Vježbanje je svakoj od nas postalo tabu tema. Nešto što želimo i trebamo, ali nikako pronaći vremena i motivacije. Nekada nas zbune i različite informacije o tome kada početi vježbati, na koji način, kojim intenzitetom. Kako bismo ohrabrile sve mame, a i sve trudnice koje žele vježbati, razgovarale smo sa Nikolinom Horvat, poznatom hrvatskom atletičarkom i fitness trenericom iz Fit&Healthy Studia. Dala nam je savjete kako i kada vježbati za vrijeme trudnoće i nakon poroda.
Vikend mi je proletio u hipu. Nisam se ni osvrnula po kuhinji, a kamoli zapela za štednjakom i eto ponedjeljka na pomolu… Već je pripremljen outfit za novi vrtićki dan, tenke očišćene, ruta poznata.. I sjetim se kako na toj našoj dobroj staroj relaciji vrtić-park-dom, imamo naviku zobnuti nešto, onako, s nogu. Slatko, naravno. Kako nemam uvijek snack sa sobom, svratim u divan Garden jer ima super ulaz, jer je prohodan, ima predobar izbor zdrave hrane, jer je to baš ono što mome prvorođencu treba… (a zapravo jer sam slaba na sve te divne sastojke, reciklirane ambalaže i šarolikost proizvoda… Janu je tak svejedno).
@piabusman Naša Ines nas svako malo oduševi svojim brzinskim slasticama i smoothijima, tako da smo opet odličile podijeliti još jedan s vama – ne može biti slađi i brži!
Nakon duge zime napokon smo dočekali proljeće. Temperature se opasno penju i preko 20 stupnjeva, alergije su u punom tijeku, no to nas nikako ne sprječava u dugim šetnjama i u uživanju u sunčevim zrakama. Naprosto sve pršti od energije.
Ubrzani životni ritam vrlo često znači i manjak vremena posvećenog pravilnoj i adekvatnoj prehrani djece. Danas su pekare, junk food te brza i gotova hrana neizostavan dio naše svakodnevice. S druge strane postoje roditelji koji se trude naučiti svoju djecu zdravim navikama od malih nogu, ali sav taj trud padne u vodu čim dijete krene u vrtić ili školu. Nažalost, sve češće čujemo pritužbe roditelja na vrtićku ili školsku prehranu. Supermami i profesorici klavira, Ivani Bedenik, upravo je to bio glavni razlog za osnivanje Kiklopa – prvog specijaliziranog cateringa za djecu u Hrvatskoj.
Baš kad sam se ufurala u laganiju odjeću, sunce na koži i osvježavajuće i lakše obroke, eto ga na-zahlađenje. Ne znam za vas, ali meni sa padom temperature padnu i moji kriteriji o prehrani (priznajem, nisam neki karakter), naročito kad sama sebi zadam cilj o umjerenosti. Kako u hladnije doba doma više posežem za dekicama, toplim čarapama i šalicama vrućih napitaka, tako u kuhanju više težim složencima, umacima i naravno toplim desertima. Nama zimogroznima i par stupnjeva manje čini se kao temperaturni šok,i nešto osvježavajuće i ravno iz frižidera jednostavno ne dolazi u obzir. Ipak, ovaj recept je kompromis između zdravog i toplog, kruh koji to uopće nije, s povrćem a zapravo slatke ljetne arome…
Može li subotnje jutro početi bolje od mirisa pečenog kuglofa, sunca koje tjera umor s lica i kave? Opet smo se zaljubile u recept i fotografiju naše omiljene supermame. Ines je bila voljna podijeliti svoje kulinarsko umijeće s nama. Što vam sve treba za savršen početak dana… više Inesinih recepata i inspirativnih fotografija možete pronaći na njezinom Ig profilu @piabusman
Sasvim je nebitno radi li se o dnevnom ili večernjem make-upu kada je riječ o jednom neodoljivom detalju – tušu na očima. Sve žene ga vole!
Nedavno smo imale priliku popričati i popiti kavu sa supermamom i superženom Ivkom Armandom Todorović, suvlasnicom i suosnivačicom studija Angels Body and Emotions te osnivačicom modnog brenda Mamasita & Son . Čim smo kročile u prostore studija istog trena osjetile smo tu neku pozitivnu vibru, ugodno smo se zavalile u mekane fotelje i uživale u ambijentu kao stvorenom za mala ženska druženja.
Dočekali smo taj dan,toplo jeeee! Ali onako baš divno ugodno toplo! I silno vuče van izlagati um i tijelo sunčevim zrakama.. Priroda,svjež zrak, zelenilo… To divno zelenilo se nekako provlači kroz sve sfere mog života – kroz detalje moga boravka, biljke na balkonu, blizinu velikoga parka u mom kvartu, kao misao vodilja na mom radnom mjestu. Sve oko mene je “go green”! A divne nijanse zelene da ni ne spominjem, njih nikada dovoljno! U tom duhu,predstavljam vam osvježavajuću zelenu kremastu rawicu (aka sirovu slasticu) koja ne zahtjeva potrošnju suvišne električne energije, svojom primamljujućom pastelnom bojom potsjeća na proljeće i osvježava nakon napornog radnog ili kućnog dana. Neka se u vašem domu ne zeleni samo cvijeće nego i desert!