Rođenje djeteta prikazuje se kao jedan od najljepših trenutaka u životu, iako istraživanja pokazuju da je za svaku treću ženu on duboko  traumatičan. Bez obzira na statistiku, o porođajnoj traumi se ne govori. Dok je beba živa i zdrava, mama guta suze u tišini.

Gleda bebu dok je hrani usred noći. Ne osjeća hladnoću, ne osjeća napetost u svakom mišiću. Zapravo ne vidi ni bebu. Po tko zna koji put, pred očima joj se smjenjuju slike s poroda. U glavi čuje glasove doktora i babica. Svađa se s njima. Sada zna što bi im rekla. Sada želi vikati. Preplavljuje je ljutnja.

Stišće zube, suza klizi niz obraz i pada na bebu. „Dosta, moram se sabrati“, pomisli. Ova mama iz bolnice je došla s bebom i porođajnom traumom.

Žene koje se tijekom poroda osjećaju bespomoćno ili imaju lošu skrb i podršku, u većem su riziku da porod dožive traumatično.

Bespomoćnost i trauma

Hoće li porod za ženu biti traumatičan jako je subjektivno. Ono što će jednoj ženi biti prihvatljivo iskustvo, drugoj će biti traumatično. Trauma može biti posljedica zbivanja tijekom poroda, poput doživljene boli i fizičkog stresa tijekom poroda, snažnog osjećaja straha i uznemirenosti, hitnih medicinskih intervencija ili komplikacije kod novorođenčeta ili majke.

Iako se tijekovi traumatičnih poroda mogu u potpunosti razlikovati, svima im je zajednički osjećaj bespomoćnosti. Žene koje se tijekom poroda osjećaju bespomoćno ili imaju lošu skrb i podršku, u većem su riziku da porod dožive traumatično.

Takvo iskustvo poroda može biti okidač za brojne mentalne poremećaje pa može dovesti i do posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP-a) nakon poroda.

Neki od simptoma PTSP-a nakon poroda su snažni negativni osjećaji u vezi poroda, ponavljajuća neželjena sjećanja na porod, izbjegavanje svega što podsjeća na porod, osjećaj napetosti pri sjećanju na porod, nemogućnost doživljavanja pozitivnih emocija, osjećaj napetosti ili kao da smo “na rubu”.

Emocionalno putovanje majčinstvom

Poslije traumatičnog poroda slijedi vrlo zahtjevno emocionalno putovanje majčinstvom. Osjećaj nemoći koje su majke doživjele tijekom poroda može ostaviti dugotrajne emocionalne ožiljke. Mnoge žene krivit će sebe za traumatično iskustvo, čak i kada nisu bile u mogućnosti kontrolirati situaciju. Uz to će tugovati za porođajnim iskustvom koje su priželjkivale, ali nisu proživjele. Osjećaji straha i nesigurnosti nisu rezervirani samo za sjećanja na porod. Trauma može potaknuti cijeli niz strahova i nesigurnosti vezanih uz roditeljstvo.

Iscjeljenje nakon traumatičnog poroda, a pogotovo uz simptome PTSP-a nakon poroda, traži nježnost, brigu i sigurnost za majku.

Podjednako je važno da ta nježnost, briga i sigurnost dolaze izvana, u obliku podrške i prihvaćanja od partnera, obitelji, prijatelja i grupa podrške, kao i iznutra, kroz samosuosjećanje.

To znači da i žena sebi pruži najtopliji zagrljaj koji može zamisliti, da razumije da nije ona kriva za tijek poroda i da radi na prihvaćanju  iskustva takvog kakvo je, znajući da je ono ne određuje kao osobu ni kao majku.

Ako ovo zvuči teško, gotovo do razine nemogućega, ima nešto u tome. Često su ljudi sebi najgori neprijatelji. Prolaze cikluse u kojima progone sami sebe, a onda propadaju u ulogu žrtve i sažalijevaju se. Život u takvom krugu je iscrpljujući i ideja o promjeni zvuči kao nešto za što je potrebna iznimna snaga.

Snaga kroz podršku

Prihvaćanje sebe nakon traumatičnog iskustva kvrgav je put i puno ga je lakše proći uz stručnu podršku. Zato je korisno uključiti se u psihoterapiju. Tako ćeš uz podršku stručne osobe procesirati traumu, razviti učinkovite strategije suočavanja, vratiti osjećaj kontrole u životu i osnažiti se za buduća iskustva u roditeljstvu.

Upoznavanje sebe otvara priliku da uočimo vlastite snage, usvojimo nove obrasce doživljavanja i osjećaja, prihvatimo svoje nesavršenosti i reinterpretiramo majčinstvo kao jedinstveno putovanje s usponima i padovima.

Za kraj, draga mama…

Traumatično porođajno iskustvo je stvarna i teška rana. Istovremeno, ono te ne određuje kao osobu niti kao majku.

Želim ti da znaš da, bez obzira na to koliko si usamljena, postoje drugi koji su tu za tebe. Bez obzira na to koliko se osjećaš ranjeno, u tebi spava lavica.

