zaboravi raščišćavanje stvari koje posjeduješ – od danas ih “deklataš”

“Kaj se ovdje uporno dešava? Raščišćavam stvari zadnjih 10 godina i one se samo vraćaju, vraćaju, vraćaju i vraćaju. Imam osjećaj da svaki put kad nekaj raščistim nova tura stvari “izađe iz poda van”. Jer realno, ak sam u zadnjih 10 godina raščistila 83837448494 (čitaj bezbroj) stvari, ja bi po svemu sudeći trebala živeti ili ko amiš ili potpuni minimalist kojem sav život stane u jedan ceker. A ja nisam ni blizu. Dom mi je opet u đumbusu i osjećam k’o da se cijeli dan bavim samo sa stvarima. No mi poveć, u čemu je problem? Pitam samu sebe dok se opet nalazim ispred zatrpane prostorije koju sam nedugo RAS-ČI-ŠĆA-VA-LA. I nakon 10 godina učenja, traženja, isprobavanja i fejlanja shvatim “Emina napokon znam kaj tu fali!”.   View this post…

kupujemo li bebama previše pomagala? evo što im zapravo treba

Kada očekujete bebu, vrlo brzo dobijete dojam da vam treba pola dječjeg dućana. Ležaljka, podloga, baby gym, hodalica, hranilica… I gotovo sve danas nekako „potiče razvoj“. Pa ću kao neurorazvojna fizioterapeutkinja pokušati malo skratiti taj popis za shopping jer za uredan motorički razvoj zdravoj bebi zapravo treba puno manje nego što mislimo. I ne, ne morate se odreći ležaljke ni njihaljke. Roditeljstvo je dovoljno zahtjevno i sasvim je u redu koristiti ono što vam olakšava svakodnevicu. Važno je samo znati čemu pojedino pomagalo služi, kada ga koristiti i što od njega možemo očekivati. Mala napomena: govorimo o komercijalnoj opremi za zdrave bebe, ne o medicinskim i terapijskim pomagalima koja se preporučuju individualno. Podloga za igru – tatami, harmonika, puzzle podloga… Ako me pitate što bih prvo kupila za motorički razvoj…

što jesti tijekom dojenja? pet namirnica koje se tradicionalno povezuju s podrškom laktaciji

Kada se govori o prehrani tijekom dojenja, nekoliko se namirnica generacijama povezuje s podrškom laktaciji. Iako njihov učinak nije jednak kod svake žene, mnoge mame uključuju ih u svoju prehranu upravo zbog njihove nutritivne vrijednosti i tradicionalne primjene. One nisu zamjena za stručnu pomoć niti čarobno rješenje, ali mogu biti dio svakodnevne rutine koja pomaže mami da se osjeća bolje, ima više energije i kvalitetnije se hrani. Zob – izvor dugotrajne energije Zob je jedna od najčešće preporučivanih namirnica tijekom dojenja. Bogata je složenim ugljikohidratima i vlaknima, zbog čega pruža dugotrajniji osjećaj sitosti i stabilniju razinu energije tijekom dana. Za mame koje velik dio dana provedu s bebom u naručju, upravo su takvi obroci i međuobroci često najpraktičnije rješenje. Zob se lako uklapa u doručak, kaše, granolu ili hranjive snackove….

moja priča s trećeg poroda: iskustvo koje me oslobodilo straha

Željela sam puno prije napisati sve ono što sam proživjela i osjećala u svom trećem porodu, ali nije bilo volje i načina da sve što sam prije 9 mjeseci proživjela stavim na papir, a da pritom budem spremna za to. Ali zato, sada, 9 mjeseci poslije, dok se još sjećam tih osjećaja i tog iskustva odlučila sam pronaći vrijeme i način da napišem nešto o svom iskustvu s trećeg poroda. Jednom riječi kojom bi opisala svoj treći po redu porod je OSLOBAĐAJUĆE. Za mene je moj treći porod bio ono iskustvo za koje si osvijestiš kao žena koliko si snažna i koliko tvoje tijelo može biti jako. Iza sebe sam imala 2 vaginalna poroda i otprilike sam znala što me čeka i na što se trebam pripremiti; s time da…

kad odgajaš dijete daleko od obitelji: ovo razumiju samo roditelji koji žive u inozemstvu

Posljednjih dana mi je algoritam više puta servirao reelove s kategorijama majki – one koje uz sebe imaju selo, zatim one kojima pomažu dadilje, i mame koje su same u inozemstvu bez pomoći kao skupina kojoj je majčinstvo najteže. Osim što bih uvijek izdvojila mame djece s poteškoćama u razvoju i samohrane mame kao najveće heroine van ikakve kategorije, kao mama petogodišnjaka i bebe bez pomoći u inozemstvu potpuno sam se pronašla u toj priči, kao i brojne druge ekspat mame sudeći po komentarima. I iako je normalno da je svakome njegov teret najteži (i subjektivno jest jer je jedini koji mora nositi) pa će i mame koje imaju baka servis na raspolaganju u tome pronaći minuse, kao mama koja je prve dvije godine majčinstva provela u Hrvatskoj, a posljednje…

generacija smo roditelja koja želi pričati o svemu. ali neke razgovore još uvijek učimo voditi

