Autor: Supermame

besplatni mentorski program “Be Your Own Boss” za poduzetnice i sve koje o tome razmišljaju

Besplatni mentorski program Be Your Own Boss zajednice i ove se sezone vraća s bogatom ponudom. U 12. krugu nudi se čak 78 mentorskih programa, osmišljenih za gotovo 500 žena koje žele rasti, razvijati se i pronaći svoj put, bilo u poduzetništvu, karijeri ili osobnom životu. Program već 5 godina okuplja mentorice koje velikodušno dijele svoje znanje iz područja poduzetništva, komunikacije, osobnog razvoja, duhovnosti, financija, prodaje, marketinga, zdravlja i još mnogo toga. Polaznice biraju između individualnih i grupnih programa, a posebno je vrijedno to što sudjelovanje u programu nije uvjetovano time da si poduzetnica – dovoljno je da si spremna učiti, povezivati se i otvoriti se novim iskustvima. Jedna od mentorica Ivana Mintas Kos, stručnjakinja za pregovaranje i komunikaciju, kaže: „Za mene je mentorstvo u programu Be Your Own Boss…

kako na prirodan način dati podršku svojim hormonima i zdravlju te ostati fit nakon 40te?

Ušavši u 40te godine žene često postaju svjesne kako prehrana i tjelovježba koja je funkcionirala u 20ima i 30ima više ne daje željene rezultate te čak sada lako dovodi do gomilanja kilograma. Zahvaljujući hormonskim promjenama koje prate ovaj period, vrlo često se javljaju dodatni neugodni simptomi poput  izrazitog manjka energije,  gubitka volumena kose i neželjenih promjena na koži, navala vrućine, iritabilnosti pa i nesanice i anksioznosti. Svjesni problema i tabua s kojim se žene susreću u ovom periodu Sandra Krstev Barać, mag. nutr. i jedina certificirana praktičarka funkcionalne medicine kod nas te Mirela Anić, iskusna kineziologinja i vlasnica Body&Mind studija kreirale su program ZDRAVA ŽENA. Glavni cilj ovog jedinstvenog programa je podići svjesnost žena o moći prevencije te osnažiti ih i pružiti im potrebna znanja i alate kako bi optimizirale…

mama na godišnjem, dijete u vrtiću – je li to stvarno problem?

Maja je napokon dočekala godišnji odmor – dijete je u vrtiću, a ona bi trebala odmarati. Ipak, umjesto opuštanja, preplavljuje je osjećaj grižnje savjesti. Je li ispravno što je dijete ostavila u vrtiću? Što će drugi reći? I zašto se, unatoč tome što joj odmor treba, osjeća loše? Dobrodošle u prvu epizodu novog serijala podcasta “Iskreno o majčinstvu – Halo, supermame!” gdje iskreno razgovaramo o izazovima koje majčinstvo nosi. Danas otvaramo temu koja će sigurno odjeknuti kod mnogih mama – grižnju savjesti. U novom formatu podcasta, pozivamo i vas da sudjelujete! Snimite i pošaljite svoju glasovnu poruku, podijelite vlastita iskustva i pitanja – i postanite dio naših budućih epizoda. 🎙️Svoju poruku možete poslati OVDJE. Sponzor ove epizode je Lidl, a mi vas podsjećamo da ne propustite posebne uskrsne ponude! Deluxe…

jesu li sva djeca u kulturno socijalnom smislu djeca razvedenih roditelja?

Sve dolazi iz kuće – fraza koju često čujemo kad se razgovara o odgoju i djeci. Kada se u školi pojave problemi ili se dijete neprimjereno ponaša, često se kaže: to je kućni odgoj, sve to dolazi iz kuće. No, koliko je ta tvrdnja zaista istinita? Može li jedan segment djetetova života – obitelj – u potpunosti oblikovati njegovo ponašanje i vrijednosti? Odgoj nije zatvoren sustav. Dijete ne odrasta u vakuumu. Iskustva s igrališta, odnosi u vrtiću, interakcije u školi – sve to oblikuje njegov pogled na svijet. Iskustva i znanja koja dijete stekne na igralištu ne može dobiti kod kuće. Obitelj i kućni odgoj jesu temeljni, ali kako dijete raste, taj se utjecaj značajno širi i na druge segmente i sfere njegova života – vrtić, školu, zajednicu… Istina je…

tražite unikatne cvjetne dekoracije? LU STUDIO ima sve što vam treba!

Ova cvjetna priča nastala je iz ljubavi prema ljepoti, detaljima i stvaranju posebnih trenutaka. LU STUDIO nije samo obična cvjećarnica – to je mjesto gdje cvijeće postaje umjetnost. Sanja Jurić Vranić, majka četvero djece i žena koja je hrabro napustila siguran posao u banci kako bi slijedila svoju strast, sada je ostvarila svoj san. Ova nevjerojatna poduzetnica, koja je inspiraciju pronašla u izradi buketa i dekoracija za svoje najbliže, odlučila je podijeliti svoju kreativnost s cijelom zajednicom. U LU STUDIJU možete pronaći: savršene bukete za sve prilike, cvjetne dekoracije za vjenčanja, evente i posebne trenutke kao što su rođendani i različite svečanosti, balonske dekoracije te dekoracije koje će unijeti svježinu i harmoniju u vaš prostor.   Pogledajte ovu objavu na Instagramu.   Objavu dijeli LU STUDIO (@lustudio24) Sanja je zaslužna…

