Smiješ li za vrijeme trudnoće piti kavu?

Rijetko tko ne voli kavu u barem nekom obliku. Nekako nam se uvukla pod kožu, ili nepce, i postala simbolom druženja, jutra, pauze, rituala i predaha. Vjerojatno niti jedna od nas nije pretjerano razmišljala o tome koliko kave pije, koliko bi bilo
dovoljno i je li koja šalica više možda ipak previše. Sve do jednog trenutka – plusića na testu.

Trudnoća donosi velik broj promjena. Neke su prirodne i normalne, a neke su nametnute i zapravo proizlaze iz mitova i priča koje baš i ne drže vodu.

A što je s kavom?

Za početak ću, da ne bi kojoj trudnici skočio tlak, odmah istaknuti – u trudnoći se ne moraš u potpunosti odreći kave. No naravno da postoji ALI.

Ono što je važno znati o kofeinu je to da se on vrlo brzo apsorbira. Tada ulazi u sve dijelove tijela pa tako i u posteljicu i plodnu vodu te samim time dolazi i do bebe. Dodatno, što je mama dulje trudna, to se smanjuje eliminacija kofeina iz njezinog krvotoka. Ne postoje dokazi kako kofein utječe na razvoj djeteta, ali sigurno je da utječe na živčani sustav svake osobe pa tako i mame i bebe. Osim toga, pokazano je da velike količine kofeina mogu limitirati transfer nutrijenata s mame na bebu.

Uzimajući u obzir sve moguće rizike i istraživanja, postoji preporuku o dnevnoj količini unosa kofeina, a ona iznosi 200 mg na dan. A kako to izgleda u praksi?

Prvo, važno je znati da kava nije jedini izvor kofeina, iako je najveći i najčešći. On se nalazi i u crnim čajevima, energetskim pićima i tamnoj čokoladi.
Drugo, kofein se nekada nalazi i u namirnicama za koje niste imale pojma da ga sadrži pa preporučujem da proučite sastav svih namirnica za koje niste sigurne.
I treće, najlakše je voditi se točnim mjerama i brojkama pa stiže 5 primjera iz prakse.

KOLIČINA KOFEINA U SVAKODNEVNIM NAMIRNICAMA

1. kava
šalica kave (oko 200 ml) = 100 – 200 mg

2. crni čaj
šalica čaja (oko 200 ml) = 60 mg

3. napitak s kofeinom (na primjer Coca-cola)
limenka = 40 – 80 mg

4. tamna čokolada
red (oko 30 g) = 5 – 35 mg

5. energetski napitak
250 ml = 75 – 85 g

Dakle, ako ti je prva pomisao nakon plusića na testu bila: „Ne mogu zamisliti život bez kave.“, dobra vijest je da ne moraš. Jedino ćeš se možda malo prilagoditi i u ovome periodu uzimati količine koje su unutar navedenih preporuka.

mučnine u trudnoći: 5 savjeta kako si pomoći (supermame.hr)

Fotografije: unsplash, pexels

Objava kava u trudnoći? evo što biste trebali znati o svom omiljenom napitku! pojavila se prvi puta na SUPERMAME.

Prigodno pakiranje Arabesca Minas kave upotpunit će ugođaj Božića

Dolaskom hladnijeg vremena i povlačenjem u toplinu naših domova, postoji li išta idealnije od uživanja u toploj šalici crne kave. Ritual ispijanja i uživanja u kavi ostaje prisutan neovisno o godišnjem dobu. Dok se domom širi intenzivan i bogat miris kave uz miris svježe pečenih kolačića, predblagdanski ugođaj je sveprisutniji.

Prepoznatljiva Minas mljevena kava iz Arabesce, poznata po svojoj tradicionalnoj recepturi, jamči šalicu bogatu mirisima i okusima koja nikog ne ostavlja ravnodušnim. Svakim gutljajem potiče na novi gutljaj i na dijeljenje tog iskustva s drugima. Kako bi bila idealna za dijeljenje nama dragim ljudima, ona je odsad dostupna u prigodnom paketu.

Paket dizajniran u blagdanskom štihu, sadrži tri vrećice od 250 grama, prigodan je poklon za nadolazeće blagdane. Poklon sam za sebe ili kao dodatak učiniti će svakog sretnim.

Arabesca kava proizvodi se po posebnim recepturama visokokvalitetnih mješavina najfinijih kava kontroliranog podrijetla. Svojom bogatom aromom pruža  vrhunski užitak ispijanja kave u bilo kojoj prigodi i u bilo koje vrijeme.

