koja „liječi sve osim smrti“?

Prvo, želim istaknuti kvalitetu samog proizvoda. Ulje dolazi u tamnoj staklenoj bočici koja štiti od svjetlosti, čuvajući tako sve njegove vrijedne sastojke. Ulje je hladno prešano, što znači da su sve hranjive tvari maksimalno očuvane. Okus je intenzivan, s blagom gorčinom koja je karakteristična za kvalitetno ulje crnog kima.

Ulje crnog kima iz Matičnjaka potpuno je prirodno, bez dodataka i konzervansa. To mi daje sigurnost da koristim čist i kvalitetan proizvod jer danas zaista možete naići na razne podvale. Uz to, cijena je pristupačna, posebno kada uzmemo u obzir sve benefite.

Ovo ulje prepuno je antioksidansa i esencijalnih masnih kiselina, jača imunološki sustav, spektar njegovog djelovanja je jako širok, od autoimunih bolesti do njegovog utjecaja na ljepotu kože ili menstrualnog zdravlja.

Preporučujem ovo ulje svima koji traže prirodni dodatak prehrani koji podržava cjelokupno zdravlje bilo da imate problema s kožom, probavnim problemima ili običnom prehladom.

Med kao lijek

Još jedan odličan proizvod koji nam stiže iz Matičnjaka je med, odnosno nekoliko vrsta. Radi se o mješavinama ljekovitog bilja i meda koje donose esencijalne vitamine, minerale i antikosidanse u tijelo, gdje med ima dvojaku ulogu jer djeluje kao prirodni prijenosnik, jačajući apsorpciju vitalnih hranjivih tvari iz bilja, ali i svojim aktivnim mehanizmom pridonosi zdravlju.

Četiri lopova je funkcionalni med domaće proizvodnje u kojem su dodane sjemenke crnog kima i četiri blagotvorne biljke našeg podneblja – kadulja, matičnjak, majčina dušica i ružmarin. Odličan za cjelokupno zdravlje organizma i imunitet.

Ako imate problema s probavnim sustavom i pazite na vaš crijevni mikrobiom Pet tibetanaca med s 5 vrsta sjemenki je odličan izbor. Sjemenke u svakodnevnoj prehrani vežu na sebe mnogo masti, suvišnu vodu i toksične tvari, a budući da su zbog velike količine biljnih vlakana neprobavljive, s njima iz organizma odlaze sve nepotrebne i suvišne tvari.

Hepta sana med podržava hormonalno zdravlje, rad jetre i limfnog sustava. Sikavica, piskavica i kurkuma u ovom medu biljni su izvori željeza i silimarina.

A ako vas muče alergije kao i mene onda je osim ulja crnog kima, med Nigella pravi izbor. Nigella funkcionalni med sadrži najčešće alergene (pelud ambrozije, lijeske i breze, johe, topole, trave i korova). Ovdje se radi o liječenju hiposenzibilizacijom koja se u praksi preporučuje u slučajevima kada postoji alergija na jedan ili manji broj alergena, jer upravo alergeni u malim dozama  vrše hiposenzibilizaciju organizma. Smatra se da oni  uče naše tijelo da je cvjetni prah kao alergen izvrsna hrana i da ono više nema potrebu na njega tako burno i neadekvatno reagirati. (izvor Matičnjak.hr)

Iskoristite ljetnu ponudu na webshopu Matičnjaka  – kupovinom ulja crnog kima dobivate gratis 4 meda o kojima sam vam pisala u tekstu!

Također iznad potrošenih 38 EUR dostava je besplatna, a iznad 60 EUR dobivate besplatno CBD med.

Uživajte u dugom toplom ljetu, ne zaboravite misliti na svoj organizam i pripremite ga za jesen i zimu na 100% prirodan način!

Objava prirodni način obrane protiv alergija i prehlada – recenzija pojavila se prvi puta na SUPERMAME.

