Ne znam za vas, ali meni je trebalo nekoliko ljeta da povežem neke stvari. Prvo bih primijetila da mi je intimno područje osjetljivije nego inače. Onda bih to pripisala vrućinama. Pa depilaciji. Pa kupaćem kostimu. Pa bih jednostavno nastavila dalje jer sam mislila da je to nešto što dolazi u paketu s ljetom.

Tek kasnije sam shvatila da nisam jedina.

Koliko nas bez razmišljanja provedemo sate u mokrom badiću? Koliko nas se tijekom ljeta češće depilira ili brije? Koliko puta dnevno se tuširamo jer želimo osjećaj svježine? Koliko vremena provedemo u uskoj odjeći, sportskim tajicama ili na putovanjima?

Sve su to sitnice koje same po sebi možda ne znače puno, ali zajedno mogu utjecati na osjećaj ugode i zdravlje intimnog područja.

I ono što mi je posebno zanimljivo – o tome gotovo nikada ne razgovaramo.

Pričamo o SPF-u, hidrataciji, zaštiti kose od sunca i after sun njezi. Ali rijetko ćemo prijateljici reći da nam je intimno područje osjetljivije nego inače ili da nam određene navike tijekom ljeta jednostavno ne odgovaraju.

Zato sam posljednjih godina počela više obraćati pažnju na intimnu njegu.

Ne zato što imam problem. Nego zato što sam naučila da je puno lakše spriječiti nelagodu nego čekati da se pojavi.

Sophia serum i Ophelia micelarno ulje za intimnu njegu prvi put su mi došli u ruke kroz jednu suradnju. Bila sam jedna od onih žena koje misle da je dovoljno ono što već rade i da intimna njega ne zahtijeva neku posebnu pažnju. Iskreno, o proizvodima za intimnu njegu nisam puno razmišljala. Znala sam da postoje, ali sam ih uvijek preskakala u trgovinama misleći da mi je sasvim dovoljan moj gel za tuširanje.

Ali kako to često biva, tek kad nešto isprobaš shvatiš da postoji i drugačiji pristup.

Prvo sam počela koristiti Ophelia micelarno ulje. Ono što mi se odmah svidjelo bilo je to što ne ostavlja osjećaj isušivanja niti onu neugodu koju ponekad mogu izazvati agresivniji proizvodi. Nježno čisti, a istovremeno ostavlja osjećaj ugode i svježine. To je bio prvi put da sam o intimnoj njezi počela razmišljati kao o njezi, a ne samo higijeni.

Istovremeno sam u rutinu uključila i Sophia serum. Iskreno, tada mi koncept seruma za intimnu njegu nije bio sasvim jasan. Serum za lice? Naravno. Serum za kosu? Razumijem. Ali serum za intimno područje?

Danas mi to ima potpuno smisla. I iskreno, ne idem nigdje bez njega.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Supermame (@supermame.hr)

Najčešće posegnem za njim nakon depilacije, kada je koža osjetljivija nego inače, nakon treninga, na putovanjima ili jednostavno u periodima kada osjećam da mom tijelu treba malo više njege. Sophia serum hidratizira, umiruje i njeguje osjetljivo intimno područje, a posebno mi se sviđa što ga ne koristim kao “rješenje problema”, nego kao dio svakodnevne brige o sebi.

Nerijetko ga nosim u torbi za teretanu, na vikend putovanja ili godišnji odmor. Postao je jedan od onih proizvoda za koje ne razmišljaš previše dok ih nemaš, a onda ih počneš redovito koristiti i shvatiš koliko ti odgovara taj dodatni osjećaj ugode i njege.

Zanimljivo mi je i to što je Sophia posebno osmišljena za razdoblja kada žene prolaze kroz promjene – bilo da je riječ o postpartumu, dojenju, perimenopauzi ili jednostavno periodima pojačane osjetljivosti. Sadrži aktivnicu čiji su učinci potvrđeni kliničkim ispitivanjima, a koja pomaže smanjiti osjećaj nelagode, pruža hidrataciju i doprinosi većoj intimnoj ugodi.