Želimo da nam djeca jednog dana kažu istinu. Da nam se povjere kada pogriješe. Da dođu nama kada ih nešto zbuni, uplaši ili zanima. Želimo biti generacija roditelja koja sluša. Koja ne okreće glavu kada tema postane neugodna. Koja ne govori: “O tome ćemo kad budeš stariji ili starija.” Ali odnos u kojem se razgovara o svemu ne počinje preko noći. Ne počinje jednim velikim razgovorom u tinejdžerskim godinama. Gradi se puno ranije – kroz male svakodnevne razgovore. Želimo biti otvoreni roditelji. Ali neke razgovore još učimo voditi. Današnji roditelji puno toga rade drugačije. Otvorenije pričamo o emocijama, učimo djecu da prepoznaju svoje granice i pokušavamo stvoriti odnos u kojem znaju da nam uvijek mogu doći. No, čak i kada imamo najbolju namjeru, ponekad se pojavi ono pitanje: kako ovo…

tvoje tijelo 6 tjedana nakon poroda: zašto “kontrola je uredna” ne znači da je oporavak završio

Šest tjedana nakon poroda često se doživljava kao trenutak kada bi se žena trebala “vratiti na staro”. No tijelo ima potpuno drugačiji ritam. Prvi pregled nakon poroda za mnoge žene predstavlja neku vrstu prekretnice. Ako je sve u redu, često čuju da se mogu vratiti uobičajenim aktivnostima. Ipak, mnoge mame upravo tada ostanu zbunjene jer se možda još uvijek ne osjećaju kao prije. Trbuh je drugačiji. Leđa bole. Zdjelica djeluje nestabilno. Umor dolazi brže nego prije. Možda postoji osjećaj pritiska ili nelagode za koji nisu sigurne je li “normalan”. Fizioterapeutkinja Maja Kolarić objašnjava zašto šest tjedana nakon poroda nije kraj oporavka, nego tek jedna nova faza. “Šest tjedana nakon poroda ne predstavlja kraj oporavka, nego početak jedne aktivne faze u kojoj se tijelo još uvijek vraća u ravnotežu nakon trudnoće…

koliko sunca je sigurno za djecu i koristimo li SPF pravilno?

SPF, vitamin D i dječja koža: razbijamo najčešće ljetne mitove s dermatologinjom Dolazak toplijih dana znači više igre na otvorenom, odlazaka na more ili bazene i boravka u prirodi, ali i jedno pitanje koje si postavlja gotovo svaki roditelj – štitim li pravilno kožu svog djeteta od sunca? U novoj epizodi podcasta ugostile smo dermatologinju dr. Nives Pondeljak iz Poliklinike Cordata s kojom smo razgovarali o najčešćim roditeljskim dilemama vezanima uz zaštitu dječje kože: koliko SPF-a je dovoljno, kada i koliko često nanositi kremu za sunčanje, trebaju li djeca posebne proizvode i može li zaštita od sunca utjecati na razinu vitamina D.   View this post on Instagram   A post shared by Supermame (@supermame.hr) Jedna od čestih zabluda je da je zaštita potrebna samo tijekom ljetovanja na moru. No…

Labanyta Whipped Milk: novi piling koji mijenja njegu tijela

Je li piling? Gel za tuširanje? Njegujuća krema? Labanyta Whipped Milk ne vjeruje da njega kože treba od vas tražiti da birate. Nakon što je Labanyta Oil-to-Milk osvojila brojne žene svojim jedinstvenim konceptom njege, dermatološki testiranom formulom i prepoznatljivim kremastim mirisom marelice, Labanyta, linija kozmetike koju je osmislila Una Pašić Gregović, poznata hrvatska doula, savjetnica za dojenje i osnivačica brenda UnaBridged, predstavlja svoju drugu veliku inovaciju u njezi tijela. Stigao je Labanyta Whipped Milk – luksuzni mousse-to-foam piling za tijelo koji u jednom proizvodu objedinjuje nježno čišćenje, učinkovitu eksfolijaciju i intenzivnu njegu kože. Više od pilinga Klasični piling često ostavlja kožu iziritiranom, masnom ili zategnutom. Formula se oslanja na velika zrnca šećera ili soli (ili još gore, mikroplastike), koja mogu biti gruba prema koži, dok uljna baza često ostavlja neugodan…

o ovome ljeti rijetko pričamo, a muči puno žena

Ne znam za vas, ali meni je trebalo nekoliko ljeta da povežem neke stvari. Prvo bih primijetila da mi je intimno područje osjetljivije nego inače. Onda bih to pripisala vrućinama. Pa depilaciji. Pa kupaćem kostimu. Pa bih jednostavno nastavila dalje jer sam mislila da je to nešto što dolazi u paketu s ljetom. Tek kasnije sam shvatila da nisam jedina. Koliko nas bez razmišljanja provedemo sate u mokrom badiću? Koliko nas se tijekom ljeta češće depilira ili brije? Koliko puta dnevno se tuširamo jer želimo osjećaj svježine? Koliko vremena provedemo u uskoj odjeći, sportskim tajicama ili na putovanjima? Sve su to sitnice koje same po sebi možda ne znače puno, ali zajedno mogu utjecati na osjećaj ugode i zdravlje intimnog područja. I ono što mi je posebno zanimljivo – o…