Ako i dalje ne znate što odabrati za ovogodišnje božićne poklone, prigodan paket Arabesca kave odlična je ideja, razveselite sebe i drage ljude oko vas. Učinite jutra mirisna i posebna uz Minas mljevenu kavu.

Prigodno pakiranje Arabesca Minas kave dostupno je u trgovačkim lancima Spar, Tommy, Kaufland i KTC. Cijena prigodnog paketa je 39,99 kn.

www.arabesca.hr

Objava ovih blagdana usrećite sebe i druge šalicom kave prepoznatljive i bogate arome fine turske kave pojavila se prvi puta na SUPERMAME.

Kava – tamna, magična tekućina koja pretvara „pusti me na miru“ u „dobro jutro, ljubavi“.

Da je kava eliksir sreće i self care-a kod majki, poznato je već svima. Još kada saznate da postoji aparat koji može biti vaš osobni barista i u bilo koje doba dana napraviti u par sekundi kavu koja budi sva vaša osjetila, uzbuđenje još više raste. Nego, vratimo se par koraka unatrag…

Razmišljale smo o tome što o nama kaže kava koju pijemo i kakve to emocije budi? Što nam daje ta magična tekućina?

Iz svog dugogodišnjeg iskustva mogu reći da mi daje trenutke. A pored tih trenutaka i osjećaje koje pamtim. Zadovoljstvo zbog uspješnog posla, uzbuđenje ukradenog poljupca u brzini obaveza oko posla i djece, daje mi osjećaj mog prostora, mojih momenata koje nekada ne želim dijeliti s nikim, a opet u nekim trenucima još ih više volim jer ih dijelim s ljudima koji me čine sretnom i potpunom.

Upoznala sam vas već s Philips LatteGo 5400 aparatom za kavu koji pamti što volimo. A danas vas upoznajem s vrstama kava i pričama koje stoje iza njih, odnosno kakav dojam sama imam o osobama koje drže u ruci svoju šalicu omiljenog napitka od kave.

Jeste li ikada razmišljali zašto pijete baš tu kavu? Jeste li razmišljali postoji li priča iza tog odabira i dojam koji dajete baš tim odabirom?

Ispričat ću vam svoju priču o meni najdražim napicima. Moj odabir svako jutro je Caffe Latte. Ustajem iz kreveta okružena hiperbrzinom svoje djece, decibelima nekada smijeha, a nekada i svađe, a moj dan započinje u šestoj brzini. Razbuđujem se hladnom vodom i brzinskom jutarnjom higijenom, a moj trenutak je samo moj kada dodirnem ekran na kojem piše Cafe au lait i čujem onaj poznati zvuk mljevenja zrna kave kroz keramički mlinac i stvaranja mliječne pjenice.

Što ova kava kaže o mojoj osobnosti? Rekla bih da sam osoba koja uživa u malim trenucima sreće u svom životu. Jedan od tih omiljenih je ušuškavanje na kauč s velikom šalicom kave i pjenicom od mlijeka, te s knjigom u ruci. Dok se takav scenarij ipak rijetko događa jer često nemam vremena za to, mogu reći kako uzimam svoju veliku šalicu kave i sjedam pred laptop, ispisujući svoje misli riječima na ovaj virtualan papir i uživam u svom vremenu, poslovima i smišljanjima svega što želim ostvariti.

Kada čujem da osoba naručuje cappuccino, pomislim – oh taj cappuccino koji me vodi u romantiku talijanskog pitoresknog gradića, promatrajući mirišljave žene i muškarce zalizane kose dok ubrzanim, a opet tako šarmantnim korakom jure kroz život. Što mi kaže cappuccino o onima koji ga odabiru za svoj omiljeni napitak? Sofisticirane i modno osviještene osobe, uvijek okružene dragim ljudima, često najglasnije u društvu, kreativne i motivirane za stvaranje novih, neobičnih priča. Zamišljam tamnoputu damu s bisernim naušnicama i crvenim ružom, dok na njenoj gornjoj usni ostaje trag savršene mliječne pjene. A upravo takvu, savršenu mliječnu pjenu neovisno o vrsti mlijeka koju koristite, stvara LatteGo sustav koji nakon što stvori taj baršunasti osjećaj pod nepcem, a opet u 15 sekundi se sam očisti i spreman je za novi napitak.

