Jesen uvijek nekako dođe tiho. Zrak ujutro postane svježiji, a dani se polako skraćuju. Priroda usporava, mijenja boje i ritam, podsjeća nas da je vrijeme da i mi malo zastanemo.

A onda pogledamo svoj kalendar i sve nam postane jasno – nema tu puno usporavanja. Vrtić, škola, aktivnosti, roditeljski sastanci, nove obaveze na poslu, nova organizacija dana. Jesen za nas mame često znači početak nove utrke.

I dok priroda šapće „uspori“, naš raspored viče „požuri“. I tako se nađemo rastrgane između onoga što želimo i onoga što „moramo“.

Trčimo, pokušavamo sve stići, a u tom trku često zaboravimo na sebe. Na male trenutke koji donose mir. Na to da je sasvim u redu ne stići sve, ne biti uvijek najbolja verzija sebe i ne imati savršeno isplaniran tjedan.

Možda je baš jesen prilika da promijenimo perspektivu. Da dopustimo sebi i djeci da živimo sporije – da uživamo u šalico toplog čaja ili kakaa nakon škole, zajedničkom čitanju pod dekicom ili šetnji u parku dok lišće pada. Jer na kraju dana, to su trenuci koje ćemo pamtiti. Ne one „popisane“ zadatke koje smo odradili u žurbi.

Zato, mame, nemojmo dopustiti da nam se jesen pretvori u još jednu trku strku. Usporimo. Udahnimo. Jer ne moramo uvijek juriti da bismo rasle – ponekad rast dolazi baš u tišini i miru.

U novom broju našeg Magazina pišemo upravo o tim malim usporavanjima, ali i o svemu onome što čini naš svakodnevni život stvarnim i punim boja. Pisale smo o svemu onome što nam u ovom periodu godine najviše treba – o usporavanju, prihvaćanju sebe i obiteljskim trenucima koji nam pune baterije.

Pisale smo i o izazovima koje donosi nova vrtićka i školska godina, motivaciji za učenje, ocjenama, djeci u prometu…

Donosimo priče i iskustva mama koje otvoreno govore o balansiranju između posla, djece i vlastitih potreba. Pišemo i o tome kako stvoriti male rituale koji nas vraćaju miru usred svakodnevnog kaosa, ali i o brizi za sebe i za svoje zdravlje.

Dotaknule smo se i teme očekivanja – onih koja sami sebi namećemo, ali i onih koja društvo stavlja pred nas. I baš zato, kroz tekstove Magazina provlači se jedna zajednička poruka: uspori, ne moraš sve, i nisi sama.

Supermame Magazin možeš besplatno pročitati na ovom linku, a prijavom na Supermame newsletter dobivaš svaki tjedan u svoj tjedan pismo, top 5 preporuka i sve buduće brojeve.

Objava novi broj Magazina – podsjetnik da jesen nije utrka! pročitaj ga besplatno pojavila se prvi puta na SUPERMAME.

Kada smo počele raditi na ovom izdanju, znale smo jedno – ne želimo ljeto prikazati savršenim.
Željele smo prikazati stvarno ljeto. Ljeto u kojem se mama često nalazi negdje između spremanja torbi, sladoleda koji se topi i pokušaja da uhvati barem pet minuta tišine. Ljeto u kojem su djeca sretna, ali i mi pokušavamo ostati povezane sa sobom.

Ovo izdanje je nastajalo u stvarnom vremenu – s djecom u krilu, kavom koja se tri puta podgrijava, uz vrućinu i ljubav, umor i radost.

Zato ovaj broj donosi upravo ono što smo i same trebale:

• iskrene priče bez uljepšavanja
• tekstove koji nas diraju i ohrabruju
• konkretne preporuke koje zaista olakšavaju svakodnevicu
• sadržaj koji ne stvara pritisak, nego prostor za disanje

Pišemo o svemu što ljeto sa sobom nosi – od putovanja kamperima, preko postpartum emocija i ljetnih baby izazova, do onih tihih trenutaka u kojima se mama (konačno) opet sjeti tko je.

