sve što trebate znati o skidanju suvišnih kilograma nakon blagdana

Bok draga mama, s veseljem pišem ovaj tekst jer znam da ima onih koje su pretjerivale sa hranom i pićem tijekom blagdana i sada se nalaze u limbu emocija i upitnika nad glavom je li vrijeme za detox ili ne i kako skinuti kile ili vratiti svoju probavu u dobru funkciju. Možda si ti jedna od onih koja jede normalno ili se pribojava hrane, bilo kad u godini i sada si donijela odluku brinuti o sebi, a ne znaš odakle niti kako? Pišem i tebi. Tijekom Božića, Nove godine, i svih ostalih slavlja koja se dešavaju ovih tjedana na našim prostorima, logično je da ćemo u nekom trenutku pretjerivati s hranom. Prvo, velik dio nas još uvijek ima naviku pripremanja prevelike količine hrane (npr. netko okrene janje pa ga jede…

moja borba s Hodgkinovim limfomom

16. prosinac 2022.  – dan kad me život gurnuo u centrifugu života. „Imate limfom.“ Roleta je pala, u ušima je zujalo i nisam čula više ni jedne jedine riječi koja je dalje uslijedila. Nemoguće je da je moja sumnja postala stvarnost. Kako, zašto, gdje sam pogriješila da je do ovoga došlo? Zar je zbilja moguće da je moj inner gut bio u pravu da nešto ne valja!? Iz mojih usta izlaze psovke raznih kalibara za koje nisam ni znala da su se smjestile u moju glavu, upisale u moj rječnik. suočavanje s dijagnozom Otorinolaringolog nešto govori, no ne percipiram riječi. Čujem nešto kao „Tu piše HL nodularne skleroze 1. Ne razumijem se baš puno, nije moje područje, ono što pamtim iz studenskih dana nije ti to tak loše.“ Poput kazaljke…

spremate se u avanturu zvana dohrana? ova bilježnica bit će vam najbolji saveznik

S kojom namirnicom započeti dohranu? Kako hraniti bebu koja ne sjedi? Da li alergene uvesti odmah u dohranu ili nuditi kasnije? Što ako beba ne želi jesti?, pitanja su koja muče sve mame. Prije 10 godina mučila su i Zrinku Janković, autoricu food bloga Mamin ručak i majku trojice dječaka. “Kao novopečena mama, pročitala sam hrpu knjiga i priručnika o dohrani i često sam ih čitala tužna i razočarana jer nijedna od njih nije bila pisana za moje dijete. Na papiru sve izgleda tako jednostavno, a u praksi neka sasvim druga priča”, kaže Zrinka. Ništa nije išlo kako sam zamislila “I zato sam 10 godina nakon svoje prve dohrane odlučila napraviti Bilježnicu o dohrani u kojoj su mama i njezina beba glavni likovi”, priča nam Zrinka. “U Bilježnici pišem o…

zujajući spektakl Cirque du Soleil stiže u Zagreb! poklanjamo ulaznice

Cirque du Soleil s oduševljenjem najavljuje svoj povratak u Zagreb, a ovaj put donosi nedavno obnovljeni energični i akrobatski spektakl OVO. Riječ je o jedinstvenom i uzbudljivom putovanju u šareni i zujajući svijet kukaca koji odiše nevjerojatnom energijom i pokretima. Kroz zapanjujuće akrobacije, koje ističu jedinstvene osobnosti i sposobnosti odabranih vrsta kukaca, OVO istražuje ljepotu bioraznolikosti u svim njezinim kontrastima i živosti. Predstava je doživjela obnovu 2022. godine, a tri nova čina te novi likovi uključeni su u radosnu OVO koloniju koja oduševljava publiku svih uzrasta diljem svijeta. OVO stiže u Arenu Zagreb, od 25. do 28. siječnja 2024. godine, u organizaciji tvrtki NuCoast Concerts i Live Nation, a na rasporedu je čak pet izvedbi. RASPORED IZVEDBI ČETVRTAK, 25. siječnja 2024 u 19.30 sati PETAK, 26. siječnja 2024 u 19.30…

ovaj Netflixov dokumentarac bacit će vas u razmišljanje jeste li zaista ono što jedete

Pogledale smo novi Netflixov dokumentarac „You Are What You Eat“ i donijele neke zdravije odluke. Netflixov dokumentarac “You Are What You Eat” istražuje duboku povezanost između naše prehrane i zdravlja. Kroz različite priče, znanstvena istraživanja i osobna svjedočanstva, ovaj dokumentarac naglašava kako hrana koju jedemo može imati snažan utjecaj na naše tijelo, um i opće blagostanje. Prikazujući različite prehrambene obrasce i njihov utjecaj na ljude diljem svijeta, ovaj nas je dokumentarac potaknuo da razmislimo o svom odnosu s hranom. „You Are What You Eat“ govori o važnosti konzumiranja cjelovitih, neprerađenih namirnica, naglašavajući kako takva prehrana može pozitivno utjecati na zdravlje srca, probavu, mentalno zdravlje te čak i način na koji staramo. U dokumentarcu “You Are What You Eat” prikazana su braća blizanci, čije su priče poslužile kao snažan primjer utjecaja…

kako humor može pozitivno utjecati na vaš posao?