Često upravo sa svojim klincima ujutro pijem kavu, dok oni uživaju u mliječnoj pjenici i prahu kakaa na samom vrhu. To su ti trenuci mira, vrlo rijetki i kratkotrajni kada imaš djecu. Ali, postojani. Nekada zamišljam kakvu će kavu oni piti i kakve će osobe postati. Hoće li pamtiti ove trenutke, kao što ih pamtim ja?

Crna kava, napitak koji odaje dojam racionalne, prizemne osobe koja ima „pametnijeg posla“ od biranja vrsta napitaka, odnosno nema živaca za to i priznaje samo crnu, jaku intenzivnu kavu kao napitak. Izravna osoba koja živi po principu crno-bijelog svijeta, jasno daje do znanja kako se osjeća i što od drugih očekuje. Ponekad, kada si dozvoli trenutak predaha i izlazak iz vlastitih, čvrsto postavljenih okvira, popije affogato da razbije dojam ozbiljnosti.

Ristretto je odabir koji rjeđe susrećem kroz svoja druženja, morala sam se više potruditi saznati o kakvoj se kavi radi, a isprobala sam je i sama, obzirom da moj osobni, kućni barista ostvaruje svaku želju, točnije njih 12. Ali, vratimo se ristrettu – kao što sam rekla, rijedak odabir, ali kada ga osoba i odabire, zna da onaj tko ga poslužuje zna da je ona rijetka i pomalo otkačena persona. Otkačena persona, kreativna, ali često previše odluta u razne smjerove koje želi ostvariti, okruglih naočala, nepočešljane, ali opet uredne frizure, rumenih obraza i usnica bez imalo šminke. Bira ristretto kako bi ostvarila svaku ideju koju kroz dan osmisli.

Ljubitelj espressa – vrlo jasno zna što želi, kako želi i kada želi.  Osoba koja je u konstantnom pokretu, stoga svoj espresso posebno cijeni i voli ga snažnim i intenzivnim. Dama u baloneru i visokim potpeticama koja se sprema za nova osvajanja nakon što je ostavila svoju djecu u vrtiću, mirišljavu po njenom snažnom parfemu i s otiskom ruža na obrazima. Ova opcija je savršena kada je kombinirate još sa zanimljivim vrstama kave, raznih aroma, što dodatno pojačava osjećaj zadovoljstva  i inspiracije.  Samo, iz iskustva savjetovala bih da jedan dan u tjednu ovakva vrijedna i „uvijek u pokretu“ dama, ipak predahne, zamijeni svoje potpetice udobnim papučicama, kako ne bi pregorjela.

Latte macchiato  – duša koja uživa u svojoj kavi, mašta i luta svojim maštarijama, često neodlučna, timski igrač koji radije prepusti drugome da preuzme kontrolu u svoje ruke. Osoba živi mirno i jednostavno, omiljena u društvu. Netko poput mog partnera. On lebdi sa svojim macchiatom, dok ga ja uz šalicu espressa držim da ne odleti.

Za kraj rekla bih kako je svatko od nas sklon birati svoj napitak prema trenutnom osjećanju, tako da i sama često lunjam od jasnog ljubitelja crne kave do maštanja uz latte macchiato. Ono što je posebno zadovoljavajuće je da imam mogućnost biranja kakvu ću kavu danas piti. Kod Philips LatteGo 5400 aparata za kavu specifično je i da ima 6 profila koja pamte kakvu kavu volite piti. Kako to mislim? Pa, upravo tako kako sam napisala. Svih 12 vrsta napitaka možete spravljati prema vlastitim preferencijama, od jačeg intenziteta do slabijeg, s manje ili više pjenice, u manjoj ili većoj posudici, s običnim ili biljnim mlijekom, a sve to na dodir prsta.

Dok sam pripremala ovaj tekst, zarumenila sam se čitajući jedan opis ovoga aparata za kavu – automatizirani barista s kuhinjskog pulta kojem se ne morate bojati prepustiti u ruke. Možda svog privatnog baristu za kuhinjskim pultom nisam zamišljala baš ovako, ali vjerujte mi, ovaj aparat je vrlo blizak mojoj maštariji. Aparat koji pamti što volim. To je taj trenutak koji sebi želim priuštiti.

Sadržaj nastao u suradnji s Philipsom

Fotografije: Pepper Atelier

Objava jedini aparat koji pamti što žene vole pojavila se prvi puta na SUPERMAME.

