10 postpartum aktivnosti za mamu

Dolazak bebe u potpunosti mijenja rutinu i svakodnevni se život od toga trenutka velikom većinom odvija oko nje. Bebi je svakako potrebna tolika količina pažnje i ljubavi koju dobiva, ali često se zaboravlja da je isto to potrebno i mami. Ako obitelj i prijatelji, zaokupljeni slatkom i mirisnom bebom, to zaborave, uvijek možeš sama sebi posvetiti trenutak u danu i podržati se na način koji ti u tome trenutku odgovara. U želji da što više mama potaknem na brigu o sebi za vrijeme postpartuma, dijelim 10 aktivnosti uz pomoću kojih ćeš moći odvojiti bar nekoliko trenutaka u danu za sebe. Ako si mama u postpartumu, svakako isprobaj neku od njih, a ako si podrška novopečenoj mami, potakni ju na neku od aktivnosti ili ju organiziraj za nju. Trenutak za mamu:…

5 stvari koje vam nitko neće reći o trudnoći i porodu

Trudnoća i porod su životni događaji koji donose hrpu radosti i uzbuđenja, ali i izazove koje nije uvijek lako predvidjeti. Dok se većina majki priprema za te trenutke kroz čitanje knjiga i priručnika ili eventualno onog klasičnog tečaja za porod koji parovi moraju proći, ipak postoje neke manje poznate, ali važne stvari koje se često zanemaruju ili koje ćete saznati samo od već iskusnih mama koje su već kroz sve to prošle, a koje bi vam mogle biti od velike pomoći. Upravo smo zato upitale naše čitateljice da podijele s nama neke od stvari koje bi voljele da im je netko rekao prije nego što su postale majke. 1.Trudnoća je blaženo stanje? Dok će se neke mame potpuno složiti sa ovom tvrdnjom, većina njih će vjerojatno samo zakolutati očima. Hormonalne…

trudnoća nije uvijek blaženo stanje

Muko moja, jesi li stvarna? Moja treća (i slobodno mogu reći- posljednja) trudnoća. Još jedan blagoslov. Još jedna muka. Još jedan paradoks življenja koji ne prestaje devet mjeseci i u kojem osjećam sve: sreću, uzbuđenje, strah, tjeskobu, ali i za većinu trudnica neke neuobičajene osjećaje. Duboko nerazumijevanje okoline. Gotovo pa mržnju prema ovom „drugom stanju“. Osjećaj umiranja. Teška psihička i fizička tortura. I sram ikome to otvoreno ispričati, jer kako možeš osjećati tako nešto kad si upravo dobila najveći blagoslov? Koji si željela? Oko kojeg se drugi godinama trude i plaćaju psihofizički bolne medicinske postupke kako bi si dali ikakvu šansu? Pa još imaš i živo i zdravo dijete! Kako možeš? Moje trudnoće su imale cijeli niz teškoća i negativnih nuspojava. Krvarenja. Stroga mirovanja. Hematomi. Spuštene posteljice s visokim rizikom…

nitko joj nije rekao…

Sreća. Postat ću mama! Moramo renovirat stan ili kupiti novi i veći jer eto, to je bitno. Hoće li nam auto biti dovoljno prostran za sve stvari za bebu? Za kolica, torbe, kadice i prematalice kada idemo na put? Koja kolica uopće kupiti? Dudice, bočice, igračke? Karikiram malo, ali totalno krivi fokus ove mlade mame! Nitko joj nikada nije rekao da sve ono što dolazi poslije je puno više od novih kolica. Nitko joj nije rekao da uloži svo to vrijeme da upozna sebe. Istraži svoje djetinjstvo. Zagleda se u svoje najdublje rane jer od tamo će dolaziti sva njena mudrost odgoja tog malenog bića. Sve što jedan roditelj zna o odgoju dolazi iz naših iskustava odnosno iz odgoja naših roditelja. A što kada naša iskustva iz djetinjstva nisu ono…

iskrena priča mame Ivane: od plusića na testu do gubitka

Ivana Ruk mama je jednog dječaka i djevojčice anđela, koja s nama dijeli svoju priču o životu s dijabetesom, majčinstvu i gubitku. Sve je počelo znakom + na kućnom testu. Mojoj sreći nije bilo kraja. Moje dijete dobiti će brata ili seku, najdragocjeniji poklon koji mu mi  kao roditelji “možemo” dati. Za mamu s dijabetesom trudnoća je veliki izazov, no mi to možemo, to smo već dokazali. Trudnoća je bila redovito kontrolirana i vodila sam brigu o svom dijabetesu. Naravno, bilo je i neizbježnih hipo/hiperglikemija no i njih smo doveli u red.  Jedva smo dočekali da čujemo spol djeteta, i kada smo saznali da nam dolazi djevojčica, odlutala sam u svoje maštarije razmišljajući kako ću svojoj curici plesti pletenice, birati haljinice, i kako će ona svog tatu već svojim rođenjem osvojiti……

