LIFESTYLE

besplatni mentorski program “Be Your Own Boss” za poduzetnice i sve koje o tome razmišljaju

Besplatni mentorski program Be Your Own Boss zajednice i ove se sezone vraća s bogatom ponudom. U 12. krugu nudi se čak 78 mentorskih programa, osmišljenih za gotovo 500 žena koje žele rasti, razvijati se i pronaći svoj put, bilo u poduzetništvu, karijeri ili osobnom životu. Program već 5 godina okuplja mentorice koje velikodušno dijele svoje znanje iz područja poduzetništva, komunikacije, osobnog razvoja, duhovnosti, financija, prodaje, marketinga, zdravlja i još mnogo toga. Polaznice biraju između individualnih i grupnih programa, a posebno je vrijedno to što sudjelovanje u programu nije uvjetovano time da si poduzetnica – dovoljno je da si spremna učiti, povezivati se i otvoriti se novim iskustvima. Jedna od mentorica Ivana Mintas Kos, stručnjakinja za pregovaranje i komunikaciju, kaže: „Za mene je mentorstvo u programu Be Your Own Boss…

kako na prirodan način dati podršku svojim hormonima i zdravlju te ostati fit nakon 40te?

Ušavši u 40te godine žene često postaju svjesne kako prehrana i tjelovježba koja je funkcionirala u 20ima i 30ima više ne daje željene rezultate te čak sada lako dovodi do gomilanja kilograma. Zahvaljujući hormonskim promjenama koje prate ovaj period, vrlo često se javljaju dodatni neugodni simptomi poput  izrazitog manjka energije,  gubitka volumena kose i neželjenih promjena na koži, navala vrućine, iritabilnosti pa i nesanice i anksioznosti. Svjesni problema i tabua s kojim se žene susreću u ovom periodu Sandra Krstev Barać, mag. nutr. i jedina certificirana praktičarka funkcionalne medicine kod nas te Mirela Anić, iskusna kineziologinja i vlasnica Body&Mind studija kreirale su program ZDRAVA ŽENA. Glavni cilj ovog jedinstvenog programa je podići svjesnost žena o moći prevencije te osnažiti ih i pružiti im potrebna znanja i alate kako bi optimizirale…

kako kod djece razviti zdrav odnos prema hrani?

5 stupova zdravog odnosa prema hrani Zdravi odnos prema hrani ne započinje se graditi s prvim obrokom u školskoj kuhinji, niti s prvom svjesnom odlukom djeteta da pojede nešto za što zna da je potrebno njegovu tijelu. Temelj zdravog odnosa prema hrani gradi se mnogo ranije – još u vrijeme dohrane. Upravo tada imamo priliku postaviti vrijednosti koje će djeci pomoći da hranu doživljavaju ne samo kao gorivo za tijelo, nego kao nešto puno, puno više. U nastavku donosim pet ključnih stupova koje je važno njegovati već od prvog zalogaja – stupova na kojima se gradi pozitivan, dugoročan i zdrav odnos prema hrani. 1. Slušanje osjećaja gladi i sitosti Jedna od najvažnijih vještina s kojom se beba rađa je intuicija o vlastitim tjelesnim potrebama. Zvuči jednostavno, ali u praksi često…

vikend u Parizu: vodič za 3 dana uživanja u gradu svjetla

Ako sanjate o Parizu, a imate samo tri dana – ne brinite, ovaj tekst vam donosi sve što trebate znati za savršen vikend u Gradu svjetla. Za sve one kojima je Pariz na bucket listi, evo jedan svježi info iz travnja 2025. Naravno da 3 dana nije dovoljno za jedan tako veliki grad pun raznih ponuda, ali ako si ne možete priuštiti dulje, bolje išta nego ništa. Ovo je bio jedan weekend getaway iliti vikend bijeg. Dolazak u Pariz Mislim da već svi dobro znaju za niskotarifne letove tipa Ryanair-a. Za Pariz imate letove iz Zagreba i Zadra. Cijene karata su zaista povoljne u što se možete uvjeriti najbolje na njihovoj aplikaciji. Međutim, tko ne plati k****, plati likara, reklo bi se kod nas u Dalmaciji. Zašto? Pa zato što…

planiranje obroka – zamorna aktivnost ili ključ za lakši tjedan?

Kad sam tek postala mama, jedna od najtežih stvari mi je bila planiranje i kuhanje obroka. Zapravo, planiranje je bila najteža, od smišljanja što će se kuhati do odlaska u dućan 100 puta jer bi svaki put nešto zaboravila… Pa sam krenula u istraživanje što mi može olakšati taj cijeli proces! Isprobavala sam razne stvari, puno je tu bilo neuspješnih pokušaja, ali na kraju sam došla do načina koji za mene i moju obitelj odlično funkcionira. I najvažnije, oslobodila sam prostor u glavi koji je prije bio zauzet pitanjima: “A što ćemo danas jesti???”. Uz planiranje, moj tjedan izgleda manje kaotično i puno više organizirano. Zapravo, više ni ne razmišljam o obrocima, sve jako brzo složim, obavim kupnju, pripremu i svaki dan znam što će se kuhati.   Pogledajte ovu…

tražite unikatne cvjetne dekoracije? LU STUDIO ima sve što vam treba!

