Da mi je netko dao novčić za svaki puta kada sam imala migrenu zbog koje sam propustila neki bitan događaj ili bila ‘napaćena’ na tom događaju – imala bih puno novčića sada. Šalu na stranu – samo oni koje je migrena dovela do iscrpljenosti i nemogućnosti normalnog funkcioniranja znaju koliko to stanje narušava kvalitetu života.

Još od srednje škole osjetila sam bolove u području glave koje su bile okarakterizirane od strane doktora kao glavobolje uzrokovane stresom i povećanom napetošću uslijed učenja i načinom ‘nošenja’ sa svakodnevnim pritiscima. I tada sam već bila upoznata da kofein, čokolada i slatko općenito, te crno vino mogu dodatno pogoršati stanje glavobolje, te ih je bolje izbjegavati kada osjetim da me krene boljeti glava. Prema potrebi koristila sam lijekove protiv bolova koji su mi donekle pomagali da mi ‘prođe’ glavobolja i da nastavim nakon 1-2 dana (ponekad i 3) normalno funkcionirati. Korištenje bilo kakvih lijekova, čak i onih za koje mislimo da su bezazleni treba uvijek uzimati S OPREZOM i kontrolirano od strane liječnika, ili prema preporuci liječnika (naravno, i uz obvezno čitanje uputa što se smije, a što ne smije prilikom korištenja lijekova raditi – npr. voziti, i koje nuspojave možemo osjetiti korištenjem određenih lijekova).

Nekako sam se naučila ‘nositi’ sa svojim glavoboljama i prolazila sam kroz život s njima misleći da druge nema nego tako živjeti, a ponekad je bilo stanje bolova koji su uzrokovali povraćanje, nemogućnost jela 2-3 dana i ‘čekanja’ da glavobolja prođe. Takve vrste glavobolja su najčešće bile uslijed promjene godišnjih doba i promjene vremena, pa sam shvatila da sam donekle i meteoropat.

Sve dok nisam ostala prvi puta trudna kada sam znala da lijekove koje sam do tada koristila ne smijem koristiti u trudnoći i počela pronalaziti alternative kada bi me krenula glava boljeti. Jedna od njih je bila i himalajska sol koje se i dan danas sjećam koliko sam povraćala kada sam ju popila u čaši s malo vode – nešto odvratnije u životu nisam probala. Ali eto, na sve sam bila spremna samo da ne pijem te lijekove koji se ne preporučuju za piti u trudnoći, a koji su mi inače prije trudnoće suzbijali jaku glavobolju. Možda jedan od težih dana u svojoj prvoj trudnoći mi je bio kada sam došla na odjel ginekologije i molila doktora da mi nešto napravi samo da glavobolja prođe. Nekad sam bila sreće da mi daju infuziju, a nekad su mi rekli i da mi ne smiju ništa dati jer sam trudnica i da odem kod svog doktora kako bi me poslao na neurološku obradu. I tada sam se prvi puta počela raspitivati o toj neurološkoj obradi i saznala da neke žene ‘pate’ od takvih vrsta glavobolja radi kojih dobivaju injekcije koje olakšavaju bol. Tada sam shvatila i da se moje glavobolje uglavnom javljaju krajem tjedna kada tijelo već akumulira određenu količinu stresa i otpušta ga kad se smanjuje i napetost svakodnevice. Osim glavobolja s kojima sam se borila moja prva trudnoća je bila uredna, te sam radila do samog kraja i koristila 1 dan dodatnog godišnjeg odmora svaki mjesec za odlazak kod doktora što mi je jako puno značilo kada sam imala glavobolje.

Tada su mi doktori rekli da većinu trudnica glavobolje popuste u trudnoći, a da sam ja očito u onom manjem postotku koju glavobolje još jače napadaju u tom ‘blaženom stanju’.