PROLISTAJ PRVIH 30 STRANA ODMAH

HVALA ŠTO OVO RADIMO ZAJEDNO

Veliko, iskreno hvala našim partnerima koji su prepoznali važnost ovog broja i podržali nas u njegovom stvaranju:
Biomedis, Froddo, Choconillas i Poliklinika Helena.
Hvala vam što ste s nama u misiji da mame dobiju prostor koji ih podržava, razumije i osnažuje.

I još veće hvala svim našim divnim kolumnisticama koje su kao i uvijek pisale iz srca – otvoreno, stvarno, snažno. Vi ste naša inspiracija i pokretač.

Cijeli broj Supermame magazina preuzmi OVDJE.

Za jedno stvarno ljeto. Za stvarne žene.
Za mame koje znaju da i kad je ljeto – odmor nije zagarantiran. Ali povezanost jest.

Vaše Supermame.

Objava izašlo je novo ljetno izdanje Supermame Magazina! preuzmi ga ovdje! pojavila se prvi puta na SUPERMAME.

Zadnji ovogodišnji broj Supermame Magazina posvećen je Božiću!

Novo božićno izdanje sletjelo je u inbox svih prijavljenih na naš newsletter, a i ti ga možeš pročitati na ovom linku.

U novom broju donosimo iskrene kolumne naših supermama, DIY projekte i aktivnosti s djecom, božićne recepte, prijedloge za poklone te pregršt zanimljivog sadržaja.

PROČITAJ OVDJE

Objava stiglo je omiljeno božićno izdanje Supermame Magazina – pročitaj ga! pojavila se prvi puta na SUPERMAME.

Svibanjski broj Magazina Supermame dostavljen je u inbox preko 8.000 mama, a sad ga možeš i Ti pročitati besplatno!

Svibanjsko izdanje je uvijek posebno jer je upravo taj mjesec posvećen majčinstvu, počevši od Majčinog dana, Svjetskog dana mentalnog zdravlja majki, svjesnosti o trudničkoj hiperemezi do Međunarodnog dana primalja.

Vrlo često nismo svjesni da se iza jednog osmijeha ili rečenice “dobro sam” krije majka koja tiho u sebi vrišti “treba mi podrška”.

“Misli na svoje mentalno zdravlje”,  “nije sramota potražiti pomoć”, “ok je da nisi ok”  samo su neke od poruka koje želimo poručiti svim majkama, i ona najvažnija – niste same. Vidimo vas. 

U ovom broju pronaći ćeš iskrene priče stvarnih mama koje su ovom prilikom otvorile svoju dušu i dotakle naša srca.

Hvala vam na tome, hvala vam što dijelite svoja iskustva i time pružate podršku svim majkama!

SUPERMAME MAGAZIN možeš pročitati na OVOM LINKU.

Fotografija s naslovnice: Ana Surač, Stoodio Soo, projekt “Satkano od ljubavi” o kojem možete više pročitati i u magazinu

Objava magazin kojeg mame obožavaju u novom broju donosi iskrene priče stvarnih mama pojavila se prvi puta na SUPERMAME.

Najbolji ženski Magazin stigao je u tvoj inbox!

Novi broj Magazina Supermame je vani, a ovaj put s vama dijelimo iskrene i inspirativne priče stvarnih žena. Neke će vas motivirati na promjene, a neke ostaviti bez teksta.

Kao i uvijek tu su kolumne naših autorica ovaj put posvećene snažnim ženama, feminizmu i ravnopravnosti, ali i sasvim iskrene osobne priče.

U rubrici Supertata ugostile smo dvojicu očeva različite generacije. Pričale smo o roditeljstvu nekad i sad.

Predstavljamo vam i dva brenda ručno rađene keramike koji slave žensku snagu i ljepotu.

Ana Surač podijelila je osobnu priču o životu s endometriozom, a s Josipom Zekanović pričale smo i o hiperemezi u trudnoći, stanju o kojem se još uvijek malo priča i za koje se vežu određene predrasude.

Ako još nisi prijavljena na naš newsletter, to možeš napraviti OVDJE, nakon čega ti u inbox stiže novi broj Magazina (svakako baci oko na spam i pretinac promocije).

Objava najbolji ženski Magazin ponovo je u tvom inboxu! pročitaj ga besplatno pojavila se prvi puta na SUPERMAME.

Dojenje – savjeti stručnjaka i iskustva mama u novom broju Magazina Supermame.

