sendvič sa salatom od jaja i pestom od kelja

Jaja su odavno prestala igrati samo sporednu ulogu u svakodnevnoj prehrani. Kao jedna od najzdravijih namirnica uopće jaje je postalo zvijezda svake kuhinje! Svaki restoran koji prati trendove imati će savršeno spravljeno jaje na svojem brunch meniju. Priprema jaja dosegla je savršenstvo, a pravila za idealno prženo, kuhano ili poširano jaje dosežu znanstvene razmjere. Jedno jaje ima samo 75 kalorija i čak 7 grama proteina. Što znači da ćete nakon vrlo malog kalorijskog unosa imati zadovoljavajući osjećaj sitosti. Upravo zato jaje je vrlo često neizostavan dio doručka ili ranog ručka. Izvor je vitamina i minerala, a unatoč tome što je i izvor kolesterola, znanstvenici su nam dali zeleno svijetlo za svakodnevnu konzumaciju jaja uz raznoliku dnevnu prehranu. Danas je na meniju sendvič sa salatom od jaja i pestom od kelja….

jedna iskrena priča o majčinstvu

Gledajući filmove i maštajući kako ću jednog dana postati majka, mislila sam da će mi vrhunac života biti rođenje djeteta. I kao u tim romantičnim filmovima, padat će latice cvijeća, beba će gugutati i puno se smijati. Zavladat će mir svijetom i svi će ljudi biti sretni. E pa, reality check, to se nije dogodilo. Niti približno. Mislim da bi se realnije trebalo pričati o majčinstvu i tebi kao majci kojoj će se zauvijek promijeniti prioriteti, način razmišljanja i pogledi na svijet. Kad ti nakon poroda daju bebu u ruke, osjećaš se sretno, ali i zbunjeno, prestrašeno i imaš tisuću i jedno pitanje. Meni je trebala jedna neprospavana noć i cijeli dan da mi uopće sjedne da sam ja sad postala mama i da imam dijete. Na tu prestrašenost i…

mentorski program za sve (buduće) žene poduzetnice

U facebook grupi Be Your Own Boss, grupi za (buduće) žene poduzetnice, pokrenut je mentorski program, na koji se može prijaviti do 24. travnja. U mentorskom programu možete odabrati jednu od šest kategorija (copywriting, content marketing, SEO i ostale). Program je potpuno besplatan, a namijenjen je poduzetnicama koje bi htjele proširiti svoje znanje, ali i ženama koje žele započeti svoj vlastiti posao. Izaberite kategoriju koja vas zanima i prijavite se. Nema nikakvih obaveza! Sve se odvija u dogovoru s mentorom, tako da ćete raditi koliko i kako možete. U prvom krugu svaki mentor će izabrati jednu osobu koju će mentorirati, a novi će krug krenuti već u lipnju. Formu možete ispuniti do 24. travnja (ovdje), nakon čega će se mentori javiti odabranim osobama. Ako sve bude išlo po planu, mentorski…

treba vam last minute uskršnja ideja? pronašle smo ih par za vas

Društvene mreže uvijek su veliki izvor inspiracije, osobito kad su blagdani u pitanju. S vama dijelimo par ideja i recepata koji su nam se jako svidjeli. Iva nas je i ove godine podsjetila na ova divna čokoladna jaja na oko. View this post on Instagram A post shared by Iva Š. (@iwaiva) A iznenadila nas je i s preslatkim pisanicama koje možete raditi zajedno s klincima. View this post on Instagram A post shared by Iva Š. (@iwaiva)   Recept za finu i brzu sirnicu bez jaja i kvasca pronađite kod Ane. View this post on Instagram A post shared by ANA•••mama•fotograf (@ana.in.mamaland) Punjena jaja izvrsna su ideja za uskršnji doručak, a možete ih poslužiti i kao predjelo. View this post on Instagram A post shared by Jedi Voli Soli…

akcijom za Petrovu bolnicu Tvornica snova donirala robu u vrijednosti preko 55.000 kuna

I nakon tri tjedna od potresa u Zagrebu, još uvijek se živo sjećamo rodilja s novorođenim bebama ispred oštećene Petrove bolnice. Na taj prizor nije ostala ravnodušna  ni Tvornica snova, izdavački startup iz Zagreba. Tako su 24. ožujka proveli akciju „Zajedno za Petrovu“ u sklopu koje su 100% profita od prodaje svojih personaliziranih knjiga namijenili za potrebe beba u Petrovoj. U akciji je prikupljeno 34,810 kn, a za navedeni iznos, sukladno željama i potrebama bolnice, osigurano je 3.000 komada tetra pelena te 770 komada odjeće za novorođenčad (bodyja, hlačica, štramplica i dr.). U petak 10. travnja, donacija je predana bolnici. Donaciju je preuzela glavna sestra gđa. Đurđica Zlodi, a u ime Tvornice snova predala ju je direktorica Andrijana Majstorović. Ovom akcijom Tvornica snova nije pomogla samo Petrovoj bolnici u Zagrebu,…