Prošla je moja prva trudnoća i prva godina s mojom prvom curicom, i došao je novi posao, novi izazovi s vrtićem, godinu poslije nova trudnoća koja je završila s gubitkom; i iza nje su se dogodile još dvije izgubljene trudnoće od kojih sam se oporavljala i ne razmišljala tada o glavoboljama koje su me povremeno pogađale.

I napokon je došla trudnoća koja je uspješno završila uz heparinsku terapiju, te sam nakon što je moja druga curica malo narasla odlučila krenuti s neurološkom obradom kako bi napokon dobila pravo na korištenje lijekova novije generacije koji se mogu dobiti jedino od strane specijaliste kod kojega se prolazi obrada.

Kroz neurološku obradu sam saznala da imam kako liječnici zovu ‘klasičnu migrenu bez aure’ i da sam kandidat za terapiju s tom novijom vrstom lijekova koji se koriste izričito za migrene.

Sada, godinu dana poslije uz povremeno uzimanje tableta novije generacije koje mi relativno brzo ‘umire’ migrenu, mogu reći da mi je drago što sam se odvažila proći neurološku obradu jer sam naučila kako slušati sebe i signale koje ti tijelo daje. A to je za mene kao majku male djece uz puno radno vrijeme u poduzeću jako bitno – osluškivati sve ono što mi tijelo govori.

Sjećam se jednog događaja od prije tri godine kada sam se ujutro u nedjelju probudila s migrenom, a taj dan smo imali planirani izlet s prijateljima i djecom, koji naravno nisam imala ‘srca’ otkazati. Naravno, otišla sam na izlet koji je zahtijevao 40ak minuta vožnje u jednom pravcu i nekako sam cijeli dan ‘pregurala’ na suncu, kupanju, s djecom i ekipom, uz tablete, i pri povratku sam samo jedva čekala da dođem svojoj kući i odem pod tuš. Jer kod takvih migrena samo tuširanje mi je pomagalo kod popuštanja bolova. Pri povratku kući uslijedilo je povraćanje i oporavak cijeli dan u zamračenoj sobi bez ikakvog ometanja – zamislite kako to izgleda s malom djecom, kad ne možeš funkcionirati, a oni ‘traže’ svoju mamu.

Godinu dana poslije sam otišla na neurološku obradu.

A godinu iza neurološke obrade otrčala sam svoju prvu utrku Prevencijom do zdravlja i baš to jutro me takva migrena počela ‘ribati’ da sam jedva čekala doći svojoj kući i – POSLUŠATI SVOJE TIJELO. Taj dan i to jutro moje tijelo sigurno mi nije poručivalo da idem trčati utrku – ali za mene, neki događaji se ne propuštaju, premda sam se oporavljala jedan cijeli dan poslije utrke! Ali vrijedilo je – definitivno, uz moje male navijačice ja sam otrčala svojih 5km i bila najsretnija na svijetu što sam dio ‘malog’ kotačića koji čini dobro u ovom svijetu.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Zrinka Lucić (@luciczrinka)

Energija i dobra vibra kakva je bila na utrci mi uvijek daju snagu da ‘guram’ sebe i da ‘trčim’ iznad svojih granica jer nekako – ako ne slijedim svoje instinkte, to nisam ja.

I zato drage moje čitateljice – hvala vam što mi se uvijek javite nakon mojih napisanih tekstova za Supermame (one koje su to – znat’ će) – i znajte da ste i vi moj ‘vjetar u leđa’ za sve dalje.

A ovim tekstom se nadam da ću barem jednu od vas potaknuti da se brinete za sebe i da slušate svoje tijelo i svoje instinkte – jer kad je MAMA DOBRO, SVE OSTALO ĆE BITI DOBRO.

migrena i ostali izazovi trudnoće – SUPERMAME

Fotografije: pexels.com

Objava kako funkcioniraju mame koje imaju migrene ili glavobolje? pojavila se prvi puta na SUPERMAME.

