Autor: Supermame

ljetni cistitis ne završava s godišnjim odmorom: kako spriječiti ponavljajuće uroinfekcije

Iako se s krajem godišnjih odmora polako vraćamo svakodnevnim obvezama, neke ljetne tegobe ne nestaju tako brzo. Među njima su i infekcije mokraćnog sustava koje mnoge žene iznenade upravo nakon povratka s mora. Dugi dani provedeni u mokrom kupaćem kostimu, promjena dnevne rutine, putovanja, neredovita hidracija i odgađanje odlaska na toalet samo su neki od razloga zbog kojih se tijekom ljeta povećava rizik od razvoja cistitisa. No problem često ne završava posljednjim danom godišnjeg odmora. Naprotiv, mnoge žene prve simptome primijete tek kada se vrate kući i ponovno uđu u svakodnevni ritam. Infekcije mokraćnog sustava među najčešćim su bakterijskim infekcijama, a procjenjuje se da će se barem polovica žena s cistitisom susresti barem jednom tijekom života. Kod dijela žena tegobe imaju tendenciju ponavljanja, zbog čega je važno prepoznati prve znakove…

što jesti tijekom dojenja? pet namirnica koje se tradicionalno povezuju s podrškom laktaciji

Kada se govori o prehrani tijekom dojenja, nekoliko se namirnica generacijama povezuje s podrškom laktaciji. Iako njihov učinak nije jednak kod svake žene, mnoge mame uključuju ih u svoju prehranu upravo zbog njihove nutritivne vrijednosti i tradicionalne primjene. One nisu zamjena za stručnu pomoć niti čarobno rješenje, ali mogu biti dio svakodnevne rutine koja pomaže mami da se osjeća bolje, ima više energije i kvalitetnije se hrani. Zob – izvor dugotrajne energije Zob je jedna od najčešće preporučivanih namirnica tijekom dojenja. Bogata je složenim ugljikohidratima i vlaknima, zbog čega pruža dugotrajniji osjećaj sitosti i stabilniju razinu energije tijekom dana. Za mame koje velik dio dana provedu s bebom u naručju, upravo su takvi obroci i međuobroci često najpraktičnije rješenje. Zob se lako uklapa u doručak, kaše, granolu ili hranjive snackove….

generacija smo roditelja koja želi pričati o svemu. ali neke razgovore još uvijek učimo voditi

Želimo da nam djeca jednog dana kažu istinu. Da nam se povjere kada pogriješe. Da dođu nama kada ih nešto zbuni, uplaši ili zanima. Želimo biti generacija roditelja koja sluša. Koja ne okreće glavu kada tema postane neugodna. Koja ne govori: “O tome ćemo kad budeš stariji ili starija.” Ali odnos u kojem se razgovara o svemu ne počinje preko noći. Ne počinje jednim velikim razgovorom u tinejdžerskim godinama. Gradi se puno ranije – kroz male svakodnevne razgovore. Želimo biti otvoreni roditelji. Ali neke razgovore još učimo voditi. Današnji roditelji puno toga rade drugačije. Otvorenije pričamo o emocijama, učimo djecu da prepoznaju svoje granice i pokušavamo stvoriti odnos u kojem znaju da nam uvijek mogu doći. No, čak i kada imamo najbolju namjeru, ponekad se pojavi ono pitanje: kako ovo…

tvoje tijelo 6 tjedana nakon poroda: zašto “kontrola je uredna” ne znači da je oporavak završio

Šest tjedana nakon poroda često se doživljava kao trenutak kada bi se žena trebala “vratiti na staro”. No tijelo ima potpuno drugačiji ritam. Prvi pregled nakon poroda za mnoge žene predstavlja neku vrstu prekretnice. Ako je sve u redu, često čuju da se mogu vratiti uobičajenim aktivnostima. Ipak, mnoge mame upravo tada ostanu zbunjene jer se možda još uvijek ne osjećaju kao prije. Trbuh je drugačiji. Leđa bole. Zdjelica djeluje nestabilno. Umor dolazi brže nego prije. Možda postoji osjećaj pritiska ili nelagode za koji nisu sigurne je li “normalan”. Fizioterapeutkinja Maja Kolarić objašnjava zašto šest tjedana nakon poroda nije kraj oporavka, nego tek jedna nova faza. “Šest tjedana nakon poroda ne predstavlja kraj oporavka, nego početak jedne aktivne faze u kojoj se tijelo još uvijek vraća u ravnotežu nakon trudnoće…

koliko sunca je sigurno za djecu i koristimo li SPF pravilno?

SPF, vitamin D i dječja koža: razbijamo najčešće ljetne mitove s dermatologinjom Dolazak toplijih dana znači više igre na otvorenom, odlazaka na more ili bazene i boravka u prirodi, ali i jedno pitanje koje si postavlja gotovo svaki roditelj – štitim li pravilno kožu svog djeteta od sunca? U novoj epizodi podcasta ugostile smo dermatologinju dr. Nives Pondeljak iz Poliklinike Cordata s kojom smo razgovarali o najčešćim roditeljskim dilemama vezanima uz zaštitu dječje kože: koliko SPF-a je dovoljno, kada i koliko često nanositi kremu za sunčanje, trebaju li djeca posebne proizvode i može li zaštita od sunca utjecati na razinu vitamina D.   View this post on Instagram   A post shared by Supermame (@supermame.hr) Jedna od čestih zabluda je da je zaštita potrebna samo tijekom ljetovanja na moru. No…

