INSPIRACIJA

Znate ljudi što ja mislim, kao netko tko tek sada s 34 godine uči kako voljeti sebe?! Ja mislim da ljubav prema sebi, ili kako ja volim reći “sebeljublje”, treba biti jedan od predmeta u osnovnoj i srednjoj školi, osim ako niste jedan od onih sretnika kojeg su roditelji to učili od malena. Zašto to mislim? E, pa zato jer ako ne voliš sebe, ne poštuješ se i nisi sebi na prvom mjestu, nema te nigdje, pojest će te sustav. Ja dakle, kao što rekoh, tek sada s 34 godine učim kako sebe staviti na prvo mjesto. Rečenica koja me je prosvijetlila bila je: „U avionu prvo masku stavite sebi, da bi mogli pomoći drugima.“ A ja sam ta koja će, gušeći se i dalje prvo pomagati dijete, muža, roditelja…

učimo djecu toleranciji Vrijeme je promjena, progovaranja o temama koje nisu ugodne, vrijeme je za razbijanje mitova, za otvoren razgovor o mentalnom zdravlju i svim poteškoćama s kojima se susrećemo kao pojedinci. Supermame, od samih početaka rade na tome da razbijaju mitove o majčinstvu, da stanu na kraj “mom shamingu”, međusobnim osudama i postavljanju krivih vrijednosti majki, žena i očeva na temelju tuđeg mišljenja, neovisno koliko ispravan je. Želimo učiti vlastitu djecu toleranciji i razumijevanju. View this post on Instagram A post shared by Grof Darkula (@grofdarkula) sigurno okruženje Upravo zato nam je zapeo za oko instagram profil pod imenom @grofdarkula koji je puno više od još jednog u nizu instagram profila. Grof Darkula je hobotnica angažirana na sve strane s jasnim ciljem – razgovora o TABU temama, stvaranju okruženju…

Lucija, Luka i Juraj primjer su divne obiteljske priče koja govori o snazi bratske ljubavi, upornosti malog čovjeka i kreativnosti i dobrote koja izvire iz svakog od njih, a koja vodi ka uspjehu. Ova obitelj bavi se uzgojem  najljepšeg cvijeća među cvijećem – božura.

Nedavno sam pročitala knjigu „Biologija vjerovanja“ od gospodina Bruce Lipton-a, koji je inače stanični biolog i došao je znanstvenim dokazima do činjenice da genetika i geni ne utječu na našu osobnost, karakter, bolesti i slično. Knjiga je zaista odlična i preporučam ju svima. No, ono što je mene ošamarilo u toj knjizi je činjenica da roditelji svojoj djeci do 7. godine zapravo oblikuju čitav njihov život i ponašanje. Kako gospodin Lipton kaže – svi smo mi do 7. godine života u takozvanom „theta“ stanju – to je inače i stanje u kojem se izvodi hipnoza. Što sad ovo znači na hrvatskom? To na hrvatskom i svim drugim jezicima znači jednu šokantnu činjenicu, da zapravo do 7. godine života naš mozak snima, upija, i radi sve ono što i kako nam…

Zadnjih nekoliko dana više sam pažnje usmjerila na brigu o mentalnom zdravlju jer je ovaj mjesec posvećen upravo tome. Razmišljala sam koliko je moj put, otkad sam se razvela, trnovit, zahtjevan, ali i onaj koji ide uzbrdo. Ovdje ću govoriti o brizi o sebi koja dolazi nakon tugovanja, ljutnje, okrivljavanja i osjećaja jada i napuštenosti. Smatram da smo u tim fazama više usmjereni na druge osobe i nismo spremni na promjenu. Ako pronađemo odgovarajuće alate kojima ćemo ubrzati napredak, doći ćemo do faze kada počnemo raditi dobro za sebe. O načinima na koje se možemo nositi s ljutnjom i tugom sam pisala ranije. Briga o sebi zapravo počinje kada si dopuštamo tugu, prihvatimo svoju bol i nalazimo načine kako da se sprijateljimo s njom. To ne znači da zaboravimo sve…