Važna si.
Dobra si.
Dovoljna si.

Ako ti je teško u to vjerovati, napravi samo jedan korak za sebe – potraži podršku.

Ovaj tekst objavljen je originalno u prošlogodišnjem broju Supermame Magazina. Supermame Magazin besplatan je za sve koji se prijave na naš newsletter NA OVOM LINKU, a dolazi ti u inbox jednom mjesečno!

Objava teret koji nosimo u tišini… pojavila se prvi puta na SUPERMAME.

Praktički odmah nakon što žena dozna da je trudna kreće planiranje i priprema za bebin dolazak. Ako je to prva beba u obitelji, onda je to prava avantura.

Iskusne mame dobro znaju da bi vjerojatno polovicu stvari na koje su potrošile novac s prvom bebom sada pametnije uložile. Kao i da bi budućim majkama sada zasigurno poklonile neke korisnije i pametnije stvari – primjerice tečaj dohrane, prekrasnu spavaćicu, baby handling tečaj, afirmacijske kartice za trudnoću ili pak omiljenu knjigu svake mame “Beba za stolom”.

I dok se buduća mama (i svi oko nje) kroz tih devet mjeseci polako pripremaju za svečani dolazak budućeg najslađeg člana obitelji, najčešće se posve zaboravi na pripremu onog perioda nakon povratka iz bolnice. Perioda koji je, u slučajevima kada je trudnoća prošla bez problema, možda i najizazovniji za svih – postpartuma (period koji počinje rođenjem djeteta i traje otprilike 40 dana; op.a.).

Jedna od najpoznatijih hrvatskih certificiranih doula i postpartum edukatorica, Una Pašić Gregović je na otvaranju Kuće ljekovitog bilja u Matuljima pored Opatije, govorila upravo o važnosti postpartuma i pripremu na ovaj prekrasan, ali i izazovan period. Una je ujedno i jedna od osnivačica Mati Centra – cjelovitog centra za mame, trudnice i žene koji se otvara u Zagrebu i jedinstveno je takvo mjesto u Hrvatskoj.

Una uvijek voli naglasiti da se s rođenjem djeteta uvijek rađa i jedna nova majka. I da je, kada se priča o postpartumu – mama najvažnija. Jer kad je mama dobro, i beba je dobro.

Stoga je tema Uninog predavanja bila “Stupovi postpartuma” – gdje je kroz četiri teme podijelila konkretne načine kako se svaka buduća mama može pripremiti za ovaj dokazano jedan od najintenzivnijih perioda u životu. I još važnije, što sve korisno mogu napraviti njezini članovi obitelji i prijatelji.

1. Prehrana
Ženi je u postpartumu potrebno 2-3 puta više nutrijenata za što bolji oporavak. U Slavoniji je običaj da se majci kada se vrati iz bolnice s bebom donese skuhani obrok – nije li to predivna gesta. Upravo ono što treba obitelji s malom bebom. Nikakav skupi poklon u tim prvim tjednima ne može zamijeniti topli, hranjiv obrok.

Stoga, ako se pitate kako novopečenoj mami olakšati postpartum, a opet joj ne smetati – jednostavno skuhajte s ljubavlju hranjivi obrok i donesite im pred vrata. Topla, njegujuća, nutritivno bogata i lako probavljiva hrana pomoći će majci u proizvodnji mlijeka i oporavku
tijela. I duše.

2. Odmor
Često majke imaju nerealna očekivanja i žele da im je u ovom periodu stan uvijek čist i uredan, da je sve savršeno. Međutim, u ovom periodu je važno da se majka odmara, da leži i povezuje se s bebom. U starim kulturama mame se 40 dana uopće nisu micale s kreveta. Jedino gdje su išle bio je wc. Samo su ležale, jele i povezivale se sa svojom bebom. Ukućani su se brinuli za sve ostalo.

3. Zacjeljivanje
Ovdje Una preporučuje sve prakse koje pomažu zacjeljivanju, poput fitoterapije (čajeva, tinktura), masaža i sl. Jer iako se ne vidi na van, iznutra ženino tijelo ima ranu veličine našeg dlana i zacjeljivanje ide postepeno i polako.

4. Podrška
“Ovo je najvažniji dio oporavka jer kada majka ima podršku, tada zapravo ima sve”, kaže Una. Podrška može biti i da obitelj plati čišćenje stana, prisutnost prijateljice da žena zna da nije sama, pomoć njezine majke i razumijevanje, a suprug brinući o majci zapravo brine o
svom djetetu.

“Ako ste buduće mame, ako jeste mame ili ste podrška nekoj mami – onda s istom nježnošću s kojom pristupate djeci pristupite i sebi”, naglašava Una. A prehrana, odmor, zacjeljivanje i podrška, iako čine stupove postpartuma, zapravo su i stupovi ženskog zdravlja i brige o sebi.

Naslovna foto: pexels.com

Una Pašić Gregović otkrila nam je koji su najčešći problemi s kojima se susreću dojilje i što je potrebno za uspješno dojenje

Objava stiže beba? 4 stvari koje morate znati pojavila se prvi puta na SUPERMAME.