Ashtanga yoga je drevna i dinamična yoga koja se unatrag 20-30 godina proširila svuda po svijetu. Poslužila je kao osnovica iz koje su se razvili Power yoga, Vinyasa yoga i ostali oblici dinamičnog vježbanja. U Ashtanga yogi dah se sinkronizira sa progresivnim serijama položaja (asane). Praksom se polako stiče sposobnost kontrole daha i osim što osnažuje tijelo Ashtanga dovodi i do smirenja uma. Supermama Vedrana, modna dizajnerica i blogerica @mucephei_by_vedrana, već duže vrijeme prakticira yogu te nam je otkrila sve prednosti Ashtange.
1. Vedrana, reci nam ukratko koja je razlika između klasične i Ashtanga Yoge. Prije 15 godina po prvi puta susrela sam se sa hatha yogom koja je za moj pojam bila malo statična i spora, a onda sam otkrila ashtangu koja me nakon prve prakse “ispalila iz gaća”! Ashtanga je puno dinamičnija, a cilj joj je dovesti um, tijelo i duh u jednu jedinstvenu cjelinu! Vinjase pročišćavaju živčani sustav, krv postaje mekša, otvara se centralni živčani sustav, povećava vitalnost i podiže energija! Jako je zahtjevna, progresivna i jako brzo se napreduje! Velika je koncentracija na disanju, što je nekako najzahtjevnije!
2. Kako si se odlučila baviti baš Ashtanga Yogom? Ashtagom sam se odlučila bavit na nagovor prijatelja i sadašnjih učitelja, Gorane i Tonćija Gulišije koji su među prvima krenuli s ovom praksom, a poznavali smo se preko udruge Umijeće življenja čije sam radionice pohađala! Dogodila se ljubav na prvu, a ostalo je povijest!
3. Koje su prednosti Ashtanga yoge i jesi li primjetila na sebi promjene nakon nekog vremena? U početku mi je trebalo dugo vremena da se tijelo privikne na ovaj zahtjevan režim vježbanja. Bilo je tu odustajanja i vraćanja, pa ponovnog odustajanja, sve dok se nisam pomirila sa činjenicom da bez ashtange jednostavno ne mogu, a onda je i tijelo krenulo s promjenama! Vizualno sam vretenastija nego prije, gipkija sam, imam više energije, ali najveće promjene su ipak u glavi! Mirnija sam, staloženija,tolerantnija, manje se opterećujem materijalnim stvarima, više meditiram i imam veću potrebu za boravkom u prirodi, kvalitetnim ljudima i obitelji!
4. Majčinstvo zna nekad biti vrlo naporan i stresan “posao”. Koliko nam yoga može pomoći da se opustimo? Majčinstvo zna biti jako naporno kad si potpuno posvećen djetetu i familji! Užasno mi je važno da moja obitelj jede zdravo, da mi dijete provede dobar dio dana na zraku, da se kreativno usavršavamo, da ga što manje izlažem modernim ovisnostima, a ashtanga mi pomogne utoliko što imam puno više energije nakon prakse i minimalno sam nervozna, a to je jako važno u današnjem svijetu kad je većina ljudi “tankog fitilja”! A i draže mi je da me dijete gleda dok yogiram i bavim se sportom nego da ima živčanu i frustriranu mamu na antidepresivima!
5. Većini nas uvijek nedostaje motivacije. Gdje ti pronalaziš svoju motivaciju i imaš li neke uzore u “svijetu” yoge? Motivacija mi nije prevelik problem, ali u konstantnoj sam utrci s vremenom! Motivira me svaka nova asana koju savladam, motivira me kad se pogledam u ogledalo i vidim sretnu i ispunjenu ženu, motivira me svaki novi prekriženi datum na kalendaru prakse koju sam odradila! Dobar je osjećaj kad te ništa ne boli, kad sjedneš u lotos bez problema, kad napraviš špagu i u konačnici doživiš bogovsku meditaciju koja “pomete” sve nekakve ružne trenutke toga dana! Srećom ih je sve manje! Što se tiče uzora u yogi baš ih i nemam, a osim mojih učitelja volim insta profil nude_yoga_girl koja ima savršeno tijelo i pregršt divnih fotografija svoje prakse! Nadam se da ću jednom doći na tu razinu! Inače tri godine sam bila vegetarijanac i tada je praksa išla najbolje! Općenito yogi odgovara manje hrane, a tu sam slaba! Volim dobru papicu, nisam opterećena, ne brojim kalorije i nikad nisam na dijeti! Detox napravim dva puta godišnje i to je period kad u ashtangi prelazim svoje granice!
6. Koji je tvoj omiljeni dio dana za prakticiranje yoge? Omiljeni dio dana za prakticiranje yoge mi je uvijek jutro, ali trenutno vježbam kasno navečer nakon cijelog dana i to mi bude užasno naporno! Dijete je trenutno u međusmjeni pa sam ujutro uglavnom u kuhinji! Pripremam nam zdrave smoothije, “mali ručak” prije škole, obavim pripremu za “veliki ručak”, sredim stan, prošetam psa, bacim oko na domaći rad i otpravim ga u školu! A onda slijedi moje vrijeme, a na praksu mi otpada dva sata koja radije ostavim za kraj dana!