“Ajme, ja sam roditelj!” druga konferencija u Splitu donijela nove perspektive

Biti roditelj danas znači suočavanje s brojnim izazovima. Digitalni svijet, postavljanje granica, poticanje samostalnosti djece – sve to čini roditeljstvo zahtjevnim, ali i izuzetno važnim. Ove teme prepoznala je i panel konferencija “Ajme, ja sam roditelj!”, koja se održala 3. travnja 2025. godine u Splitu. Okupila je 8 stručnjakinja, oko 200 roditelja i 30 djece, te ponudila odgovore na najvažnija pitanja roditeljstva. Konferencija je održana u prostorijama Veleučilišta Aspira, pod pokroviteljstvom Baby Centera i FreeON obitelji. Program je bio bogat s tri edukativna panela koja su pružila roditeljima priliku da se informiraju i razmijene iskustva. Tijekom trajanja panela, djeca su uživala u kreativnim aktivnostima, a roditelji su se fokusirali na teme vezane uz izazove odgoja u današnjem digitalnom dobu. Paneli su bili podijeljeni u tri ključne tematske cjeline. Prvi panel…

Muzej čokolade Zagreb otvara vrata izložbi o ženama koje su mijenjale svijet

Izložba Neustrašive žene, koja će se održati u Muzeju čokolade Zagreb od 5. travnja do 11. svibnja 2025., donosi priče o iznimnim ženama koje su svojim radom, talentom i hrabrošću oblikovale hrvatsku povijest i društvo. Povijest ljudske civilizacije ispunjena je pričama o značajnim kraljevima, velikim ratnicima, istraživačima, znanstvenicima, umjetnicima… dok se o ženama nije pisalo, posebice u najranijoj povijesti. One kao da su živjele nevidljivo obavljajući svoje primarne funkcije supruga i majki čime je potisnut njihov izniman doprinos u znanosti, umjetnosti, književnosti, medicini, politici, sportu i mnogim drugim područjima života. Položaj žena mijenjao se ovisno o društveno-povijesnim, ideološkim i ekonomskim faktorima. Od samih početaka žene su se suočavale sa zabranama i ograničenjima. Duga je i bremenita povijest tijekom koje su se žene borile i izborile za svoju slobodu i prava….

važnost tjelesne aktivnosti kod djece i uloga roditelja kao najvećih motivatora

Kako potaknuti djecu na aktivan život malim promjenama? Koliko puta su vam rekli kako je upravo tjelesna aktivnost ona najbitnija karika u zdravom i kvalitetnom psiho-fizičkom razvoju vašeg djeteta? No, unatoč brojnim savjetima nitko vam nije rekao od kuda početi? Kao roditelji nosimo zahtjevnu ulogu koja potražuje ogromnu količinu energije. Upravo zbog toga važno je krenuti s malim svakodnevnim promjenama. Zašto? Male, ali stalne promjene često nas dovode do dugoročnijih održivih rezultata. Tijelo ostvaruje vrijeme potrebno za proces prilagodbe, te samim tim lakše postiže rezultate. Svaka promjena koju uspješno provedemo, podiže razinu našeg samopouzdanja. No, kako tjelesnu aktivnost uvesti malim koracima u svakodnevnu rutinu kada ionako nemaš vremena? Uvođenje tjelesne aktivnosti u svakodnevnu rutinu može biti vrlo učinkovito. Struka kaže kako je najvažnije postaviti realne ciljeve. Postavljanje više manjih ciljeva,…

izložba “Nevidljiva” stiže u Karlovac: glas majki koji moramo čuti!

Nakon uspješnih predstavljanja u zagrebačkim prostorima Oris – Kuća arhitekture i kazalištu Mala Scena, izložba “Nevidljiva” nastavlja svoje putovanje, ovog puta stižući u Karlovac kao dio Festivala autizma. Ova izložba, inicirana od strane portala Supermame.hr i realizirana u suradnji s fotografkinjom Anom Surač, pruža intiman uvid u stvarne priče majki koje se suočavaju s izazovima majčinstva, uključujući odgoj djece s posebnim potrebama, postporođajnu depresiju, gubitak djeteta i balansiranje između obiteljskih i osobnih odgovornosti. “Nevidljiva” je više od umjetničke postavke; to je pokret koji osvjetljava često zanemarene aspekte majčinstva. Kroz objektiv Ane Surač, posjetitelji imaju priliku zaviriti u svakodnevne borbe, tuge, ali i snagu žena koje balansiraju između ljubavi prema svojoj djeci i izazova koje društvo često ne prepoznaje. Fotografije su popraćene osobnim pričama koje progovaraju o temama poput postporođajne depresije,…

“Put oporavka od razvoda” – kartice podrške koje pomažu ženama u teškim trenucima

Razvod je jedan od najizazovnijih životnih trenutaka, a osim emocionalnog bola, često donosi i osjećaj usamljenosti, nesigurnosti i gubitka identiteta. Kako bi ženama pružila svakodnevnu podršku u procesu oporavka, psihoterapeutkinja Sara Novak osmislila je “Put oporavka od razvoda” – set od 95 kartica s uputama i smjernicama koje pomažu u suočavanju s emocijama i vraćanju unutarnje snage. “Usamljenost pomiješana s tugom može biti iscrpljujuća. U takvim trenucima važno je imati nešto što nas vraća sebi i podsjeća da nismo same. Ove kartice nastale su iz mog osobnog iskustva, ali i dugogodišnjeg rada s klijenticama koje prolaze kroz razvod. Željela sam im pružiti alat koji će ih voditi kroz taj proces, korak po korak.”, ističe Novak. Kartice su podijeljene u šest kategorija, a svaka donosi prostor za samorefleksiju, osvještavanje emocija, izgradnju…