Prije nešto više od sedam godina, netom prije nego što smo postale majke po prvi put, mislile smo da o dojenju znamo sve. Mislile smo da je to nešto što dolazi sasvim prirodno i da je upravo taj dio majčinstva jedan od lakših. Nitko nam nije rekao da se za dojenje moramo pripremati. Da o dojenju moramo učiti. I jedna i druga prošle smo težak put, no uz puno muke, suza, pokojih izgubljenih živaca i podrške bližnjih i stručnih osoba – uspjele smo.

Voljele bi da su nam rekle što nas čeka. Voljele bi da nismo bile usamljene na našem putovanju. Voljele bi da smo tada imale informacije koje su majkama dostupne sada. Voljele bi da se tada pričalo o dojenju kao što se i danas priča.

Ipak, i dalje majke odustaju od dojenja zbog nedostatka edukacija, informacija, zbog neznanja, zbog osuđivanja i nerazumijevanja okoline.

Zato smo povodom Svjetskog tjedna dojenja koji se obilježava od 1. do 7. kolovoza, ovaj broj Magazina odlučile posvetiti temi dojenja. Nadamo se da ćete u njemu pronaći korisne informacije i savjete te prije svega podršku.

Zahvaljujemo se našem dugogodišnjem partneru i sponzoru ovog broja Philips Aventu koji nas potiče na razgovor o ovako važnim temama.

Zavirite u sadržaj, a Magazin preuzmite na OVOM LINKU.

Objava za uspješno dojenje potrebna je podrška mami! pojavila se prvi puta na SUPERMAME.

Izleti i putovanja s djecom tema su lipanjskog izdanja Magazina Supermame.

Maštamo o solo odmoru, izležavanju na plaži u miru i čitanju one knjige koja nam već mjesecima stoji na noćnom ormariću kraj kreveta no putovanja s djecom, koliko god znaju biti zahtjevna i iscrpljujuća, ipak su nešto posebno. Promatrati svijet kroz njihove oči, uživati u njihovom uzbuđenju, čuđenju i otkrivanju novih stvari – nešto je najljepše. A svako novo putovanje za njih je neizmjerno bogatstvo.

Želimo im pokazati svijet i otkriti nove horizonte – od malih nogu!

Upravo smo zato ovaj broj posvetile putovanju s djecom. Čeka vas hrpa zanimljivog sadržaja, savjeta i divnih putopisa zbog kojih ćete htjeti isti tren spakirati kofere i uputiti se negdje daleko. Već znamo da će ovaj broj dobiti i svoj nastavak jer je svijet prepun destinacija koje samo čekaju da budu otkrivene!

Otkrij sadržaj novog broja

Magazin možeš preuzeti na OVOM LINKU i nemoj se zaboraviti besplatno prijaviti na naš NEWSLETTER!

Objava izleti i putovanja s djecom: donosimo vam zanimljiv vodič u novom broju Magazina! pojavila se prvi puta na SUPERMAME.

Postpartum i sve kroz što jedna majka i žena prolazi nakon poroda još je uvijek tema o kojoj se nedovoljno zna i priča.  Projekt “Ovo je postpartum”, nastao u suradnji s fotografkinjom Anom Surač za Supermame Magazin, prikazuje realnu i iskrenu stranu majčinstva.

(Tekst je originalno objavljen u svibanjskom broju Supermame Magazina, a možete ga preuzeti OVDJE.)

Neprospavane noći, hormoni, postporođajna depresija, usamljenost, umor, nedostatak podrške i nerealna očekivanja okoline najčešći su problemi s kojima se susreću majke. Daleko je to od onih idealnih slika koje smo navikli gledati u časopisima i na društvenim mrežama (iako, naravno, ima i onih divnih trenutaka zbog kojih je cijelo putovanje lakše).

Ne kaže se uzalud da se rođenjem djeteta rađa i majka. Osim fizičkih promjena, žena doživljava kompletnu transformaciju vlastitog identiteta, vrlo često prepuštena sama sebi i bez ikakve podrške.

Gradeći godinama zajednicu žena i majki, te također iz našeg osobnog iskustva majčinstva, vrlo dobro znamo koliko je bitno otvoreno pričati o ovakvim temama. Puno je lakše kad imaš s nekim podijeliti kako se osjećaš.