POVODOM SVJETSKOG DANA SMIJEHA Humorističnom anegdotom iz svoje očinske karijere, poznati komunikacijski trener Ante Mihaljević objasnio kako humor može pozitivno utjecati na vaš posao “Ponekad kad hoćemo biti praktični, zaboravimo biti zaigrani. Sjećam se kad sam kupio kolica za prvo dijete. Upute složene kao da ih je radio origami majstor. I k tome neispavan. A ja mlad i neiskusan. I još s južnjačkim temperamentom. Umalo sam od muke zaplakao. Ne ide, pa ne ide. Budući tata sjedi na podu među hrpom kartona i najlona i pokušava skužiti kako složiti kolica. Za dijete. Dok se duri i viče – kao dijete. Srećom se dogodio onaj scenarij  kada se od vlastite muke i jada počnete smijati i zafrkavati na vlastiti račun i onda je sve krenulo kako treba. Onaj trenutak kad sam…

vrijeme koje mi nedostaje u danu – za sebe i ono što ja želim

Božić je sada već lagano iza nas, Nova godina je proslavljena i sutra je već za neke prvi radni dan u ovoj godini. Ja sam danas napokon odlučila nekoliko svojih misli pretočiti na papir jer za mene riječi na papiru dobiju određenu težinu i smjer u kojem pokušavam ići. A pišem i zbog brojnih drugih razloga kao što je osvještavanje mojih misli i životnih situacija s kojima se suočavam i za koje znam da empatično neki doživljavaju, baš kao što i ja promatram tekstove koji mi “dođu pod oko”. Počela sam pisati jedan tekst prije Božića dok mi je u životu “vladao” opći kaos sa svim obvezama i nekako sam se nadala da ću ga završiti u onoj prethodnoj godini. Ali to se nije dogodilo i upravo mi ta doza…

svi poslovi koje dobijemo kad postanemo roditelji

Često se kaže da je biti roditelj jedan od najljepših i najzahtjevnijih “poslova”. Ali, s ulogom mame ili tate svi dobivamo ne samo jedan, nego još bar deset novih poslova. Prevoditelj_ica Mama sjedi pokraj svoje gugutave bebe u visokom stolcu za hranjenje. Sedmomjesečna beba kaže: “jquahqbbloroejr”. Drugi ukućani se pogledaju, nije im jasno što beba želi. A mama već ustaje i kaže: evo dragi Stribore, stiže još jedan kuhani pastrnjak! (Da, današnja djeca već znaju što je pastrnjak, a mi smo kao mali jeli sve što nam smiksaju bez da smo znali što je u toj kaši!) Umjesto kartica teksta, roditelji-prevoditelji prevode “gugutanja”, “aukanja”, “bukanja”, “ihihukanja” svojih beba kao da su svi redom završili jezičnu gimnaziju. I naravno, svi su istovremeno i simultani prevoditelji jer paralelno uz prevođenje dječjeg jezika…

stavi sebe na vrh to-do liste i sve ostalo će sjesti na svoje mjesto

Svatko treba imati svoje vrijeme u obitelji, a evo i zašto. Čuješ li često sebe kako govoriš “Ostavite me na miru, treba mi malo odmora”? Prije nego što sam postala mama, svoje vrijeme dijelila sam na vrijeme za sebe, vrijeme za partnera i mene, vrijeme za zabavu (s prijateljima i partnerom). Kada sam postala mama po prvi put, počela sam osjećati kako moje vrijeme postaje vrijeme koje iskoristim za pospremanje kuće, brzo se okupati ili jednostavno zaspati s bebom, pa niti ne osjetim da sam imala vremena. Nisam bila toga svjesna, i nakon godinu dana zaista sam osjetila da mi dio to jako nedostaje i frustrira me. Trebalo mi je vrijeme za sebe, svoje misli i svoje rituale koje sam imala prije nego sam postala mama. Ali… Svaki put ima…

stiglo je omiljeno božićno izdanje Supermame Magazina – pročitaj ga!

Zadnji ovogodišnji broj Supermame Magazina posvećen je Božiću! Novo božićno izdanje sletjelo je u inbox svih prijavljenih na naš newsletter, a i ti ga možeš pročitati na ovom linku. U novom broju donosimo iskrene kolumne naših supermama, DIY projekte i aktivnosti s djecom, božićne recepte, prijedloge za poklone te pregršt zanimljivog sadržaja. PROČITAJ OVDJE