ovisnost o ekranima, uloga dopamina i povratak na glupe telefone?

Često u razgovoru sa svojim prijateljicama dođemo na temu doom scrooling ili numb scrolling, ilitiga kako nam se dogodi da provedemo neko vrijeme na mobitelu pasivno konzumirajući sadržaj. Ovo se obično dogodi na kraju dana, kad smo umorne i prazne; nemamo vremena, volje ni kapaciteta za seriju ili film, pa ipak okrade se i sat, dva besciljnog gutanja sadržaja kratkog formata. Ova tema se često uhvati ruku pod ruku s temom “manjka sela”, podrške i jedne duboke izolacije koju mnoge žene osjećaju pokušavajući izgurati dan prepunjen obvezama, poslom i brigom o djeci da nabrojim samo ono osnovno. Takvo konzumiranje sadržaja narušava našu pažnju i utječe na našu kvalitetu života bez da smo toga u potpunosti svjesni. Medijski sadržaji mogu biti zabavni, korisni, edukativni i obogatiti naše živote, ali danas je…

Izložba “Nevidljiva” u Maloj sceni – glas za nevidljive terete majčinstva

Izložba Nevidljiva, koja je svoj prvi uspjeh doživjela u rujnu ove godine, ponovno je otvorena 6. prosinca u kazalištu Mala Scena u Zagrebu. Organizirana pod okriljem portala Supermame.hr, izložba je posvećena otkrivanju stvarnih i često nevidljivih izazova s kojima se majke svakodnevno suočavaju. Tijekom cijelog prosinca posjetitelji će imati priliku pogledati ovu emotivnu postavu koja kroz umjetničke radove i osobne priče majki potiče dublje razumijevanje majčinstva. Vođena idejom osnivačica portala Sonjom Švajhler i Martinom Friganović, fotografkinja Ana Surač kroz svoj je objektiv uspjela prenijeti i pokazati svakodnevne borbe s kojima se susreću majke. Izložba prikazuje stvarne priče žena koje progovaraju o iskustvima poput postporođajne depresije, podizanja djece s posebnim potrebama, gubitka djeteta, borbe s bolešću i balansiranja između obiteljskih i osobnih odgovornosti. Cilj izložbe nije samo prikazati izazove, već i…

jednostavno, ukusno i organizirano: otkrij ‘Recepti za tjedan’!

Danas s tobom dijelim recept koji mi je posebno drag! Ovo nije bilo kakav recept – jedan je od 75 recepata iz mojih novih kartica “Recepti za tjedan”, koje uskoro stižu! Prije nego krenemo na recept, dopusti mi da ti predstavim ove kartice i objasnim zašto su tako posebne. Što su “Recepti za tjedan”? To su kartice s receptima koje dolaze u 5 kategorija – svaka sadrži po 15 recepata. Ukupno 75 ideja za ukusne obroke koje možeš lako pripremiti sa svakodnevnim sastojcima. Idealno za jednostavno planiranje i kuhanje! Kategorije recepata su: Svinjetina i junetina Piletina Variva i juhe Tjestenine i tortille Salate Kako ih možeš koristiti? Postoji mnogo načina! Kartice su savršene ako želiš uključiti cijelu obitelj u planiranje. ✔️ Možete napraviti igru: svaki član obitelji odabere jedno jelo…

nikad ne valja…

Nedavno je izložbom “Nevidljiva” pažnja bila usmjerena na neke od nevidljivog tereta koje majčinstvo nosi. “Idem.” Ni trunke nisam dvojila jer sam svjesna koliko je bitno pričati o svemu što majčinstvo nosi, poglavito ono što se kod nas “etiketira” i svako je kadar dati svoje “stručno” mišljenje. Svaku od priča pažljivo sam pročitala, svaku sliku promotrila. Suza u oku zbog svake. Nerazumijevanje društva toliko boli. Sonja mi je skuhala kavu, koju sam ponijela zajedno sa svim emocijama u sebi, do jedne od stolica. Priča uz kavu je krenula, emocije su se polako smirivale, a svaka tema naišla je na razumijevanje. “Nikad ne valja. Tako bi se mogla zvati sljedeća izložba”, našalila sam se sa ženama u svom okruženju “jer što god da napravimo, netko će nas osuditi.”. U trenutku primanja…

kazalište Mala scena u prosincu će ugostiti izložbu “Nevidljiva”! pozivamo vas na otvorenje

Majčinstvo je neiscrpna tema – ispunjena ljubavlju, srećom, ali i izazovima koji često ostaju nevidljivi oku društva. Upravo o tim skrivenim aspektima progovara izložba “Nevidljiva”, koja se ponovo otvara u srijedu, 6. prosinca., u kazalištu Mala Scena u Zagrebu. Nakon uspješne i posjećene izložbe koja je doživjela svoju premijeru u rujnu, Nevidljiva je dobila svoj drugi datum. Svi oni koji su propustili izložbu moći će ju pogledati kroz cijeli mjesec prosinac u kazalištu Mala Scena. Otvorenje izložbe predviđeno je 6. prosinca u 17:30 sati, a već u 18:00 sati slijedi panel rasprava na temu nevidljivog tereta majčinstva. Panel će okupiti majke koje će kroz osobne priče rasvijetliti ovaj kompleksni, ali često zanemareni aspekt života mnogih žena. Na panelu će zajedno s osnivačicama portala Supermame Sonjom Švajhler i Martinom Friganović  sudjelovati…