Jačanje imuniteta u 6 brzih koraka

Danas je više nego ikada potrebno dobro obratiti pažnju na naše zdravlje i na imunitet. Često čitamo razne članke koji predlažu kako raditi na imunitetu i kako ga ojačati no isto tako često te promjene teško uvedemo u svoj život. Zato smo vam mi ovdje pripremile par brzih koraka kako možete započeti na mala vrata uvoditi zdrave navike u svoju dnevnu rutinu.

1. Hidratacija

Već i ptice na grani znaju kako je dan najbolje započeti unosom vode. Obična čaša vode ujutro je za vaš organizam najbolja. Na taj će način tijelo nadoknaditi vodu koja je potrošena tijekom spavanja i tijelo će se očistiti od toksina te će s većom lakoćom moći vratiti normalnim funkcijama. Nakon čaše vode napravite si svoj omiljeni jutarnji napitak, a ovdje definitivno preporučamo čaj s limunom i medom, cijeđenu naranču ili neki drugi omiljeni napitak. I ne zaboravite, ne morate krenuti naglo i prvi dan popiti 2 dcl vode. Ako vam ne odgovara krenite gutljaj po gutljaj i povećavajte količinu iz dana u dan ili tempom koji vam odgovara.

2. Doručak

Doručak je najvažniji obrok u danu. Danas ga, nažalost, mnogi zbog ubrzanog načina života zanemaruju i preskaču. Također često je uvriježeno mišljenje da je za zdravi doručak potrebno puno vremena. Najčešće zaboravimo jednu jako važnu stvar, a ta je da svojim primjerom mi svojim mališanima usađujemo naviku jutarnjeg obroka koji je itekako potreban jer je to prvi obrok u danu koji nas opskrbljuje energijom, potiče metabolizam i probavu. Doručak, uz već klasične obroke kao što su sendvič i jaja, može biti: granola pločica ili zobeni keksi sa suhim voćem i orašastim plodovima, muffini (mogu biti čak i slani), smoothie, zobena kaša s dodatkom voća i meda .

3. Fizička aktivnost

Naš život je sve više okrenut sjedilačkom načinu životu i sve se manje krećemo. Zapravo dani nam prolaze, a da smo često malo svjesni kako smo ih proveli sjedeći. Radimo sjedeći, putujemo sjedeći, često se i opuštamo sjedeći. Stoga je za naše tijelo, a tako i zdrav imunološki sustav, potrebno odrediti određeno vrijeme u danu za život u pokretu. To ne mora biti nužno vježbanje. Možete šetati, voziti bicikl, plesati s obitelji na omiljenu muziku. Dobro je pronaći neki oblik kretanja koji će se vama svidjeti i svakodnevno za njega odvojiti vrijeme.

4. Biraj zeleno

Znate li da je zelena boja boja života, obnove, prirode i energije, povezana je s rastom, harmonijom, svježinom, sigurnosti, plodnosti i okolišem. A znate li da zeleno povrće sadrži veliku količinu antioksidansa i ima puno veće prednosti od primjerice voća. Zbog slobodnih radikala u našem organizmu mi starimo i obolijevamo. Djelovanje slobodnih radikala sprječavaju antioksidansi koji se često zovu hvatači slobodnih radikala. Ovo su u jako šturim crtama prednosti zelenog povrća. A kako ga uključiti u svaki obrok? Zapravo dosta jednostavno. U svoj jutarnji sendvič ubacite listove zelena salate, ispecite jaja na špinatu, uvrstite zeleno povrće (salata, matovilac, rikola, špinat) kao obavezan sastojak salate uz glavno jelo ili si pak napravite smoothie sa zelenim povrćem, bananom, jabukom i par komada orašastih plodova.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli mama, ja sam gladan (@nasja_duplancic)

5. Zdravlje dolazi iz prirode

Tijekom jednog dana teško je unijeti sve prijekopotrebne nutrijente za jak imunitet pa si stoga možemo pomoći i koncentriranim hranjivim sastojcima koje nam pruža priroda kao što su pčelinji proizvodi – med, i matična mliječ, propolis, pelud, biljni čajevi, orašasto voće i sjemenke, alge. Jesti ih možemo i grickati u međuobrocima ili kao sastavni dio obroka.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Medo-flor (@medoflor)

