Naše tijelo svakodnevno šalje signale o svom stanju, a hormoni igraju ključnu ulogu u tim porukama. Kada su hormoni u ravnoteži, osjećamo se energično, zadovoljno i zdravo. No, kada se dogodi hormonalni kaos, tijelo često reagira nizom simptoma koje ne bismo smjeli ignorirati.
Hormonalni disbalans nije samo nešto što se događa u određenim fazama života poput puberteta, trudnoće ili menopauze. On može pogoditi žene u bilo kojoj dobi i manifestirati se kroz različite simptome, od promjena raspoloženja do fizičkih problema. Prepoznavanjem tih znakova možemo bolje razumjeti što naše tijelo pokušava reći i kako ga podržati.
Što je hormonalni disbalans?
Hormoni su poput dirigenta u našem tijelu – reguliraju sve, od energije, sna i metabolizma do raspoloženja, probave i seksualnog zdravlja. Kada dođe do neravnoteže – bilo zbog prekomjerne proizvodnje nekih hormona ili njihovog manjka – tijelo gubi svoj sklad, a mi to osjetimo kroz niz neugodnih simptoma.
Neki od signala tijela koji ukazuju na hormonalni disbalans:
- Neredoviti menstrualni ciklusi
Menstrualni ciklus osjetljiv je na promjene u razini hormona estrogena i progesterona. Neredovite ili izostale menstruacije, obilna krvarenja ili jake bolove ne bismo smjeli zanemariti. - Kronični umor i manjak energije
Ako se osjećate iscrpljeno, čak i nakon kvalitetnog sna, to bi mogao biti znak da su hormoni poput kortizola, hormona štitnjače ili inzulina van ravnoteže. - Promjene raspoloženja i razdražljivost
Nagle promjene raspoloženja, anksioznost ili depresija često su povezane s fluktuacijama hormona, osobito tijekom PMS-a, trudnoće ili perimenopauze. - Problemi s kožom
Akne, ekcemi, suha koža ili pretjerano masna koža mogu biti znak da su hormoni poput testosterona ili estrogena u disbalansu. - Povećanje tjelesne težine
Naglo debljanje, posebno u području trbuha, može ukazivati na neravnotežu inzulina ili kortizola, hormona stresa. - Smanjen libido
Smanjena želja za intimnošću često je povezana s padom razine testosterona ili estrogena. - Problemi sa spavanjem
Ako imate problema s uspavljivanjem ili se budite umorni, to bi mogao biti znak neravnoteže hormona poput melatonina ili kortizola. - Gubitak kose ili prorjeđivanje kose
Neravnoteža hormona štitnjače, estrogena ili testosterona može uzrokovati slabljenje folikula kose.
Što uzrokuje hormonalni disbalans?
Stres: Kronični stres podiže razinu kortizola, što remeti ravnotežu ostalih hormona.
Nepravilna prehrana: Previše šećera, prerađene hrane i alkohola može negativno utjecati na inzulin i druge hormone.
Manjak sna: Hormoni se “obnavljaju” dok spavamo, pa nedostatak sna može poremetiti ravnotežu.
Toksini: Kemikalije iz kozmetike, hrane i okoline mogu djelovati kao endokrini disruptori i poremetiti prirodnu proizvodnju hormona.
Životne faze: Perimenopauza, trudnoća ili postporođajno razdoblje mogu izazvati prirodne promjene u hormonima.
Vrlo često žene ove simptome pripisuju užurbanoj svakodnevici, izazovima majčinstva ili godinama – ipak, možeš se dobro osjećati u 30-ima, 40-ima i još dugo nakon toga.
Hormonalni disbalans nije nešto što moraš prihvatiti kao “normalno”.
Tvoje tijelo neprestano komunicira s tobom, a simptomi su njegov način traženje pažnje. Razumijevanje ovih signala prvi je korak prema vraćanju ravnoteže. Uz odgovarajuće korake, podršku stručnjaka i male promjene u načinu života, možeš vratiti sklad i ponovno se osjećati kao najbolja verzija sebe.
Zapamti, tvoje tijelo ima nevjerojatnu sposobnost da se oporavi – samo ga trebate poslušati.
Kako dovesti svoje tijelo u balans popričale smo u novoj epizodi podcasta Iskreno o majčinstvu koju možeš poslušati na svim aplikacijama za slušanje podcasta. Sponzor epizode je Bioandina.
U nastavku serijala “O Ženskom Zdravlju” ugostile smo Zoranu Dilber, fitoaromaterapeutkinju i stručnjakinju za prirodnu ljepotu, koja s nama dijeli svoje znanje, savjete i konkretne korake kako bismo bolje razumjele i podržale svoje tijelo. Zorana pomaže ženama da pronađu svoj hormonalni balans i osjećaju se najbolje moguće u svim fazama života.

Uz kod SUPERMAME1O imaš 10% popusta na sve Bioandina proizvode.