Draga mama, znam da ti je glava već prepuna briga i obaveza oko početka škole. Nakon bezbrižnog ljeta, povratak u rutinu često nije lagan, a svakodnevne zadaće samo se množe. Zato sam ti danas pripremila jedan recept koji ti može poslužiti kao inspiracija za obroke i donijeti barem jednu brigu manje u užurbanom danu. I to recept za klasik koji mi je idealan obrok za radni tjedan – kelj i faširanci!

Faširanci recept

Za pečenje zagrijemo tavu s uljem i pečemo s obje strane dok ne dobijemo zlatno – smeđu boju (4-5 minuta sa svake strane, ovisno o debljini faširanca). Poslužimo uz kelj!

A ako želiš da ti ovakve ideje uvijek budu nadohvat ruke, pripremila sam nešto posebno – kartice s receptima. Na njima ćeš pronaći provjerene recepte koje obitelj voli, jednostavno objašnjene korake i male trikove za bržu pripremu. 

piletina u curry umaku s kokosovim mlijekom – kremasto, brzo i jako fino!

Objava povratak u školu bez stresa: brza i zdrava inspiracija za obrok pojavila se prvi puta na SUPERMAME.

Kad sam tek postala mama, jedna od najtežih stvari mi je bila planiranje i kuhanje obroka. Zapravo, planiranje je bila najteža, od smišljanja što će se kuhati do odlaska u dućan 100 puta jer bi svaki put nešto zaboravila… Pa sam krenula u istraživanje što mi može olakšati taj cijeli proces!

Isprobavala sam razne stvari, puno je tu bilo neuspješnih pokušaja, ali na kraju sam došla do načina koji za mene i moju obitelj odlično funkcionira. I najvažnije, oslobodila sam prostor u glavi koji je prije bio zauzet pitanjima: “A što ćemo danas jesti???”.

Uz planiranje, moj tjedan izgleda manje kaotično i puno više organizirano.

Zapravo, više ni ne razmišljam o obrocima, sve jako brzo složim, obavim kupnju, pripremu i svaki dan znam što će se kuhati.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Što kuhati? Plan obroka svaki tjedan + recepti (@rucakzatjedan)

Zato sam odlučila sve to podijeliti s tobom!

Ovdje možeš zaviriti u primjer tjednog plana iz e-booka!

Moj e-book o planiranju obroka je tu da ti pomogne i olakša cijeli proces.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Što kuhati? Plan obroka svaki tjedan + recepti (@rucakzatjedan)

U njemu ćeš vidjeti:

Kako planirati obroke – Konkretni savjeti i primjeri.

Što ti sve može olakšati planiranje – Naučit ćeš kako unaprijed pripremiti namirnice, poput mariniranog mesa i nasjeckanog povrća, čime ćeš uštedjeti vrijeme tijekom tjedna.

Tjedne planove obroka – Uključila sam 25 ukusnih recepata te popise namirnica za kupnju i onih koje možeš pripremiti unaprijed.

Popis namirnica koje možeš zamrznuti – Saznat ćeš koje namirnice najbolje zadržavaju svoje kvalitete nakon zamrzavanja i način na koji ih možeš zamrznuti.

Popis jela koja možeš skuhati u većim količinama i zamrznuti – Za one dane kad jednostavno nema vremena za kuhanje, a ne želiš na drive-in.

Plan za situacije kad originalni plan propadne – Jer nam se svima dogodi život i ovo je bitan dio mojeg planiranja – Plan B!

Bonus: Kako iskoristiti tijesto za pizzu na 3 nova načina – Kad već radiš tijesto, treba ga i iskoristiti!

Moj cilj je da ti olakšam pripremu obroka i uštedim ti vrijeme, a istovremeno te inspiriram da uživaš u kuhanju.

E-book možeš pronaći OVDJE.

A mi se pratimo dalje sa svim receptima i tjednim planovima na Instagram profilu @rucakzatjedan!

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Što kuhati? Plan obroka svaki tjedan + recepti (@rucakzatjedan)

Objava planiranje obroka – zamorna aktivnost ili ključ za lakši tjedan? pojavila se prvi puta na SUPERMAME.

Recept za pizzu u čiju pripremu možete uključiti i klince!

Ljeto je za mame obično zahtjevna sezona i češće su nam naši mališani kod kuće (a oni najmanji pod nogama stalno).