Labanyta Whipped Milk: novi piling koji mijenja njegu tijela

Je li piling? Gel za tuširanje? Njegujuća krema? Labanyta Whipped Milk ne vjeruje da njega kože treba od vas tražiti da birate. Nakon što je Labanyta Oil-to-Milk osvojila brojne žene svojim jedinstvenim konceptom njege, dermatološki testiranom formulom i prepoznatljivim kremastim mirisom marelice, Labanyta, linija kozmetike koju je osmislila Una Pašić Gregović, poznata hrvatska doula, savjetnica za dojenje i osnivačica brenda UnaBridged, predstavlja svoju drugu veliku inovaciju u njezi tijela. Stigao je Labanyta Whipped Milk – luksuzni mousse-to-foam piling za tijelo koji u jednom proizvodu objedinjuje nježno čišćenje, učinkovitu eksfolijaciju i intenzivnu njegu kože. Više od pilinga Klasični piling često ostavlja kožu iziritiranom, masnom ili zategnutom. Formula se oslanja na velika zrnca šećera ili soli (ili još gore, mikroplastike), koja mogu biti gruba prema koži, dok uljna baza često ostavlja neugodan…

zašto se uroinfekcije stalno vraćaju – i kako ih konačno držati pod kontrolom?

Mame često brinu o svima drugima prije nego o sebi. Zato ne čudi da prve simptome cistitisa mnoge pokušavaju “izgurati” kroz dan – uz puno vode, čaj i nadu da će proći samo od sebe. No ponavljajuće uroinfekcije mogu ozbiljno narušiti kvalitetu života. Peckanje pri mokrenju, nelagoda i konstantna potreba za odlaskom na toalet posebno su iscrpljujući kada uz posao treba uskladiti i brigu o djeci i obitelji. Stručnjaci upozoravaju kako se uroinfekcije često vraćaju zbog kombinacije stresa, umora, oslabljenog imuniteta i premalo vremena za oporavak organizma. Upravo zato važno je reagirati već kod prvih simptoma. Sve više žena bira prirodna rješenja kao blažu podršku organizmu. Posebno se ističe list medvjetke, biljka koja se tradicionalno koristi kod problema mokraćnog sustava i poznata je po svojoj dugoj primjeni kod blagih uroinfekcija….

Supermame Klub ponovno dokazao koliko mamama trebaju druge mame

Postoje događaji na koje dođeš. A postoje i oni s kojih odlaziš malo lakša. S osjećajem da te netko vidi. Da te netko razumije. Da nisi jedina. Upravo takav bio je drugi Supermame klub, održan proteklog vikenda u zagrebačkom Salonu 6, koji je još jednom okupio mame željne iskrenih razgovora, povezivanja i nekoliko sati posvećenih sebi. U vremenu kada su događanja za žene često rezervirana za stručnjake, predavanja i osobe koje stoje na pozornici, Supermame klub nastao je s drugačijom idejom. U njegovom središtu nisu poznata imena ni savršene životne priče, nego obične mame. One koje usred noći presvlače dijete s temperaturom. One koje se pitaju rade li dovoljno dobro. One koje pokušavaju uskladiti posao, obitelj i vlastite potrebe. One koje se ponekad osjećaju snažno, a ponekad potpuno izgubljeno. Upravo…

nova generacija zaštite od komaraca za najmlađe

Fitobimbi Zanzi jedina je dostupna linija na hrvatskom tržištu koja omogućuje zaštitu djece već od rođenja Ljeto s djecom znači puno igre na otvorenom, večernjih šetnji, odlazaka na more i bezbrižnih trenutaka u prirodi. No uz sve ljepote toplijih dana dolazi i jedan problem koji roditeljima svake godine zadaje glavobolje — komarci i osjetljiva dječja koža. Upravo zato roditelji danas sve pažljivije biraju proizvode koje koriste za svoje mališane. Traže formulacije koje su nježne, sigurne i praktične za svakodnevnu upotrebu, ali istovremeno dovoljno učinkovite da stvarno pružaju zaštitu. Na hrvatsko tržište sada stiže Fitobimbi Zanzi linija — premium fitofarmaceutski proizvodi razvijeni prema filozofiji koja spaja tri ključne vrijednosti: učinkovito, sigurno i prirodno. Brend Fitobimbi roditeljima je već poznat kroz proizvode poput Reidrata, Golanila, Lipobalm gela i Islilaxa, a ovog ljeta…

kad dojenje nije Instagram: što mami stvarno treba u postpartum danima

Postoji trenutak nakon poroda o kojem se premalo govori. Beba je stigla. Čestitke stižu sa svih strana. Ljudi pitaju kako je beba spavala, koliko jede, koliko je dobila na kilaži. Sve se vrti oko novog života koji je upravo došao na svijet. A mama? Ona često ostane negdje u pozadini. Dok u rukama drži novorođenče i pokušava se snaći u potpuno novoj ulozi, od nje se nekako očekuje da sve zna. Da zna dojiti. Da zna prepoznati svaki plač. Da zna kako uspavati bebu. Da zna kako se nositi s umorom, hormonima i emocijama koje dolaze u valovima. Na društvenim mrežama postpartum često izgleda nježno. Mirna beba, šalica kave, uredna kuća i mama koja se smiješi. U stvarnosti, mnoge žene dane provode u pidžami, s hladnom kavom koja satima stoji…