Oporavak nakon carskog reza ne odnosi se samo na fizičko zacjeljivanje rane, već uključuje i emocionalnu i energetsku regeneraciju žene.
Iako je carski rez danas rutinski operativni zahvat, oporavak koji slijedi daleko nadilazi fizičko zacjeljivanje. Mnoge žene nakon poroda ostanu prepuštene same sebi – s vidljivim ožiljkom, ali i s onim nevidljivim, emocionalnim. Vanja Lopar Grgurić, holistička manualna terapeutkinja, kroz svoj rad podržava žene i mame u ovom osjetljivom razdoblju. U intervjuu za naš portal govori o važnosti njege ožiljka, povezanosti tijela i emocija, te kako izgleda cjelovit oporavak nakon carskog reza – iz perspektive dodira, pažnje i poštovanja prema ženskom tijelu.
Kako iz tvoje perspektive izgleda cjelovit oporavak nakon carskog reza?
Cjelovit oporavak nakon carskog reza ne odnosi se samo na fizičko zacjeljivanje rane, već uključuje i emocionalnu i energetsku regeneraciju žene. Tijelo treba vrijeme, pažnju i dodir, ali i emocionalnu podršku kako bi žena mogla integrirati iskustvo poroda i ponovno osjetiti sigurnost u vlastitoj koži. Oporavak znači ne žuriti, već slušati tijelo i njegov ritam, biti blaga prema sebi i prihvatiti svoje iskustvo – onakvo kakvo je bilo. I upravo zbog toga iznimno je važno podržati ženu u tom procesu i omogućiti joj nježno vraćanje samoj sebi – kroz tijelo, emocije i unutarnju povezanost.
Oporavak znači ne žuriti, već slušati tijelo i njegov ritam, biti blaga prema sebi i prihvatiti svoje iskustvo – onakvo kakvo je bilo.
Na koje sve razine (fizičku, emocionalnu, energetsku) zahvat utječe kod žene?
Carski rez je zahvat koji ostavlja svoj trag na ženi – ne samo kao medicinski čin, već kao iskustvo koje se često ne stigne ni emocionalno obraditi. Na fizičkoj razini ostaje ožiljak koji može utjecati na držanje, pokretljivost, bol ili nelagodu. No, ono što se često zanemari je funkcionalnost samog ožiljka – kako on utječe na okolna tkiva, fascije, živce i protok limfe. Ovdje je MSTR tretman (McLoughlin Scar Tissue Release®) iznimno koristan jer, prema kliničkim studijama, već nakon jednog tretmana može doći do poboljšanja od čak 30%, a u nizu tretmana često i puno više.
Na emocionalnoj razini može postojati osjećaj tuge, krivnje ili razočaranja, osobito ako porod nije tekao kako je zamišljeno. Psihosomatski gledano, područje reza simbolizira prekid – ne samo fizički, već i energetski.
Žene ponekad osjećaju kao da je tijelo „odsječeno“ ispod pupka, da nema povezanosti sa zdjelicom, s vlastitom ženstvenošću, senzualnosti i snage. Zato tretmani koji uključuju dodir, eterična ulja i emocionalnu podršku mogu biti duboko iscjeljujući – ne samo za tijelo, već i za srce.
Kada je sigurno početi s blagim masažama oko područja reza?
S blagim masažama se može početi kada je rana potpuno zatvorena i bez znakova infekcije – najčešće nakon 8 tjedana, i uvijek uz prethodnu konzultaciju s liječnikom. U početku to može biti samo svjesno disanje i nježni dodir oko reza – bez pritiska, samo povezivanje. Pravi rad na ožiljku, poput MSTR tretmana, preporučuje se nakon nekoliko mjeseci, kada je tkivo stabilnije i spremno na dublju podršku. Važno je naglasiti da rad na ožiljku nije estetski tretman, već funkcionalna podrška tijelu da se vrati u ravnotežu – da se tkiva oslobode, da se poveže osjećaj u tom dijelu tijela, da se protok energije obnovi.
Koje tehnike masaže preporučuješ?
Kod žena koje se oporavljaju od carskog reza preporučujem vrlo nježne i pažljive tehnike, ovisno o fazi oporavka. U početku su to aparaturna ili ručna limfna drenaža i blaga aromamasaža za podršku cirkulaciji i opuštanju, kao i emotivne tehnike poput aromaface-emocionalne refleksoterapije lica koje djeluju duboko, a ne diraju još osjetljiv trbuh.
Kasnije, kad je tijelo spremno, uključujem MSTR tretman koji nježno, ali učinkovito otpušta restrikcije u ožiljkastom tkivu, poboljšava pokretljivost, smanjuje bol i vraća povezanost. Važno mi je da žena osjeća sigurnost – da zna da ju ne tretiram kao „klijenticu s ožiljkom“, već kao cjelovito biće koje se vraća sebi.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Postoje li eterična ulja koja su sigurna za poticanje regeneracije kože nakon carskog reza?
Da, postoje iznimno korisna eterična ulja koja se mogu koristiti nakon što rana potpuno zaraste i kada je koža spremna za njegu. Smilje (Helichrysum italicum) je moj prvi izbor zbog svojih snažnih regenerativnih i protuupalnih svojstava. Lavanda (Lavandula angustifolia) djeluje umirujuće i podržava epitelizaciju, a tamjan (Boswellia carterii) ne samo da pomaže koži, već djeluje i na dubljem, emotivnom sloju, pomažući ženi da se osjeti uzemljeno i povezano. Uvijek preporučujem korištenje u bazi poput ulja ploda divlje ruže, koje samo po sebi potiče obnovu kože, i uvijek u malim, pravilno razrijeđenim koncentracijama – najbolje uz stručno vodstvo. Svojim klijenticama uvijek pripremim jednu takvu uljnu mješavinu za samostalnu njegu kod kuće. I ono što mogu potvrditi je da kod većine njih kombinacija tretmana i samostalne njege uljima je dovela do znatnog poboljšanja i regeneracije kože nakon carskog reza.
