spremate se u avanturu zvana dohrana? ova bilježnica bit će vam najbolji saveznik

S kojom namirnicom započeti dohranu? Kako hraniti bebu koja ne sjedi? Da li alergene uvesti odmah u dohranu ili nuditi kasnije? Što ako beba ne želi jesti?, pitanja su koja muče sve mame. Prije 10 godina mučila su i Zrinku Janković, autoricu food bloga Mamin ručak i majku trojice dječaka. “Kao novopečena mama, pročitala sam hrpu knjiga i priručnika o dohrani i često sam ih čitala tužna i razočarana jer nijedna od njih nije bila pisana za moje dijete. Na papiru sve izgleda tako jednostavno, a u praksi neka sasvim druga priča”, kaže Zrinka. Ništa nije išlo kako sam zamislila “I zato sam 10 godina nakon svoje prve dohrane odlučila napraviti Bilježnicu o dohrani u kojoj su mama i njezina beba glavni likovi”, priča nam Zrinka. “U Bilježnici pišem o…

dohrana – kako uvoditi nove namirnice i koje namirnice birati?

Sigurno ste čuli za pravilo uvođenja svake namirnice po 3 – 5 dana. No, pitanje je je li to zaista potrebno? Za većinu beba i za većinu namirnica, ovakav oprez kod uvođenja nije potreban. Štoviše, ovakav način može negativno utjecati na prihvaćanje dohrane, prehrambene navike te kasniju izbirljivost. Naravno, ovo se ne odnosi na visoko alergene namirnice. Kada tek krećete s dohranom, prvih par dana možete uvoditi po jednu novu namirnicu svaki dan, uz dodatak zdravih masnoća. Nakon par dana, ako beba nema nikakvih tegoba i reakcija, slobodno krenite kombinirati namirnice i raditi kompletne tj. uravnotežene obroke, a možete uvoditi i po 2, 3 nove nisko alergene namirnice dnevno. Najvažnije je da pratite svoju bebu i da način uvođenja novih namirnica prilagodite i sebi i bebi. Nađite tempo koji će…