kako vratiti strast u brak otkriva nam poznata seksologinja

Kako vratiti strast u brak upitale smo Dubravku Gladoić Håkansson, autoriziranu seksologinju i stručnu supervizoricu, bihevioralnu terapeutkinju i mindfulness instruktoricu. Dubravka je visoko je educirana primalja koja cijeli svoj život radi na reproduktivnom zdravlju žena, a više od 20 godina radi u savjetovalištu za mlade kao specijalista kliničke seksologije, u savjetovalištima za trudnice u Malmöu te je vanjski predavač znanosti humane seksologije na fakultetu u Lundu te na fakultetu magisterija seksologije u Malmöu. Putem svoje digitalne platforme „Sexologdialog“ pruža usluge online seksualnog savjetovanja. Dolaskom djece mijenja se i život jednog para. Majka prolazi kroz različite promjene i transformacije, kako u fizičkom tako i psihičkom smislu. Mijenja se i partner. Dok god nekih prilagodba na novi život teče lako, ipak većina parova na svom putu nailazi na različite probleme. Umorni smo,…

stvarna težina naših problema s kilogramima

Ako patiš zbog viška kilograma i vjeruješ da zbog njih nisi lijepa ni poželjna, ne znači da te i okolina doživljava na taj način. U privatnom i u profesionalnom okruženju vrlo često se susrećem sa ženama koje su nezadovoljne sobom zbog viška kilograma koje nose. Koliko njih je u pravu iz medicinski opravdanih razloga? A koliko njih živi u nametnutim okvirima poželjnog estetskog izgleda tijela? Ako želiš skinuti kilograme potraži stvarni uzrok svojeg nezadovoljstva ne optužujući kilograme za svoj loš osjećaj. Traži odgovor dublje u sebi. Kilogrami možda predstavljaju simptome, a ne stvarnu sliku tvojeg zadovoljstva životom. Svaka od nas kao žensko biće u nekom periodu ili možda većim dijelom svojeg života dolazi do istih osjećaja nezadovoljstva vlastitim tijelom jer nije kakvo bi „trebalo“ biti.  Izgubivši se u razmišljanjima što…

avanture novopečene mame i njene bebe vol.2

Prošlo je jubilarnih 6 mjeseci druženja s beba guzom pa evo kratki rezime svega što sam dosad naučila. Postoje tzv. unicorn ilitiga jednorog bebe koje se samostalno uspavljuju u (svom!) krevetiću i iz guze im izlazi kakica duginih boja, posuta šljokicama. Luna je bila takva beba. Puna 2 tjedna tamo negdje u drugom mjesecu života kad su nam bili nono i nona u posjeti. Taman da se stignemo pohvaliti kako smo rasturili u odgoju. Nedugo nakon toga, otpala su joj krila, izrastao joj je još jedan rog i naučila je migrirati iz njenog u naš krevet. Sad spava slijepljena za mene, držeći se pritom ručicama čvrsto za moju pidžamu i tražeći ustima sisu, da se ne bih slučajno 20ak cm udaljila od nje. “Stvarno ne znam na koga je”, govori…

vagina nakon poroda: što očekivati?

Dr. med. Lana Leko, specijalist ginekologije i opstetricije i akupunkturolog iz poliklinike Pintarić objasnila nam je što se sve događa s vaginom nakon poroda. Kako pišemo članke o različitim promjenama u i na ženinom tijelu u različitim godinama i fazama života, tako mi se nekako čini da preskačemo one vezane za postporođajno doba. Smatram da trebamo pričati o njima i objasniti ih, kako bi ih, kad se s njima susretnemo, mogli razumjeti i lakše prihvatiti. Sve je to ipak naše tijelo i priroda je napravila te promjene s razlogom. Trudnoća porod dijete, gdje je tu tijelo? Negdje između glave i savršenog osjećaja majčinstva, da podnese taj uzbudljivi rollercoaster emocija. Moramo znati da bi razumjeli. Postpartum, postporođajno doba, babinje ili “četvrto tromjesečje” je period od šest do osam tjedana poslije porođaja….

za lakše planiranje ručka i bebinih kašica: planeri koji će olakšati život mamama

Iako živimo u vremenu u kojem su nam informacije na dohvat ruke, često gubimo fokus i teško se organiziramo u moru svakodnevnih obveza. Užurbana svakodnevnica, manjak vremena i kuhanje pod stresom bili su mi motivacija da osmislim Mamin ručak magnetni piši briši tjedni planer kuhanja i dohrane. Veća organizacija i manje stresa Cilj planera kuhanja je da zajedno sa svom obitelji osmislite tjedni obroke, zapišete ih na planer i da samo jednim pogledom na hladnjak znate što ćete kuhati za ručak toga dana. Bez svakodnevnog razmišljanja i gubljenja vremena. Kroz tjedan idemo lakše i s manje stresa, ako nam je sve posloženo i organizirano, a magnetni piši briši planer kuhanja je upravo motivacija za to. Planer za najmlađe Magnetni piši briši planer dohrane je namijenjen mamama čije bebe uskoro kreću…

