TOP 8 savjeta: Kako mi roditelji možemo utjecati na crne brojke o pretilosti naše djece?

Djeca i pretilost. 35% djece u Hrvatskoj u dobi od osam godina ima problema s prekomjernom tjelesnom težinom i debljinom. Iz godine u godinu, brojke o pretilosti, pogotovo kod djece su nam sve gore i gore. Osobno imam osjećaj da se o toj temi jako malo priča i nekako podvlači pod tepih. Pretilost kod djece je problem i tema o kojoj moramo pričati, jer je o njoj uvelike ovisi zdravlje naše djece. Mi roditelji, možemo dosta toga napraviti po tom pitanju, jer prehrambene navike naše djece ovise upravo o nama. Djeca nas svaki dan gledaju, slušaju, promatraju iako ponekad djeluju nezainteresirano, upijaju sve što vide i čuju od nas. Ne možemo očekivati da će dijete nakon ručka popiti svježe cijeđeni sok od limuna ili naranče, ako mi pijemo Coca –…

možemo li pretjerati s organizacijom?

Smatram se poprilično organiziranom osobom. Organiziram si obaveze i jelovnik. Ponekad. Kod mene je spremanje svega stvar koja se mora, to ne organiziram, to je nešto što se redovno mora odraditi. A ne mora se ništa, je li tako? Sa spremanjem sam bila baš neumjerena. Kod mene je uvijek sve čisto i na svom mjestu. Uvijek. Znate li koliko to umara? S vremenom sam shvatila koliko je to suludo. Jer zaista čista kuća ne može nadoknaditi gubitak vremena unutra, i to gubitak vremena na spremanje i čišćenje. Ništa neće zamijeniti dan proveden u igri i smijehu, posebno kad je vani sunčano. Stalno nailazimo na savjete o čišćenju, spremanju, slaganju. I to je super, savjeti su uvijek dobrodošli. Najviše volim one tipa „ a sada ostavite usisavač i izađite van“. Kada…

projekt zvan savršen roditelj – jesmo li pretjerali?

„…Podignem maloga, onda ga držim ovako, al’ stručnjaci govore moraš ga držat onako, moraš ga držat onako…” Nastavak neću citirati kako bismo izbjegli mogućnost pogrešne interpretacije, iako sam poprilično sigurna da agresiju ni u kom obliku ne podržava ni Vojko V čiji hit Umoran sažima i živopisno opisuje većinu roditeljskih pokušaja za preživljavanjem u prvim godinama djetetovog života. Moram priznati, na gore citirani dio teksta mi kava izlazi na nosnice od smijeha. Ne mogu, a da se ne zapitam, jesmo li ikada bili okruženi s više samoprozvanih stručnjaka, tzv. stručnih savjeta i tzv. stručne literature na temu roditeljstva? Uz svo dužno poštovanje prema relevantnim stručnjacima i njihovim priručnicima (za razliku od onih na čiji rad se osvrćem u ovom tekstu), čini li se samo meni ili je danas odgajanje djeteta…

dvije primalje osmislile priručnik za sve buduće i novopečene majke

Priručnik za trudnice, rodilje i babinjače. Tea Mikelec Milić i Ivana Vlahović, dvije mlade primalje, odlučile su, uz mnogo ljubavi i strpljenja, razdoblje trudnoće, poroda i babinja približiti laicima kroz priručnik u kojem se nalaze brojne korisne preporuke. Ideja o priručniku počela se razvijati već na pripravničkom stažu pri prvim porodima i iskustvima u struci gdje se mnogo puta pokazala potreba za dodatnom edukacijom majki. Kratica TRB predstavlja Trudnice, rodilje i babinjače kojima je ovaj priručnik i namijenjen. “Ta nam kratica nosi i emocionalno značenje jer nas vodi u srednjoškolske dane kada nam je upravo ta kratica predstavljala predmet Zdravstvena njega trudnica, rodilja i babinjača i odatle je i nastala ideja za naziv.”, otkrile su nam Tea i Ivana. Za početak, iz ovoga priručnika možete naučiti kako izračunati termin poroda,…

kako su dječje pjesmice istraumatizirale moje djetinjstvo

Otkako imamo bebu, mom suprugu i meni najdraža je zanimacija pjevati joj. Pjevamo joj dok ju presvlačimo, dok ju nosamo, dok ju uspavljujemo… U principu pjevamo joj cijeli dan. Pa i u onim trenucima dok bebe nema. Ja sam evo neki dan otišla bez nje u šumu i negdje nakon par prohodanih kilometara shvatila da nemam slušalice u ušima, tako da ona melodija koja mi se vrti po glavi nisu Ramonesi već čujem vlastiti glas koji urla: bebić gologuuuuzić, guzić, guzić, bebić (slobodno uglazbite po vlastitom ukusu). Nevjerojatno je koliko smo kreativni kad je u pitanju ta fina disciplina kreiranja dječjih pjesmica. Daj mi bilo koju melodiju i ja u roku od 5 minuta otpjevam apsolutno besmislen tekst koji me silno zabavlja, a sve pod krinkom “bebi se sviđa”. Mami…

žene u poduzetništvu – dva besplatna programa koja će vas inspirirati i motivirati!