Zato danas s tobom dijelim recept za pizzu koju sam nebrojeno puta radila sa svojom djecom. Do te mjere da mislim da je oni mogu napraviti i sami već. Obožavaju mijesiti tijesto, mazati umak od rajčice, slagati sve dodatke…

Ako si mama s manjom djecom, svakako ti preporučam da pogledaš sljedeće snimke koje sam radila u suradnji s certificiranom nutricionističkom savjetnicom @beba.mama.hrana i Montessori pedagoginjom @anja.montesori.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Što kuhati? Plan obroka svaki tjedan + recepti (@rucakzatjedan)

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Anja | Online edukacije o deci (@anja.montesori)

Super je što ovo tijesto možeš i unaprijed napraviti, recimo večer prije i onda u vrijeme ručka daš djeci da naslažu ostatak. Možeš napraviti i duplu porciju ovog tijesta i ispeći kiflice (može stajati 3-4 dana u frižideru, u nauljenoj posudi).

Idemo mi na naš recept:

Pizza

SASTOJCI ZA TIJESTO:

450 g brašna
250 ml tople vode
1 žlica šećera
1/2 suhog kvasca
1 prašak za pecivo
1 dcl ulja
1 žlica soli

DODACI:

Pasirana rajčica/pelati – 200 – 300 ml
Šunka, kulen, pršut – 250 – 300 grama
Sir – 300 grama
Tikvice, meksički miks povrća, luk, paprike, origano…

PRIPREMA:

Prvo pomiješamo malo brašna s praškom za pecivo, suhim kvascem, polovicom vode i šećerom.

Nakon par minuta dodajemo još brašna, ostatak vode i ulje. Ostavimo da se tijesto digne dvadesetak minuta, a onda dodamo ostatak brašna i sol.

Kad se tijesto udvostručilo, razvučemo ga (preporučam namazati ruke s malo ulja za razvlačenje – i sebi i djeci) i složimo dodatke po želji.

Pečemo na 220 stupnjeva oko 20 minuta.

Osim recepta, dijelim s tobom i novi plan za tjedan:

Hvala ti na čitanju i pratimo se i dalje na Instagramu @rucakzatjedan  i web stranici Ručak za tjedan.

Objava preživjeti ljeto – ili bar pripremu ručka – uz djecu! donosimo savršen recept za pizzu pojavila se prvi puta na SUPERMAME.

Punjene paprike u pećnici brzo su i fino jelo i odlična zamjena tradicionalne verzije.

Danas s tobom dijelim jedan jednostavan recept za tradicionalno jelo – punjene paprike, ali ovaj put iz pećnice!

Osim tjednih planova i recepata, s tobom uskoro dijelim i svoj prvi proizvod – Ručak za tjedan kartice s receptima – pronađi na kraju članka.

A što nas sve čeka ovaj tjedan na Ručku za tjedan:

Idemo mi na naš recept, a ostale recepte prati na Instagram profilu i Web stranici!

Punjene paprike u pećnici

SASTOJCI:
4 paprike
Nekoliko žlica maslinovog ulja
3 glavice luka
3 mrkve
500 grama mljevenog mesa
200 ml sosa od rajčice
100 grama feta sira
Začini:sol, papar, lovorov list, talijanska mješavina začina, češnjak u prahu

PRIPREMA:

Na ulju popržimo luk i mrkvu, dodajemo meso dok ne dobije zlatno-smeđu boju. Dodamo sos od rajčice i pustimo da se krčka 20-ak minuta. Za to vrijeme paprika narežemo napola i složimo ih u lim za pečenje, a feta sir nasjeckamo na komadiće. Pećnicu zagrijemo na 200 stupnjeva. Kad je meso gotovo, žlicom ga stavljamo u paprike i posipamo feta sirom.

Sve skupa stavimo u pećnicu i pečemo oko 30 minuta (ili dok paprike ne omekšaju i feta sir se otopi).

Možeš ih poslužiti same ili uz kruh, a meni je najdraži prilog uz ovo jelo klasika – pire krumpir.

To je to, uživaj u svom brzom obroku!

Savjet:

U ovom jelu sam koristila bolonjez umak koji je već bio pripremljen unaprijed i spremljen u škrinju. Svaki put kad kuham bolonjez, napravim minimalno duplu porciju i zamrznem kako bi uvijek imala spreman obrok kad mi zatreba!

*Uskoro pripremam za tebe jednu novost – prvi proizvod Ručka za tjedan! U pitanju su kartice s receptima, uključuju 75 jela u 5 kategorija, a odsad se možeš upisati na listu čekanja OVDJE i među prvima saznati kada izlaze. Ako si zainteresirana, ostavi mi svoj mail i sve informacije će ti stići čim bude spremno.

