LIFESTYLE

što ako je PCOS tvoja snaga, a ne slabost koja ti blokira plodnost?

Ako poznajete ženu s PCOS-om, znate da to nije prosječna žena, a ako imate PCOS onda ovo napokon morate čuti. Donosim vam jedno iskreno pismo u kojem ćete PCOS razumijeti bolje. „Možda te do sada nitko nije nazvao ovako, ali ja hoću. Da ti objasnim da si rođena ratnica i da ti je to u genetskom kodu zapisano, da te ČUVA od vanjskog stresa. PCOS si ratnica, rođena da osvajaš i čuvaš leglo kada muškaraca nema u blizini. Imaš žensko srce i tijelo, ali mušku snagu kada je stres oko tebe. Zato ti je priroda dala „višak“: muških hormona, inzulina, kortizola, prolaktina, kako bi ti pomogla da se boriš kada je opasnost u blizini. Sigurno se dobro snalažiš u stresnim situacijama i zato na radnom mjestu nosiš i više posla…

cheesecake od mrkve – recept za kremasti kolač

Cheesecake  – torta od sira koju svi obožavamo. Ovaj put u verziji s mrkvom, ali i dalje jednostavan, domaći i napravljen od sastojaka koje većinom imamo kod kuće. Recept potpisuje Zrinka Janković, autorica bloga i kuharice Mamin ručak, koja već godinama dijeli jednostavne, realne i izvedive recepte za obitelji koje žive užurbanim tempom, ali i dalje žele domaći obrok i domaće kolače na svom stolu. Njezini recepti temelje se na lako dostupnim namirnicama i jelima koja može pripremiti svatko – bez kompliciranja, ali s puno okusa i ljubavi. Ovaj cheesecake s mrkvom savršen je primjer takve kuhinje: kremast, sočan i dovoljno poseban za goste, a dovoljno jednostavan da ga napravite i usred tjedna. Cheesecake s mrkvom Sastojci: Biskvit 2 jaja 160 g šećera 1 vanil šećer 175 g brašna 2…

znate da bi dijete trebalo jesti voće, ali ga odbija? zbog tog problema nastao je HipoHop

Gotovo svaki roditelj zna kako izgleda ta situacija. Znaš da bi dijete trebalo jesti više voća, znaš da su vlakna, vitamini i zdrava mikrobiota važni, ali u stvarnosti dijete odbija voće, a traži nešto slatko. I tako gotovo svaki dan završi pregovaranjem, nagovaranjem ili kompromisom s kojim nitko nije potpuno zadovoljan. Upravo iz tog svakodnevnog roditeljskog iskustva nastala je ideja za HipoHop IMMUNO – dodatak prehrani u obliku voćnog snacka s dodanim vitaminima, mineralima i probiotikom. Iza proizvoda stoje Ekaterina Šprajc, koja se bavi razvojem prehrambenih i nutraceutskih proizvoda, i Marijan Sudić, stručnjak za proizvodnju i optimizaciju proizvodnih procesa, koji su kroz svoj rad željeli razviti proizvod koji ima stvarnu nutritivnu vrijednost, ali i funkcionira u svakodnevnom životu roditelja i djece. Kako objašnjava Ekaterina, ideja nije nastala u teoriji, nego…

zašto motorički razvoj igra ključnu ulogu u funkciji jezika, disanja i kasnije govora

U posljednje vrijeme sve češće čujem pitanja o jeziku. Treba li biti na nepcu? Je li frenulum kratak? Treba li raditi vježbe za jezik? Roditelji danas imaju puno više informacija nego prije, što je zapravo jako dobro. Ali u toj količini savjeta često se izgubi jedna vrlo važna stvar – tijelo u kojem taj jezik djeluje. U svom radu s bebama i malom djecom vrlo često vidim isti obrazac. Kada je trup nestabilan, kada dijete nema kvalitetnu rotaciju ili stabilnu kontrolu glave, tada vrlo često vidimo i disfunkcionalan položaj jezika. Otvorena usta. Jezik koji je nisko u ustima. Slab rad usana. Protruzija jezika pri hranjenju. To nije slučajnost. Jezik nije izolirani organ koji radi sam za sebe. On je dio puno šireg sustava. Tijelo je baza za funkciju jezika Kada…

mame, jeste li i vi uvijek iza kamere? ova fotografkinja ima važnu poruku za vas

Fotografkinja koja lovi prve uspomene: priča Lidije Lovrenčić Hosi o bebama, majčinstvu i fotografijama koje zaustavljaju vrijeme Postoje fotografije koje su lijepe i postoje one koje nose emociju koja traje cijeli život. Upravo takve uspomene stvara fotografkinja Lidija Lovrenčić Hosi, koja se posljednjih šest godina specijalizirala za trudničko, obiteljsko i newborn fotografiranje. Njezin studio postao je mjesto gdje roditelji dolaze sačuvati najnježnije trenutke – prve dane života, zagrljaje mama i djece te obiteljske uspomene koje će jednog dana postati neprocjenjivo nasljeđe. U razgovoru za Supermame Lidija nam je otkrila kako je sve počelo, zašto je strpljenje ključ u fotografiranju novorođenčadi i zašto bi svaka mama barem jednom trebala stati pred objektiv sa svojom djecom. Od “ćelave lutke” do vlastitog studija Lidijina fotografska priča započela je 2019. godine, nakon rođenja njezina…

bolovi, curenje mokraće i dijastaza nisu “normalni”: fizioterapeutkinja otkriva što žene u trudnoći i nakon poroda ne bi smjele ignorirati