Nakon radosti saznanja tog divnog ‘blaženog’ stanja i onoga lijepoga što će nastupiti s očekivanom trudnoćom kao hladan tuš dođe i prva migrena. Ponekad se javi kao glavobolja – blažeg intenziteta i ne traje dugo, ne dovodi do iscrpljujućeg stanja i samo se nadaš da će se na tome zadržati. A ponekad uzrokuje ‘napad’ u obliku migrene kad nakon 4 dana ne možeš ustati iz kreveta, i ne znaš više kako da si pomogneš jer ti je organizam iscrpljen i sklupčan u kutu tuš kabine, te jedino što ti godi je topla voda i „parenje“ pod tušem. Većinom se trudnice ‘žale’ na mučninu i povraćanje u prva tri mjeseca trudnoće, i većinom se nakon prva tri mjeseca ‘blaženog’ stanja ti simptomi polako smiruju i postaju lakše podnošljivi. Naravno, ono što je većini, nije svima, i uglavnom svaka trudnica ima drugačije reakcije i nuspojave koje pokušava umiriti.

Sve nuspojave trudnoće i poroda, te oporavka od poroda prođu jer vjerujem da većina majki zaboravi sve tegobe koje je proživjela kad jednom u naručje primi svoje ‘malo klupko sreće’. Ali baš sada, dok neke od mojih tegoba trudnoće traju želim nešto konkretno i napisati o njima, te čuti što druge trudnice muči u trudnoći, kako si pomažu i što ih najbrže vrati u ono ‘blaženo’ stanje mira i lijepog osjećaja još jednog bića u tebi.

Svoju prvu trudnoću odlučila sam raditi na poslu do samog kraja jer sam najviše bila fizički spremna za to i jer sam imala podršku svojih nadređenih prilikom svakog izostanka što radi redovitih pregleda, što radi migrena koje su me ponekad onesposobile na par dana aktivnog rada na poslu. Tada sam čitala i znala dosta o negativnom mišljenju brufena za trudnice, ali za mene u tom periodu života ništa drugo nije bila prva pomoć kod početka migrene kao što je to bio brufen. I nisam ga željela popiti iz straha da ne naškodim svojoj bebici u stomaku i da ne uzrokujem neke neželjene posljedice, ali sam zato nekoliko puta završila na hitnom prijemu jer više nisam mogla trpjeti bolove i sve nuspojave koje mi migrena uzrokuje (fizička iscrpljenost, malaksalost i nemogućnost probavljanja bilo kakve hrane). Ponekad bi mi doktori pomogli kad bi me vidjeli već vidno uplakanu i uzrujanu od bolova koje danima trpim, te me ‘priključili’ na infuziju i dali mi injekciju protiv bolova; a ponekad sam doživjela komentar tipa – popijte brufen kad vas baš jako boli, neće niti vama, niti bebi biti ništa od samo jednog brufena! Samo što je problem bio taj ‘jedan’ brufen, jer svi koji su imali bliski susret s teškom glavoboljom i migrenom znaju da ako na vrijeme ne reagiraš, bolove ne može zaustaviti ‘samo’ jedna tableta. I tada sam čula razne priče o prirodnim alternativama ‘ublažavanja’ migrene u trudnoći, i mnoge sam probala, kao što je npr. žlica čiste himalajske soli i korijen đumbira u obliku čaja. Ali sve te prirodne alternative nikad mi nisu pomogle u stopiranju daljnjeg razvoja migrene i njenih nuspojava.

Puno puta sam čula i kako se glavobolje i migrene ‘smire’ u trudnoći, no nažalost, to nije bio moj slučaj jer migrene od 3-4 dana sam proživljavala barem 2-3 puta mjesečno. Najteže je bilo kod prelaska ljetnog godišnjeg doba u hladniji, jesenski mood; ali kad su došli hladniji dani, baš kao i sada, ja sam se osjećala preporođeno jer hladniji zrak i šetnje po zimi su bile moj najveći lijek kod pojave glavobolje i početka migrene. Zato sam posebno sretna jer sam opet u visokom stupnju trudnoće usred zime.

