Valentinovo – dan koji slavi ljubav i povezanost. No, za mnoge roditelje s malom djecom, romantika može pasti u drugi plan. Je li slično i kod tebe?

Dolazak bebe donosi puno radosti, ali i izazove koji često mogu poljuljati partnerski odnos. Nedostatak sna, novi ritam života i sve manje vremena za dvoje može dovesti do osjećaja udaljenosti i frustracije. Pa tako, povezanost zbog koje je i nastala beba, može izblijediti. Dobra vijest je da povezanost dolazi iz nas samih što znači da si TI ta koja povezanost GRADI iz dana u dan.

Dokazano je da parovi koji su bili dobro povezani i imali dobar brak PRIJE djeteta lakše će savladati izazove ranog roditeljstva, dok parovi koji su već prije imali narušen odnos, manjak povjerenja i otvorene komunikacije, nisu bili povezani, beba će itekako unijeti novi nemir. Za jedne i druge ima rješenja – ako ih tražite.

Kao savjetnica za mame i partnerski odnos, želim s tobom podijeliti nekoliko praktičnih savjeta kako ponovno zapaliti iskru u vašem odnosu, čak i u ovom izazovnom razdoblju.

1.    Komunikacija kao temelj povezanosti

Komunikacija, uz povjerenje, zaista je temelj svakog odnosa. Jedan od najvažnijih alata za održavanje bliskosti je iskrena komunikacija.

Uz bebu u kući, lako je upasti u zamku razgovora koji se svodi na logistiku i obaveze. Vjeruj mi, uz drugu bebu u kući, znam kako ti je. Parovi s kojima radim najčešće slobodno vrijeme bez djece koriste za planiranje obaveza. Jedno i drugo je važno, zar ne?

Uzmite si vrijeme za planiranje (npr. jednom tjedno 10-15min) i vrijeme za vas kao par kada možete podijeliti kako se osjećate, što vas veseli ili muči. PITAJ muža iskreno i sa zanimanjem kakav mu je bio dan, ako ti kaže nešto što se dogodilo, pitaj ga kako mu je to bilo, je li mu teško zbog nečega i sl. Nekad prehodamo neke informacije, a da ih nismo niti čule jer razmišljamo o nečem drugom. A onda, ne primijetimo da i on treba podršku.

Važno je razgovarati i o tome koje sve promjene su se dogodile s novim okolnostima u kojima je sad još jedno živo biće, pričati o izazovima, kako ih savladati, pitaj ga kako je njemu biti tata… ZNAM da se iza kriju zanimljivi razgovori.

To može biti samo desetak minuta prije spavanja, ali važno je da ste prisutni i otvoreni jedno prema drugome.

Mala napomena, lijepo je povezivati se kroz razgovore o DJECI, ali vrijeme za vas neka bude i vrijeme u kojem ste samo PAR, a ne RODITELJI.

2.    Mali rituali do veće povezanosti

E sad, ako ste PRIJE imali jako romantičan odnos, moguće da očekujete da se to i nastavi. Može se nastaviti, ali možda uz neke male izmjene – tražite načine kako održati takav odnos i tu razinu povezanosti na načine koje volite.

Isto tako, ako do sad niste bili od “spojeva”, posebno ako ste puno godina zajedno, predlažem da osvijestite da već možda radite “male stvari” poput zajedničke šetnje, gledanja omiljene serije ili kuhanja večere. Te aktivnosti, ako ih radite s namjerom povezivanja mogu biti itekako značajne.

Mali rituali večernjeg povezivanja poput zajedničkog tuširanja ili ljubljenja poput tinejdžera može rasplamsati strasti.

U plan tjedna možete uvesti i tjedno druženje koje ćete isplanirati i veseliti se trenutku kad uspavate djecu. Često uzbuđenje čekanja napravi veću razliku od samog događaja koji čekate.

3.    Podjela odgovornosti

Ne znam koliko se možeš prepoznati, ali većina mojih klijentica tek nakon što postanu mame, shvate koliko brige o kućanstvu su uzele na svoja leđa. Uz bebu, puno toga ne stižu kao prije, a muž očekuje da sve bude kao i prije. Da, definitivno puno potencijalnog izvora sukoba ako ste živjeli na sličan način.