trudnoća, porod, dječje bolesti – naša iskustva iz bolnica

U novoj epizodi podcasta Iskreno o majčinstvu ugostile smo Lorenu Mamić Franjić na Instagramu poznatiju pod nadimkom @lorena_m_f, majku dvoje djece. Ovu smo epizodu posvetile jednoj zanimljivoj temi – a to su naša iskustva iz bolnica. Počevši od same trudnoće, poroda carskim rezom, prvim danima s bebom u bolnici i svega onoga što dolazi poslije do dana provedenih u bolnici zbog dječjih bolesti. Sonja i Lorena podijelile su svoja iskustva. S kakvim su se izazovima suočile, što im je bilo najteže u tim danima i kakvu su podršku dobile. Također su popričale o stanjima i uvjetima u samim bolnicama te o važnosti donacija i ulaganja u njih. Epizoda je snimljena u suradnji s Inom koja već godinama ulaže u unapređenje zdravstvenog sustava u Hrvatskoj i dobrobit djece smatrajući svojom obavezom…

trudna u Japanu

Biti trudna jedno je od najuzbudljivijih, najčarobnijih i najčudnijih razdoblja u životu, ma sve odjednom. Skup strahova za koje nisi znala da postoje, skup emocija koje su ti bile poznate samo iz nečijih priča. Skup informacija o vlastitom tijelu za koje si do sada mislila da znaš, (ah kako si se prevarila), o budućnosti koja je bila zamisliva a sada je stvarnost. A kako je to biti trudna na jednom drugom planetu, daleko od kuće, daleko od svega što poznaš? Kako je to biti trudna u svijetu gdje su i najjednostavnije stvari iz svakodnevice zamijenjene nečim potpuno drugačijim. A kad kažem “potpuno drugačijim” mislim čak i na ginekološki pregled na kojem doktora…kako bih rekla…i ne vidiš. Trudna sam 24 tjedna, ili možda da kažem šest mjeseci, jer znam da ima…

Plemićka ruta – jeste li spremni za gospodski i hedonistički provod u Slavoniji i Podravini?

Lijepo vrijeme i priroda u punom sjaju već su neko vrijeme s nama. Signal je to zaljubljenicima u prirodu i dobar provod na otvorenom da se zapute na putovanja i izlete, na uživanje u svježem zraku, u odličnoj hrani, kulturnom bogatstvu, ali i na upoznavanje novih ljudi koji će ih dočekati s osmjehom i raširenih ruku! Upravo će vas takvi domaćini dočekati na Plemićkoj ruti u Slavoniji i Podravini, gdje ćete se osjećati kao da ste dio plemstva koje u životu uživa bez puno brige, gdje je sve za vas i po vašem ukusu. Što je točno Plemićka ruta koju spominjemo? Svakako najbolji način da upoznate plemićku povijest kraja u kojem se spajaju prekrasna priroda, bogata tradicija, vrhunska gastronomija, kulturom bogate povijesne građevine i perivoji… i to u osam etapa….

određuju li ocjene uspjeh vaše djece?

Kraj nastavne godine je iza nas, ali pitanje ocjena i ocjenjivanja je još uvijek aktualno. Vruća tema ovih dana. Zašto je to tako? Zašto je sada važno fotografirati učenike s pohvalnicama i svjedodžbama i sve to objaviti na društvenim mrežama? Zašto je važno napisati kako je dijete prošlo s odličnim uspjehom (5,00)? Određuje li nas to? Određujemo li tako svoju djecu, dijelimo li ih na odlikaše i na one ostale? Stavljamo li ih u kalupe? Učimo li ih tako kako je jedino važno proći s odličnom ocjenom na kraju nastavne godine, a sve ostalo je manje važno? Zar je zaista potrebno isticati pohvalnice i svjedodžbe samo kako bi se ujedno isticali i odlični roditelji? Zar su ocjene toliko važne da svi ostali uspjesi tijekom cijele godine postanu nevažni? Kako onda…

svi roditelji imaju jednu želju za svoje dijete, no što je u njoj pogrešno?

Kad se roditelje pita što žele za svoje dijete, većinom odgovor bude: “Želim da je sretno.” I nema ništa pogrešno u toj želji… Ma, zapravo. Sve je pogrešno u toj želji. Evo i zašto. Kad želimo da je dijete sretno – tamo negdje u budućnosti – sa stvarima i postignućima za koja smo MI uvjereni da će mu donijeti tu sreću – niječemo njegovu sretnost sada, u ovom trenutku. Ako mama i tata žele da postanem sretan – znači da sada nisam sretan. Ne možemo željeti nešto što imamo. I tako dijete odrasta misleći da ga nešto dijeli od sreće. Nije dovoljno to što može proživjeti čistu radost (kako samo djeca do negdje 5. godine mogu) igrajući se kamenčićima u parku, ili što osjeti uzbuđenje jer je namjestilo plišance kako…