INSPIRACIJA

biti više od mame i supruge: kako se ponovo povezati sa sobom i živjeti ispunjenije?

Kada smo posljednji put zastale i zapitale se – Tko sam ja izvan svih svojih uloga? Majčinstvo, partnerstvo, prijateljstvo… sve te uloge oblikuju naš identitet, ali s vremenom lako zaboravimo tko smo bile prije nego što su ove uloge postale naš svakodnevni život. U najnovijoj epizodi podcasta, razgovaramo sa Sarom Novak, psihoterapeutkinjom i stručnjakinjom koja se specijalizirala za rad sa ženama koje prolaze kroz razvod te bračne terapije.  Sara ne pomaže samo ženama da se ponovo pronađu nakon razvodne krize, već je posvećena tome da pomogne svim ženama da shvate svoju unutarnju snagu i vrijednost – izvan uloga koje im nameće društvo. Sara Novak: Tko si ti, kada nisi samo mama i supruga? Sara je autorica prvog online programa podrške ženama koje se suočavaju s razvodom. U svojoj praksi, Sara…

tko sam ja ispod svih moranja?

Nedavno sam razmišljala o tome kako je to s nama ženama. Kako je stvarno ponekad teško i naporno biti žena. Od malih nogu kad se od tebe očekuje da budeš slatka i poslušna. Preko školskih dana kad otkrivaš da je tvoje tijelo nešto loše, nešto sramno, nešto što se ne smije pokazivati jer je opasno. Onda onih ludih tinejdžerskih dana kad ponovno pristojnost dolazi na tron, a hormoni bi najradije divljali i plesali i skakali po glavama svih odraslih koji ti se nađu na putu. Završi faks. Nađi frajera. Pod svaku cijenu jer…tko si ti ako si sama? Rodi dijete. Najmanje dvoje. Najviše troje. Jer ako nemaš dijete, jesi li zapravo žena? Ako imaš više od troje, što je s tobom, ne znaš držat noge skupljenima? I nastavlja se u…

zašto žene gube vezu sa svojim tijelom – i kako je ponovno pronaći?

U modernom svijetu, žene su često rastrgane između obaveza, društvenih očekivanja i vlastitih želja. Ovo nas vodi do toga da većina žena živi odvojeno od svog tijela, fokusirajući se isključivo na vanjske ciljeve i performanse. Ta nepovezanost često se manifestira kao osjećaj umora, nedostatka energije, smanjene senzualnosti i teškoća u izražavanju vlastitih emocija i potreba. Blokade koje nas sputavaju Naše tijelo nosi priče – ono pamti sve što smo doživjele, i sretne trenutke i bolne rane. Stres, trauma, emocionalna opterećenja i životne borbe stvaraju blokade koje se nakupljaju u tijelu. Često se to manifestira kroz napetost u mišićima, osjećaj težine ili čak zdravstvene probleme. No, najveća posljedica ovih blokada nije fizička, već energetska. Žene koje nisu povezane s tijelom često osjećaju da im nedostaje vitalnosti i inspiracije. Njihova životna energija…

od nezadovoljstva do inspiracije: kako krenuti u poduzetništvo ili promijeniti karijeru

Krenuti u poduzetništvo ili promijeniti karijeru veliki je korak koji donosi sa sobom mnogo izazova. Evo par stvari koje će vam u tome pomoći. Promjena karijere ili ulazak u poduzetništvo može biti zastrašujući, ali također može postati vaša najbolja životna odluka. Ako se osjećate nezadovoljni na sadašnjem poslu, vrijeme je da preispitate svoje prioritete i preuzmete kontrolu nad svojom budućnošću. U nastavku vam donosimo nekoliko praktičnih savjeta kako uspješno napraviti ovu promjenu. 1. Razjasnite što želite Prije nego što poduzmete bilo što, razmislite o tome što vas doista pokreće. Što vas motivira? Koje su vaše strasti i vrijednosti? Napravite popis aktivnosti koje vas ispunjavaju i razmislite kako biste ih mogli uklopiti u svoju novu karijeru ili poduzetništvo. 2. Postavite realna očekivanja Velike promjene zahtijevaju vrijeme, trud i strpljenje. Postavite si…

nevidljivi doprinos: kako žena pridonosi obitelji i društvu bez materijalne nagrade

Nikada neću zaboraviti trenutak prije nekoliko mjeseci kada sam radila na temi novac kao potvrda osobne vrijednosti. Tema je to kojom se bavim zapravo od početka svog rada na temi novca jer se u njoj krije mnogo odgovora na to zašto imamo ili nemamo novac. Bilo je jutro, vrijeme koje je namijenjeno meni i mojim razmišljanjima (ponekad si mislim da sam trebala biti filozof) i u tom periodu sam intenzivno radila na toj temi. Bilo je to nakon što sam održala live javljanje u jednoj grupi za poduzetnice. Govorila sam im o tome kako moraju izbaciti novac iz jednadžbe ako žele više novca, jer novac je posljedica. Odnosno da bi im fokus trebao biti na davanju vrijednosti. Nakon tog javljanja osjetila sam da nisam dala, odnosno da sam davala s…