Ako želite kod djeteta unaprijediti vještine koncentracije i pažnje, regulacije emocija, umirivanja, empatije i samoprihvaćanja, tada je mindfulness odličan izbor. Što je uopće mindfulness? Kao što sam napisala u prethodnoj kolumni, biti mindful znači biti svjestan. Biti potpuno svjestan (mindful) znači obratiti pažnju na sadašnji trenutak i sve što se primjećuje je ovdje i sada, bilo oko nas, bilo u nama samima. Osim što nam omogućava da bogatije proživljavamo životne trenutke (pa i one najmanje među njima koji često prođu nezamijećeno), mindfulness nam pomaže umiriti se, sabrati svoje misli i reagirati svjesnije u stresnim životnim situacijama. Prestajemo biti “marionete” vlastitih misli i raspoloženja ili vanjskih okolnosti. Također, mindfulness nam omogućuje da prema sebi i prema drugima razvijemo otvoren i empatičan stav. S takvim stavom postajemo manje kritični prema samima sebi…

Zadnji put kad sam pisala o sistemu za djecu s poteškoćama u Lijepoj našoj je bilo prošle godine u rujnu kad sam se našla pred zidom i kad smo trebali krenuti u vrtić, a nije bilo asistenata. Onda kad sam pisala o inkluzivnom društvu. Svjesna da moram krenuti u borbu, svjesna da ne smijem šutjeti, izborili smo se. Koliko me god iscrpilo, bacalo u očaj, koliko sam se isplakala, nije mi žao. Dobili smo tu bitku i ponosna sam, jer su moja djeca uključena u sustav kao i sva ostala djeca i dio su jedne zajednice. Međutim, ovih dana ne mogu izbjeći sve ove emocije koje su se naslagale, a koje prolaze moji roditelji suborci, možda one iste bitke koje nas ponovo čekaju. A opet sve zbog naše države i…

Iako ima mnoštvo pitanja koja se OBAVEZNO trebaju postaviti svakoj ženi, dva su osnovna i trebate ih poštivati. kad ćeš se udati? Jer u njezinim godinama je Vesna već bila udana, vrijeme joj je, već je u TIM godinama, već je dugo sa dečkom, ima siguran posao i najviše od svega – bio bi red. Da bi pitanje dobilo na težini, svakako pitajte to u svakoj prilici i čim češće, kad zajedno pijete kavu, na svakom obiteljskom okupljanju ili druženju kad je po mogućnosti više ljudi, da svi mogu sudjelovati u ispitivanju i da ima publike. Samo vas molim, prije nego krenete sa tim pitanjem, razmislite i zapitate se o nekim stvarima. Je li ona to uopće želi? Je li njezin dečko to uopće želi? Što ako s takvim pitanjima…

Naši dani sve češće izgledaju kao dugačak popis obaveza s kojeg kvačicom skidamo one riješene, a stisnuti rokovima, najčešće potpuno nesvjesno, jurcamo okolo kao da smo na autopilotu. Koliko puta vam se dogodilo da negdje dođete, a da ne znate kojim ste putem došli? Ili da jedete u žurbi dok razgovarate telefonom? Da „planete“ na dijete ili supruga, a da nisu nimalo krivi? Sve su ove automatske radnje suprotne potpunoj svjesnosti: iskustva koja živimo nesvjesno. Biti mindful znači biti svjestan. Prakticiranje svjesnosti može značiti jesti i usredotočiti se na svoja osjetila dok kušate hranu. To može značiti biti usklađen sa svojim dahom, osluškivati svoje tjelesne senzacije ili drugo. Možete dopustiti emocijama i mislima koje vas „muče“ da dođu i prođu, nježno ih prihvaćajući. Biti potpuno svjestan (mindful) znači obratiti pažnju…