Puno je lakše kad znaš da nisi sama. Puno je lakše kad znaš i vidiš da je to kroz što trenutno prolaziš sasvim normalno.

Zato smo uvijek težile i još uvijek težimo tome da pokažemo majčinstvo kakvo zaista je i da dijelimo priče i iskustva stvarnih žena.

S projektom “Ovo je postpartum” želimo ići korak dalje.

Fotografkinja Ana Surač (Stoodio Soo) pomogla nam je da to i ostvarimo. A kako je uopće došla na ideju i koji je cilj projekta ispričala nam je u ovom intervjuu. 

sve što nisam znala o postpartumu

O foto projektu ”satkano od ljubavi” sam počela prvi put razmišljati nedugo nakon povratka s obuke za postpartum doule. Obzirom da je na obuci bila velika zajednica žena, slušala sam njihova iskustva o postpartumu i shvatila sam kako sam i sama toliko puta ranije, u najboljoj namjeri, izgovarala potpuno neprikladne rečenice. Postavljala sam pitanja kojima sam, realno, samo odmagala majkama u postpartumu.

Nije se tu skrivala nikakva loša namjera, jednostavno smo tako ”naučeni”. Automatizmom pitamo neke stvari, automatizmom dolazimo vidjeti bebu – što je da se razumijemo – potpuno prirodno, ali sam shvatila da sam i sama često bila ta koja je mamu učinila nevidljivom.

U trenutku kad je od mene najviše trebala da ju vidim, uistinu vidim, da ju pitam kako joj mogu pomoći i što mogu učiniti za nju. I da sam tu za nju. Zaista tu, spremna nositi s njom dio ”tereta” koji mi odluči prepustiti. Makar na kratko.

Ne znam je li ovo moje iskupljenje za sve situacije kad im nisam bila ono što sam mogla biti, kad i sama nisam najbolje razumjela, a mislila sam da razumijem.

Kad sam na svojoj stranici objavila post u kojem sam zamolila da mi se jave mame koje bi bile voljne stati pred objektiv bila sam uvjerena da mi se nitko neće javiti pa sam unaprijed ograničila projekt na tri modela, no dobila sam toliko upita u inbox da nisam mogla vjerovati. Bilo mi je odmah jasno da ovo neće biti neka usputna priča, nego ozbiljan projekt. Odlučila sam se malo bolje organizirati i uključiti više majki u ovaj projekt. Sad polako punim termine i javljam se i nekima koje sam prvotno morala odbiti zbog nedostatka vremena.

ono što sam naučila o postpartumu

Ja osobno, još uvijek nisam majka, i lagala bih kad bih rekla da znam kako postpartum izgleda. Nemam pojma, budimo realni! Ne znam ni kako bih to ja. Ono što znam je da je svaki postpartum drugačiji. I da nema univerzalnog pravila kako bi se nešto trebalo ili moralo. Svaka majka nosi svoje strahove, svoje rane, svoja iskustva, svoje nade, svoje snage…i svaka majka je drugačija. Svakoj utjehu pruža nešto drugo. Svaka ima svoj životni ritam, svoje potrebe, i nema svaka jednaku podršku od okoline. Na kraju krajeva, svaka je prošla i potpuno drugačije iskustvo poroda.

Raduje me što su majke koje sam dosad fotografirala bile voljne napisati priču o svom postpartumu i podijeliti sa mnom – sa svima nama, svoje iskustvo tako da će fotografije biti popraćene tekstom, u nekoliko nastavaka.

fotografiranje postpartuma

Ono što mene, naravno, brine prilikom svakog odlaska kod mame koju fotografiram je hoću li joj moći stvoriti dovoljno siguran prostor u kojem će se osjećati ugodno i prihvaćeno. Obično prvo telefonski sve iskomuniciramo, postavimo osobne granice – no ja ih uvijek volim rado ponoviti na licu mjesta.
Potpuno shvaćam da postoji šansa da će mama pristati na sve moje ideje kad ih čuje telefonski, ali taj dan kad je fotkanje je možda baš jedan od onih teških dana. Možda beba ima skok u razvoju, možda je iza njih neprospavana noć, možda se osjeća loše u svojoj koži, možda je gladna, možda se još nije stigla ni umiti, možda postoji ”1001 možda” koji joj u tom trenutku ne dozvoljava da se opusti. Onda malo sjednemo, bez pritiska, bez fotoparata, bez ”moranja”. Malo razgovaramo, malo se bolje upoznamo i krenemo s fotkanjem. Toliko sam zahvalna svakoj mami koja je do sad već stala ispred objektiva i svakoj koja će to tek učiniti.