10 novogodišnjih odluka koje bi trebala donijeti svaka mama

Svaka mama ulazi u novu godinu s nadom da će biti bolja, organiziranija ili sretnija. No ove novogodišnje odluke koje ti sada donosimo ipak su malo drugačije. Osmišljene su kako bi pomogle mamama da pronađu ravnotežu, više uživaju u svakodnevici i budu nježnije prema sebi. Evo 10 odluka na kojima možeš poraditi u 2025. 1. Prestat ću se uspoređivati s drugima Društvene mreže, susjedi, prijatelji, mame iz parkića – svi oni mogu stvoriti iluziju savršenstva koju je teško dosegnuti. Vrijeme je da prestaneš gledati što rade drugi i fokusiraš se na vlastitu obitelj i okolnosti. Tvoj put je jedinstven i vrijedan. 2. Naučit ću reći “ne” bez grižnje savjesti Koliko si puta rekla “da” samo zato što nisi htjeli razočarati druge? Nauči da nije tvoja odgovornost ispunjavati svačija očekivanja. Svaki…

biti učitelj u hrvatskom školskom sustavu gdje je inkluzija samo mrtvo slovo na papiru

U zbornicu ulazim sa sto misli, planova i očekivanja bez da znam što će taj dan uopće biti moguće ostvariti. Ja sam mama djeteta koje ide u školu. Ja sam i učiteljica ostaloj djeci koja idu u školu. Razrednica već dugi niz godina. Jednako plaćena kao i oni koji nisu razrednici i nisu učenicima kupovali papuče, razgovarali s njihovim roditeljima o bračnim problemima, obiteljskim nesuglasicama, slušali verbalne ispade bijesa djece i roditelja. Sve to činili nakon nekoliko pedagoških predmeta na fakultetu. Od toga niti jedan defektološkog smjera. Mogla bih raditi u Centru za socijalnu skrb za prvu silu kao psiholog, socijalni pedagog ili defektolog. Onako, priučeno. Možda, ako zatreba, mogu i otići do Rebra obaviti neku operaciju, gledala sam serije, bila ljetos na tečaju prve pomoći u školi. Znam osnove,…

Zorana Dilber: žena koja mijenja percepciju ženske ljepote

U razgovoru sa fitoaromaterapeutkinjom i stručnjakinjom za prirodnu ljepotu Zoranom Dilber otkrivamo inspirativnu priču o hrabrosti, unutarnjoj snazi i posvećenosti ženskom zdravlju. Od profesionalnog izazova do osnivanja vlastitog salona Subrosa, Zoranin put obilježen je dubokom povezanošću s prirodom i predanošću podržavanju žena u postizanju hormonalne ravnoteže. Kroz vlastiti salon i ulogu edukatora, Zorana se posvećuje podržavanju žena u razumijevanju njihovog tijela te pruža holistički pristup ljepoti, povezujući njegu iznutra i izvana. Kako si započela svoju karijeru u području prirodne ljepote i fitoaromaterapije, i što te je motiviralo da se posvetiš radu sa ženama i njihovim hormonalnim balansom? Hmm, odmah u glavu. Kao i previše žena koje poznajem, karijeru sam doslovno započela iz emocije boli. Našla sam se u situaciji da sam ostala trudna s drugom kćerkom i normalno radila do…

ako imate dijete s poteškoćama u učenju ovo biste trebali znati!

Listopad – mjesec svjesnosti da se u školi stvari nisu odradile kako spada Listopad je inače mjesec kad se kod mene u učioni sve intenzivno budi. Od roditelja koji su u programu pa su nezadovoljni jer su ušli u priču s nerealnim očekivanjima. Nema nikakvog napretka u prvih mjesec dana rada ili je napredak minimalan. Učenje s djecom s teškoćama u učenju je proces. Iako je sve jasno iskomunicirano na početku i dalje se pitanje napretka (da ne kažem zamjeranje o izostanku istog) dogodilo prerano. Zatim je hrpa upita za ulazak u program. Mailovi gdje ljudi traže pomoć, savjet. Ne znaju jesu li pošli ili došli. Nove dijagnoze, promjene programa obrazovanja. Stručne službe ništa konkretno još nisu rekle. Treći su oni kojima je voda došla do grla. Sve im je…

zašto promjena u roditeljstvu počinje promjenom roditelja?

Roditeljstvo je vrlo intimna i osobna stvar. Kada pričamo o roditeljstvu tada pričamo o roditeljima a ne o djeci. Onaj roditelj koji odluči raditi na sebi i koji je svjestan da je on upravo ta promjena u ponašanju djeteta i izgradnji odnosa s njime učinio je već veliku stvar. To nikako ne znači odustati od sebe, svojih želja i snova nego se prilagoditi, učiti i promišljati o roditeljstvu. Floskula “rad na sebi” mi zvuči pomalo izlizano. No to nije samo mantranje i čitanje stručne literature. Rad na sebi je kada spoznamo kakvog smo temperamenta i osobnosti. Kada osvijestimo da nam neke naše osobine crpe energiju i otežavaju život i uhvatimo se u koštac s njima. Rad na sebi je svakodnevan. Kada god promislimo o nekoj situaciji kako da reagiramo u…