6. Reci ne šećeru

Uz sve naprijed navedeno ima i još jedna jako važnu stvar za jačanje imuniteta, a to je: izbjegavanje šećera i unos zdravih masnoća. Ovdje prije svega mislimo na namirnice koje sadrže bijeli šećer ili pak namirnice u koje je nadodana bilo koja vrsta šećera, zaslađivača… Točnije, namirnice gdje se šećeri ne nalaze prirodno u njima. A pod zdrave masnoće mislimo na namirnice i ulja bogate omega 3 masnim kiselinama.

Stvaranje zdravog načina života ne znači da trebate napraviti radikalne promjene odjednom. Zapravo je suprotno. Svakodnevno mali dio dana provedite s malim zdravim navikama i tako će one brzo postati neizostavan dio vaše svakodnevice u kojima ćete i stvarno uživati pa će te ih tako i dugoročno zadržati. Za razvijanje zdravih svakodnevnih navika potrebna je prvo volja (predanost i odlučnost), pa vrijeme. Izbjegavajte ekstremna rješenja i samo si svaki dan uzmite malo vremena kako bi zastali i poradili na zdravim navikama i na taj si način osigurali dobro zdravlje za cijeli život. I usadili zdrave navike svojoj djeci.

imunitet kod djece i 5 načina kako ga ojačati – SUPERMAME

Objava 6 brzih koraka za jačanje imuniteta pojavila se prvi puta na SUPERMAME.

Imunitet kod djece i kako ga možemo očuvati i ojačati

što je imunitet?

Razumjeti imunitet nije teško. Imunitet je sam po sebi nešto što je važno i njemu je potrebno posvetiti pažnju. Imunološki sustav ili imunitet je niz organa koji štite organizam od napada mikroorganizama (virusa, bakterija, gljivica…) no ponekad i vlastitih izmijenjenih stanica. Imunitet se sastoji se od dva dijela: urođenog imunološkog sustava i stečenog imunološkog sustava. Ta dva dijela funkcioniraju zajedno kako bi zaštitila tijelo od bolesti iz okoliša, a sve zajedno u jednom složenom dinamičkom procesu.

urođeni vs. stečeni imunitet

Urođeni imunitet može se smatrati prvom linijom obrane. On se još naziva i nespecifičnim imunitetom, točnije to je prvi odgovor organizma na strane prijetnje. Protutijela koja se proizvode u našim stanicama (još se nazivaju i imunoglobulini ili antitijela) djeluju kao zaštita. Svako protutijelo visoko je specijalizirano za prepoznavanje samo jedne vrste stranih tvari. Čudnovat je to i prijekopotreban proces. U ovisnosti o našim antitijelima započinje proces borbe s prijetnjom koji ima dva moguća završetka: ometanje normalnog biološkog procesa i stvaranje bolesti ili blokiranje prijetnji, neutraliziranje njegovog napada i u konačnici uništavanje prijetnje = strane supstance.

Stečeni imunološki sustav se, kao što i sama riječ govori stječe. Bilo pasivno ili aktivno. To su primjerice antitijela koje beba dobije od majke ili antitijela koja ostaju u tijelu nakon što su se stvorila tijekom neke infekcije. On je pak odgovor na specifičan napad stranih prijetnji ili pak antitijela koja se umjetno unesu u tijelo (cijepljenje).

koliko nas imunitet štiti od bolesti?

Imunološki sustav je odličan sustav koji nas štiti. No je li on sam po sebi dovoljan da se ne razbolimo? Zapravo, ponekad se svi razbole no naš imunološki sustav pomaže nam u kojoj mjeri ćemo se razboljeti i hoćemo li ozdraviti brže ili pak sporije.