Razdoblje trudnoće i oporavka nakon poroda donosi brojne promjene u tijelu žene. No mnoge tegobe koje žene često prihvaćaju kao “normalan dio majčinstva” zapravo su znak da tijelu treba stručna podrška. Maja Kolarić, fizioterapeutkinja koja se već godinama bavi radom s trudnicama i ženama nakon poroda, danas vodi vlastiti Centar za masažu i fizioterapiju u trudnoći i majčinstvu BellyBalance, a njezin profesionalni put započeo je sasvim neočekivano. Od slučajne zamjene do vlastitog centra Sve je počelo još tijekom studija, kada ju je kuma zamolila da je privremeno zamijeni na masažama dok je na godišnjem odmoru. “Iako tada nisam imala gotovo nikakvo znanje o masaži trudnica, nisam osjećala otpor prema tome. Upravo me to potaknulo da počnem istraživati i dodatno učiti”, prisjeća se. U to vrijeme edukacije o masaži trudnica u…

nije roza sve što sija – praktični vodič kroz hormonske disruptore

Dan žena stiže, pakiranje se bojaju u tonove ružičaste, a odjednom baš svi brendovi vole žene. Ali roza nije sve što sija, a tu temu za Dan žena donose dvije magistre farmacije – Ivana Gabre, koja stoji iza brenda za intimnu njegu Mariene, te Lana Vitas, vlasnica skincare brenda Maleena. Što su endokrini disruptori, kako utječu na žensko zdravlje, kako ih prepoznati i ukloniti saznajte u vodiču. Što su endokrini ili hormonski disruptori i kako utječu na nas? Hormonski disruptori su kemikalije koje ometaju rad našeg hormonskog sustava. Dugotrajna izloženost hormonskim disruptorima može povećati rizik za hormonsku neravnotežu (neredoviti ciklusi, jači PMS, problemi s ovulacijom), poremećaje štitnjače, smanjenu plodnost (žene i muškarci), metaboličke probleme (inzulinska rezistencija, lakše nakupljanje masnog tkiva), veći rizik za hormonski ovisna stanja (npr. PCOS, endometrioza, miomi)…

nije htjela još stvari u kući, pa je stvorila one koje imaju smisao (i pokrenula brend)

Iz osobne potrebe i svakodnevice s djecom nastala je Maglla – brend ručno rađenih komada koji spajaju funkcionalnost, toplinu i filozofiju “manje je više”. Upoznjte Ninu Ivanović. Nina Ivanović je kreativka i mama koja ne vjeruje u gomilanje ni generička rješenja. Sve što stvara duboko je povezano s njezinim načinom života i vrijednostima koje živi. „Sve što stvaram u velikoj je mjeri odraz mene, mog ritma i pogleda na život. Volim stvari koje traju i imaju svrhu. Ne vjerujem u gomilanje i generički pristup uređenju.” Maglla je nastala iz osobne potrebe, ali je prerasla u nešto puno veće: filozofiju življenja u kojoj vrijedi pravilo manje, ali bolje. Nini kreativnost nije hobi, nego potreba. Nešto bez čega, kaže, ne može zamisliti život. Sitnice, detalji, male stvari koje daju karakter prostoru –…

zagrebačke mame napokon mogu popiti kavu u miru – pronašli smo i gdje!

Dok su klinci na kreativnoj radionici u samom centru grada, roditelji imaju svoja dva sata predaha Zagrebačke mame znaju da kava u centru grada često zvuči bolje nego što u stvarnosti izgleda. Između “mama, vidi ovo”, traženja toaleta, nagovaranja na još pet minuta i šalice koja se ohladi prije nego što stignemo do pola – mali predah pretvara se u još jednu dnevnu misiju. Zato nas je odmah zaintrigirala priča o radionicama na kojima su djeca sretna, kreativna i potpuno zaokupljena dok roditelji napokon mogu sjesti, predahnuti i popiti kavu dok je još topla. U samom srcu Zagreba, u Koncept baru u Tkalčićevoj, odvija se kreativni program koji spaja ono što rijetko ide zajedno: kvalitetan, smislen sadržaj za djecu i stvarni odmor za roditelje.   View this post on Instagram…

ovo je počelo kao subotnja navika – završilo je kao projekt

Subotnje jutro započinjem odlaskom na tržnicu. Tako je već godinama. I moram priznati da ne znam drugačije i da mi je subota bez pije – prazna. Kao da nešto nedostaje. Volim koračati tim mjestom jer sam i sama, kroz obiteljski OPG, bila dio tog mjesta koji me mnogo čemu naučio. “Povedi priju na piju” projekt je koji se dugo razvijao unutar mene, a zadnjih par mjeseci i na mnoštvo fragmenata papira. Često sam na društvenim mrežama znala podijeliti kako subotnjim jutrima odlazim na piju, što i od koga kupujem, što kuham taj tjedan. Bilo mi je zanimljivo koliko pažnje u tom trenutku upravo te objave dobivaju, ali i pitanja koja mi se postavljaju. Ne tako rijetko, dobivala sam i one negativne. Posvećivala sam im jako puno vremena i energije kako…