Svaki put me iznova iznenadi ranjivost i snaga koje ”dijele pozornicu”. U isto vrijeme dvije jednako snažne i jednako važne emocije.

Što se očekivanja tiče – trudim se ići u nova iskustva bez previše očekivanja. Kako treba biti – bit će.
No iznenadi me svaki put to da je ta ljubav i povezanost skoro opipljiva. Opipljiva, a često nemoguća za opisati. Volim promatrati način na koji mame komuniciraju sa svojom bebom…ne samo riječima nego i pogledom iz kojeg izviruje briga i nježnost. Obori me s nogu svaki put kad se mami usne razvuku u blagi osmijeh kad dodirnu bebi ručicu ili stopalo. Iako sam tamo prisutna, u tom trenutku postoje samo mama i njena beba. Kao da imam uvid u paralelni svemir u kojem je ljubav jača od svega. U kojem je sve obojano upravo tom ljubavlju.

snažne emocije

Svjedočiti ženi koja stoji ispred mene – ženi koja prihvaća sve ono što joj je do jučer bilo možda nezamislivo prihvatiti – to je jako moćno.

Objava ovo je postpartum pojavila se prvi puta na SUPERMAME.

Ovo je postpartum. Ovo je majčinstvo.

Naš cilj od samih početaka je bio pričati o majčinstvu bez uljepšavanja. I same smo se kao novopečene majke našle s upitnikom iznad glave i pitanjem: “Zašto mi nitko nije rekao da majčinstvo može biti ovako teško?”. Slika majčinstva koju smo imale u glavi bila je ona iz filmova i serija. Fokus je bio na tome da porod prođe što bezbolnije, po mogućnosti uz epiduralnu.

No nitko nas nije pripremio na ono poslije. Nitko nam nije rekao da najteže tek dolazi. Nitko nam nije rekao da slijedi najizazovniji period majčinstva te da nije beba jedina koja se rađa. Rađa se i majka. Nitko nam nije rekao koliko će to cijelo iskustvo utjecati na naše mentalno zdravlje. Nitko nam nije rekao da se ne moramo vratiti u formu nakon 40 dana. Nitko nas nije upozorio na postporođajnu depresiju.

Rijetki su nas razumjeli.

Zato je fokus ovog broja postpartum i sve ono što dolazi nakon poroda, a o čemu se još uvijek nedovoljno priča. Ako ovaj broj pomogne barem jednoj mami da lakše prebrodi izazovne trenutke majčinstva – naš je cilj ostvaren.

PROČITAJ OVDJE NOVI SVIBANJSKI BROJ

I ovaj put u Magazinu možete pročitati stvarna iskustva mama i savjete stručnjaka.

Projekt:

Ovo je postpartum  – u suradnji s fotografkinjom Anom Surač (Stoodio Soo).

Kolumne:

Majčinstvo – predivno iskustvo zbog kojeg često zaboravimo na sebe; Iva Zaimović, mag. socijalne pedagogije

Matrescencija – zanemarena faza razvoja u životu žene; Una Pašić Gregović, dpula i edukatorica

Što kada s djetetom dođemo doma?; Tea Mikelec Milić, Ivana Vlahović, primalje i autorice priručnika za majke

7 savjeta kako uživati, a ne samo preživjeti postpartum; Petra Kojan, postpartum savjetnica

Žena koja služi ženi; Dea Maria Računica, postpartum doula

Jer počeci života su važni; Martina Trboglav Podvorac, psiholog i terapeut

Mama, ovo je vaša beba; Tijana Debelić, psihologinja i kbt psihoterapeutkinja u superviziji

Jedna sasvim (ne)obična subota; Petra Cicvarić, glumica i spisateljica

Intervju:

