Posvećujem se sebi jer želim uživati u onom što jesam……

Zašto je nova godina najgore vrijeme za donošenje odluka? Zašto to nije ni idealno vrijeme za velike promjene navika? Zašto se sve navike i nabrijani ciljevi doneseni tada izjalove?

Ako te zanima moja teorija, nastavi čitati…

Nekad mi je nova godina bila vrijeme kad pokušavam napraviti novu sebe. Znaš ono – new year, new me? E, to.

Ne sjećam se da sam ikad uspjela izgraditi novu sebe baš na 1.1. neke godine, ali se sjećam da sam bila vrlo drastična. Velike promjene, veliki ciljevi, potpuna suprotnost onog što sam bila 31.12.

Kakva notorna glupost. Zašto bi uopće htjela biti potpuna suprotnost sebi? Zato što se nisam zapravo voljela. I tu je odmah prvi razlog zašto ne uspijevaju ta “new year, new me” sranja. Jer se donose iz nevoljenja sebe, pa čak i mržnje svoje sjene. Jer ja ne valjam ako imam pokoju lošu naviku, ako moje tijelo nije savršeno ili ako nisam top dog, pardon, top bitch u svom poslu.

Ne prihvaćam sebe kakvu jesam, već ganjam neku sliku idealnog selfa koji, po svom dosadašnjem iskustvu, ne postoji jer ne postoji savršena osoba, savršena ja.

Osim toga, nakon blagdana za koje je karakteristično da više jedemo, više gledamo filmove i serije, više se družimo uz hranu, a i više provodimo vremena sa svojim matičnim obiteljima (a to donosi svašta), više smo doma, malo je teško ući u pobjednički m0od. Možemo se zavaravati da su nagli rezovi dobri, ali za većinu nas – nisu. Ako smo radili malo, ili ništa, prvi radni ponedjeljak u godini nije vrijeme za postavljanje megalomanskih ciljeva. Ako smo vježbale malo, ili ništa, teško da ćemo odmah trčati maraton ili se za njega početi pripremati s voljom. Ako smo jele procesuiranu, tešku hranu, je li doista pametno rješenje baciti se u restrikciju? Ne, jer će završiti ponovnim prejedanjem i novim ciklusom restrikcija – pretjerivanje. (trust me, been there, done that). Osim toga, detoxi koji se sad reklamiraju imaju neko svoje vrijeme. Na stranu teorije koje govore kontra njihove korisnosti, ja sam znala osjećati benefite detoxa, ali usred zime nije baš vrijeme za salate i hladne sokiće.

A usred zime nije ni vrijeme da staviš sjeme u hladnu zemlju niti da gledaš hoće li izrasti stabljika. A tako se ponašamo kad krećemo u velike i nove stvari u siječnju. Kopamo po zaleđenoj zemlji ne sluteći da je ispod vanjskog zaleđenog sloja tako toplo, mekano i fino.

Otkad pratim svoj menstrualni ciklus, sve više osjećam da je njegov ritam, zapravo i ritam života. Vrijeme menstruacije je vrijeme zime. U to vrijeme žena se povlači, provodi vrijeme u samoći, zavlači se u kukuljicu, odlazi duboko u sebe. Zatim slijedi proljeće, kad se žena budi, kreću se stvarati nove ideje, ubiru se plodovi zime, lagano se budi energija, žudimo za novim, za ciljevima, namjerama, životom. Pa slijede dani plodnosti – zvani ljeto – kad se družimo s drugima, osjećamo se privlačno, želimo život, želimo posao, želimo ostvarenje, živahne smo i žive. Onda na jesen, u predmenstrualnoj fazi odjednom osjećamo potrebu klasificirati svoje ciljeve, revidirati ih i postaviti mjerljivo. Raščišćujemo sebe i okolinu – odnose, stvari, zaostale poslove. Pripremamo se za zimu. I ako sve u ritmu odradimo, imamo i vremena za nju.

I sad, kad pogledaš, da u menstrualnoj fazi kreneš s novim režimom posla, novim treninzima, novom prehranom, novim odlukama – nećeš se dobro provesti jer nećeš imati energije, volje niti elana. Pričekaj predovulacijsku fazu, fazu proljeća.

A tako je, u mom oku, i s novim ciljevima. Poslovnu godinu pripremam ujesen. Revidiram je i uvodim novitete u proljeće. Pred ljeto i u ljeto uživam u svojoj snazi i slobodi. A zima? Zima je za polagano i mekano bavljenje sobom i poslom i ispunjavanje ciljeva koji su već u snazi i u svojim tračnicama.

