Oznaka: self-care

proljetno čišćenje nije samo briga za dom, nego i za sebe

Ništa od toga kod mene. Nema velikog čišćenja ni prije blagdana ni u proljeće. Lijepo je pripremiti se, ali kod mene se uvijek javlja bunt kada se nešto mora. Ne moram ja ništa, ja sam se namorala! Ide proljeće, vrijeme je za uživanje u dužim danima i u suncu! Ok, možeš možda pospremiti zimske i izvaditi proljetne i ljetne stvari. Iako sam ja i tome doskočila- raščistila sam toliko stvari da mi stane u ormar sve zajedno, i ljetno i zimsko! U redu je i ako radiš to proljetno čišćenje. Ali znaš da ne moraš. Ako te opterećuje što nisi, uopće nema veze. Znaš da će čišćenja uvijek biti. Ako si sve obavila, svaka čast, nagradi se! U proljetnom čišćenju sva je pažnja usmjerena na naše domove, a treba razmišljati…

zašto sam odlučila izbrisati sve društvene mreže?

Self-care je, poput mentalnog zdravlja, postao važan topic naše generacije i drago mi je da je tako. Kao što se uvijek događa pri komercijalizaciji, i oni su poslužili kao prodajni alat materijalizma i usluga upitne kvalitete. No, generalno, podizanje razine svijesti o self-caru i mentalnom zdravlju je dobro i često se upitam što ono za mene osobno jest. Zasigurno, otkad sam majka, ti odgovori su se promijenili, baš kao i moji kapaciteti za sve vrste napora. U ranoj fazi majčinstva koja se u mom slučaju poklopila s korona krizom, društvene mreže su mi postale prozorčić u svijet jer se zbog svega gore navedenog moj tako naglo suzio. Odgovarale su mi u tom trenutku i nastavila sam ih koristiti i kada su se stvari napokon krenule kretati u smjeru „starog normalnog“….

ako se ne izmoriš ovog Božića, jesi li doista – mater?

Sjećam se razdoblja kad sam ulazila u brak, ili odnos u kojem nismo samo cura i dečko, nego smo i partneri i živimo zajedno i kad sam počinjala neku drugu, novu fazu svog života. Iako nikad nisam bila tipična domaćica, trudila sam se nekako biti ta koja nosi tri ugla kuće jer… pa to sam cijeli život gledala. Tako se mora. To se očekuje. To je moja uloga. Ispod svih tih rečenica stajale su dvije istine. To je bila ranjenost željna ljubavi, žena koja je u dubini sebe usvojila postavku da je vrijedna voljenja, samo ako se dovoljno potrudi. Sjećam se da se nisam osjećala dobro ako nisam znala odgovor na pitanje što je za ručak. Da se nisam smatrala vrijednom ženskog bića ako nisam imala čisti stan. Ja, ne…

znaš li reći “ne”?

Godinama sam bila uvjerena kako emancipiranoj ženi poput mene nije nikakav problem izraziti se, neovisno o temi. Poprilično sam samosvjesna, uglavnom imam svoj stav i znam ga artikulirati. Ako biste me pitali imam li problem s izražavanjem svog mišljenja, uvjerljivo bih, sebi i vama, odgovorila da nemam. Sve dok nisam u ruke uzela knjigu „NE. JE POTPUN ODGOVOR“, autorice Megan LaBoutillier u kojoj u jednom dijelu možete pronaći vježbice s rečenicama koje možemo upotrijebiti kako bismo asertivno zastupali svoje granice. Sve jedna je u meni izazvala golemu nelagodu. Zamislila sam sebe u situaciji u kojoj ih želim/moram izgovoriti i ostala sam nijema. Kako je moguće da meni koja ima mišljenje o gotovo svemu, koja održi sastanak pred dvadesetak ljudi i piše otkada zna za sebe, toliki problem predstavlja rečenica svedena…