Možda zato danas potpuno razumijem zašto su joj korisnice dale nadimak „sunce u bočici“.

Ne zato što obećava čuda, iako je i to moguće sudeći prema pozitivnim recenzijama. Nego zato što je jedan od onih proizvoda za koje nisi ni znao da ti trebaju, dok ne postanu dio tvoje svakodnevice.

I možda je baš to ono što bih voljela da više žena zna.

Intimna njega nije rezervirana za trenutke kada se pojavi problem. Ona može biti jednako prirodan dio brige o sebi kao što su njega lica, kose ili tijela.

A ako postoji jedno godišnje doba koje me na to uvijek iznova podsjeti, onda su to upravo ljetni mjeseci.

Jer ponekad najveću razliku naprave upravo one male stvari o kojima rijetko pričamo.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Mariene žensko intimno zdravlje clean kozmetika (@mariene_cosmetics)

Objava o ovome ljeti rijetko pričamo, a muči puno žena pojavila se prvi puta na SUPERMAME.

Intimno zdravlje i dalje je tema o kojoj žene često razmišljaju – ali rijetko otvoreno govore. I dok se čini da danas imamo više informacija nego ikad, stvarnost pokazuje da je puno toga još uvijek nejasno, prešućeno ili prepušteno osobnom istraživanju.

To potvrđuju i rezultati ankete koju smo provele na Instagramu. Čak 25% žena priznaje da osjeća nelagodu postaviti pitanja o intimnom zdravlju, dok njih 66% informacije traži samostalno, umjesto da se obrati stručnjacima – što čini tek 30% ispitanica. Istovremeno, svakodnevne navike koje smatramo “normalnima” često mogu raditi više štete nego koristi: 44% žena koristi isti proizvod za tijelo i intimnu njegu, 78% redovito koristi klasične uloške, a gotovo polovica kombinira pamučno i sintetičko rublje.

S druge strane, problemi poput suhoće i nelagode nisu rijetkost – 21% žena navodi da se s time povremeno susreće, dok dio njih poseže i za vlažnim intimnim maramicama (19%), često ne znajući kako takvi proizvodi dugoročno utječu na prirodnu ravnotežu intimnog područja.

Upravo ovakvi podaci pokazuju koliko je edukacija i dalje potrebna, ali i koliko je važno imati pristup provjerenim, stručno formuliranim rješenjima. Brendovi poput Mariene nastali su upravo iz te potrebe: da ženama ponude nježan, informiran i siguran pristup intimnoj njezi, utemeljen na razumijevanju ženskog tijela, a ne na mitovima i pretpostavkama.

Ivana Gabre, magistra farmacije, fitoaromaterapeutkinja i osnivačica brenda Mariene, u nastavku donosi najčešće stvari koje žene rade za svoje intimno zdravlje – a koje im, često nesvjesno, mogu odmoći.

1. Učestalije pranje = bolje zdravlje

Mnoge žene peru intimno područje više puta dnevno, često i agresivnim proizvodima. Međutim,
vulva nije zamišljena da bude sterilna, već uravnotežena. Pretjerano pranje narušava mikrobiom i zaštitni lipidni sloj, što vodi do suhoće, peckanja i iritacija. Preporuka je nježno čišćenje 1x dnevno (ili po potrebi), bez agresivnih surfaktanata.

2. Korištenje “klasičnih” gelova za tuširanje

Često se koristi isti proizvod za tijelo i intimno područje. Takvi proizvodi imaju nerijetko viši pH i često sadrže mirise i sastojke koji mogu iritirati sluznicu. Preporuka je koristiti proizvode formulirane specifično za intimno područje.

3. Svakodnevno korištenje uložaka

Mnoge žene ih nose “za svaki slučaj”, ako dođe iscjedak i slično, jer im pružaju određenu sigurnost.

No stalno nošenje uložaka stvara toplo i vlažno okruženje što je idealno za disbalans mikrobioma, kaoi  iritacije i infekcije. Ukoliko nije riječ o pamučnim ulošcima, često sadržavaju problematične sastojke, a golim okom ne vidimo kako to negativno utječe na intimno zdravlje.