Postoje li neke metode za emocionalno iscjeljenje nakon poroda?
Apsolutno. I iz mog iskustva one su često jednako važne kao i fizička njega. Emocionalno iscjeljenje može doći kroz razne metode – terapijski razgovor, vođenje dnevnika, rad s afirmacijama, meditacije uz eterična ulja, vođene vizualizacije, kao i kroz tretmane poput aromaface-emocionalne refleksoterapije lica koja otpušta duboko zadržane emocije bez potrebe za verbalizacijom. Često preporučim i motivacijske kartice koje pomažu ženama da se povežu sa sobom i svojim unutarnjim svijetom. Važno je da žena zna da ima pravo na sve emocije – i da one nisu slabost, već prilika za dublje povezivanje sa sobom. Emocije nakon poroda su kompleksne i često potisnute – zato im treba prostor, nježnost i validacija.
Možeš li predložiti jednostavan dnevni ritual za ženu koja se oporavlja?
Jedan nježan ritual koji predlažem ženama u oporavku je sljedeći:
Ujutro: staviti kap bergamota na dlan, protrljati dlanove, zatvoriti oči i napraviti tri svjesna daha uz rečenicu poput: „Sigurna sam i podržana.“ Bergamot, poznat po svom blagom citrusnom mirisu, unosi osjećaj svježine, optimizma i unutarnje ravnoteže.
Navečer: kratka masaža donjeg dijela trbuha s mješavinom biljnog ulja i kapljom smilja ili lavande, uz zahvalnost tijelu – čak i ako je dodir samo simboličan.
Na kraju dana – zapisati osjećaj, misao, riječ. To su mali trenuci njege koji imaju dubok učinak na osjećaj povezanosti i snage.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Kako podržati ženu koja se osjeća kao da je “izgubila” iskustvo prirodnog poroda?
Prije svega, važno je priznati i validirati taj osjećaj – jer je stvaran. To nije „izmišljena tuga“ nego stvaran emocionalni gubitak i taj osjećaj gubitka zaslužuje prostor i suosjećanje. Ženi treba siguran prostor gdje može izgovoriti sve što osjeća – bez osuđivanja. U mom radu često se upravo kroz tretmane otvaraju te tihe tuge – i mi ih zajedno proživimo i otpustimo. U radu s takvim ženama naglasak stavljam na povratak osjećaja snage i cjelovitosti, ne kroz porođaj, već kroz proces ozdravljenja, dodira, otvaranja srca i tijela. Nježno ih podsjećam da su i dalje rodile, da su donijele život na svijet – hrabro, bez obzira na okolnosti. Holistički pristup pomaže da se iscijele i emocionalne i energetske rane, te da žena ponovno osjeti svoju unutarnju moć.
Za sve one koji ne znaju – što točno znači holistički terapeut?
Holistički terapeut promatra osobu kao cjelinu – tjelesno, emocionalno, mentalno i energetski. Ne bavimo se samo simptomom, već pokušavamo razumjeti priču iza njega – što tijelo želi reći, što emocije nose, gdje energija ne teče. U mom radu to znači da žena ne dolazi samo na „masažu“ – ona dolazi u prostor gdje ju se vidi, čuje i podržava. Primjerice, ako mi žena kaže da osjeća gušenje ili otežano gutanje, to ne gledam samo kao fizički simptom. Pitam se – što u njezinom životu ne može „progutati“? Koji osjećaj ne može izraziti? Gdje su riječi zapele? Vrlo često iza takvih tjelesnih senzacija stoji duboka emocionalna napetost, potisnuta tuga, neizgovorene granice ili osjećaj da „nema pravo“ nešto reći.
U holističkom pristupu, kroz nježan rad na tijelu, eterična ulja i razgovor, otvaramo prostor da se to stisnuto malo-pomalo otpusti. I to ne znači uvijek pričati – ponekad je dovoljno da vas tijelo vodi, a da vas netko vidi i prati s punom pažnjom i bez osude. To je snaga holističkog iscjeljivanja.
Na koje sve načine Esencije podržava žene?
Esencije je prostor nježnosti, prisutnosti i razumijevanja. Esencije su zapravo i više od prostora – to je utočište za žene koje traže sebe, balans, zdravlje, oporavak, jasnoću. Kroz aromaterapijske tretmane, rad s ožiljcima, emocionalne tretmane, individualne treninge na reformer spravi, pružam nježnost i podršku u svim fazama ženskog života.
Bilo da se žena vraća sebi nakon poroda, prolazi kroz emotivno izazovno razdoblje ili samo traži prostor gdje će moći disati i biti to što jest – ja sam tu. Sa srcem, znanjem i tišinom koja liječi.
Ako si prošla kroz iskustvo carskog reza i osjećaš da ti je potrebna nježnost, podrška i prostor za iscjeljenje – znaj da nisi sama. Tvoje tijelo zaslužuje pažnju, a tvoje emocije mjesto gdje će biti viđene i priznate. Više o tretmanima i podršci koje Vanja pruža ženama potraži na www.esencije.com ili posjeti Esencije, studio pokreta i terapije, na adresi Bolnička cesta 97, Zagreb.
Daj si dozvolu za nježan povratak sebi. Tvoje iscjeljenje počinje danas.