Isto je i s navikama, isto je i s djecom i isto je s mojim osobnim stvarima. Nastavljam gdje sam stala, samo sam još nježnija i duplo više vremena provodim u introspekciji, meditaciji, kontemplaciji. U istinskoj brizi o sebi. Njezi svoje sjene. Utopljavam se treninzima – plešem i vježbam mekano, polako… Jedem toplu hranu i polako se navikavam na manje slatkog. Jer želim, ne paše mi, a ne jer moram.

Ne brini, ulovi i mene stres života. Jurnem pa stanem. Ulovi me panika koja je u kapitalističkom patrijarhalnom društvu normalizirana jer se ono na njoj hrani. Ali stanem onda. Promatram što izbjegavam jer se ne želim suočiti, a za što doista nije sad vrijeme. Što je potrebno obaviti odmah, a što može čekati.

I iskreno, iskreno se posvećujem sebi. Ne kako bih se promijenila. Ne kako bi postala bolja verzija. Ne.

Posvećujem se sebi jer želim uživati u onom što jesam, jer zaslužujem vlastitu pažnju i jer je vrijeme za mene najbolje sjeme za vrijeme rasta u poslu, odnosima i roditeljstvu.

Foto:unsplash.com

tijelo, emocije i mentalno zdravlje

Objava zašto je nova godina najgore vrijeme za donošenje odluka? pojavila se prvi puta na SUPERMAME.

Zato, ako imaš neke novogodišnje želje, neka prerastu u odluke i razmisli kako ih možeš provesti u djelo.

Hej, kako ti je počela ova godina?

Jesi li u nju ušla svježa, odmorena, zadovoljna? Pretpostavljam da i ne baš. Nakon djece godišnji odmor poprima sasvim nove dimenzije, pa je odmoriti se za vrijeme odmora poprilično zahtjevno. Tu su svi poslovi koje napokon želiš odraditi, ono što nikako ne stižeš dok si na poslu i nema te po 10h na dan. Nisi valjda prala i prozore?

I sada, kad je godišnji odmor gotov, pretpostavljam da imaš osjećaj da od „odmora“ nema ništa. Sasvim logično jer ga vrlo lako nije niti bilo. Vrijeme provedeno s djecom, posebno ono kvalitetno, stvarajući uspomene i božićnu tradiciju je neizmjerno dragocjeno, no ako uz to održavaš kućanstvo i uz to si dobrovoljno natovariš dodatne nesvakidašnje poslove, jednostavno ne možeš očekivati da ćeš se odmoriti.

Zapravo si RADILA.

Koliko si vremena uzela za sebe da…

– napokon pročitaš tu knjigu uz šalicu toplog napitka?
– započneš 30-dnevni joga izazov?
– se u miru družiš s partnerom i prisjetiš se tko ste bili prije roditeljstva?
– uživaš u toploj kupki i novoj maski za kosu i lice?
– možda napišeš nešto, kreiraš nešto svoje?
– odeš s frendicama u grad/na kavu/u izlazak/u kazalište?

A toliko si toga planirala! Što si sama sebi ispunila? Možda ništa od toga, možda premalo toga što si željela.

Zašto?

Želje su nam putokazi, pokazuju nam ono što nam istinski treba u ovom trenutku, no putokaz je ništa bez namjere. Sve dok nemaš čvrstu namjeru svoje želje nećeš ispunjavati, one će uvijek biti iza tuđih želja. Kad ima namjere, postavljaš prioritete i svjesno stavljaš taj događaj u svoj kalendar – e onda osiguravaš da se to zaista i dogodi. Bez toga, sve je samo u tvojoj glavi.

Često nitko niti ne zna što si zamislila, možda usputno spomeneš odlazak u kazalište, na način: „Mislila sam možda s Martinom otići u kazalište. Baš sam nekako umorna od svega. Nikad ne preuzimaš djecu, hrpa veša me čeka, mogao bi i ti nešto napraviti.“

Prelaziš u prigovaranje partneru i taj razgovor odlazi u krivom smjeru. Kad imamo jasnu namjeru, jasan i čvrst stav oko te odluke, možda se iznenadiš što se može dogoditi s druge strane.

Zato, ako imaš neke novogodišnje želje, neka prerastu u odluke i razmisli kako ih možeš provesti u djelo.

