Tekst je posvećen Anji koja se, bude li pomno čitala, još uvijek stigne naspavati

“Hej Iris, kako Luna spava?” pita me preko govorne poruke umornim glasom moja prijateljica koja je nedavno rodila drugo dijete i sad ima two under two situaciju.
“Slušaj”, govorim joj ja, “Luna je navečer najkasnije do osam i po’ u krevetu. Kupili smo joj ručni sat tako da ona nas obavijesti kad je vrijeme spavanja. Ode oprati zube, sve nas pozdravi i izgubi se u sobi. Za noćno piškenje si stavi pelenu da nas ne probudi kad povlači vodu na wc-u. Ujutro ustaje prije svih, peče kroasane i kuha kavu. Standardna devetnaestomjesečna beba iz priručnika, rekla bih.”
Pomalo zlurado se smijuljeći, stišćem send na mobitelu i nestrpljivo očekujem odgovor. Istina je, naravno, posve drugačija; Luna se budi između tri i petstoosamdesetitri puta noću. Točan broj ne znam jer sam zaključila da je za moje psihičko zdravlje bolje da ne brojim. Standardna devetnaestomjesečna beba iz priručnika, rekla bih.

No otkrit ću vam tajnu, njenom buđenju unatoč, ja nisam kronično neispavana mama. Još. “Hvala Iris da si se došla pohvaliti i nabijati nama običnim smrtnicama na nos kako nisi umorna”. A zašto je tome tako? Jednostavno, za vrijeme trudnoće poslušala sam briljantni savjet već postojećih mama: naspavaj se sad jer jednom kad rodiš nema spavanja dok ne crkneš. I čim je testić za trudnoću pokazao plus, ja sam objasnila šefu kako više neću biti u mogućnosti obavljati posao anesteziologa jer moram profesionalno spavati. Šef nije bio jako zadovoljan te mi je isprva predložio da nastavim s radom u operacijskoj sali, ali umjesto da rješavam križaljku jednom kad uspavam pacijenta, i ja malo ubijem oko. Ali stolice na poslu nisu dizajnirane za dugotrajni odmor pa sam si ishodovala zabranu rada i otišla spavati doma. I tako sam hibernirajući, akumulirala sate spavanja koji će mi naknadno biti potrebni. Muž me probudio dan prije termina da me obavijesti da mi je puknuo vodenjak i čini mu se da imam trudove. Bio je u pravu. Nedugo nakon poroda, kako bih još malo popunila svoj sad već impresivan fond spavačkih sati, odlučila sam poslušati drugi briljantan savjet prekaljenih mama i spavati kad beba spava.

I evo me sad, svježa i poletna godinu i pol nakon poroda, shvatila sam da mi se fond skupljenih sati opasno bliži nuli, a moje dijete se, čuda li čudnog, noću i dalje neprestano budi.

Sreća u nesreći jest da Luna kao zakleti borac za ravnopravnost, možda ne toliko spolova koliko ukućana, zna da nije u redu da zbog njenog čestog buđenja patim samo ja. Zato se svim kreativnim silama trudi da podjednako animira sve članove familije koji trenutno dijele isti krov.

Tatu budi tradicionalnom kineskom karate metodom, pokušavajući mu kružnim udarcem nogom izbiti lijevi bubreg. Ili desni, ovisno o kutu spavanja. Ako joj to slučajno ne upali, penje se na njega tražeći sisu. Kad ju nađe, urla od bijesa jer njegove bradavice služe kao ukras, a ne kao točionica mlijeka.
Nonu i nona budi na veoma podmukao i sofisticiran način; stiščući sve tipke na svim uređajima kojih se domogne, memorirala im je budilicu na radiju i sad ih svako jutro u 05:00 osim penetrantnog zvuka zrikavca budi i ugodan zvuk pomno probrane zabavne glazbe.
“Ne zaboravi, ne zaboravi me ti golubiceeeee…”, uhvatila sam mamu kako sneno pjevuši prije nekoliko dana, kuhajući prvu jutarnju kavu.
“Otkad ti slušaš Milu Hrnića?”, uspjela sam se ubaciti prije druge kitice.
“Luna nam ga je omogućila”, ona će ozareno. A znam, na Lunu se, naravno, ne može ljutiti.
“Ma znaš, nije tako strašno”, nastavlja ona lažući samu sebe, “Gore je bilo jučer kad se neki manijak na ulici derao how much is the fish pa sam mu išla objasniti da peškariju otvaraju tek u 08:00.

Pogađate, nije nitko morao u ribarnicu već je neki nesretnik na lošinjskom radiju zaključio kako malo ravea ranom zorom nikome neće škoditi.
Naravno, nitko od nas ne zna isključiti budilicu na tom radio prijemniku jer sve do datog momenta nismo ni znali da postoji opcija buđenja. Ako ćemo iskreno, nismo ni znali da imamo funkcionirajući radio. Nakon što je, čuvši Borisa Novkovića kako mu obznanjuje ljubav svojim velikim hitom (Dok svira radio šta bih radiju radio), taj uređaj u mukama izdahnuo, prenamijenili smo ga u stolić za kavu i prekrili modernim čipkastim tabletićem. I evo, nakon dugog niza godina, moja ga kćer vrati iz mrtvih.

Zasad, iako umorna, svejedno sam zadovoljna jer nitko od familije nije pošteđen prisilne nesanice pa svi patimo zajedno. A kao što nas kršćanstvo uči, patnja zbližava i pročišćava, tako da se baš veselim velikom produhovljenju koje me čeka najkasnije nakon ljeta.