Doula Mia Drokan: O važnosti edukacije i kvalitetne pripreme za porod

Postporođajna depresija iliti kako nisi sretna, a majka si?!, Milica Janković Jovanović i Aleksandra Jedvaj, master psiholog

Maša Zibar: Majčinstvo je iscrpljujuće, ali vrijedi svake minute

Zdravlje:

Prehrana u trudnoći i postpartumu; Tea Štefanec, nutricionistička savjetnica

Mentalno zdravlje:

Ima li neugodnim osjećajima mjesta u majčinstvu?; Maja Vujčić Vračević, psihologinja posvećena KBT psihoterapiji

Mentalno zdravlje majki – napokon u fokusu; Sandra Nakić Radoš & Maja Žutić (Centar za mentalno zdravlje majki)

Vježbanje:

Vježbanje nakon poroda: strpljivo do snage; Ivana Zaher (Zaher pilates)

Book club:

Kako preživjeti roditeljstvo? uz knjige i priručnike; Danijela Miklec (Fora priča)

NOVI BROJ MAGAZINA PREUZMI NA OVOM LINKU!

Objava ovo je postpartum – prolistaj svibanjski broj Supermame magazina! pojavila se prvi puta na SUPERMAME.

Travanjski broj Supermame Magazina je vani!

Kad smo počele razmišljati o travanjskom broju Magazina nismo znale koju bi temu odabrale. Ovaj put ona je došla nekako sama od sebe. Svi tekstovi, kolumne i intervjui iz ovog broja imaju nešto zajedničko – a to je priča o transformaciji, ponovnom pronalasku svojega ja i buđenju. Iako su teme potpuno različite ovaj broj odiše ženskom snagom i energijom. Kroz ovaj broj spoznat ćete ljepotu i moć ženskog tijela i uma.

Donosimo emotivnu priču s kućnog poroda. “Kairov dolazak na svijet”.  Kako su postali roditelji po drugi put i kako su doživjeli ovo posebno iskustvo ispričali su nam Petar Gregović i Una Pašić Gregović. Pripremite maramice jer je ovo jedna od najemotivnijih i najiskrenijih priča koje smo ikada objavile. Osim toga, tekst prate i ekskluzivne fotografije s poroda fotografkinje Ane Surač (Stoodio Soo) koja je opisala i svoje iskustvo.

U novom broju Magazina čekaju vas kolumne: “Majčinstvo kao inicijacija i prilika za transformaciju”,  Jelena Šebešćen Lucić; “Možemo, ali ne moramo sve”, Sarah Stručić; “Napokon svoja – u četrdesetima”, Nada Mesqui; “Stay at home mom ili žena od karijere”, Milica Janković Jovanović

Intervju: Kako sam svoj neuspjeh pretvorila u uspjeh iliti od pravnice do copywriterice – Tea Čizmek Mesarić

Interijeri: 5 trikova kako u proljeće osvježiti dom, Irena Dvoržak

Zdravlje: Koje sve metode kontracepcije postoje?, dr.med. Lana Leko – specijalist ginekologije i opstetricije, akupunkturolog ; Poliklinika Pintarić

Travanj je i mjesec svjesnosti o autizmu – donosimo iskreno kolumnu supermame i glumice Marijane Mikulić i intervju s našom Petrom Cicvarić o predstavi “Semafor”

Također pročitajte sve o našem ženskom putovanju u Dubrovnik i boudoir fotografiranju: Kako nas je vikend u Dubrovniku promijenio.

U posebnom prilogu donosimo 6 uskrsnih delicija s Delimano kulinarske radionice – sve recepte osmislila je Sanja Mijac.

Kako smo se provele na radionici možete pogledati ovdje:

Ostali prefini recepti: Tonka Radić Čobanov, Katarina Đozović, Ana-Marija Bujić-

Za DIY za djecu i odrasle pobrinule su se Ines Baćan i Iva Šutić.

Naslovnicu Magazina krasi fotografija Emilije Lasić Črepić.

Magazin možete preuzeti besplatnom prijavom na Supermame newsletter OVDJE.

Objava u travanjskom broju Supermame Magazina čekaju vas emotivne i iskrene priče o majčinstvu! pojavila se prvi puta na SUPERMAME.