Isto tako, ako su one duboko zakopane u tebi, sve ti se čini loše, kao da kopiraš druge ili pak s dozom ljubomore gledaš tuđe živote – kreirala sam nešto posebno!

Uživo u Zagrebu u 90min probaj nešto drugačije, odmakni se od planera, papira i to-do lista te prodrmaj podsvjesno kroz različite kreativne tehnike i dođi do jasnoće u svom životu. Napokon osjeti mir i jasan smjer prema kojem ideš. Majčinstvo može biti toliko preplavljujuće da uđe u sve pore tvog života, no s obzirom da nisi samo mama, probudi opet onu ženu u sebi – strastvenu, zadovoljnu i ispunjenu na svim životnim područjima.

Za više informacija javi se mailom na iva@zaimovic.com.hr.

POSEBAN POKLON ZA PRVU PRIJAVU: Za jednu osobu jedini trošak koji ima je trošak prostora, odnosno simbolična cijena od 17€.

Foto: pexels.com

gdje je nestalo vrijeme za nas?

Objava nova godina – stara ti? pojavila se prvi puta na SUPERMAME.

Kao i uvijek s novom godinom donose se i neke nove životne odluke kojih se, budimo iskreni, najčešće ne držimo. Smršaviti 5 kg, prestati pušiti, promijeniti posao…jedne su od najčešćih odluka koje ljudi donose i drže ih se možda prvih mjesec dana. Zašto je to tako pitanje je na koje nemamo odgovor no imamo 10 novogodišnjih odluka koje će biti korisne svakoj mami i koje je zaista lako ispuniti.

1. Prestanite se uspoređivati s drugim mamama. Kako ona sve stiže, a ja ne? Kako ona uspijeva izgledati odmorno? Zašto njezina djeca sve jedu, a moja su izbirljiva? Zašto moje dijete još nije prespavalo noć? Gdje sam pogriješila? Što ja to radim krivo? Prestanite svoj život uspoređivati sa životima drugih. Svoj brak s drugim brakovima. Svoju djecu s tuđom djecom. Ne uspoređujte se s drugim mamama, svaka od nas ima svoje probleme, neke ih samo bolje skrivaju.

2. Posvetite se svojoj djeci. Ugasite mobitel. Budite prisutni.

3. Manje tehnologije, više igre. Istraživanja su pokazala da previše tehnologije kod djece u nekim slučajevima može dovesti do pretilosti i društvene izoliranosti, te u najgorem slučaju ugroziti djetetov normalan razvoj. Vašem djetetu je dosadno i ne znate kako ga zabaviti? Na Pinterestu ćete pronaći zaista bezbroj kreativnih ideja za igru.

4. Pronađite vrijeme samo za sebe. Svaki dan, makar 10 minuta. Naspavajte se, osobito ako ste novopečena mama. Sve ostalo može čekati.

5. Pronađite vrijeme za dvoje. Ne dopustite da vam dan prođe bez zagrljaja i poljupca. Barem jednom mjesečno odite na romantični spoj. Vratite svoj “sexy mojo”. (Kako? Pročitajte ovdje)

6. Živite zdravije. Ne opterećujte se brojkama, kilogramima i centimetrima. Budite umjereni u svemu, izbacite rafinirane proizvode, jedite zdravo i osluškujte svoje tijelo. Vježbajte, meditirajte, hodajte, trčite. Udahnite život punim plućima.

7. Detox od društvenih mreža. Beskonačno skrolanje po Instagramu zamijenite dobrom knjigom. Vaš mozak bit će vam zahvalan.

8. Ne živcirajte se zbog nereda u kući. Budimo realni, sve dok su tu djeca teško da će vam kuća blistati. Prihvatite stvari takve kakve jesu, pokušajte se bolje organizirati i sve će već doći na svoje.

9. Detox od nepotrebnih stvari. Odjeća koju niste nosili više od godinu dana. Površna prijateljstva. Loše veze. I sve što vas guši.

10. Budite zahvalne. Zahvalnost je nešto što biste trebali vježbati svaki dan. Bilo to pisanjem svakodnevne liste zahvalnosti, molitvom ili meditacijom, pokušajte se svaki dan podsjetiti na sve ono za što ste iskreno zahvalne u svom životu.

Objava 10 novogodišnjih odluka koje bi svaka mama trebala donijeti pojavila se prvi puta na SUPERMAME.