Okružite se ženama koje vas razumiju i motiviraju na usvajanje novih navika. Kad sam prije nešto više od dvije godine pokrenula Be your own boss Facebook grupu za žene poduzetnice i one koje to jednom žele postati, nisam ni sanjala u što će se to pretvoriti. Iza nas je već pet besplatnih mentorskih programa, stotine konzultacija, radionica, predavanja, mastermind grupe, projekti…. Kad ovako pišem, stvarno zvuči ‘wow’, zar ne? I je wow! Ulazak u poduzetništvo traži razvijanje niz novih vještina s kojima se mnoge od vas nisu ranije susretale. Pronaći ćemo se u raznim situacijama u kojima ćemo biti prisiljene izaći iz zone komfora da bi mogle dalje rasti. Osjećat ćemo se same, htjeti ćemo odustati i ponekad će nam se činiti da nas baš nitko ne razumije i podržava….

strastvena i SVOJA – petotjedno putovanje ka autentičnoj sebi

Otkad sam rodila drugo dijete, osjetila sam jednu novu dimenziju umora. Kako imam svoj biznis, posao me vukao u jednu stranu, zadovoljavanje dječjih potreba u drugu, a umor u treću stranu. Osjećala sam duboko nezadovoljstvo trenutnim životom, kao da sam vezana i nisam sposobna uživati u nijednoj od uloga koje sam, zapravo, sama odabrala. Umorna sam. Mislila sam. Tijelo mi je umorno. Mislila sam. Treba mi Netflix, tišina i 435 sati sna. Ali iz kože nisam mogla van. Dijete je tu sa svojim potrebama. Kao i veće dijete. Moj brak treba svoje vrijeme i energiju, kao i sve druge moje životne energije. No davanje energije svemu tome, znala sam, vodi me u novi burnout. U pregorijevanje. I onda se  odjednom desilo. Bila sam prisiljena vratiti se u svoj studio i…

u travanjskom broju Supermame Magazina čekaju vas emotivne i iskrene priče o majčinstvu!

Travanjski broj Supermame Magazina je vani! Kad smo počele razmišljati o travanjskom broju Magazina nismo znale koju bi temu odabrale. Ovaj put ona je došla nekako sama od sebe. Svi tekstovi, kolumne i intervjui iz ovog broja imaju nešto zajedničko – a to je priča o transformaciji, ponovnom pronalasku svojega ja i buđenju. Iako su teme potpuno različite ovaj broj odiše ženskom snagom i energijom. Kroz ovaj broj spoznat ćete ljepotu i moć ženskog tijela i uma. Donosimo emotivnu priču s kućnog poroda. “Kairov dolazak na svijet”.  Kako su postali roditelji po drugi put i kako su doživjeli ovo posebno iskustvo ispričali su nam Petar Gregović i Una Pašić Gregović. Pripremite maramice jer je ovo jedna od najemotivnijih i najiskrenijih priča koje smo ikada objavile. Osim toga, tekst prate i…

za raskošan uskrsni stol potrebno je vrlo malo! donosimo par jednostavnih ideja

Uskrsni stol ove je godine u posebnom fokusu! Uskrs je pred vratima, a ove godine, više nego ikad, želimo ga provesti okruženi s našom obitelji i prijateljima. Nakon par godina ovo je napokon prvi Uskrs bez ikakvih mjera, što znači da će oko stola biti gužva. Baš zato što je blagdanski stol u posebnom fokusu ove mu godine posvetite što više pažnje. Neka bude baš kao iz časopisa! Bez brige, za to vam nije potrebno puno novaca, a niti vremena. Inspirirajte se našim primjerom, izvadite najbolje tanjure (one koje čuvate za posebne prilike), a dekorativne detalje potražite u prirodi – raskoš ne morate tražiti u skupim dućanima, kad ju imate na dohvat ruke! Kao i uvijek za predivne dekoracije uskrsnog stola zaslužna je naša Emilija @skare_i_makaze. Naš blagdanski stol, kao…

10 savjeta: saznajte kako pomoći djeci okruženoj digitalnim tehnologijama

Panel o djeci i izazovima digitalnog doba, utjecaju tehnologije na emocionalno i fizičko zdravlje najmlađih, organiziran u Z Centru ‘Upomoć, moje dijete je ovisno o ekranima!’, u posljednje vrijeme često se može čuti od mnogih roditelja, posebice onih iz urbanih područja, zbog čega je krajem tjedna Z Centar organizirao panel naziva ‘Manje scrollaj, više rolaj!‘, upravo o djeci i izazovima digitalnog doba – utjecaju tehnologije na emocionalno i fizičko zdravlje najmlađih. Generacije djece razvijaju se, rastu i sazrijevaju u vremenu kada je dostupnost informacijama i raznim zabavnim sadržajima lakša i brža nego ikada prije. Često im je biti online važnije od boravka na zraku, a roditelji i sami pred istim izazovima često ne znaju što im je činiti. O načinima kako se s time nositi, na panelu su govorili prof….