9 stvari na koje se trebaš podsjećati

Ivka Armanda Todorović podijelila je na svom Instagram profilu listu stvari na koje se je ponekad potrebno podsjetiti, osobito ako smo stroge prema sebi. Vjerujemo da će vam biti korisna.   Stvari koje su ok, ali se ja na njih trebam podsjećati 1. Briga o maloj djeci i kućanstvu je full time job. Raditi još jedan posao uz to, a osobito voditi biznis, jest dupli full time job. 2. Za sve postoji vrijeme i mjesto. Što je tvoje, napravit ćeš. Doći će. Ovo sam se podsjetila jučer na terapiji. Da oko svega što želim uvijek pizdim, ljutim se na sebe, mozgam i važem. A kad pogledam unazad, većinu sam napravila kad je bio trenutak. Veliku većinu. 3. Ja sam najvažnija. Ako nisam u optimalnom fizičkom i psihičkom i emotivnom stanju,…

što zapravo znači kad žena kaže da je ona sebi ispred djece i muža?

Nedavno sam pročitala naslov nekog članka u kojem je jedna žena izjavila: na prvom mjestu ja, pa muž, pa djeca. Nisam čitala članak, ali mi je pogled skrenuo na komentare. Sve mahom žene, počele su prosipati otrov. Da što ona sebi ima biti prva, da što je uopće rodila djecu, da takve žene svoju djecu zanemaruju, oštećuju itd. Jedna je čak rekla kako je vidjela životinju da je skoro umrla od gladi jer je hranu svu davala djeci. Što znači staviti sebe na prvo mjesto? Ja uvijek izjavljujem istu stvar. Prvo ja. I to se potpuno ne odnosi na bilo kakve vanredne situacije. Da smo gladni i imamo koricu kruha, dala bih je djeci. Da smo žedni i imamo kapljicu vode, dala bih je djeci. Da je hladno i imamo…

priča o sebi ili kako spriječiti “mom burnout”

Priča o sebi i brizi za sebe s Nastasjom Chiarom Petrić U suradnji s Dreamwithus.hr donosimo vam novu epizodu podcasta Iskreno o majčinstvu iz serijala pod nazivom Priče iz spavaće sobe. Veljača. 4 epizode, 4 super teme, 4 super gošće. U trećoj epizodi ugostile smo supermamu Nastasju Chiaru Petrić s kojom smo popričale o vrlo važnoj temi za sve mame – self-care. Nastasja nam je ispričala sve o trenutku kad je shvatila kako je krajnje vrijeme da se pobrine za sebe i o burnout-u koji je doživjela u ljeto 2019. Osim toga, popričale smo o tome što za nas znači self-care, uspijevamo li sebe staviti na prvo mjesto, kako se osloboditi grižnje savjesti te kako društvene mreže utječu na nas i generalno na majčinstvo. Pokrenite svoju omiljenu aplikaciju za slušanje podcasta i…

5 beauty proizvoda koje smo koristile ovaj mjesec

5 beauty proizvoda koje smo koristile u siječnju. Priznajemo, nismo baš neke beauty junkies, ali unazad par mjeseci bacile smo se u isprobavanje novih proizvoda za njegu kože. Naša beauty rutina prije ovoga bila je poprilično jednostavna i brzinska, prilagođena užurbanim jutrima s djecom. 2020. godine smo zbog cjelokupne situacije s pandemijom radile i većinu vremena provodile doma, pa smo i pronašle više vremena za posvetiti se nekim malim self-care ritualima kao što su zdravija prehrana, vježbanje i njega kože. Osim toga, obje smo već odavno zagazile u 30te, tako da svaka stresna situacija ili neprospavana noć ostavljaju posljedice na našem licu. Iako se za zdravlje kože prvenstveno brinemo iznutra, s vama ćemo podijeliti i neke od proizvoda koje trenutno koristimo i koji su nam dali poprilično dobre rezultate.  …