Kuhajmo i dalje zajedno!

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Što kuhati? Plan obroka za tjedan + tips&tricks iz kuhinje (@rucakzatjedan)

Fotografije: pexels.com; privatna arhiva autorice

Objava punjene paprike u pećnici – tradicionalan recept na moderan način pojavila se prvi puta na SUPERMAME.

Kako mi planiranje obroka olakšava život: tjedna avantura planiranja obroka i recept

U današnje vrijeme, kada su dani ispunjeni obvezama od jutra do mraka, pronalazak vremena za pripremu ukusnih obroka za obitelj može se činiti kao prava avantura.

U ovom članku, želim s tobom podijeliti kako mi tjedno planiranje obroka olakšava kuhanje, štedi vrijeme i osigurava da moja obitelj uživa u raznolikim obrocima.

Kako organiziram kuhanje kroz tjedan?

Planiranje obroka je više od pisanja koje ćemo recepte i namirnice koristiti – a posebno za roditelje. U obzir treba uzeti sve aktivnosti koje nam dolaze kroz tjedan, od naših poslovnih i osobnih do dječjih. Kroz vrijeme sam naučila što odgovara mojoj obitelji i bilo je tu puno pokušaja i pogrešaka, da se ne lažemo…

Sada već imam sistem koji radi za mene čak i kad se meni ne da – npr. određena jela se uvijek jedu 2 dana, ulovimo poneki vikend ručak kod baka (shoutout najboljim bakama!), uvijek imam nekoliko jela u zamrzivaču za one dane kad ne stignemo ni sjesti (a kamoli jesti), a plan mi služi kao okvir unutar kojeg mogu kombinirati.

Zapišem jela koja mi odgovaraju za nadolazeći tjedan i ne određujem dane kad će se koje jelo jesti – to volim ostaviti za svaki dan, pogledam što mogu skuhati (jer sam već nabavila namirnice za ta jela u planu) i onda vidim što stignem skuhati taj dan ili što nam se jede. Ovakav način možda neće odgovarati tvojoj obitelji i zato je bitno da nađeš ono što hoće – a uvijek se možeš inspirirati na mojem Instagram-u ili web stranici.

Tako sam za nadolazeći tjedan osmislila sljedeće obroke:

A ovdje možeš pronaći recept za jedno od tih jela:

Kvinoja i piletina s povrćem

Sastojci:

3 žlice ulja/masti
2 luka
Jedan svežanj mladog luka (5 komada)
2 mrkve
2 manje tikvice
100 grama cherry rajčica
1 šalica kvinoje
2 šalice vode/temeljca (ja sam stavila pola-pola, a ti prilagodi sebi, bitan je omjer kvinoje i vode)
500 grama pilećih prsa
Sol, papar, češnjak u prahu, vegeta

Priprema:

Na ulju popržimo piletinu narezanu na kockice (možeš ju pripremiti unaprijed i marinirati preko noći – ako ne stigneš, samo ubaci začine prije pečenja). Kad je dobila zlatnu boju, izvadimo je iz tave i ubacujemo nasjeckani luk i mrkvu. Kad se to malo popržilo (nekoliko minuta), dodajemo tikvicu i cherry rajčice nekoliko minuta.

Nakon toga stavljamo kvinoju i zalijevamo ju vodom/temeljcem. Nakon 5 minuta meso vraćamo natrag i kuhamo na laganoj vatri još desetak minuta. I to je to – jedan lonac i brzo jelo, ima li bolje?

Dodatne napomene:

3 dana može izdržati u hladnjaku, samo se drži pravilnog spremanja u hladnjak – čim prije ohladi jelo i odvoji odmah dio koji planiraš upotrijebiti drugi dan. Na taj način osiguravaš da se jelo ne pokvari.

Namirnice poput luka i mrkve (koje koristim često) obično nasjeckam preko vikenda i spremim u hladnjak tako da su mi spremne za par dana. Isto tako, uvijek držim i smrznuto povrće u škrinji za svaki slučaj i brzinski obogatim jelo – u ovom receptu možeš kombinirati koje god povrće želiš ili imaš.

Ako ne želiš koristiti kvinoju, uvijek ju možeš zamijeniti rižom ili skuhati tjesteninu.

Isto vrijedi i za meso: slobodno koristi puretinu, svinjetinu, junetinu… ili neki plant-based protein poput slanutka ili tofu-a.

