ne želite hormone? što treba znati o biljnim lijekovima za simptome menopauze

Valovi vrućine, noćno znojenje i osjećaj da vaše tijelo odjednom ima vlastita pravila? Menopauza donosi promjene koje nije uvijek lako ignorirati. No postoje žene koje ne žele hormonsku terapiju – i za njih je važno znati koje su mogućnosti, što kaže struka i zašto nije svaki biljni proizvod isti. Menopauza nije nešto što se događa preko noći. Ipak, ponekad se tako čini. Jednog dana bez problema spavate, a već sljedećeg budite se usred noći jer vam je prevruće. Omiljena košulja odjednom nije najbolji izbor za sastanak, a osjećaj da vam je tijelo postalo nepredvidivo može biti jednako frustrirajući kao i sami simptomi. I dok se o hormonskoj terapiji sve više razgovara otvoreno, neke žene ne žele hormone, neke traže nehormonalne mogućnosti, a neke jednostavno žele prvo istražiti što im je…

od tijela nakon poroda do užitka: novo izdanje Supermame Kluba otvorilo važne teme ženskog zdravlja

Supermame Klub ponovno je okupio žene u zagrebačkom Salonu 6 u kojem su na trenutak mogle ostaviti svakodnevne uloge, obaveze i očekivanja sa strane i posvetiti se sebi. Ovoga puta razgovaralo se o tijelu nakon majčinstva, oporavku, intimnom zdravlju, seksualnosti, ženstvenosti i užitku – otvoreno, bez srama i bez potrebe da se bilo što uljepšava. O seksualnosti se i dalje često govori ili previše površno ili previše tiho. Zato je cilj ovog Supermame Kluba bio napraviti upravo suprotno, otvoriti iskren, siguran i stručan razgovor o svemu onome što žene osjećaju, prolaze i često prešućuju. Jer seksualnost nije samo seks. Ona je odnos s vlastitim tijelom. Kroz Experience radionice, žene su se podijelile u manje grupe i imale priliku otvoreno razgovarati, učiti i dijeliti iskustva o temama koje se često prešućuju…

„Nevidljiva“ dolazi u Osijek: izložba koja otvara priče o stvarnom majčinstvu

Koliko toga majke svakodnevno nose, a koliko toga ostaje nevidljivo? Upravo to pitanje u središtu je fotografskog projekta „Nevidljiva“, koji nakon Zagreba, Karlovca i Splita stiže u Osijek. Izložba će biti otvorena 5. listopada 2026. u Kulturnom centru Osijek, gdje će je posjetitelji moći pogledati do 19. listopada. Projekt „Nevidljiva“ nastao je povodom Majčinog dana 2024. godine, u organizaciji portala Supermame.hr, s idejom da se progovori o onim dijelovima majčinstva koji se često ne vide. Majke su stale pred objektiv fotografkinje Ane Surač i kroz fotografije i osobne priče podijelile iskustva koja su ih obilježila. Nakon premijernog predstavljanja u Zagrebu u rujnu 2024., izložba je gostovala i u Karlovcu i Splitu, gdje je privukla velik broj posjetitelja i otvorila prostor za razgovor o temama koje se često prešućuju. Upravo velik…

što kad mama kaže „da“, a tata kaže „ne“? kako različiti roditeljski stilovi utječu na tinejdžere

Svakoj su obitelji poznate situacije u kojima mama kaže „da“, a tata „ne“. Različiti roditeljski stilovi mogu biti jedan od većih izazova u odgoju djece, osobito u tinejdžerskom razdoblju, kada se granice sve češće propituju. O tome kako različiti pristupi roditelja utječu na djecu i kako pronaći zajednički jezik govori psihologinja Kristina Sekulić. Jedna od najčešćih situacija u kojima dolazi do sukoba vrijednosti jest kada tinejdžeri žele izlaziti i provoditi više vremena s prijateljima. Često je jedan roditelj više zabrinut za sigurnost djeteta, dok drugi smatra važnim da se dijete socijalizira i stječe nova iskustva. Tada može doći do sukoba vrijednosti i borbe za kontrolu među roditeljima. „Jedna od ključnih stvari koje preporučujem jest usmjeriti razgovor na pitanje kakvu osobu roditelji žele odgojiti. Tako lakše razumijemo što se zapravo nalazi…

DepilConcept stigao u Zagreb, a povodom otvorenja časti s 50% popusta

Nova adresa za sve koje žele manje vremena provoditi u kupaonici, a više uživati u glatkoj koži. Evo što donosi novi DepilConcept centar u Zagrebu. Budimo realne, britvica je vjerojatno jedan od najdosadnijih rekvizita u našoj kupaonici. Baš kad pomislimo da smo spremne za izlazak, spa ili onaj outfit koji smo mjesecima čekale nositi, sjetimo se da noge nisu baš spremne za javnost. A tu su i urasle dlačice, crvenilo i ono vječno pitanje – jesmo li se stvarno morale opet brijati? Dobra vijest? Postoji način da se ova beauty obaveza napokon stavi na autopilot. Upravo s tom idejom u Zagreb stiže DepilConcept, međunarodna franšiza specijalizirana za dugotrajno uklanjanje dlačica i njegu kože. Povodom otvorenja novog centra pripremili su poseban poklon za Zagrepčanke i Zagrepčane: 50 % popusta na sve…

povratak u vrtiće i škole znači i povratak sezonskih viroza: što kada se pojavi kašalj?