Puno je bolje nositi ih samo kada stvarno treba. Ukoliko postoji stvarna potreba za time, primjerice za vrijeme trajanja neke terapije ili u slučaju inkontinencije, bolje je birati platnene uloške ili uloške s primjerice eco cert certifikatom ili OEKO TEX STANDARD 100 ili GOTS certifikatom. 

4. Ignoriranje materijala donjeg rublja

Danas sve češće viđamo sintetsko donje rublje. No problem je sljedeći: koža ne diše, zadržava vlagu, povećava se rizik od iritacija i infekcija. Pamuk i drugi prirodni materijali su idealni za svakodnevno nošenje, a bilo bi dobro birati one materijale koji imaju GOTS ili OEKO TEX 100 certifikat.

5. “Mirisno = čisto”

Intimni proizvodi s jakim mirisima često se doživljavaju kao “higijenskiji”. Mirisi su jedan od najčešćih uzroka iritacija i alergijskih reakcija u intimnom području. Preporuka je koristiti bezmirisne formulacije koje neće kompromitirati zdravlje.

6. Korištenje vlažnih maramica svakodnevno

Pogotovo “intimnih maramica”. Često sadrže konzervanse i surfaktante koji dugoročno mogu narušiti mikrobiom. Preporuka je koristiti ih povremeno (putovanja, nužda), ne kao svakodnevnu rutinu.

7. Pretjerano fokusiranje na “unutarnje čišćenje”

Neke žene i dalje posežu za vaginalnim ispiranjem. Vagina se sama čisti. Ispiranja narušavaju prirodnu floru i povećavaju rizik od infekcija. Fokus treba biti na njezi vulve, a ne vagine.

8. Ignoriranje suhoće

Suhoća se često zanemaruje ili prihvaća kao nešto što dolazi s godinama i to tako mora biti.  Međutim, suhoća znači narušenu barijeru čime je veća osjetljivost, iritacije,  i nelagoda. Preporuka je koristiti uljne čistače te serume za njegu koji obnavljaju lipidni sloj i podržavaju mikrobiom.

9. Preuska odjeća stalno

Uske tajice, sintetički materijali, outfiti koji ne dozvoljavaju da koža diše. Problem je zadržavanje vlage i topline, što je idealno za disbalans. To ne znači da ne moraš nikad više nositi tajice, no bilo bi dobro birati prirodnije materijale ili ako su već sintetski, onda ih nositi samo povremeno. Ako je riječ primjerice o nošenju haljina/suknji, topla preporuka je birati hulahopke koji imaju prorez po sredini intimnog područja, poput Intimien brenda. 

10. Reagiranje tek kad nastane problem

Njega se često uvodi tek kad se pojave simptomi. No prevencija je ključna jer mikrobiom se narušava postupno. Intimna njega bi trebala biti u službi kao svakodnevni ritual, a ne samo “kad nešto nije u redu”.

Intimno zdravlje ne svodi se na savršenstvo niti na stroga pravila, već na razumijevanje vlastitog tijela i njegovih potreba. Mnoge navike koje smatramo “ispravnima” zapravo su rezultat nedostatka informacija, a ne pogrešnih namjera.

Zato je važno pristupiti intimnoj njezi s više nježnosti, ali i više znanja – birati proizvode koji poštuju prirodnu ravnotežu, slušati signale tijela i ne čekati da se pojavi problem kako bismo reagirale. Upravo u tome leži razlika između rutine koja odmaže i njege koja dugoročno podržava zdravlje.

Brendovi poput Mariene podsjećaju nas da intimna njega ne mora biti komplicirana niti vođena strahom, već jednostavna, sigurna i usklađena s našim tijelom. A možda je najvažniji korak upravo ovaj – početi o toj temi govoriti otvorenije, bez srama i s više povjerenja u vlastito tijelo.

Više informacija o Mariene proizvodima potraži ovdje.

Fotografije: Mariene; Unsplash 

zašto smo naučene šutjeti o vlastitom tijelu? Ivana Gabre pokrenula je brend koji mijenja tu priču

Objava 10 stvari koje žene rade za intimno zdravlje – a zapravo si štete pojavila se prvi puta na SUPERMAME.

