Vjerujem da si već puno puta čitala o jutarnjoj rutini različitih ljudi – influencera, savjetnica za odgoj, poduzetnica, psihologa, različitih coacheva/trenera i sličnih. Možda si neke i zapisala, čak i isprobala, no vrlo brzo odustala. Sve znam, a znam i zašto.
Čestim kopiranjem tuđe rutine kopiraš nečiji stil života. Nema ništa loše u tome da isprobaš nešto što ti se svidi i što te privuče, ali tvoj život – tvoje navike, rutine, način života, obitelj, iskustva, stvari koje su ti važne – nije jednak tuđem životu. Prema tome, sve dok ne pronađeš svoje ZAŠTO (a ovo se odnosi na sve promjene), nećeš pronaći ni svoje KAKO.
Vrlo je jednostavno kopirati što netko radi, ali ono što održava promjenu i pretvara je u naviku je UNUTARNJA MOTIVACIJA. Kad znaš zašto nešto radiš, ono kako dolazi samo od sebe, a tuđi stil života postaje samo jedan od primjera i pokazatelja što je sve moguće i što bi mogla isprobati i ti te vidjeti kako funkcionira kod tebe.
Danas ti pišem o 3 stvari koje će ti pomoći ustati iz kreveta:
- PRONAĐI SVOJE „ZAŠTO“
Ako maštaš buđenje prije ostalih članova obitelj (ili barem djece), mirna jutra provedena u tišini, s minimalno osvjetljenja dopuštajući si prirodno i spontano razbuđivanje organizma, znam zašto ovo čitaš.
Takva jutra možda u ovom trenu vidiš kao nemoguća za tebe. Možda djeca odlaze kasno ili u drugačije vrijeme na spavanje, a time se posljedično i bude u drugačije vrijeme pa ti je teško isplanirati drugi dan. Moguće i da ne spavaš dobro pa se ne uspiješ odmoriti tijekom noći, a dani su radni pa ti svaki sat sna jako puno znači.
Na individualnom savjetovanju s mamama istražujemo njezin dan, ali i obiteljsku rutinu i svakodnevicu. To nam pomaže odrediti što je za svaku od njih moguće u ovom periodu života. To ne znači da se za nekoliko mjeseci to neće promijeniti.
Bitno je znati da nam život nije jednak i da kad iznutra pronađemo svoje zašto, ali i kad analiziramo vlastite mogućnosti u ovom periodu, možemo na konkretnije planove.
Tvoje ZAŠTO su svi razlozi zašto želiš nešto, a u ovom slučaju je to ranije buđenje. To može biti:
- više vremena za brigu o sebi,
- toliko potreban jutarnji mir,
- topli napitak i dopuštanje umu da vrluda,
- neka vrsta tjelovježbe/joga praksa…
- PRONAĐI SVOJE IDEALNO VRIJEME BUĐENJA
Svatko od nas ima svoj prirodni bioritam koji smo današnjim stilom života stavili po strani jer se budimo onda kad se moramo probuditi da bismo stigli na vrijeme na posao (prije toga obavili sve potrebne zadatke). Čak i ako smo doma, budimo se budilicom i tražimo očajnički „još samo pet minuta“, uopće ne slušajući svoje tijelo. I tako dani prolaze, a mi se sve više udaljujemo od sebe i prepoznavanja svojih potreba.
Što možeš istražiti?
- Trebaju li ti određeni SATI sna ili
- se tvoj organizam najbolje budi u određeno VRIJEME.
- ISPROBAJ RAZLIČITE „KAKO“
Nakon prva dva koraka moguće da si već sasvim spontano pronašla svoje kako. Ako nisi, možeš istražiti što rade drugi slični tebi i što te privlači kad si pronašla svoje zašto. Isto tako, savjetujem ti da postaviš svoju namjeru kako bi povećala vjerojatnost da se određena rutina kod tebe i zadrži.
To može glasiti nekako ovako:
U idućih tjedan dana želim pogledati u sebe i pronaći svoje, dovoljno jake razloge, zašto se želim probuditi prije svih. Nakon toga ću idućih tjedan dana istražiti trebaju li mi određeni sati sna ili se najlakše probudim u 5, 6 ili 7 ujutro i što mi najbolje odgovara ovisno o onome do čega sam došla prethodni tjedan.
Jedva čekam da mi na mom Instagram profilu @mamanijesamomama javiš do kojih spoznaja si došla nakon što si prošla sva 3 koraka, a obavezno mi piši ako na bilo kojem koraku zapneš kako bismo zajedno istražile što možeš napraviti.
Bonus tip poslušaj u novoj podcast epizodi – što je moje zašto, kako pronalazim svoje idealno vrijeme buđenja svaki dan (i je li on svaki dan isti) i što je moje kako. Podcast Mama nije samo mama pronađi na ovom linku, a podcast epizoda te čeka od srijede 17.4.

Foto: unsplash.com