Povratak među vrtićke i školske prijatelje donosi nove avanture, ali početak jeseni često označava i povratak prehlada i kašlja. Suhi ili vlažni, dnevni ili onaj koji prekida miran san – kašalj je jedan od simptoma s kojim se roditelji u ovom dijelu godine često susreću. Rujan je mjesec povratka rutini. Nakon ljeta ponovno se pune vrtićke skupine i školske klupe, djeca više vremena provode u zatvorenim prostorima i u bliskom kontaktu s vršnjacima, a roditeljima ponovno postaju dobro poznati šmrcanje, prehlade i kašalj. Iako kažemo jednostavno „dijete kašlje“, nije svaki kašalj jednak. Upravo je prepoznavanje razlike između suhog i vlažnog kašlja jedan od prvih koraka koji roditeljima može pomoći da razumiju što se događa. Suhi ili vlažni – kako ih razlikovati? Suhi kašalj obično je nadražajan i ne prati ga…

kad vrtić nije dovoljan: hrvatske obitelji sve više biraju dadilje

Sve je više roditelja kojima treba fleksibilna pomoć koja se može uklopiti u njihov svakodnevni raspored Nedostatak mjesta u vrtićima ponovno je bila jedna od gorućih tema ovog ljeta. Tisuće djece diljem Hrvatske ostale su bez mjesta za nadolazeću pedagošku godinu, a najveći se manjak bilježi u najvećim hrvatskim gradovima. Upravo zato podaci s platforme Siterice.hr nude zanimljiv pogled na ono što se događa izvan klasičnog sustava skrbi. U posljednjih 12 mjeseci broj oglasa za čuvanje djece na Siterice.hr porastao je 24 posto, a Zagreb čini čak petinu ukupne nacionalne potražnje. Kad potražnja za dadiljama najviše raste? Da su vrtići jedan od razloga zbog kojih se roditelji okreću dodatnoj pomoći, vide i sami oglasi. U posljednja dva mjeseca jedna od deset obitelji koje su na Siterice.hr tražile dadilju izravno je…

nisu sve majke dobro. i neke svoje borbe nisu preživjele.

Još sam prije par mjeseci krenula pisati o ovome. Suicidalnost u majčinstvu, kako to jezivo zvuči. Ali nije nemoguće, i nije da se ne događa. Nažalost, jedna je majka nedavno digla ruku na sebe. I osim te činjenice da je zaista postojala iznimna bol i težina s kojom se ona nije mogla nositi više i nije za nju postojao drugi izlaz, još me više rastužuje količina mržnje i osude iste te pokojne žene. Živimo u digitalnom dobu i svi se, više ili manje, izlažemo društvenim mrežama. Ako ih i ne koristimo u neke svrhe, barem iz prikrajka možemo promatrati tuđe živote, profile ili kako već. Tada imamo moć koju su nam iste te društvene mreže donijele, da bez ikakvog prava, licemjerno, iza lažnog imena i bez slike, pišemo ono najgore…

zašto ti Kegelove vježbe možda štete?

Radiš Kegelove vježbe, a simptomi ti se pojačavaju? Evo što se zapravo događa Sigurno si čula za Kegelove vježbe, ako ne prije, onda nakon poroda. I najčešći savjet koji dolazi s njima jest da ih radiš što češće, da su jednostavne i lako primjenjive u svakodnevnom životu. Jedina uputa je: stisni-pusti, dok se voziš, dok gledaš film, dok dojiš… Jedan univerzalan savjet bilo da se boriš s bježanjem urina prilikom kihanja ili osjećaš da ti je donji dio trbuha odvojen od ostatka tijela. No, budimo realne, za toliko različite probleme nije moguće da je rješenje samo stisni-pusti. Istina je da upornim stiskanjem, bez reda i rasporeda, radiš upravo suprotno i možeš dodatno štetiti svom tijelu. A sve u najboljoj namjeri. Zašto Kegelove vježbe nisu najbolje rješenje? Nasumičnim i konstantnim stiskanjem…

što pokloniti bebi koja već ima sve? ova mama pronašla je potpuno drugačiji odgovor

Kad dođe beba, stigne i cijela mala parada poklona. Kuverte s novcem, čestitke, dekice, igračke, sitnice za koje se svi trude pronaći posebno mjesto. Sve je to lijepo i dio je tradicionalnog veselja zbog dolaska novog člana obitelji. Ali što kada tu hrpu poklona posložimo i ostanemo s jednim vrlo konkretnim pitanjem – što zapravo možemo pokloniti djetetu, a da mu bude vrijedno i za nekoliko godina? Upravo se to pitanje pojavilo pred Andreom Čeprnjom i njezinim suprugom nakon što su 2024. godine dobili sina. Iz osobnog iskustva, ali i njihovog dugogodišnjeg rada u svijetu tehnologije i kriptovaluta, nastao je Coffer – poklon za novorođenče koji spaja nešto nježno i opipljivo, poput dječje tješilice, s poklonom namijenjenim djetetovoj budućnosti. „Sve je krenulo posve osobno. 2024. smo muž i ja dobili…

kad je beba stvarno spremna za dohranu? nije stvar samo u mjesecima

Kad krenu prve priče o dohrani, roditelji najčešće čuju jednu rečenicu: “Sa 6 mjeseci može krenuti hrana.” I to je okvirno točno. Ali u praksi nije svaka beba sa 6 mjeseci jednako spremna. Neke već imaju dobru kontrolu tijela, stabilan trup i mogu se organizirati za hranjenje. Kod drugih se vidi da se još bore same sa sobom u sjedenju, pa hranjenje postane dodatni napor. Zato kod početka dohrane ne gledamo samo dob bebe. Gledamo kako se njeno tijelo nosi s gravitacijom. Jer hranjenje je puno više od “otvaranja usta”. Beba tijekom hranjenja mora: • održavati položaj tijela • kontrolirati glavu • koordinirati disanje i gutanje • koristiti ruke • reagirati na novu teksturu hrane • organizirati trup dok istovremeno obrađuje potpuno novo iskustvo I upravo zato motorika igra veliku…