Intimno zdravlje i dalje je tema o kojoj žene često razmišljaju – ali rijetko otvoreno govore. I dok se čini da danas imamo više informacija nego ikad, stvarnost pokazuje da je puno toga još uvijek nejasno, prešućeno ili prepušteno osobnom istraživanju.

To potvrđuju i rezultati ankete koju smo provele na Instagramu. Čak 25% žena priznaje da osjeća nelagodu postaviti pitanja o intimnom zdravlju, dok njih 66% informacije traži samostalno, umjesto da se obrati stručnjacima – što čini tek 30% ispitanica. Istovremeno, svakodnevne navike koje smatramo “normalnima” često mogu raditi više štete nego koristi: 44% žena koristi isti proizvod za tijelo i intimnu njegu, 78% redovito koristi klasične uloške, a gotovo polovica kombinira pamučno i sintetičko rublje.

S druge strane, problemi poput suhoće i nelagode nisu rijetkost – 21% žena navodi da se s time povremeno susreće, dok dio njih poseže i za vlažnim intimnim maramicama (19%), često ne znajući kako takvi proizvodi dugoročno utječu na prirodnu ravnotežu intimnog područja.

Upravo ovakvi podaci pokazuju koliko je edukacija i dalje potrebna, ali i koliko je važno imati pristup provjerenim, stručno formuliranim rješenjima. Brendovi poput Mariene nastali su upravo iz te potrebe: da ženama ponude nježan, informiran i siguran pristup intimnoj njezi, utemeljen na razumijevanju ženskog tijela, a ne na mitovima i pretpostavkama.

Ivana Gabre, magistra farmacije, fitoaromaterapeutkinja i osnivačica brenda Mariene, u nastavku donosi najčešće stvari koje žene rade za svoje intimno zdravlje – a koje im, često nesvjesno, mogu odmoći.

1. Učestalije pranje = bolje zdravlje

Mnoge žene peru intimno područje više puta dnevno, često i agresivnim proizvodima. Međutim,
vulva nije zamišljena da bude sterilna, već uravnotežena. Pretjerano pranje narušava mikrobiom i zaštitni lipidni sloj, što vodi do suhoće, peckanja i iritacija. Preporuka je nježno čišćenje 1x dnevno (ili po potrebi), bez agresivnih surfaktanata.

2. Korištenje “klasičnih” gelova za tuširanje

Često se koristi isti proizvod za tijelo i intimno područje. Takvi proizvodi imaju nerijetko viši pH i često sadrže mirise i sastojke koji mogu iritirati sluznicu. Preporuka je koristiti proizvode formulirane specifično za intimno područje.

3. Svakodnevno korištenje uložaka

Mnoge žene ih nose “za svaki slučaj”, ako dođe iscjedak i slično, jer im pružaju određenu sigurnost.

No stalno nošenje uložaka stvara toplo i vlažno okruženje što je idealno za disbalans mikrobioma, kaoi  iritacije i infekcije. Ukoliko nije riječ o pamučnim ulošcima, često sadržavaju problematične sastojke, a golim okom ne vidimo kako to negativno utječe na intimno zdravlje.

Puno je bolje nositi ih samo kada stvarno treba. Ukoliko postoji stvarna potreba za time, primjerice za vrijeme trajanja neke terapije ili u slučaju inkontinencije, bolje je birati platnene uloške ili uloške s primjerice eco cert certifikatom ili OEKO TEX STANDARD 100 ili GOTS certifikatom. 

4. Ignoriranje materijala donjeg rublja

Danas sve češće viđamo sintetsko donje rublje. No problem je sljedeći: koža ne diše, zadržava vlagu, povećava se rizik od iritacija i infekcija. Pamuk i drugi prirodni materijali su idealni za svakodnevno nošenje, a bilo bi dobro birati one materijale koji imaju GOTS ili OEKO TEX 100 certifikat.

5. “Mirisno = čisto”

Intimni proizvodi s jakim mirisima često se doživljavaju kao “higijenskiji”. Mirisi su jedan od najčešćih uzroka iritacija i alergijskih reakcija u intimnom području. Preporuka je koristiti bezmirisne formulacije koje neće kompromitirati zdravlje.

6. Korištenje vlažnih maramica svakodnevno

Pogotovo “intimnih maramica”. Često sadrže konzervanse i surfaktante koji dugoročno mogu narušiti mikrobiom. Preporuka je koristiti ih povremeno (putovanja, nužda), ne kao svakodnevnu rutinu.

7. Pretjerano fokusiranje na “unutarnje čišćenje”

Neke žene i dalje posežu za vaginalnim ispiranjem. Vagina se sama čisti. Ispiranja narušavaju prirodnu floru i povećavaju rizik od infekcija. Fokus treba biti na njezi vulve, a ne vagine.

8. Ignoriranje suhoće

Suhoća se često zanemaruje ili prihvaća kao nešto što dolazi s godinama i to tako mora biti.  Međutim, suhoća znači narušenu barijeru čime je veća osjetljivost, iritacije,  i nelagoda. Preporuka je koristiti uljne čistače te serume za njegu koji obnavljaju lipidni sloj i podržavaju mikrobiom.

9. Preuska odjeća stalno

Uske tajice, sintetički materijali, outfiti koji ne dozvoljavaju da koža diše. Problem je zadržavanje vlage i topline, što je idealno za disbalans. To ne znači da ne moraš nikad više nositi tajice, no bilo bi dobro birati prirodnije materijale ili ako su već sintetski, onda ih nositi samo povremeno. Ako je riječ primjerice o nošenju haljina/suknji, topla preporuka je birati hulahopke koji imaju prorez po sredini intimnog područja, poput Intimien brenda. 

10. Reagiranje tek kad nastane problem

Njega se često uvodi tek kad se pojave simptomi. No prevencija je ključna jer mikrobiom se narušava postupno. Intimna njega bi trebala biti u službi kao svakodnevni ritual, a ne samo “kad nešto nije u redu”.

Intimno zdravlje ne svodi se na savršenstvo niti na stroga pravila, već na razumijevanje vlastitog tijela i njegovih potreba. Mnoge navike koje smatramo “ispravnima” zapravo su rezultat nedostatka informacija, a ne pogrešnih namjera.

Zato je važno pristupiti intimnoj njezi s više nježnosti, ali i više znanja – birati proizvode koji poštuju prirodnu ravnotežu, slušati signale tijela i ne čekati da se pojavi problem kako bismo reagirale. Upravo u tome leži razlika između rutine koja odmaže i njege koja dugoročno podržava zdravlje.

Brendovi poput Mariene podsjećaju nas da intimna njega ne mora biti komplicirana niti vođena strahom, već jednostavna, sigurna i usklađena s našim tijelom. A možda je najvažniji korak upravo ovaj – početi o toj temi govoriti otvorenije, bez srama i s više povjerenja u vlastito tijelo.

Više informacija o Mariene proizvodima potraži ovdje.

Fotografije: Mariene; Unsplash 

zašto smo naučene šutjeti o vlastitom tijelu? Ivana Gabre pokrenula je brend koji mijenja tu priču

Objava 10 stvari koje žene rade za intimno zdravlje – a zapravo si štete pojavila se prvi puta na SUPERMAME.