P.S. na mojem profilu možeš pogledati kako ja spremam temeljac koji možeš zamrznuti i imati pri ruci – ovdje je video!

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Što kuhati? Plan obroka za tjedan + tips&tricks iz kuhinje (@rucakzatjedan)

Dobar tek!

Foto: unsplash (naslovna); Marija Kos privatna arhiva

Objava kako isplanirati obroke? donosimo nekoliko odličnih prijedloga za tjedan pojavila se prvi puta na SUPERMAME.

Od svih pitanja koja svakodnevno zaokupljaju jednu mamu, ono koje joj vjerojatno najviše ide na živce je “što ću sutra kuhati?”. Tu naravno spadaju i potpitanja poput “kako utrošiti što manje vremena u kuhanje?” i svakako “kako kuhati što raznovrsnije i zdravije za moju djecu/obitelj?”. Ukoliko se pronalazite u ovim pitanjima idući tekst mogao bi vam uvelike pomoći.

ORGANIZACIJA KAO SAVJETNIK

Pitanje što kuhati uvijek se isprepliće s kada i koliko. U organizacijskom smislu to znači da je kuhanje aktivnost tj. zadatak kao i svaki drugi na vašoj “to-do” listi što pak znači da ga treba planirati tj. uskladiti s ostatkom vašeg rasporeda. U nastavku pročitajte kako možete organizaciju iskoristiti kao svog saveznika i osjećati benefite svaki dan.

SVE POČINJE OD PROSTORA

Kuhinjski prostor igra važnu ulogu u planiranju kuhanja i realizaciji tog plana. Prostor za čuvanje hrane i pribora, kao i prostor za pripremu jela jednako su važni kao i same namirnice. Ne kaže se slučajno da je kuhinja srce svakog doma. Kuhinja je mjesto iz kojeg mirisima i okusima svoj stambeni prostor pretvarate u nešto mnogo više od zidova i namještaja – u dom. Zato prije nego za poteškoće s kuhanjem okrivite nedostatak vremena, pobrinite se da vaš kuhinjski prostor zadovoljava ova tri preduvjeta za nesmetano kuhanje:

– da nema elemenata i ploha punih nepotrebnih stvari
– da su najčešće korištene stvari na najdostupnijim mjestima
– da su namirnice u praktičnim i preglednim spremnicima

ZAŠTO PLANIRATI KUHANJE?

Najviše vremena (i živaca) gubite jer smišljate što kuhati upravo na taj dan ili večer ranije. To je prekasno i često za takve nagle ideje imate premalo vremena, premalo namirnica ili oboje. To uzrokuje da su vam odlasci u nabavku gotovo svakodnevni i time vremenski neracionalni. Puno je lakše odvojiti pola sata jednom tjedno ili svaka dva tjedna za osmisliti jelovnik i u svoj raspored zapisati što, ali i kada točno kuhati. Takva rutina omogućit će vam već u prvom takvom tjednu veliko vremensko i psihičko rasterećenje i to evo zašto:

Dobro osmišljen jelovnik moći ćete ponavljati – jednom kad osmislite tjedni ili dvotjedni jelovnik (dakle jela za sedam do četrnaest dana), moći ćete ga ponavljati bez da narušite raznovrsnost prehrane jer ste o tome odmah kod planiranja vodili računa. Tako ćete recimo jedan vikend sjesti na pola sata i isplanirati jela za iduća dva tjedna. Nakon dva tjedna ponovit ćete jelovnik prvog tjedna i tako ponavljati dok ne poželite nešto novo ili dok se ne promijene sezonske namirnice.

Nećete morati kuhati svaki dan – već dok sastavljate jelovnik razmišljajte koje dane možete kuhati za dva ili više dana, što ćete zamrznuti, a koje dane će biti potrebno samo skuhati prilog ili napraviti salatu. Zamrzavanje ili podgrijavanje već skuhanog obroka znači da će topli obrok na stol možda moći staviti i netko od ukućana, a ne nužno vi.

Rjeđe ćete i smislenije kupovati – kad znate što i koliko kuhati znate i što treba provjeriti u kućnim zalihama te dokupiti ukoliko nedostaje. Nije li lakše odlaziti u nabavku usklađenu s jelovnikom i ostalim tjednim obavezama nego stihijski, umorna i gladna?

Kako isplanirati dvotjedni jelovnik?