Aparat za kavu Philips LatteGo 5400 – recenzija.

Nedavno smo se raspisale o tome što nam i kako olakšava majčinstvo, a između savjeta, spomenule smo i kavu. Kavu koja je puno više od napitka za mame. Danas dijelimo recenziju samog Philips LatteGo 5400 aparata, sa svim funkcijama i benefitima koje nudi.

Ukratko, Philips LatteGo 5400 lijepog je dizajna, ne zauzima previše mjesta, neovisno o tome što je zapravo “kafić u malome”. Radi 12 vrsta napitaka, zapravo i više od toga, jer kada krenete u traženje raznih recepata za ledenu kavu, ovaj aparat će vam sigurno osigurati opus savršenih kombinacija i u ledenoj varijanti.

Osim što radi 12 vrsta napitaka, ovaj aparat čuva aromu kava u zrnu, jer ima spremnik s UV zaštitom i aroma seal poklopcem koji čuva one najfinije sastojke kave. Philips LatteGo ima i svoj filter kojim čisti vodu i time osigurava dugotrajnije korištenje. Osim filtera, digitalni zaslon ovog aparata upozorava vas kada trebate baciti talog kave i kada treba isprazniti spremnik za otpatke.

Ima i 5 profila koji “pamte” kakvu kavu volite piti, obzirom da za svaki od 12 napitaka, birate količinu, intenzitet i kombinaciju koja baš vama odgovara.

Jednostavan za održavanje, jednostavan za korištenje, a u vaš dom donosi uživanje i vrijeme za sebe.

Objava Philips LatteGo 5400 aparat za kavu – recenzija pojavila se prvi puta na SUPERMAME.

Kako preživjeti kaotične dane u majčinstvu pomoću malih, ali važnih rituala, otkrila nam je Sonja Švajhler, majka dvoje djece.

Svaka od nas sigurno se susrela s jutrima koji su započeli s kaosom. Usudila bih se reći kako moja jutra svaki put započinju kaotično, u žurbi, s povišenim tonom. Ali, to je i do mog temperamenta i vesele naravi dvojice dječaka. Umor od nespavanja, briga, kućanskih poslova malo po malo troše i dovode nas do tzv. majčinskog „burnouta“. Neke od savjeta koje sam na samom početku majčinstva dobila, a koje sam uistinu primijenila, podijelit ću ovdje s vama, i nadopunit ih s onime što meni majčinstvo olakšava.

Ne moraš biti savršena mama. Štoviše, nije da ne moraš, već ne možeš. Ne opterećuj se sitnim stvarima i prihvati kako je našoj djeci važnije da smo dobro, a ne da smo savršene. A kako postići to da smo dobro? Nije jednostavan posao, ali je nužno da same otkrijemo što nas čini sretnima. I znam što ćete već pomisliti – naša djeca, ali to se podrazumijeva. Mene zanima što NAS čini sretnima? Kako si olakšavamo one dane koji nisu bajni? Što sam napravila za sebe od kada sam postala mama?

Jedan od načina kako njegujem sebe je svakako vrijeme s mojim prijateljicama. Razgovaraj s mamom prijateljicom. Toliko je važno imati barem jednu takvu. Onu koja je mama, koja prolazi iste faze kao i ti, koju možeš nazvati i izjadati se koliko ti je teško, kojoj ćeš poslati fotografiju pokakane pelene djeteta, a ona će to razumjeti. Toliko je važno imati tu jednu prijateljicu, koja neće kritizirati već samo biti tu. Čuvaj je, ona je važna za tvoje zdravlje. A i ti si važna za nju. Takvo prijateljstvo mora ići u oba smjera. Pronađi vremena da ponekad odeš s tom prijateljicom na kavu bez djece. Opusti se i smij se iz petnih žila.

Uzmi vremena za sebe. Njeguj rituale koji te čine sretnom. Čitanje knjige, trčanje, vježbanje, plesanje, šetnja u tišini svojih misli. Pronađi to što te relaksira i ne puštaj. Moj ritual je jutarnja kava s mužem. Nema mi draže nego buđenje dok se stanom širi miris svježe kave. To je naš ritual, koji je često puta isprekidan obavezama koje dolaze uz djecu i brige o njihovim potrebama. Kava osim što predstavlja naše sitne trenutke kojima započinjemo dan, od kada sam postala mama, predstavlja nešto još i više.