Intimna njega i dalje je jedna od onih tema o kojima žene često govore tiho – ili uopće ne govore. O promjenama, nelagodi, suhoći ili iscjetku rijetko se razgovara otvoreno, čak i među prijateljicama.

Ivana Gabre, magistra farmacije i mama troje djece, odlučila je to promijeniti. Nakon godina rada u ljekarni i osobnog iskustva majčinstva pokrenula je Mariene, brend intimne njege koji spaja farmaceutsko znanje, fitoterapiju i nježan pristup ženskom tijelu.

„Kada sam radila u ljekarni često sam ženama trebala preporučiti proizvode za intimnu njegu, ali rijetko sam bila potpuno zadovoljna onime što je dostupno na tržištu. Tada je zapravo počela ideja o vlastitom brendu“, govori Ivana.

Od ljekarne do vlastitog brenda

Ivanin profesionalni put započeo je prilično “klasično” – studij farmacije, rad u ljekarni i svakodnevni kontakt s pacijentima. No s vremenom je shvatila da želi više prostora za savjetovanje i individualan pristup.

„Rad u ljekarni me ispunjavao do određene mjere, ali uvijek sam osjećala da postoji još nešto. Administracije je bilo puno, a premalo vremena za razgovor sa ženama i za ono što zapravo najviše volim – edukaciju i savjetovanje.“

Veliki zaokret dogodio se tijekom njezina trećeg porodiljnog dopusta.

„Tada sam upisala edukaciju iz fitoaromaterapije kod Stribora Markovića i otvorio mi se jedan potpuno novi svijet. Nakon toga sam prošla i mentorski program kod Mirele Ilenić i tada sam prvi put ozbiljno počela razmišljati o vlastitom kozmetičkom brendu.“

Ideja o vlastitim proizvodima zapravo je postojala još od fakulteta, ali tek tada je dobila konkretan oblik.

„Nakon trećeg rodiljnog dopusta nisam se vratila u ljekarnu. Danas radim posao koji volim, imam više vremena za djecu i gradim brend koji je lansiran u srpnju 2025. godine.“

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Mariene žensko intimno zdravlje clean kozmetika (@mariene_cosmetics)

Ideja koja je nastala nakon poroda

Iako je godinama radila u ljekarni, trenutak u kojem je ideja dobila osobnu dimenziju bio je – porod.

„Sjećam se tog trenutka u rodilištu. Bila sam beskrajno zahvalna svom tijelu što je donijelo život na svijet, ali istovremeno nisam imala proizvod kojim bih njegovala to najintimnije područje. Taj osjećaj jako dobro pamtim.“

Taj trenutak bio je početak razmišljanja o proizvodima koji bi bili nježni, sigurni i formulirani posebno za potrebe ženskog tijela.

Zašto je intimna njega i dalje tabu?

Unatoč tome što živimo u vremenu u kojem se otvoreno govori o zdravlju, intimna njega i dalje je tema obavijena nelagodom.

Ivana smatra da razlozi za to leže duboko u društvenim obrascima.

„Intimno područje stoljećima je bilo povezano sa sramom, seksualnošću i moralom. Čak se i u udžbenicima koristio izraz stidnica, a riječ vulva često se izbjegavala ili zamjenjivala umanjenicama.“

O menstruaciji se govorilo tiho, o vaginalnim tegobama često se šutjelo, a o užitku gotovo da nije ni bilo javnog razgovora.

„Kada nešto generacijama nosi etiketu srama, nije čudno da ženama treba vremena da počnu o tome govoriti otvoreno. Primjećujem i da žene osjećaju sram postaviti pitanja, čak i u sigurnom prostoru. A to mi jasno govori koliko je edukacija još uvijek potrebna.”

Zablude koje žene i dalje imaju

Kroz rad sa ženama Ivana je primijetila da mnoge od njih nisu sigurne što je zapravo normalno kada je riječ o intimnom zdravlju.