U spomenutih pola sata tijekom vikenda, dok niste u gužvi, sjednite uz običan list papira i učinite sljedeće:

Zapišite deset jela (ručkova) – mislite na ona omiljena u vašoj obitelji, zatim ona za koja treba manje vremena pripreme, sezonska jela te jela koja je lako zamrzavati i kombinirati sa različitim prilozima. Od tih deset označite četiri koja možete skuhati za dva dana. Ukoliko imate sreću odlazaka na ručak kod roditelja nedjeljom ili u restoran, ubrojite i to u ukupan potreban broj jela po tjednu.

Upišite jela po danima u raspored za iduća dva tjedna – ovdje zapravo kombinirate koje dane kuhate, a koje podgrijavate ili jedenje van kuće. Ovo je najzahtjevniji korak u planiranju kuhanja jer podrazumijeva postojanje rasporeda svih ostalih obaveza. Imate li ga?

Provjerite zalihe namirnica za isplanirana jela – kako biste na vrijeme (do)kupili sve potrebne namirnice za jelovnik.

Sastavite popis za nabavku – kako ne biste nešto zaboravili kupiti, ali i kako biste mogli odlazak u nabavku delegirati bez puno objašnjavanja.

Obavite nabavku prije početka planiranog tjedna

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Tamara Kajari | edukatorica za osobnu organiziranost (@slagalicaorganiziranje.hr)

Praktični pdf predložak za još lakše planiranje jelovnika i nabavke preuzmite OVDJE .

Ovaj tekst objavljen je originalno u prošlogodišnjem broju Supermame Magazina. Supermame Magazin besplatan je za sve koji se prijave na naš newsletter NA OVOM LINKU, a dolazi ti u inbox jednom mjesečno!

Objava ah, to kuhanje! kako ga pojednostaviti? pojavila se prvi puta na SUPERMAME.

Iako živimo u vremenu u kojem su nam informacije na dohvat ruke, često gubimo fokus i teško se organiziramo u moru svakodnevnih obveza. Užurbana svakodnevnica, manjak vremena i kuhanje pod stresom bili su mi motivacija da osmislim Mamin ručak magnetni piši briši tjedni planer kuhanja i dohrane.

Veća organizacija i manje stresa

Cilj planera kuhanja je da zajedno sa svom obitelji osmislite tjedni obroke, zapišete ih na planer i da samo jednim pogledom na hladnjak znate što ćete kuhati za ručak toga dana. Bez svakodnevnog razmišljanja i gubljenja vremena.

Kroz tjedan idemo lakše i s manje stresa, ako nam je sve posloženo i organizirano, a magnetni piši briši planer kuhanja je upravo motivacija za to.

Planer za najmlađe

Magnetni piši briši planer dohrane je namijenjen mamama čije bebe uskoro kreću s dohranom ili imaju dijete u dobi do 12 mjeseci. Sve mame žele da im djeca jedu raznovrsno. No, mnogo puta nam se dogodi da u četvrtak ne znamo što nam je dijete jelo u utorak.

Cilj magnetnog piši briši planera dohrane je da na jednom mjestu imate popis svih bebinih obroka kroz tjedan i novih namirnica koje ste uveli.

QR kod s tjednim savjetima

I jedan i drugi planer imaju QR kod. Skeniranjem QR koda otvara se članak ili video savjet koji vas vodi kroz tjedan i odgovara na pitanja što kuhati, kako se organizirati, kako se ponašati kada u kuhinji ništa ne ide kako treba……

Planeri dolaze s piši briši markerom tako da ih možete koristiti iz tjedan u tjedan.

Za lakše planiranje i tjedan s manje stresa naručite planer kuhanja i planer dohrane i olakšajte si život!

Objava za lakše planiranje ručka i bebinih kašica: planeri koji će olakšati život mamama pojavila se prvi puta na SUPERMAME.

Bilo da ste zaposlena mama ili mama na porodiljnom, blago rečeno, vi imate pune ruke posla. A ako ste mama koja radi od doma i za vrijeme radnog vremena razvozi djecu, pomaže u školi, kuha, vi ste moj junak.

Ponekad se pitam jesam li imala više vremena kada sam radila ili sada kada sam na porodiljnom? Zvuči paradoksalno, ali mislim da sam imala više vremena kada sam radila, jer su često drugi uskakali – “Ti radiš, ja ću”. Kada si doma i na porodiljnom mnogi misle da imaš 24 sata na raspolaganju i još ti se nadodaju razne obveze jer ti si doma i ne radiš.

bitka s vremenom

Složiti ćete se sa mnom da mame na porodiljnom i nemaju previše vremena. To pogotovo vrijedi za novopečene mame, jer iako si kod kuće, tvoj se ritam i način života iz temelja mijenja.