dijabetes i trudnoća

Oduvijek sam sanjala o tome da postanem MAMA. Energična, vesela mama koja će u svakom trenutku uživati s djecom, igrati se s njima raznorazne igre, ušuškavati ih u krevet s najtoplijim poljupcima…Uz sve to, naravno, posvetiti ću se i sebi, svom suprugu, svim kućanskim poslovima i svemu ostalom… A onda se dogodio – život. U 24. godini života oboljela sam od hipertireoze, Hashimotovog tireoiditisa i dijabetesa tipa 1. Trebalo mi je vremena da se prilagodim promjeni režima prehrane, vaganju namirnica, bockanju iglicama, ubrizgavanju inzulina… Bila sam svjesna da će moj život drugačije funkcionirati, kao što je i uobičajeno za ljude kojima se dijagnosticira određena bolest. Nedugo nakon toga, dečko i ja počeli smo živjeti zajedno, zaručili se, vjenčali, a onda je došao trenutak da upotpunimo svoju obitelj. On se na…

u Zagrebu otvoren cjeloviti centar za trudnice, majke, žene i obitelji

Otvoren Mati centar – cjeloviti centar za trudnice, majke, žene i obitelji “Potrebno je čitavo selo…” Puno puta smo čuli ovu poslovicu, ali istina je da većina današnjih majki nema to selo. Suvremeni način života, iako nam je dao mnogo, izgurao je zajednice koje su nekad činile veliku podršku ženama i majkama. Zbog toga se trudnice danas često osjećaju zbunjeno i prestrašeno, a majke preopterećeno i usamljeno. To pokušavaju promijeniti tri nevjerojatne žene i majke – Una Pašić Gregović, certificirana porođajna i postpartum doula i porođajna edukatorica, Stamenka Pašić, doula i učiteljica joge i bodyworka i Kristina Hrvoić Podhraški, certificirana postpartum doula, porođajna edukatorica i savjetnica za dojenje koje su sinoć u ugodnom ambijentu brojim okupljenima predstavile Mati centar –  cjeloviti centar za trudnice, majke, žene i obitelji. Njegove začetnice…

ispadanje kose nakon trudnoće: može li se spriječiti?

Ispadanje kose nakon trudnoće problem je s kojim se bori puno novopečenih mama. Donosimo vam korisne savjete. Bolne grudi, promjene raspoloženja, hemoroidi, ekstremni umor samo su neke od onih težih strana majčinstva kroz koje prolaze mnoge žene. Postati majka znači boriti se sa svim onim psihičkim i fizičkim promjenama koje majčinstvo donosi, o kojima se premalo ili još uvijek nedovoljno priča, a koje mogu imati veliki utjecaj na ženu i njezino mentalno zdravlje u ovom ranjivom periodu života. Iako smo svjesne da je to sve dio majčinstva i da moramo biti nježnije prema sebi i svome tijelu, tranzicija iz žene u majku i prilagodba na sve one fizičke promjene koje donosi trudnoća kao što su višak kilograma, strije, promjene na koži i kosi, poprilično je stresan i dugotrajan proces za…

zašto je važna priprema za začeće?

Magistrica nutricionizma Maja Obrovac Glišić, posvećena podršci plodnosti i reproduktivnom zdravlju, donosi nam primjer iz prakse koji dokazuje važnost podrške, pravilnog savjetovanja i prehrane u pripremi za začeće, ali i postpartumu. Kako sam ja nutricionistica posvećena pripremama za začeće, imala sam priliku razgovarati s klijenticom koja je mama dvoje djece. Kako ima PCOS i oboje je “dobila malo teže”, želi treće dijete i želi se za to dobro pripremiti. To je klijentica koja ima viška kilograma koji se ne daju, poduzetnica hobotnica koja radi sto na sat, koja “brzo spava” i ne stigne jesti dovoljno. Misliš si kako ima viška kilograma, ako ne stigne jesti? E pa zato ovaj članak! U razgovoru je rekla dvije bitne stvari koje bih voljela podijeliti sa svijetom i poslati u zajednicu nutricionista, endokrinologa i…

5 stvari koje ne biste nikako smjeli reći trudnicama

Dugo sam razbijala glavu hoću li medijski eksponirati svoju trudnoću. Punih pet mjeseci. Uostalom, postoji li bolje mjesto od ove zajednice u kojoj i sama pronađem sebe u mnoštvu članaka i priča iz života drugih mama. Možda će se neka žena poistovjetiti i s ovom mojom pričom. Nakon traumatičnog i bolnog, u svakom pogledu, pandemijskog poroda i još težeg postpartuma odlučili smo da nećemo imati više djece. Prvenstveno radi toga, ali i zato što je izuzetno iscrpljujuće odgajati dijete bez ikakvog sustava potpore, a pod time smatram najbližu rodbinu koja je tek 40-ak kilometara od nas, ne računajući naš divan vrtić. Vid boravi u vrtiću dok suprug i ja radimo pa tako ne postoji vrijeme za nas, a da nismo zatrpani obavezama oko kućanstva ili jednostavno brigom za njega, pripremanjem…