sveti Nikola ove godine oduševljava ne samo male, već i velike

Sveti Nikola, omiljeni svetac djece i zaštitnik mornara, svake godine 6. prosinca donosi radost i uzbuđenje u domove širom svijeta. Tradicija darivanja čizmica ispunjenih slatkišima i simboličnim poklonima prilika je da se zbližimo s obitelji, prijateljima i partnerima. No, Sveti Nikola nije rezerviran samo za djecu! Ove godine donosimo ti prijedloge zanimljivih poklona koji će jednako oduševiti male i velike, od obiteljskih radionica do romantičnih večeri u dvoje. A sve ovo, i više, možeš doživjeti uz naše vrhunske SelectBox poklon pakete koji ti omogućavaju da se inspiriraš mnoštvom ideja za aktivnosti koje će razveseliti ne samo najmlađe, nego i njihove roditelje, bake, djedove, pa čak i parove koji traže poseban način obilježavanja ovog blagdana. U nastavku teksta pronađi inspiraciju za aktivnosti koje kombiniraju zabavu, opuštanje, edukaciju i jedinstvena iskustva –…

vina koja vole žene u novom božićnom ruhu! vinarija Kerman ima najoriginalniji poklon

Za međimursku vinariju Kerman slobodno možemo reći da je – ženska vinarija. Na čelu s vlasnicom Inom Kerman, koja je vinariju naslijedila od oca, vina Kerman, poznata po svojim izvanrednim i nagrađivanim vinima, poprimila su moderan i neočekivan izgled. Etikete njihovih vina već godinama pričaju očito priču o ženskom oku, naglašenoj estetici i ljepoti u boci i izvan nje. “Okus vina moj je apsolutni prioritet, ali htjela sam da i boce pričaju svoju priču. Osobito na vinima poput muškata žutog i rosea za koje znam da ih žene uglavnom kupuju i preferiraju. Našla sam suradnike koji su sve moje ideje pretočili u stvarnost i s punim ponosom kažem da su žene danas naši dragi i mnogobrojni kupci,” – kaže Ina, a vina Kerman mogli ste isprobati ako ste posjetili našu…

hormonalni kaos: što nam tijelo govori?

Naše tijelo svakodnevno šalje signale o svom stanju, a hormoni igraju ključnu ulogu u tim porukama. Kada su hormoni u ravnoteži, osjećamo se energično, zadovoljno i zdravo. No, kada se dogodi hormonalni kaos, tijelo često reagira nizom simptoma koje ne bismo smjeli ignorirati. Hormonalni disbalans nije samo nešto što se događa u određenim fazama života poput puberteta, trudnoće ili menopauze. On može pogoditi žene u bilo kojoj dobi i manifestirati se kroz različite simptome, od promjena raspoloženja do fizičkih problema. Prepoznavanjem tih znakova možemo bolje razumjeti što naše tijelo pokušava reći i kako ga podržati. Što je hormonalni disbalans? Hormoni su poput dirigenta u našem tijelu – reguliraju sve, od energije, sna i metabolizma do raspoloženja, probave i seksualnog zdravlja. Kada dođe do neravnoteže – bilo zbog prekomjerne proizvodnje nekih…

predivni adventski kalendari kreativnih mama s Instagrama

Advent je idealno vrijeme za stvaranje uspomena s obitelji, a hrvatske kreativne mame na Instagramu oduševljavaju svojim unikatnim adventskim kalendarima. Ove ideje nisu samo zabavne, već i jednostavne za izradu kod kuće, što ih čini posebnima. Evo nekoliko inspirativnih primjera: Čarobni adventski kalendar za klince 2u1   Pogledajte ovu objavu na Instagramu.   Objavu dijeli Iva Šutić (@iwaiva) @iwaiva i ove nas godine oduševljava svojim božićnim originalnim idejama. Ovaj put izradila je malo drukčiji adventski kalendar, dvije kutije s ukrasima unutar kojih se nalaze paketići s poklončićima. Iva je temeljito objasnila kako napraviti kutije, a s vama će vrlo rado podijeliti i link za naljepnice za paketiće te vanjske ukrase. Prefora adventski kalendar čiji je glavni lik Rudolf   Pogledajte ovu objavu na Instagramu.   Objavu dijeli mycroatianhome (@mycroatianhome) Jednostavan…

biti učitelj u hrvatskom školskom sustavu gdje je inkluzija samo mrtvo slovo na papiru

U zbornicu ulazim sa sto misli, planova i očekivanja bez da znam što će taj dan uopće biti moguće ostvariti. Ja sam mama djeteta koje ide u školu. Ja sam i učiteljica ostaloj djeci koja idu u školu. Razrednica već dugi niz godina. Jednako plaćena kao i oni koji nisu razrednici i nisu učenicima kupovali papuče, razgovarali s njihovim roditeljima o bračnim problemima, obiteljskim nesuglasicama, slušali verbalne ispade bijesa djece i roditelja. Sve to činili nakon nekoliko pedagoških predmeta na fakultetu. Od toga niti jedan defektološkog smjera. Mogla bih raditi u Centru za socijalnu skrb za prvu silu kao psiholog, socijalni pedagog ili defektolog. Onako, priučeno. Možda, ako zatreba, mogu i otići do Rebra obaviti neku operaciju, gledala sam serije, bila ljetos na tečaju prve pomoći u školi. Znam osnove,…