Na samom početku avanture zvane majčinstvo, upravo to majčinstvo i kava simbioza je koja je nastala kao rezultat neprospavanih noći. Ali, majčinstvo i kava simbioza je koja je nastala i kao rezultat gore navedenog pitanja – kada si uzela vremena za sebe? Kako spriječiti izgaranje kada postaneš mama?

Kava ima posebnu ulogu u životu nas koji u njoj uistinu uživamo. Ona predstavlja vrijeme za mene.

Davno, dok sam još bila studentica, pila sam isključivo tursku kavu. Godinama sam se držala te tradicije, sve dok nisam počela malo više pažnje pridavati tome kakvu kavu najviše volim. A osim toga, ne paše mi svaki napitak od kave u svakom trenutku. Ujutro, kada se trebam razbuditi, savršeno mi paše cappuccino s pjenicom od mlijeka. Ako propustim (što se rijetko događa) tu jutarnju kavu, dok radim, društvo mi pravi latte macchiato. A poslije ručka volim uživati u espressu. Sve ove, i još dodatnih 9 vrsta kava, mogu napraviti sama kod kuće. Kako? Uz Philips 5400 LatteGO aparat za kavu. Nego, vratimo se mi opet na pitanje majčinstva, a nakon cijelog teksta ispričat ću vam malo više o ovom aparatu za kavu.

Prihvati pomoć. Ovo je savjet koji nam se treba urezati u pamćenje. Znam da možeš sve sama, ali nema potrebe. Znam da si brža i spretnija u obavezama oko bebe, ali uključi tate i prepusti dio tereta i njima. Tate će se tada bolje osjećati, povezaniji s bebom, važniji i samopouzdaniji jer imaš povjerenja da je beba u sigurnim rukama, a ti ćeš uštedjeti malo vremena za svoj odmor. Prihvati pomoć baka i djedova, ako se nude. Ako se ne nude i ako si možeš priuštiti pomoć oko čuvanja djece – priušti si, na tome zaista ne treba štedjeti.

Poslušaj savjete koji ti se daju, ali budi objektivna. Uzmi u obzir tko ti daje savjete, koju ulogu imaju u tvom životu i kakvo zaista znanje imaju. Ne opterećuj se savršenstvom fotografija na društvenim mrežama, jer u pozadini svake te, čiste, idealne i nježne fotografije, garantiram ti da stoje neprospavane noći, suze i sve ostale emocije koje svaka od nas prolazi na putu majčinstva.

Philips 5400 LatteGO – aparat za kavu koji pamti kakvu kavu piješ

A sada slijedi upoznavanje s aparatom za kavu koji meni omogućava uživanje u sitnim ritualima. Philips LatteGO stigao mi je na kućnu adresu prije mjesec dana i do sada nisam stigla isprobati sve vrste kava koje može napraviti, jer jednostavno uživam u par ovih prvih koje sam isprobala. Sigurno će vas zanimati koju kavu koristim? Možete koristiti mljevenu kavu, ali možete koristiti i kavu u zrnu koju sam aparat samelje. Spremište za kavu u zrnu je na vrhu aparata, te je pokriveno zatamnjenim, prozirnim poklopcem koji čuva aromu i štiti od sunčevih zraka zrno kave, kako bi što duže ostalo očuvano sa svim svojim benefitima.

Philips 5400 LatteGO ima i veliki spremnik za vodu u koji se stavlja filter koji pročišćava vodu od kamenca, stoga se ne morate svakih par tjedana gnjaviti s čišćenjem raznim sredstvima. Naša jutra započinju sa savršenom kavom, svakome po njegovom guštu i receptu, obzirom da ima 6 profila koja pamte kakvu kavu pijete, a djeca uživaju u pjenici od mlijeka s malo kakaa. Posudica za pjenu od mlijeka jednostavno se odvaja i opere u perilici za suđe.

Čitav aparat je jednostavan za korištenje, još jednostavniji za čišćenje, a estetski se savršeno uklapa u svaku kuhinju.

Nadam se da sam vam donekle izazvala interes za aparat koji meni osigurava jednostavnija jutra, ali i da sam podijelila s vama savjete koji će vam uistinu koristiti.

Sadržaj nastao u suradnji s Philips-om. 

Fotografije: Pepper Atelier

Objava otkrila sam kako preživjeti kaotične dane u majčinstvu! pojavila se prvi puta na SUPERMAME.