„Žene me često pitaju kakav iscjedak je normalan, treba li koristiti posebne proizvode ili je dovoljna voda. Ta nesigurnost često vodi do pretjerane higijene i agresivnih preparata. Druga velika tema je suhoća i nelagoda povezane sa stresom, hormonima, trudnoćom ili dojenjem.“

Jedna od najvećih zabluda, kaže, povezana je s mirisom.

„Najveća zabluda je da vulva mora mirisati na parfem. Ako je mirisna – znači da je čista. To je zapravo potpuni apsurd.“

Pretjerano pranje, parfimirani gelovi i agresivni sastojci mogu narušiti prirodnu ravnotežu mikrobioma.

„Intimno područje ima vlastitu ravnotežu i mehanizme zaštite. Kada to razumijemo, shvatimo da manje često znači – bolje.“

Još jedna velika zabluda je da su suhoća i nelagoda “normalne” i da se s tim treba pomiriti, osobito nakon poroda, tijekom dojenja ili u peri/menopauzi. “Te promjene jesu česte, ali to ne znači da žena treba trpjeti i da ne smije potražiti pomoć.”

Ivana kaže kako mnoge žene i dalje misle da je voda uvijek dovoljna za intimnu higijenu. U nekim situacijama to doista može biti dovoljno, primjerice kao brzo osvježenje, no u današnjem načinu života često je potrebno nešto više – proizvod koji je formuliran upravo za potrebe osjetljivog intimnog područja.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Mariene žensko intimno zdravlje clean kozmetika (@mariene_cosmetics)

Farmaceutsko znanje kao temelj formulacija

U razvoju proizvoda Ivani je najviše pomoglo upravo farmaceutsko obrazovanje. „To mi je omogućilo da formulacije razvijam i kao farmaceut i kao žena. Bilo mi je važno da proizvodi budu clean, bez endokrinih disruptora i bez sastojaka koji bi mogli štetiti zdravlju žene.“

Posebno je pazila na kompatibilnost sastojaka s intimnom sluznicom, koja je osjetljivija i propusnija od mnogih drugih dijelova tijela te da izbjegava sastojke koji dugoročno mogu narušavati barijeru kože ili mikrobiom, čak i ako su u industriji široko prihvaćeni.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Mariene žensko intimno zdravlje clean kozmetika (@mariene_cosmetics)

Proizvodi koji prate ženu kroz različite faze života

Mariene proizvodi namijenjeni su ženama kroz različite životne faze – od prve menstruacije do perimenopauze.

„Posebno su korisni u periodima kada je intimno područje osjetljivije – tijekom trudnoće, dojenja ili nakon poroda.“

Ivani je bilo važno da formulacije budu prikladne i za žene koje su preboljele hormon ovisne karcinome: „O tome sam jako puno razmišljala tijekom formuliranja.“

“Sunce u bočici”

Najveća potvrda da je na dobrom putu dolazi od korisnica. „Recenzije na webshopu su mi ogromna motivacija. Jedna korisnica je napisala da je proizvod za nju ‘sunce u bočici’, i takve poruke me stvarno dirnu.“

Posebno je raduje kada vidi da se žene vraćaju proizvodima. „Ponovljene kupnje su mi najveći kompliment.“

Misija: normalizirati razgovor o intimnom zdravlju

Kroz svoj rad Ivana želi promijeniti način na koji govorimo o intimnoj njezi. „Voljela bih da intimna njega postane jednako normalna tema kao njega kože ili kose – bez srama i bez marketinga koji ženama stvara nove nesigurnosti.“

Posebno joj je važno da nove generacije djevojčica odrastaju bez tabua koji su pratili prethodne generacije.

„Voljela bih da mame svoje djevojčice uče o tijelu s više znanja i manje srama.“

Na Mariene platformama Ivana redovito dijeli edukativne sadržaje o intimnom zdravlju, a više informacija o proizvodima dostupno je na službenim stranicama brenda.

Fotografije: Simona Svalina

nije roza sve što sija – praktični vodič kroz hormonske disruptore

Objava zašto smo naučene šutjeti o vlastitom tijelu? Ivana Gabre pokrenula je brend koji mijenja tu priču pojavila se prvi puta na SUPERMAME.