majka mora biti zdrava

Prošlo je nešto više od dva mjeseca otkako sam objavila prvi tekst o majčinstvu. Iza nas je jedan jako lipi zabavni period laganog tempa i jedan prilično izazovan koji se poklopio s dolaskom proljeća, ove godine prilično šućmurastog i išempjanog. Oba su sastavnice cikličkog procesa življenja i učenja. Danas se želim osvrnuti na nevidljive terete majčinstva, temu za koju se u jednoj Instagram anketi pokazao veliki interes. Nevidljivi teret ili posao je svakodnevni behind-the-scenes rad koji osoba mora zapamtiti i obaviti kako bi neka organizacija funkcionirala normalno. U slučaju roditeljstva, najčešće majčinstva, to je držanje četiri kantuna kuće plus održavanje krova i okućnice. To su brojne stvari fizičke, mentalne, emocionalne i logističke naravi koje žena nosi na ramenima pored očigledne ogromne odgovornosti za novi život. Njih nitko ne primjećuje, a bez istih bi…

5 razloga zašto je otok Krk najbolja destinacija za obitelji s malom djecom

Otok Krk idealna je destinacija za sve roditelje s malom djecom željne aktivnog odmora kojoj ćete se vrlo rado vraćati! S ljepšim i toplijim vremenom sve više mislimo o putovanjima i vikend izletima. Kuda s djecom na more trenutno je česta tema roditeljskih razgovora u parkićima, na dječjim druženjima i Facebook grupama posvećenim putovanju s djecom. Osluškujući roditelje, uključujući i nas same, došle smo do tri zaključka, odnosno onoga što je roditeljima bitno pri odabiru same destinacije. Na prvom mjestu su definitivno plaže – s kamenčićima ili eventualno pijeskom, hladovinom te da na njima ne vladaju velike gužve. Također poželjno je da su u blizini smještaja, restorana i dječjih sadržaja. Nakon plaža roditeljima je također bitno da ima sadržaja u kojima može uživati cijela obitelj, a osobito klinci. Pokazalo se…

kakve veze ima prehrana s neplodnošću?

O utjecaju prehrane na neplodnost pričale smo u trećoj epizodi iz serijala “O ženskom zdravlju”. U novoj epizodi iz serijala “O ženskom zdravlju” sa Sandrom Krstev Barać, mag. nutricionizma i certificiranim praktičarom funkcionalne medicine pričamo o neplodnosti. Koji su mogući uzroci sve većem broju neplodnih parova? Kakav pristup ima funkcionalna medicina kad je neplodnost u pitanju? Koliki je utjecaj stresa na neplodnost i kakvu ulogu igra prehrana u cijeloj toj priči? Sponzor serijala je Bioandina. Utjecaj prehrane na neplodnost Supermame – Iskreno o majčinstvu · E68 O ženskom zdravlju: utjecaj prehrane na neplodnost Ili na jednoj od tvojih omiljenih aplikacija za slušanje podcasta: OVDJE. Bioandina je mala obiteljska firma koja surađuje s malim autohtonim uzgajivačima te za naše tržište dobavlja i proizvodi visokokvalitetnu superhranu s područja Andi. Bioandina maca je…

avanture novopečene mame i njene bebe vol. 4

Nakon 15 mjeseci suživota s Bebolitikusom, Svjetska zdravstvena organizacija obavijestila me da je moja beba službeno iz dojenčeta prešla u kategoriju toddlera. Level up! Neslužbeno Luna i dalje doji, ali sad ona više nije beba, već dijete koje trči prema meni urlajući “Mama pupak!”, dajući mi tako do znanja da želi cicu. Mama i pupak njene su prve dvije hrvatske riječi koje je usavršila. Mama ju je naučio reći njen tata, a za pupak sam zaslužna ja. Iako zna lokalizirati pravi pupak na tijelu, i za cicu misli da je pupak. No, ne da se smesti pa se prikopča na cicopupak kad želi dojiti. A to je samo nekoliko puta dnevno i tritisućeosamstoosamdesetosam puta noću. Puno manje nego prije nekoliko mjeseci dok još nije jela konkretne obroke. Tad je naime…

PCOS i endometrioza: uzroci, simptomi i nutritivni pristup

U drugoj epizodi serijala “O ženskom zdravlju” s mag. nutricionizma i certificiranim praktičarom funkcionalne medicine Sandrom Krstev Barać pričale smo o PCOS i endometriozi. Koji su mogući uzroci, najčešći simptomi i kako im nutritivno postupiti. Kako izgleda život s PCOS i endometriozom i na koji si način možemo olakšati svakodnevicu. Sponzor serijala je BIOANDINA. Poslušaj epizodu: Supermame – Iskreno o majčinstvu · E66 O ženskom zdravlju: PCOS i endometrioza – uzroci, simptomi i nutritivni pristup Bioandina je mala obiteljska firma koja surađuje s malim autohtonim uzgajivačima te za naše tržište dobavlja i proizvodi visokokvalitetnu superhranu s područja Andi. Bioandina maca je jedina termički obrađena maca na hrvatskom tržištu. Termičkom obradom dolazi do aktivacije sekundarnih metabolita koji su zaslužni za njezino blagotvorno djelovanje. Aktivirana maca je nutritivno koncentriranija, lakše probavljiva te…