očekivanja naša svakodnevna

Ovih dana prolazim kroz uspješno odvikavanje od pelena koje se dogodilo u doslovno 2 dana. Da, tako kratko. To me potaknulo na pisanje teksta o našim očekivanjima od djeteta i našem ustrajanju da se naše idealne, zamišljene slike ostvare. Koliko smo kao roditelji ponekad opterećeni vlastitim očekivanjima od svoje djece i svijetom koji smo mi zamislili za njih jer smatramo da je tako najbolje? Roditelj je u ulozi osobe koja djetetu pruža okolnosti za zdrav i kvalitetan razvoj. Često, u nastojanju da djetetu pružimo najbolje, spotičemo se u situacijama u kojima grčevito želimo da se naša očekivanja ispune. To može biti iščekivanje prvih koraka, odvikavanja od pelena, spavanja djeteta u vlastitom krevetu, samostalnog hranjenja… nadodajte ono što vam je bilo bitno. Prisjetite se tih svojih zamišljenih ideja načina na koji…

s psihologinjom Majom pričale smo o mentalnoj higijeni u doba koronavirusa

Snimanje podcasta Iskreno o majčinstvu preselile smo unutar četiri zida našega doma i u ovom karantenskom izdanju ugostile smo (preko telefonske veze) psihologinju, supermamu i autoricu bloga Mamologija – Maju Vujčić Vračević. Trebamo li biti na raspolaganju djeci 24/7 i sudjelovati u svim aktivnostima, kako postaviti granice u ovoj novonastaloj situaciji te kako ta ista situacija utječe na našu, ali i dječju psihu. Što raditi kad izgubimo kompas, kako sačuvati svoje mentalno zdravlje i hoće li nas ova situacija zauvijek promijeniti. “Ovo nije nužno loše razdoblje za sve nas, postoji i prilika za učenje”, Maja Vujčić Vračević  

školovanje u doba korone

Oduvijek sam iznimno cijenila i učitelje i odgajatelje. Smatram ih važnim karikama svakog društva, kojima se vrlo rijetko i vrlo teško priznaju zasluge. U konačnici, upravo kako mi odrasli – najveći dio dana provodimo na poslu, naša djeca ga provode s učiteljima ili odgajateljima. Ne znam je li do sreće ili nečega drugog, ali ja uistinu ne mogu reći niti jednu negativnu stvar vezanu za vrtićke godine moje djece. Prošli smo i kroz privatni i gradski vrtić te, jedino što mogu reći jest veliko “hvala” tim divnim ženama koje su nam uvijek bile na raspolaganju i pomoći kroz sve faze koje je moje dijete prolazilo, a drugo još uvijek prolazi. Upravo zbog te visoko postavljene “vrtićke” ljestvice, jako sam se bojala škole. Sjećam se tog dana kada su se djeca…

život u izolaciji

Moj muž je danas ‘otišao’ na posao u 9:30. Kažem otišao pod navodnicima jer se zapravo zatvorio u Moraninu sobu s kompom. Izašao je od tamo oko pola 9, nakon što sam ja Bebija već uspavala. Ali to nije sve, kako kaže dobro poznata reklama! Nešto nije štimalo pa su svi zajedno nastavili raditi od 21:15 nadalje. Ne mogu vam napisati kada je prestao jer dok ja pišem ovaj tekst, on i dalje radi. A mi smo jedni od onih što imaju sreće. Mi smo jedni od onih što nemaju klimave poslove ni zidove, nismo bolesni, zaraženi, nismo dobili otkaz niti ostali bez krova nad glavom. Čak smo i izbjegli metak sa školom od kuće jer starije dijete će u prvi razred tek na jesen (nadamo se). Pa opet, evo…

hrabrost nije odsutnost straha već suočavanje s njime

Već satima razmišljam s kojom rečenicom započeti ovaj tekst. Nekako mi se niti jedna ne čini dovoljno snažna, ohrabrujuća, motivirajuća, umirujuća…onakva kakvu bi se od jedne psihologinje očekivalo. Prava istina je da je ova situacija i za nas psihologe veoma zahtjevna: dok se trsimo očuvati mentalno zdravlje drugih istovremeno se borimo i sa vlastitim strahovima, unutarnjim previranjima i raznoraznim neugodnim osjećajima. Da, i mi psiholozi smo ljudi. Usporedila bih to sa onim očekivanjima koje majke svakodnevno doživljavaju. Dobro znate o čemu pričam: budi nasmijana i strpljiva; uvijek puna ljubavi i razumijevanja za svoje dijete; upoznata sa najnovijim informacijama o „zdravom“ odgoju; u stalnoj potrazi za eko, bio, organskim super zdravim namirnicama sa pregršt finih recepata od 15 minuta koji ti ispadaju iz rukava; u odličnim odnosima sa svekrvom; poslovno uspješna…