Nedavno sam čitala na jednom portalu koliko glavobolje i migrene ‘narušavaju’ kvalitetu života i koliki utjecaj imaju na normalno funkcioniranje čovjeka u svakodnevnim poslovima. I tada sam se zapitala postoje li lijekovi koji sprečavaju glavobolje/migrene, te sam saznala da su na tržištu trenutno dostupni najčešće korišteni lijekovi u suzbijanju bolova, odnosno analgetici, dok lijekovi koji djeluju na pojavu simptoma migrene imaju dosta širok spektar nuspojava zbog kojih se većina niti ne usudi koristiti ih.

Shvatila sam da moram krenuti što ranije sa svojom ‘terapijom’ kad krenu prvi simptomi migrene, odnosno jače glavobolje kako bi mogla koliko toliko normalno funkcionirati, pogotovo kad je dijete od pet godina ovisno o tebi, odnosno kad imaš obitelj koja računa na tvoju svakodnevnu prisutnost. I sada, u ovoj svojoj trudnoći svega nekoliko puta me ‘uhvatila’ teška migrena zbog koje sam povraćala i zbog koje sam bila nekoliko dana ‘izvan pogona’. Jedan od razloga je definitivno prevencija na prve znakove glavobolje i početka migrene uzimanjem tog ‘jednog’ brufena, jer činjenica je da što više trpiš bolove, jednako toliko i tvoj organizam se iscrpljuje i to definitivno djeluje na razvoj djeteta u utrobi, te sam odlučila kad god sam to mogla, suzbiti jače manifestacije migrene i njenih nuspojava.

Također, s vremenom i nekoliko trudnoća iza sebe, valjda sam i nešto više naučila o svom tijelu – a to je slušati ga i na vrijeme reagirati s opuštajućim metodama i čestim pauzama, odmorima i što manje izlaganja iscrpljujućim situacijama i događajima. Naravno, neke životne događaje je za mene osobno teško izbjeći – kao npr. odlazak u aquapark s toddlerom kojem u tom trenutku to znači sve, a mene taj dan ‘dočeka’ jutarnja dobrodošlica u obliku teške glavobolje koja se do kraja dana ‘razvije’ u migrenu i sve njene nuspojave. Ili npr. odlazak kod svoje jako drage prijateljice na vjenčanje, u drugi grad, što uključuje promjenu klime i izuzetan fizički napor u sedmom mjesecu trudnoće; ali jednostavno takav dan se događa jednom u životu i ne želim ga propustiti radi svojih migrena koje mi definitivno narušavaju kvalitetu života.

S obzirom na to da sam se u ovoj trudnoći ‘borila’ s raznim izazovima, od samog očuvanja trudnoće do trombofilije i svakodnevnog ‘bockanja’ injekcijama kako bi izbjegla još jedan spontani pobačaj pokušala sam ne dozvoliti svojim migrenama da mi utječu na kvalitetu života. Ali sam odlučila usporiti kad god sam to mogla, na vrijeme reagirati kad me krene boljeti glava (najčešće su to u početku trudnoće bili brufeni u obliku čepića, a kasnije je to bio paracetamol – valjda najjači koji postoji na tržištu) i možda ono najvažnije prebaciti sve odgojne i kućanske obveze na svog supruga koji mi je uvijek i bezuvjetno bio podrška u svim izazovima trudnoće, a najviše kod ‘nemoći’ uzrokovane migrenama.

I zato sam sretna što sam naučila ‘usporiti’ i posvetiti se sebi kad je to uistinu potrebno, a u ovom meni osobno najosjetljivijem periodu u životu to mi je bilo prijeko potrebno.

Nadam se drage moje supermame da i vi čuvate sebe, i slušate svoje tijelo, te mu se posvećujete, i fizički, i psihički (u drugom, i u prvom stanju).

Foto: unsplash.com

Objava migrena i ostali izazovi trudnoće pojavila se prvi puta na SUPERMAME.