Tu je mala beba, dojenje, presvlačenje, priprema kašica, uspavljivanje, šetnja, a da ne spominjem ogromne količine neispeglane robe i pod s tisuću i jednom mrvicom. Pitanje je sada, kako organizirati kuhanje i stvoriti svoj vlastiti ritam, jer jesti se mora?

šalica kave i priprema ručka

Iz perspektive mame koja je na porodiljnom i koja ima troje djece, ispričati ću vam svoju priču kako organizirati vrijeme i kuhanje s djecom.

Prvo što ujutro napravim kada oči otvorim, odem u kuhinju, uzimam džezvu, natočim ju vodom do vrha i stavljam na ploču. Zatim obavim jutarnju higijenu i završavam pripremu kave. To je neki moj ritual koji me veseli. Šalica tople kave je moj punjač baterija. Guc – dva i možemo dalje.

Nakon što djeci napravim doručak, odmah se bacam na pripremu ručka. Moja priprema ručka u prosjeku kreće oko 8 sati. Sigurno se pitate zašto tako rano? Zato što su djeca ujutro najmirnija, zaigrana, naspavana i odmorna. Želim to vrijeme i idilu iskoristiti, jer neće dugo potrajati.

boravak na zraku

Preduvjet da krenete s pripremom ručka odmah nakon doručka je da ste večer prije isplanirali što ćete kuhati i da sve namirnice imate kod kuće.

Ako je vani predivno vrijeme, a mi u kući, ja sam luda. To je još jedan razlog zašto rano krećem s kuhanjem. Oko 10 sati ručak je gotov, marenda pojedena i možemo van na sunce. Želim da trče, skaču, voze bicikl, igraju nogomet, spuštaju se niz tobogan.

Jako mi je bitno da mi djeca borave na svježem zraku i da su tjelesno aktivna. Smatram da je to uz zdravu prehranu preduvjet dobrog imuniteta i ne želim da zbog kuhanja za to budu uskraćena. Čak i ako nisu idealne vremenske prilike, boravak na zraku smatram korisnijim i boljim od buljenja u televiziju, mobitel ili crtić. U konačnici, kada se izmore, bolje će pojesti ručak, oko kojeg se sve vrti.

kaos, a ručak je na stolu

Po povratku kući kreće kaos. Jednom se spava, drugi traži gdje je stavio autić, treći se sjetio da nije do kraja riješio zadaću.

Zamislite da tek u tom kaosu počinjem s pripremom ručka. Ne bi bilo ručka, ni mojih živaca. Ovako ručak je već skuhan.

Ako pripreman tjesteninu, umak je skuhan prije odlaska vani, a tjesteninu kuham po povratku kući. Naravno, računala sam na kaos pa je lonac s vodom već na štednjaku, a tjestenina pored. Jednom rukom palim štednjak, dok drugom smirujem dijete kojem se spava.

volim jutra

Još jedan trik, prije odlaska, postavila sam stol. Tako da samo čekam da se tjestenina skuha i ručak je gotov. Ono što mi puno pomaže da izbjegnem stresne situacije je da zamislim situaciju koja će me dočekati kada dođemo kući i da joj se prilagodim.

Sretna sam jer je 12 sati, a mi smo proveli kvalitetno vrijeme vani i ručak je na stolu.

Ovo je način kako najbolje funkcioniram. Jutarnji sam tip i ujutro mi mozak radi 100 na sat (i ovaj članak pišem ujutro dok se ručak krčka). Želim iskoristiti jutro!

stvorite svoj ritam

Ako ste više noćni tipovi (ja to nikako nisam), naravno da navečer možete pripremiti dio ručka i ujutro ga dovršiti. Iskustvo i razne situacije u kojima ćete se naći pomoći će vam da stvorite svoj idealni ritam.

Ako ste mama koja radi ili radi od kuće, pripremu napravite navečer. Sama ta činjenica da ste barem dio ručka pripremili večer prije, omogućiti će vam da bez panike zakoračite u dan, a taj osjećaj nema cijene.

nemam vremena kuhati, nije opravdanje: TOP 5 jela za 30 minuta (supermame.hr)

Foto: pexels.com

Objava kako organizirati vrijeme i kuhanje s djecom? pojavila se prvi puta na SUPERMAME.