Česta tema savjetovanja majki je osjećaj “sve je na meni – kuća, hrana, beba, kasnije i posao…”. Ovo je zapravo dosta kompleksnija tema nego što se čini na prvu jer polazi od ideja kako tvoj život treba izgledati i očekivanja TKO će napraviti da tvoj život tako izgleda. Pa tako, znamo odgovornost za svoje ideje prebaciti na drugu osobu, svog muža. A on, pretpostavljaš, nema takve ideje.

Umjesto stalnih sukobljavanja tko što nije napravio na točno određen način i u točno određeno vrijeme, zainteresiraj se za njegovu ideju kako bi vaš život trebao izgledati i tko će preuzeti odgovornost za koji dio. Te slike ne moraju biti jednake, ali ti preuzimaš odgovornost za SVOJU IDEJU i nije onda muž kriv kad ne usisava svaki dan jer ne vidi razloga za to.

Briga o bebi je drugi moguć razlog sukoba jer je to nova briga oko koje još nema jasne podjele, a nema niti jasnoće što to sve zahtjeva. Tate često ne znaju o čemu sve mama brine na porodiljnom, ali im brzo postane jasno kad malo ostanu sami s bebom. Imaj na umu da dok je muž na poslu, ti si isto na “svom poslu” kod kuće i imaš jako puno vremena za upoznati bebu i savladati vještine brige o njoj. Tata najčešće ima 1-2h u danu za to sve savladati i može se osjećati nekompetentno (a nitko se ne voli tako osjećati), pa će te obaveze i izbjegavati. Posebno ako nakon pet minuta ti uskočiš sa “daj, budem ja to brže”. Nije poanta u “brže” nego si tako malo, po malo oslobađaš vrijeme i prostor za brigu o SEBI i omogućavaš tati da savladava vještine.

Osjećaj zajedništva u roditeljstvu može dodatno ojačati vaš odnos.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Iva Zaimovic • Savjetnica za majke i partnerske odnose (@mamanijesamomama)

4.    Intimnost – pronađite svoju novu normalu

Intimnost se može promijeniti nakon dolaska djeteta, i to je potpuno normalno. Moguće je da imaš smanjen libido, da se često osjećaš umorno i zapravo nemaš ni volje ni energije za akciju nakon što uspavaš djecu. Sve znam! Dodiri, poljupci i iskazi ljubavi mogu biti snažna poveznica, čak i kad nemate energiju za više.

Požuda je ono što pali iskru, a požudi treba vremena (predigre, uzbuđenja i iščekivanja), ali i spontanosti. Uz djecu ipak treba balansirati između tog dvoje jer znam koliko je lako zaspati uz djecu u 21h. I znam kako je to krenuti nešto pa se vraćati umiriti bebu koja se probudila, pa se OPET vraćati mužu. Teško, ali nije neizvedivo. Volja dolazi iz tebe, ti si ta koja zna ZAŠTO i KAKO se povezuje sa svojim mužem jer je to VAŽNO.

Zato, umjesto da se fokusiraš SAMO na ono što je bilo prije, istraži nove načine kako možete biti bliski SADA.

5.    Budi strpljiva prema sebi i partneru

Promjene koje dolaze s roditeljstvom mogu biti stresne, ali su i ogromna prilika za rast. Budi nježna prema sebi i svom partneru. Usklađivanje na nove okolnosti zahtijeva vrijeme i traženje novih načina kako biti dobro sada, a ne čekati da “prođe”. Jer, ova faza će proći, pa će doći neka nova i tako u krug. Nemoj čekati da se povezanost i bliskost vrati sama od sebe (jer možda nećeš dočekati), nego preuzmi konce u svoje ruke.

Valentinovo je savršena prilika da se prisjetite koliko je vaš odnos važan. Uz malo truda i puno ljubavi, moguće je ponovno pronaći balans između roditeljstva i partnerstva. Traži načine već danas i sigurna sam da ih ima bezbroj malih koje će vas približiti, a na prvu se čine beznačajni.

Ne želim te ostaviti sasvim samu s ovim mislima pa te pozivam na konkretnu AKCIJU. Preuzmi FREE vodič koji sam kreirala baš za tebe – TRI LEKCIJE ZA SRETNIJI BRAK je praktičan vodič koji je oduševio mnoge moje klijentice uz kojeg su napravile prve korake ka promjeni. Budi i ti jedna od njih! OVDJE PREUZMI. 

Fotografije: unsplash.com

Objava ljubav nakon bebe: kako održati partnerski odnos živim? pojavila se prvi puta na SUPERMAME.