Upala uha, grla i nosa vrlo je česta kod djece, posebno onih koji pohađaju vrtić. Zbog redovitog kontakta s drugom djecom, njihova osjetljivija imunološka otpornost višestruko je izložena raznim virusima i bakterijama. Češće su u hladnije doba godine, kada više vremena provodimo u zatvorenim prostorima. Vrlo lako se prenose, pogotovo u kolektivima gdje je bliski kontakt neizbježan. Zatvoreni prostor, suhi zrak i posljedično suhe sluznice uz bliski kontakt djece, idealni su za širenje uzročnika infekcija gornjih dišnih puteva. Međutim, postoje učinkovite mjere koje roditelji mogu poduzeti kako bi smanjili učestalost tih infekcija. U nastavku donosimo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći u zaštiti zdravlja vašeg djeteta.

Imunološki sustav

Prva linija obrane je naš imunološki sustav. Zdrava i raznovrsna prehrana, bogata voćem i povrćem, može pomoći djetetu da dobije potrebne vitamine i minerale za održavanje snažnog imunološkog sustava. Vitamini poput vitamina C i D te cink igraju ključnu ulogu u borbi protiv infekcija. Također, probiotici koji se nalaze u jogurtu ili fermentiranim proizvodima mogu pridonijeti održavanju ravnoteže crijevne mikroflore, što pozitivno utječe na imunitet.

Pravilna higijena

U vrtićima, gdje djeca stalno dijele igračke i dodiruju razne površine, širenje bakterija i virusa je neizbježno. Naučiti dijete pravilnoj higijeni ključno je u smanjenju rizika od infekcija. Redovito pranje ruku toplom vodom i sapunom, osobito nakon igre, korištenja WC-a i prije jela značajno može smanjiti opasnost od zaraze. Naučite dijete kako pravilno kihati i kašljati (u rukav ili maramicu) kako bi se smanjilo širenje virusa među djecom.

Održavanje optimalne vlage u prostorijama

Suhi zrak, posebno zimi kada je grijanje često uključeno, može iritirati dišne puteve i oslabiti prirodnu obranu sluznice u nosu i grlu. Upotreba ovlaživača zraka u prostorijama može pomoći u održavanju odgovarajuće razine vlage, što pomaže održavanju sluznice vlažnom i otpornijom na infekcije. Redovito provjetravanje prostorija također je važno kako bi se spriječilo nakupljanje bakterija i virusa u zatvorenim prostorima.

Pravovremena reakcija na prve simptome smanjuje razvoj infekcije

Ako primijetite prve simptome prehlade, poput curenja nosa ili upale grla, reagirajte brzo. Lagano ispiranje nosa fiziološkom otopinom može pomoći u sprječavanju razvoja infekcije.

Osim toga, postoje dodatci prehrani koje se svakako preporuča koristiti u ovom periodu poput PROblisa. PROblis je dobar izbor za djecu kao prevencija jer sadrži vitamin D3 koji doprinosi djelovanju imunološkog sustava te sadrži bakterijski soj Streptococcus salivarius K12, koji je prirodno prisutan u usnoj šupljini. Učinkovit* je u smanjenju streptokoknih infekcija grla i drugih uobičajenih respiratornih virusnih infekcija.

Redovita upotreba PROblisa može pomoći u smanjenju ponavljanja učestalih upala grla, uha i nosa, što je posebno korisno za djecu koja pohađaju vrtić ili školu, gdje su češće izložena infekcijama. Osim toga, PROblis je prirodan dodatak koji se može koristiti dugoročno, uz minimalne nuspojave, pružajući zaštitu na siguran način. Dolazi u obliku pastila ili praška, s okusom jagode ili mente, a mogu ga koristiti i odrasli.

Pobrinite se za dovoljno sna

Snažan imunitet ne može postojati bez dovoljno odmora. Djeci u vrtićkoj dobi potrebno je 10-12 sati sna svake noći. Nedostatak sna može oslabiti imunološki sustav i učiniti dijete osjetljivijim na infekcije. Stvaranje redovite rutine odlaska na spavanje pomoći će djetetu da ima kvalitetan i dovoljno dug san.

Boravak na svježem zraku pogotovo zimi!

Redovito provjetravanje prostorija smanjit će udio uzročnika u zraku. Što češći boravak vani, na svježem zraku, učinit će sluznice gornjih dišnih puteva otpornijima na infekciju. To vrijedi pogotovo i za one hladnije zimske dane kad mnogi roditelji zbog straha od prehlade izbjegavaju duži boravak na zraku s djecom, no važno je upamtiti da su uzročnici infekcija gornjih dišnih puteva (pa tako i obične prehlade, upale nosa ili grla) mikroorganizmi, virusi i bakterije, a ne hladan zrak tj. hladnoća.

Izbjegavanje prekomjerne upotrebe antibiotika

Infekcije gornjih dišnih puteva u  većini su slučajeva bezazlene, traju nekoliko dana te prolaze spontano uz simptomatsku terapiju stoga antibiotici nisu nužni u njihovom liječenju, osim ako tako ne propiše liječnik. Prekomjerna upotreba antibiotika može oslabiti djetetov imunitet i dovesti do otpornosti na bakterije. Uvijek se konzultirajte s liječnikom prije nego što odlučite koristiti antibiotike.

Sprječavanje učestalih upala uha, grla i nosa kod djece u vrtićkoj dobi zahtijeva kombinaciju preventivnih mjera koje uključuju pravilnu higijenu, jačanje imunološkog sustava putem pravilne prehrane i korištenja dodataka prehrani kada postoji potreba, održavanje zdravih životnih navika i brzu reakciju na prve simptome bolesti. S ovim savjetima, možete značajno smanjiti broj infekcija kod vašeg djeteta i pomoći mu da zdravije i sretnije prolazi kroz vrtićke dane.

Dodaci prehrani ne mogu se koristiti kao zamjena za raznoliku prehranu. Zapamtite da su uravnotežena prehrana i zdrav način života važni. Informacije dostupne na novostima Medikor nisu zamjena za stručan medicinski savjet ili njegu. Medikor preporučuje savjetovanje s liječnikom ukoliko imate zdravstvenih problema ili pitanja.”

*Izvor: PROblis – kliničke studije o učinkovitosti | Medikor (shop-medikor.hr)

8 korisnih savjeta za čišćenje nosića kod beba i male djece

Objava kako smanjiti učestalost upala uha, grla i nosa kod djece u vrtićkoj dobi? pojavila se prvi puta na SUPERMAME.