Oznaka: perimenopauza

kako na prirodan način dati podršku svojim hormonima i zdravlju te ostati fit nakon 40te?

Ušavši u 40te godine žene često postaju svjesne kako prehrana i tjelovježba koja je funkcionirala u 20ima i 30ima više ne daje željene rezultate te čak sada lako dovodi do gomilanja kilograma. Zahvaljujući hormonskim promjenama koje prate ovaj period, vrlo često se javljaju dodatni neugodni simptomi poput  izrazitog manjka energije,  gubitka volumena kose i neželjenih promjena na koži, navala vrućine, iritabilnosti pa i nesanice i anksioznosti. Svjesni problema i tabua s kojim se žene susreću u ovom periodu Sandra Krstev Barać, mag. nutr. i jedina certificirana praktičarka funkcionalne medicine kod nas te Mirela Anić, iskusna kineziologinja i vlasnica Body&Mind studija kreirale su program ZDRAVA ŽENA. Glavni cilj ovog jedinstvenog programa je podići svjesnost žena o moći prevencije te osnažiti ih i pružiti im potrebna znanja i alate kako bi optimizirale…

senzualnost nam je zaključana pod ključ – srama

43 godine sam na ovoj planeti, bivam i dišem u ulozi žene. 10 godina u svom salonu susrećem se svaki dan sa ženama.  I gledam i pod prstima osjećam – senzualnost pod ključem, u ormaru. Stisnutu da ne izađe, da ne ispliva. Ugušenu. Zatomljenu, posramljenu. O senzualnosti žene smije se pričati samo kao o novom načinu podmetanja leđa društvu: Smiješ biti seksi, ali samo ako je to servirano nekom drugom. Ne za sebe. Smiješ raditi senzualne stvari, ali samo kako bi privukla suprotan spol. Idealno muža. Ako nemaš savršeno tijelo, nisi lipa po standardu i mjeri drugih, nemaš šansu uopće biti senzualna. Senzualne žene nisu inteligentne žene, one, pazi sad, koriste tijelo. Senzualnost nije elegantna, ženstvena ni feministička. Sa svih strana – ne valja. Senzualnost je veći tabu od probave….

hormonalni kaos: što nam tijelo govori?

Naše tijelo svakodnevno šalje signale o svom stanju, a hormoni igraju ključnu ulogu u tim porukama. Kada su hormoni u ravnoteži, osjećamo se energično, zadovoljno i zdravo. No, kada se dogodi hormonalni kaos, tijelo često reagira nizom simptoma koje ne bismo smjeli ignorirati. Hormonalni disbalans nije samo nešto što se događa u određenim fazama života poput puberteta, trudnoće ili menopauze. On može pogoditi žene u bilo kojoj dobi i manifestirati se kroz različite simptome, od promjena raspoloženja do fizičkih problema. Prepoznavanjem tih znakova možemo bolje razumjeti što naše tijelo pokušava reći i kako ga podržati. Što je hormonalni disbalans? Hormoni su poput dirigenta u našem tijelu – reguliraju sve, od energije, sna i metabolizma do raspoloženja, probave i seksualnog zdravlja. Kada dođe do neravnoteže – bilo zbog prekomjerne proizvodnje nekih…