hormonalni kaos: što nam tijelo govori?

Naše tijelo svakodnevno šalje signale o svom stanju, a hormoni igraju ključnu ulogu u tim porukama. Kada su hormoni u ravnoteži, osjećamo se energično, zadovoljno i zdravo. No, kada se dogodi hormonalni kaos, tijelo često reagira nizom simptoma koje ne bismo smjeli ignorirati.

Hormonalni disbalans nije samo nešto što se događa u određenim fazama života poput puberteta, trudnoće ili menopauze. On može pogoditi žene u bilo kojoj dobi i manifestirati se kroz različite simptome, od promjena raspoloženja do fizičkih problema. Prepoznavanjem tih znakova možemo bolje razumjeti što naše tijelo pokušava reći i kako ga podržati.

Što je hormonalni disbalans?

Hormoni su poput dirigenta u našem tijelu – reguliraju sve, od energije, sna i metabolizma do raspoloženja, probave i seksualnog zdravlja. Kada dođe do neravnoteže – bilo zbog prekomjerne proizvodnje nekih hormona ili njihovog manjka – tijelo gubi svoj sklad, a mi to osjetimo kroz niz neugodnih simptoma.

Neki od signala tijela koji ukazuju na hormonalni disbalans:

  1. Neredoviti menstrualni ciklusi
    Menstrualni ciklus osjetljiv je na promjene u razini hormona estrogena i progesterona. Neredovite ili izostale menstruacije, obilna krvarenja ili jake bolove ne bismo smjeli zanemariti.
  2. Kronični umor i manjak energije
    Ako se osjećate iscrpljeno, čak i nakon kvalitetnog sna, to bi mogao biti znak da su hormoni poput kortizola, hormona štitnjače ili inzulina van ravnoteže.
  3. Promjene raspoloženja i razdražljivost
    Nagle promjene raspoloženja, anksioznost ili depresija često su povezane s fluktuacijama hormona, osobito tijekom PMS-a, trudnoće ili perimenopauze.
  4. Problemi s kožom
    Akne, ekcemi, suha koža ili pretjerano masna koža mogu biti znak da su hormoni poput testosterona ili estrogena u disbalansu.
  5. Povećanje tjelesne težine
    Naglo debljanje, posebno u području trbuha, može ukazivati na neravnotežu inzulina ili kortizola, hormona stresa.
  6. Smanjen libido
    Smanjena želja za intimnošću često je povezana s padom razine testosterona ili estrogena.
  7. Problemi sa spavanjem
    Ako imate problema s uspavljivanjem ili se budite umorni, to bi mogao biti znak neravnoteže hormona poput melatonina ili kortizola.
  8. Gubitak kose ili prorjeđivanje kose
    Neravnoteža hormona štitnjače, estrogena ili testosterona može uzrokovati slabljenje folikula kose.

Što uzrokuje hormonalni disbalans?

Stres: Kronični stres podiže razinu kortizola, što remeti ravnotežu ostalih hormona.

Nepravilna prehrana: Previše šećera, prerađene hrane i alkohola može negativno utjecati na inzulin i druge hormone.

Manjak sna: Hormoni se “obnavljaju” dok spavamo, pa nedostatak sna može poremetiti ravnotežu.

Toksini: Kemikalije iz kozmetike, hrane i okoline mogu djelovati kao endokrini disruptori i poremetiti prirodnu proizvodnju hormona.

Životne faze: Perimenopauza, trudnoća ili postporođajno razdoblje mogu izazvati prirodne promjene u hormonima.

Vrlo često žene ove simptome pripisuju užurbanoj svakodnevici, izazovima majčinstva ili godinama – ipak, možeš se dobro osjećati u 30-ima, 40-ima i još dugo nakon toga.

Hormonalni disbalans nije nešto što moraš prihvatiti kao “normalno”.

Tvoje tijelo neprestano komunicira s tobom, a simptomi su njegov način traženje pažnje. Razumijevanje ovih signala prvi je korak prema vraćanju ravnoteže. Uz odgovarajuće korake, podršku stručnjaka i male promjene u načinu života, možeš vratiti sklad i ponovno se osjećati kao najbolja verzija sebe.

Zapamti, tvoje tijelo ima nevjerojatnu sposobnost da se oporavi – samo ga trebate poslušati.

Kako dovesti svoje tijelo u balans popričale smo u novoj epizodi podcasta Iskreno o majčinstvu koju možeš poslušati na svim aplikacijama za slušanje podcasta. Sponzor epizode je Bioandina.

U nastavku serijala “O Ženskom Zdravlju” ugostile smo Zoranu Dilber, fitoaromaterapeutkinju i stručnjakinju za prirodnu ljepotu, koja s nama dijeli svoje znanje, savjete i konkretne korake kako bismo bolje razumjele i podržale svoje tijelo. Zorana pomaže ženama da pronađu svoj hormonalni balans i osjećaju se najbolje moguće u svim fazama života. 

Bioandina Crvena Maca kompleks kapsule su premium dodatak prehrani čiji je primarni sastojak aktivirani ekstrakt crvene mace sa dodatkom vitamina B6 i B12. Crvena aktivirana Maca doprinosi regulaciji hormonske aktivnosti i zdravlju reproduktivnog sustava.

Uz kod SUPERMAME1O imaš 10% popusta na sve Bioandina proizvode.