Brojanje zalogaja – najveća zapreka dohrane s povjerenjem
Kreće dohrana tvoje bebe i s jedne strane osjećaš uzbuđenje, a s druge pak neizvjesnost jer nemaš pojma kako će sve izgledati. Educiraš se, skupljaš savjete i recepte, kupuješ opremu, pripremaš se i s ove praktične strane, ali i sebe iznutra…
Uz sve to nailaziš i na neke tablice koje ti kažu koliko bi grama tvoje dijete trebalo pojesti s određenim brojem mjeseci. Je li uz tablicu stavljena napomena oko veličine i kilaže bebe?
Nije.
Je li uzeta u obzir bebina genetika i vaše obiteljske predispozicije i za kilažu i sitost i glad?
Nije.
Je li u brojke s tablice uračunat i motorički razvoj tvoje bebe?
Naravno da nije.
A je li praćena tvoja beba od prvog dana do početka dohrane kako bi se uzele u obzir i njezine navike i odnos s hranom do sada?
Mislim da ne moram davati odgovor.
I mislim da se iz ovoga svega jasno može iščitati moje mišljenje o tablicama s gramima koje beba u određenom trenutku mora pojesti. Apsolutno nemaju smisla ni sa stručne nutricionističke strane, a još manje sa strane odnosa prema hrani.
Ako si do sada brojala i mjerila zalogaje svoje bebe, prvo ti želim reći da razumijem odakle je to došlo. Radila sam s jako puno mama kojima je ovo preporučeno i za njihove postupke nema mjesta osuđivanju. Ono čemu ovdje ima mjesta je promjeni perspektive na cijelu ovu priču i razumijevanje zašto vaganje hrane i brojanje zalogaja ne samo da nema smisla, nego može i naštetiti tvojoj bebi (a i tebi). Podijelit ću s tobom 3 glavna razloga zašto te pozivam da pokušaš prekinuti ovaj začarani krug mjerenja i napokon se opustiš te imaš dohranu s povjerenjem.
NAPOMENA: Sve što slijedi se odnosi na bebe urednog razvoja i kod beba s određenim teškoćama je mjerenje preporučeno.
1. Svaka beba je različita
Da sada uzmemo 20 beba starosti 6 mjeseci i stavimo ih na vagu, vjerujem da bi dobili možda čak i 20 različitih brojeva. Da ih stavimo na metar, vjerojatno bi se brojevi isto tako razlikovali. A razlikovali bi se i odgovori njihovih roditelja na pitanje kakav je bebin motorički razvoj. Neke bi možda već sjedile, neke se tek počele okretati, neke bi puzale, neke se dizale, a neke ništa od toga. I najljepši dio cijele ove priče je – sve je navedeno posve u redu. Svaka je različita, svaka prati svoj tempo, svaka ima svoje vrijeme za određene stvari. I onda im neka tablica svima propiše jednaku količinu hrane. Nema smisla, zar ne? Jednako kako se svaka beba drugačije razvija, ima i drugačije potrebe za hranom. I ne postoji jedna mjera koja vrijedi za svaku.
2. Rođeni smo s osjećajem za sitost i glad
Druga jako važna stvar u priči o hrani i količinama je jedna znanstveno utemeljena činjenica – osjećaji za sitost i glad su nam urođeni. Jednostavno su nešto što dobivamo s rođenjem (ovdje se vraćam na onu napomenu da govorim o djeci urednog razvoja) i nešto što će ostati u nama pod jednim uvjetom – ako ga njegujemo i slušamo od samih početaka. A upravo ove brojke iz tablica doprinose gubitku ovog predivnog osjećaja s kojim smo rođeni. Jer one ne pitaju osjeća li beba glad i koliku. I zato: Ako u bebu „trpamo“ količine hrane iz tablice, direktno utječemo na gubitak njezinog osjećaja za sitost i glad. Zvuči strogo i ružno, ali tako je. Ali ovo ti ne govorim da bih te osuđivala ako si ovo radila – prva sam bila na tome mjestu. Ovo ti govorim zato što se ovaj osjećaj može vratiti. Može se raditi na ponovnom uspostavljanju povjerenja između bebe i hrane i dalje graditi ovaj odnos na zdravim temeljima.
3. Odnos prema hrani se gradi od prvih zalogaja i ostaje s nama zauvijek
I tu dolazim do treće jako važne stvari kada je mjerenje pojedenog u pitanju. Ono nikako ne ide sa zdravim i podržavajućim odnosom prema hrani. Takav se odnos gradi na povjerenju i slušanju svog osjećaja sitosti i gladi, a ne na zadanim količinama koje ne rezoniraju s ovim osjećajima. A odnos prema hrani se gradi od prvih susreta s njom. Tu ulazi čak i majčino i adaptirano mlijeko, ali ovaj konkretniji i vidljiviji rad kreće s dohranom. Ona je prvi korak u građenju kvalitetnih temelja i zaista te pozivam da ih kreneš graditi od prvih zalogaja.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Moj savjet za tebe koja se brineš za prehranu tvoje bebe ili starijeg djeteta je ovaj: Drži se svog dijela odgovornosti – ponudi djetetu obroke za koje smatraš da su mu potrebni kroz dan; a djetetu prepusti njegov dio – da odabere koliko će čega pojesti i hoće li uopće u tom trenutku jesti. To je cijela filozofija.
I zvuči jednostavno, ali znam da nije lako. Pogotovo u današnjem okruženju. Ali uz čvrstu odluku i pravu podršku je itekako izvedivo. Ako si ju donijela i potrebno ti je vodstvo, pozivam te u program „Dohrana s povjerenjem“ u kojem ću te naučiti kako graditi zdrav odnos prema hrani od prvih zalogaja i kako imati sretnu i opuštenu dohranu bez obzira na sve moguće izazove.
Čekam te ovdje: Dohrana s povjerenjem.
kako odabrati hranilicu za dohranu? – SUPERMAME
Fotografije: unsplash.com