Jedina osoba izuzeta od problema sa spavanjem glavni je akter ove priče, Luna. Luna koja se svako jutro probudi poletna i spremna za novi dan. Na pitanje je li se naspavala, dižući svoje male ručice u zrak, bez iznimke ozbiljno odgovara: “Ne. Ne. Neeeeeeee!”

Vidim, krajnje je vrijeme da se vratim anesteziji da se napokon pošteno naspavam.

Foto: pexels.com

Objava spavaj kao beba pojavila se prvi puta na SUPERMAME.

Nedavna istraživanja koja su uključila nešto više od 10.000 djece diljem svijeta pokazala su kako su djeca koja imaju regularnu večernju rutinu bolji spavači. Uspijevaju zaspati ranije i brže i iako se neki bude još po noći, ne bude se tako često kao djeca koja preskaču večernju rutinu. Osim što je večernja rutina vrijeme za sve one stvari koje većina djeca voli, važna je jer bebama i toddlerima daje osjećaj sigurnosti.

Kod večernje rutine bitno je držati se konzistentnosti. Naravno, dogode se i dani kada je to zbog raznih obaveza nemoguće, no ništa se neće dogoditi ako ju ponekad preskočimo. Važno je da joj se opet vratimo.

kada započeti s večernjom rutinom?

S večernjom rutinom započnite rano. Nakon 3. mjeseca života navike koje uključuju i spavanje postaju predvidljivije, što znači da ćete se sve lakše držati večernje rutine. U početku, topla kupka i masaža bit će sasvim dovoljni. Kako dijete raste s večernjom rutinom možete početi sve ranije te produžiti vrijeme trajanja. Preporuča se najmanje oko 20 do 30 minuta prije spavanja posvetiti se večernjoj rutini.

večernja rutina ili strogi raspored?

Strogi raspored u večernjim satima i prije spavanja može stvoriti neugodnu i stresnu atmosferu, kako za dijete tako i za roditelje. Iako je konzistentnost važna, djeca, osobito ona manja, trebaju fleksibilnost. Siliti dijete na nešto što mu u tom trenutku ne paše biti će samo kontraproduktivno, osobito kad je spavanje u pitanju. Opuštajuća večernja rutina koja prati navike djeteta puno je bolji izbor!

10 savjeta za večernju rutinu

Upitale smo mame spavača što sve sadrži njihova večernja rutina i kako se pripremaju za spavanje te s vama dijelimo njihove najbolje savjete.

1. Neka večernja rutina bude vrijeme za obitelj. Iako to uvijek nije moguće, barem dva do tri puta tjedno pronađite vrijeme za zajedničko druženje.

2. Pola sata prije večernje rutine isključite tv i svu ostalu tehnologiju koja ometa, uključujući i mobitele. Budite prisutni.

3. Posvetite više vremena onim stvarima u kojima vaše dijete uživa. To može biti kupanje u pjenušavoj kupki, masaža ili zajednička igra.

4. Većina toddlera voli biti uključena u sve aktivnosti. Dopustite im da sami odaberu pidžamu ili knjigu za čitanje.

čišćenje nosića bit će lakše ako ga uvrstite u dio večernje rutine

5. Uključite u večernju rutinu neke stvari koje će pomoći vašoj bebi da bolje prespava noć, osobito u ovom zimskom periodu. Jedno od tih je i čišćenje zaštopanih nosića. Iako nije jedna od omiljenih dječjih aktivnosti, nakon nekog vremena će se naviknuti jer će jednostavno postati dio rutine i izglednije je da neće raditi probleme oko toga niti se opirati.

NIVEA BABY fiziološke ampule bez konzervansa, boja i parfema dio su i večernje rutine maloga Leona. Nježno ispiru njegov osjetljivi nosić, olakšavaju njegovo disanje te su neizostavan dio u ovome zimskome periodu. Mami Slađani i Leonu večernja rutina omiljeni je dio dana u kojem uživa cijela obitelj.

pripazite na suh i pregrijan zrak u spavaćoj sobi

6. Osobitu pozornost obratite na oblačenje djece u ovom zimskom periodu u kojem dosta roditelja ima tendenciju pretoplo oblačiti djecu za spavanje jer se boje da će im biti hladno. Bebe i djecu možete oblačiti isto kao i sebe, dobro ih pokrijte, a ukoliko se otkrivaju tu su vreće za spavanje. Poželjna temperatura u sobi noću je između 15 i 18 stupnjeva, pripazite na suh i pregrijan zrak koji isušuje dječju kožu i oštećuju sluznicu.

7. U večernju rutinu uključite i djetetovu omiljenu igračku, osobitu onu koju voli ponijeti u krevet.

veliko ne crtićima prije spavanja i tijekom večernje rutine

8. Pazite na to da se djeca previše ne zaigraju tijekom večernje rutine. Neka igre budu slabijeg intenziteta. U pozadini možete pustiti laganu muziku i prigušiti svijetlo.

9. Crtić prije spavanja nije najbolja opcija. Radije pročitajte, poslušajte ili ispričajte priču.

10. Ponekad večernja rutina neće ići onako kako ste zamislili, ponekad će biti i suza i opiranja. Niste nigdje pogriješili, svi imamo svoje dobre i loše dane, tako i djeca!

Objava večernja rutina koju roditelji koriste kako bi njihovo dijete bolje prespavalo noć pojavila se prvi puta na SUPERMAME.