Ova cvjetna priča nastala je iz ljubavi prema ljepoti, detaljima i stvaranju posebnih trenutaka. LU STUDIO nije samo obična cvjećarnica – to je mjesto gdje cvijeće postaje umjetnost. Sanja Jurić Vranić, majka četvero djece i žena koja je hrabro napustila siguran posao u banci kako bi slijedila svoju strast, sada je ostvarila svoj san. Ova nevjerojatna poduzetnica, koja je inspiraciju pronašla u izradi buketa i dekoracija za svoje najbliže, odlučila je podijeliti svoju kreativnost s cijelom zajednicom. U LU STUDIJU možete pronaći: savršene bukete za sve prilike, cvjetne dekoracije za vjenčanja, evente i posebne trenutke kao što su rođendani i različite svečanosti, balonske dekoracije te dekoracije koje će unijeti svježinu i harmoniju u vaš prostor.   Pogledajte ovu objavu na Instagramu.   Objavu dijeli LU STUDIO (@lustudio24) Sanja je zaslužna…

“Ajme, ja sam roditelj!” druga konferencija u Splitu donijela nove perspektive

Biti roditelj danas znači suočavanje s brojnim izazovima. Digitalni svijet, postavljanje granica, poticanje samostalnosti djece – sve to čini roditeljstvo zahtjevnim, ali i izuzetno važnim. Ove teme prepoznala je i panel konferencija “Ajme, ja sam roditelj!”, koja se održala 3. travnja 2025. godine u Splitu. Okupila je 8 stručnjakinja, oko 200 roditelja i 30 djece, te ponudila odgovore na najvažnija pitanja roditeljstva. Konferencija je održana u prostorijama Veleučilišta Aspira, pod pokroviteljstvom Baby Centera i FreeON obitelji. Program je bio bogat s tri edukativna panela koja su pružila roditeljima priliku da se informiraju i razmijene iskustva. Tijekom trajanja panela, djeca su uživala u kreativnim aktivnostima, a roditelji su se fokusirali na teme vezane uz izazove odgoja u današnjem digitalnom dobu. Paneli su bili podijeljeni u tri ključne tematske cjeline. Prvi panel…

Muzej čokolade Zagreb otvara vrata izložbi o ženama koje su mijenjale svijet

Izložba Neustrašive žene, koja će se održati u Muzeju čokolade Zagreb od 5. travnja do 11. svibnja 2025., donosi priče o iznimnim ženama koje su svojim radom, talentom i hrabrošću oblikovale hrvatsku povijest i društvo. Povijest ljudske civilizacije ispunjena je pričama o značajnim kraljevima, velikim ratnicima, istraživačima, znanstvenicima, umjetnicima… dok se o ženama nije pisalo, posebice u najranijoj povijesti. One kao da su živjele nevidljivo obavljajući svoje primarne funkcije supruga i majki čime je potisnut njihov izniman doprinos u znanosti, umjetnosti, književnosti, medicini, politici, sportu i mnogim drugim područjima života. Položaj žena mijenjao se ovisno o društveno-povijesnim, ideološkim i ekonomskim faktorima. Od samih početaka žene su se suočavale sa zabranama i ograničenjima. Duga je i bremenita povijest tijekom koje su se žene borile i izborile za svoju slobodu i prava….

zašto tablice dohrane često ne funkcioniraju?

Brojanje zalogaja – najveća zapreka dohrane s povjerenjem Kreće dohrana tvoje bebe i s jedne strane osjećaš uzbuđenje, a s druge pak neizvjesnost jer nemaš pojma kako će sve izgledati. Educiraš se, skupljaš savjete i recepte, kupuješ opremu, pripremaš se i s ove praktične strane, ali i sebe iznutra… Uz sve to nailaziš i na neke tablice koje ti kažu koliko bi grama tvoje dijete trebalo pojesti s određenim brojem mjeseci. Je li uz tablicu stavljena napomena oko veličine i kilaže bebe? Nije. Je li uzeta u obzir bebina genetika i vaše obiteljske predispozicije i za kilažu i sitost i glad? Nije. Je li u brojke s tablice uračunat i motorički razvoj tvoje bebe? Naravno da nije. A je li praćena tvoja beba od prvog dana do početka dohrane kako…

važnost tjelesne aktivnosti kod djece i uloga roditelja kao najvećih motivatora

Kako potaknuti djecu na aktivan život malim promjenama? Koliko puta su vam rekli kako je upravo tjelesna aktivnost ona najbitnija karika u zdravom i kvalitetnom psiho-fizičkom razvoju vašeg djeteta? No, unatoč brojnim savjetima nitko vam nije rekao od kuda početi? Kao roditelji nosimo zahtjevnu ulogu koja potražuje ogromnu količinu energije. Upravo zbog toga važno je krenuti s malim svakodnevnim promjenama. Zašto? Male, ali stalne promjene često nas dovode do dugoročnijih održivih rezultata. Tijelo ostvaruje vrijeme potrebno za proces prilagodbe, te samim tim lakše postiže rezultate. Svaka promjena koju uspješno provedemo, podiže razinu našeg samopouzdanja. No, kako tjelesnu aktivnost uvesti malim koracima u svakodnevnu rutinu kada ionako nemaš vremena? Uvođenje tjelesne aktivnosti u svakodnevnu rutinu može biti vrlo učinkovito. Struka kaže kako je najvažnije postaviti realne ciljeve. Postavljanje više manjih ciljeva,…