Preduvjet za biti zdrav kod djece je svakako pomoć imunološkom sustavu na način da djeca jedu nutritivno vrijedne obroke, vježbaju (kreću se u parku, na igralištu…) i dovoljno spavaju. Uz navedeno važna je i higijena ruku točnije redovito pranje ruku. Unos nutritivno bogate hrane jedan je od ključnih faktora koje možemo primijeniti kako bismo svojoj djeci pružili potrebnu pomoć u borbi protiv infekcija, a hrana možemo svrstati u pet važnih kategorija za jačanje imuniteta.

5 načina jačanja imuniteta kod djece

Omega-3

Omega-3 masne kiseline imaju brojne zdravstvene prednosti i jedna od najvažnijih je ta da povoljno utješe na razvoj mozga i živčanog sustava. Omega-3 masne kiseline nalaze se u većoj količini u masnoj ribi (losos, skuša, svježa tuna), zatim repičinom ulju (podnaša jako visoke temperature zadržavajući svoja svojstva i stoga je izuzetno kod pripremanja obroka), orasima, lanenim sjemenkama/ulju. Stoga se svakako preporuča unos omega-3 masnih kiselina minimalno 2 puta tjedno.

Obroci u u duginim bojama

Šareni jelovnik iziskuje malo više vremena no vaši mališani će biti oduševljeni ako ništa njegovim izgledom. Fitonutrijenti pomažu tijelu da stvori više bijelih krvnih stanica koje su odgovorne za borbu protiv infekcije. Stoga nastojte u dječji meni uključiti povrće i voće u svaki obrok tijekom dana (bilo uz obroke kao desert ili kao zaseban obrok). U svježem obliku, smrznutom, konzerviranom (u vlastitom soku) ili sušeno voće i povrće uvijek je odličan izbor.

Zdravi raspored spavanja

Vrijeme spavanja kod djece bolje je povećati nego smanjiti i to već svaka mama dobro zna jer smanjenje sati spavanja djecu čini razdražljivijom, ali i osjetljivijom na bolesti. Količina sna koja djeci treba ovisi o njihovoj dobi. Općenito pravilo je da novorođenčad treba 18 sati sna dnevno, djeca do tri godine trebaju 13 sati sna dnevno, a djeca od tri do dvanaest godina do 12 sati sna dnevno.

Dojenje

Ako gledamo na imunitet od samog rođenja onda je majčino mlijeko prvo i najbolje za zdravlje novorođenčeta pa i nadalje. Stoga ako možete dojiti svoju bebu to činite sve dok god ste vi i vaša beba sretni. Dojenje ponekad kod nekih mama zna biti teško i ne polazi im za rukom lako. Stoga je najbolji savjet da pokušate ustrajati što duže možete, ali imajte na umu da dojenje nije presudno da bi dijete bilo sretno i zdravo, a da ako to i ne uspijete koliko ste mislile da budete da je i to u redu. Jer čak i ako je uspijete dojiti i nekoliko dana ili pak tjedana vaša će beba dobiti bogati izvor koja se nalaze u majčinom mlijeku, a to će biti od velike važnosti za razvoj bebinog imunološkog sustava.

Cjelovita hrana svaki dan

Zdravo se hraniti i unositi super hranu u organizam znači zapravo jesti raznoliku cjelovitu hranu svaki dan. Cjelovita hrana znači bez prerađevina, hrana onakva kakva dolazi iz prirode (naravno da ćete sirovi komad meso skuhati ili ispeći). Svako voće i povrće ili žitarica nije bolje od drugog. Ono na što treba svakako paziti je da svojoj djeci, uz što širi spektar voća i povrća ponudite i cjelovite žitarice, meso, ribu, mahunarke. Uz cjelovitu hranu koja je bogata nutrijentima za jačanje imuniteta i često se naziva super hranom je i med.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Medo-flor (@medoflor)

Nastasja Chiara Petrić podijelila je s nama listu svojih omiljenih domaćih opg-ova i brendova – SUPERMAME

Objava imunitet kod djece i 5 načina kako ga ojačati pojavila se prvi puta na SUPERMAME.