mirisi i okusi koji vraćaju uspomene na djetinjstvo

Kako je to nekada izgledalo, a kako ćemo mi to tek hendlati? Hodam po Lidlu i obavljam svoju redovnu nabavku, bacim pogled na dio gdje se najčešće pronađu kakvi kremasti deserti i primijetim tulumbe, natopljene u medu i vodi, a odmah pored njih baklave, s hrskavom koricom koje vraćaju u djetinjstvo, ali ne baš ono rano, već ono kada sam bila u buntu prema svijetu, kada sam se zaljubljivala na dnevnoj bazi i kada sam mislila da jedva čekam odrasti. Uzela sam tulumbe, baklave i čaj, sjela u auto i otišla u kuću svojih roditelja. Sjeli smo u boravak, izvadili džezvu koju je tata donio iz Sarajeva i krenuli s pričom.   Sjedila sam u tom boravku, sada kao majka dvojice dječaka, odrasla žena i razmišljala kako je bilo njoj,…

misija majčinstvo

Nakon dva mjeseca pauze, na blogu sam planirala nastaviti gdje sam stala. U nacrtima imam spreman tekst o hamburškom kvartu grijeha – Svetom Pavlu (St. Pauli). Međutim, moj privatni dnevnik posljednjih sada skoro već godinu dana okupira primarno putovanje neke druge vrste. Putovanje potpune transformacije; najprije kroz trudnoću pa zatim i majčinstvo. I, dok sam ja još uvijek prije svega ja i trudim se to ne zaboravljati, ipak više nisam samo to. Taj “identity shift” nije prošao bez otpora iznutra. Stoga sam prvi tekst poslije porođaja, ujedno i prvi u 2023. godini, odlučila posvetiti upravo misiji majčinstva. “Making a decision to have a child – it’s momentous. It is to decide forever to have your heart go walking around outside your body.” — Elizabeth Stone Tijelo kao hram…tuđi Jedan od esencijalnih…

ove dvije mame pomažu roditeljima u pronalasku najboljih destinacija i događanja u cijeloj Hrvatskoj!

Kamo s djecom?  – vječno je pitanje koje muči roditelje vikendima i praznicima. Avanture Malih Okica portal je koji ima odgovor na to pitanje! Ovo je Andreina i Ivanina priča. “Još prije nekoliko godina s dvoje male djece od 4 i 2 godine pretraživala sam redovito kamo s djecom u Rijeci i okolici. Često sam pomišljala kako je to mukotrpan posao i činio se uzaludan gubitak mojeg vremena kojeg kao roditelji i ovako imamo premalo. Pretraži Facebook stranice, otvori nekoliko direktnih web stranica kazališta i kina, nadaj se da nećeš opet propustiti neku radionicu jer nisi došla do informacije. Možda bi trebalo objediniti to sve na jednom mjestu, otvoriti jedinstvenu stranicu na kojoj možeš pronaći sve potrebne informacije u nekoliko minuta. No nisam ja za to sposobna. I tako je…

kako se riješiti srama?

Namjerno sam stavila ovaj blesavi naslov – kako se riješiti srama jer zapravo duboko vjerujem da se srama ne možemo riješiti niti ga se rješavati trebamo. Sram je naš drug i sjena koju ćemo zauvijek nositi sa sobom. Otkad smo prvi puta čule – sram te bilo od svojih roditelja. Skupi noge od svojih baka. Zakopčaj se od svojih kolega. Budi pristojna, nevidljiva i tiha – od društva. Sram smo onda ponijele u svom tijelu. Sram od toga kako izgledamo, tko jesmo i kako napredujemo. Sram zbog toga što nikad nećemo biti dovoljno dobre. Dovoljno mame, dovoljno kćeri, dovoljno poslovne, dovoljno sestre, dovoljno žene, dovoljno ljudi. Sram je u svima nama, čak i ako ga nismo svjesne. I, iako sam duboki pristaša klasičnih terapeutskih metoda i educiram se za Geštalt…

važnost mentalnog zdravlja djece sportaša

Mama i dijete sportaš Alarm zvoni, lijeno nedjeljno jutro je prožeto teškim kišnim oblacima i jakim vjetrom. Kuham sebi kavu i budim sina, tek mu je 11 godina, a dok ga gledam kako spava javljaju se slike njega kao male bebe. Sada je visinom skoro kao i ja, još godinu dana i prešišat će me.. Još jedno spremanje za košarkašku utakmicu, što je poprilično teško kad imate veliku spavalicu kao što je moj mali. Protezanje i ustajanje, lagani doručak koji mora dati dovoljno energije za narednih par sati, a opet ne smije biti pretežak niti stvoriti osjećaj težine u trbuhu. Umivanje i pranje zuba i uzimanje torbe i vode te nekog laganog snacka za međupauze te put pod noge. Krećemo i tišina postaje sve očitija. Moj inače jako pričljiv dečko…